Nëse qumështi i ngrohtë, dushi apo leximi i librit nuk jua sjell gjumin, atëherë ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni.
Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave.
None found
Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë:
– merrni frymë me hundë për 4 sekonda
– mbajeni frymën 7 sekonda
– lëshojeni frymën me gojë për 8 sekonda
“Daily Mail” thotë se këto duhet të përsëriten 3 – 4 herë.
Kjo teknikë i mbush me oksigjen mushkëritë duke qetësuar sistemit nervor.
Teknika është zhvilluar nga mjeku amerikan Adrew Weill, i cili pretendon se këto veprime janë të dobishme edhe për personat që përballen me ankth.
Policia ka arrestuar sot një shtetas të Gjermanisë, i cili po drejtonte automjetin me shpejtësi prej 203 kilometra në orë…
Deputeti i Aleancës, Burim Ramadani, kërkoi që Prokuroria ta marrë në pyetje kryesuesin e seancës konstitutive të Kuvendit të Kosovës,…
Është rikthyer qarkullimi normalisht i automjeteve në aksin rrugor Elbasan-Cërrik, pasi ekipet e ASHPR përfunduan me sukses ndërhyrjen për pastrimin…
Autoritetet në Belgjikë po raportojnë se një zjarr ka djegur të paktën 16,500 hektarë në parkun natyror malor më të…
Ferran Torres, 26-vjeçari spanjoll, është zyrtarisht futbollist i ri i Paris Saint-Germainit, pasi Barcelona e finalizoi transferimin e tij të…
Presidenti i Koresë së Jugut ka propozuar zhvillimin e bisedimeve me Korenë e Veriut për t'i dhënë fund zyrtarisht luftës…