lifestyle

Jeni me nerva? Me këto tri mënyra të thjeshta do të qetësoheni

Kjo u ndodh të gjithëve: ka raste kur ndiejmë se jemi jashtë vetvetes dhe nuk mund të kontrollojmë nervat.

Sidoqoftë, qëllimi është të përpiqemi të qetësojmë nervat dhe të menaxhojmë zemërimin tonë në mënyrë që të mos themi ose të bëjmë gjëra për të cilat më vonë do të pendohemi.

Shikoni më poshtë tre mënyra të thjeshta për t’ju ndihmuar të qetësoheni menjëherë:

Pini çaj
Çaji jeshil ka një aminoacid të quajtur ‘l-theanine’, i cili mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit. Provoni të pini një filxhan gjatë stresit intensiv ose nervozizmit.

Luaj muzikë relaksuese
Një gjë është e sigurt! Se kënga juaj e preferuar mund t’ju relaksojë. Vendoseni poshtë ose lartë dhe brenda pak minutash do të ndiheni shumë më mirë

Keni një mendim pozitiv
Kur diçka ju ka mërzitur ose irrituar shumë, mendoni pozitivisht. Filloni të mendoni për diçka të bukur, relaksuese dhe të qetë. Diçka që të bën të buzëqeshësh. Vendosni mendjen tuaj të punojë pozitivisht dhe brenda një kohe të shkurtër nervat do të jenë qetësuar.

Tags: nervaQetesi

të fundit

EMRI/ Emërohet nënkryetari i ri i Bashkisë Durrës

Bashkitë në vend kanë nisur punën për emërimin e administratorëve dhe drejtorëvë të rinj pas urdhrit që dha kryeministri Edi…

24 minutes ago

Djali 13-vjeçar tentoi të shpëtonte Marjola Nakolecin, iu hodh në qafë babait për ta ndaluar, 36-vjeçarja dha frymën e fundit në duart e vajzës

Detaje të reja janë zbardhur nga vrasja e 36-vjeçares shqiptare, Marjola Nakoleci. Mësohet se fëmijët e saj të mitur ndonesë…

33 minutes ago

“Evropë, a do të kërcejmë?”/ Eurovisioni rikthehet në Vjenë, finalja mbahet më 16 maj

Eurovisioni po rikthehet në Vjenë, në tempullin e muzikës klasike, e cila doli më e preferuar ndaj qytetit malor të…

42 minutes ago

Situata e zjarreve në vend, Ministria e Mbrojtjes: 10 vatra në gjithë territorin, 4 ende aktive

Ministria e Mbrojtjes ka publikuar përditësimin së fundmi mbi situatën e zjarreve në vend. Sipas njoftimit, gjatë 24 orëve të…

50 minutes ago

Trump pas sulmit izraelit në spitalin në Gaza: Jam i pakënaqur, duhet t’i japim fund këtij makthi

Presidenti amerikan Donald Trump ka thënë se nuk ishte i kënaqur me sulmin izraelit gjatë natës ndaj një spitali në…

1 hour ago

Emina Çunmulaj dhuron 10 mijë dollarë për “Bibliotekën e Fëmijëve” në Prishtinë

Modelja dhe humanistja shqiptare, Emina Çunmulaj, ka dhuruar 10 mijë dollarë për “Biblotekën e Fëmijëve” në Prishtinë. Ajo u prit…

1 hour ago