Njerëzit e shëndetshëm hanë tre lloje ushqimesh për mëngjes

Njerëzit që përpiqen të humbin peshë ose të mbajnë një peshë të shëndetshme hanë vakte me një sasi të kufizuar ushqimi. Është e vështirë të mbash një dietë të tillë në afat të gjatë dhe për këtë arsye ata fitojnë sërish peshë pas një periudhe të caktuar. Nga ana tjetër, njerëzit që mbajnë një peshë të shëndetshme pa u dorëzuar janë një burim i pashtershëm informacioni për ekspertët , shkruan Zadovoljna.hr.

Qendra Kërkimore Teknike VTI në Finlandë studioi zakonet e të ngrënit të 147 njerëzve të shëndetshëm me peshë të shëndetshme për katër muaj. Studiuesit, të udhëhequr nga doktoresha Anom-Lina Vurinen, zbuluan se njerëzit e shëndetshëm zakonisht hanë tre lloje ushqimesh për mëngjes.

Frutat ishin zgjedhja më e popullarizuar për 51 për qind të të anketuarve, 41 për qind hëngrën produkte qumështi , ndërsa 33 për qind e njerëzve zgjodhën konsumimin e flakeve.

Edhe pse buka dhe produktet e furrës konsiderohen si burim i kalorive të panevojshme, deri në 32 për qind e të anketuarve e nisin ditën e tyre me këtë lloj ushqimi.

Më interesante nga të gjitha është se vetëm 26 për qind e të anketuarve kanë pranuar se kanë pirë kafe me mëngjes, ndërsa pjesa tjetër 74 për qind shkojnë në punë dhe i kryejnë detyrat e tyre pa ndihmën e kafeinës, shkruan Zadovoljna.hr.

“Në vend që të kufizoni dietën dhe të shmangni ushqimet e preferuara, mbipesha ose shtimi në peshë mund të parandalohen nëse një individ mëson të dëgjojë nevojat e trupit të tij, duke preferuar cilësinë mbi sasinë”, shpjegoi doktoresha Ana-Lina Vurinen.