Numri i hapave që duhet të bëni gjatë javës nëse doni të shtoni 3 vite jetë

Bërja e 5000 hapave tri herë në javë për dy vjet mund të shtojë tre vjet jetëgjatësisë së një personi dhe të ulë kostot e kujdesit shëndetësor deri në 13%, tregon një studim i ri.

Botuar nga Vitality dhe London School of Economics, studimi shqyrtoi sjelljet dhe zakonet e një milion anëtarëve të programit Vitality në MB dhe Afrikën e Jugut midis viteve 2013 dhe 2023.

Studiuesit donin të përcaktonin mënyrat më të mira për të formuar dhe mbajtur zakone të shëndetshme gjatë gjithë jetës, si dhe të analizonin shkencën që qëndron pas sesi zakonet e shëndetshme mund të çojnë në jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

“Zakonet e shëndetshme mund të zgjasin thellësisht cilësinë dhe gjatësinë e jetës,” tha në një deklaratë Adrian Gore, Themeluesi i Discovery Vitality.

“Të dhënat tona tregojnë se ndikimi nuk është vetëm i rëndësishëm, por zbatohet përgjatë moshave, faktorëve të rrezikut dhe gjendjes shëndetësore mbajtja e një sasie të vogël aktiviteti fizik ka ndikime të qëndrueshme shëndetësore.

Sipas Vitality, mosbërja e aktivitetit fizik të mjaftueshëm shoqërohet me 5 milionë vdekje të parakohshme çdo vit në nivel global.