Kjo u ndodh të gjithëve: ka raste kur ndiejmë se jemi jashtë vetvetes dhe nuk mund të kontrollojmë nervat.
Sidoqoftë, qëllimi është të përpiqemi të qetësojmë nervat dhe të menaxhojmë zemërimin tonë në mënyrë që të mos themi ose të bëjmë gjëra për të cilat më vonë do të pendohemi.
Shikoni më poshtë tre mënyra të thjeshta për t’ju ndihmuar të qetësoheni menjëherë:
Pini çaj
Çaji jeshil ka një aminoacid të quajtur ‘l-theanine’, i cili mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit. Provoni të pini një filxhan gjatë stresit intensiv ose nervozizmit.
Luaj muzikë relaksuese
Një gjë është e sigurt! Se kënga juaj e preferuar mund t’ju relaksojë. Vendoseni poshtë ose lartë dhe brenda pak minutash do të ndiheni shumë më mirë
Keni një mendim pozitiv
Kur diçka ju ka mërzitur ose irrituar shumë, mendoni pozitivisht. Filloni të mendoni për diçka të bukur, relaksuese dhe të qetë. Diçka që të bën të buzëqeshësh. Vendosni mendjen tuaj të punojë pozitivisht dhe brenda një kohe të shkurtër nervat do të jenë qetësuar.
Ambasada e Shteteve të Bashkuara në Tiranë, ka shpërndarë në rrjetet sociale një mesazh të Shtëpisë së Bardhë me rastin…
Ambasadori i Shqipërisë në Shkup, Denion Meidani, reagoi pas një statusi të liderit të Aleancës për Shqiptarët, Arben Taravari, i…
Juventus ka zyrtarizuar afrimin e sulmuesit kanadez Jonathan David, duke shtuar një emër të rëndësishëm në repartin ofensiv për sezonin…
Gjermania po planifikon të prezantojë një shërbim ushtarak vullnetar gjashtëmujor me qëllim dyfishimin e numrit të rezervistëve, raportoi Reuters, duke…
Këngëtarja e njohur shqiptare Genta Ismajli ka tërhequr vëmendjen e ndjekësve të saj në Instagram me një paraqitje të re…
Qendra Kombëtare Operacionale e Emergjencave Civile raportoi se nga ora 09:00 deri në 20:30 të datës 4 korrik 2025 janë…