Një periudhë stresi intensiv mund ta çojë dikë drejt ngrënies së tepërt. Megjithatë, në realitet, ngrënia “emocionale” ofron vetëm një ndjenjë të përkohshme lehtësimi që mund të ketë një efekt negativ në ekuilibrin tonë mendor, si dhe në peshën tonë.
Por, janë disa ushqime funksionojnë vetë si antidepresantë dhe është mirë t’i konsumoni në kohë stresi.
None found
Avokado
Ky frut përmban, ndër të tjera, luteinë, beta-karoten, vitaminë E dhe acid folik dhe mbron trupin tonë kundër stresit intensiv. Ai është gjithashtu i pasur me yndyrna, domethënë me yndyrna të dobishme të pangopura.
Arra
Arrat, përveçse janë një ushqim me vlera ushqyese që i sjellin dobi trurit tonë në mënyra të ndryshme, mund të na japin edhe një gjumë të qetë. Së pari, ato përmbajnë melatonin, e cila duket se rrit përqendrimin e këtij hormoni në gjak.
Çaji jeshil
Çaji jeshil është vërtetuar shkencërisht se ndikon në nivelet e serotoninës në tru, të cilat janë përgjegjëse për humorin tonë të mirë. Dy filxhanë çaj jeshil në ditë janë ideale!
Al Jazeera, i ka bërë jehonë protestave në Shqipëri, të cilat po mbahen prej rreth dy muajsh. Në artikull, Al…
Pavarësisht emocioneve të mëdha pas eliminimit të Brazilit nga Kupa e Botës, Erling Haaland dhe Vinicius Junior dhuruan një moment…
27 vjet pas përfundimit të luftës në Kosovë, është mbajtur një takim konsultativ ku është prezantuar versioni fillestar i listës…
Paraqitja e Meksikës nuk mjaftoi për të siguruar kualifikimin në çerekfinale të Kupës së Botës, pasi u mposht me rezultat…
Shqipëria renditet nga Zyra e Kombeve të Bashkuara për Drogën dhe Krimin (UNODC) ndër vendet kryesore të nisjes ose tranzitit…
Një operacion i avancuar kibernetik ka vënë në shënjestër llogaritë elektronike të zyrtarëve të qeverisë britanike dhe të punonjësve të…