9 faktorët kryesorë që kontribuojnë në lumturinë tuaj

Lumturia është një emocion kompleks dhe i shumëanshëm, por ne mund të themi se disa faktorë ndikojnë më shumë drejt arritjes së saj. Ja cilët janë ata:

Marrëdhëniet pozitive: Të kesh marrëdhënie të forta dhe pozitive me familjen, miqtë dhe komunitetin mund të jetë një kontribues i madh për lumturinë.

Emocionet pozitive: Përjetimi i emocioneve pozitive si gëzimi, mirënjohja dhe kënaqësia në baza të rregullta mund të rrisë lumturinë.

Puna kuptimplote: Gjetja e punës ose aktiviteteve që janë kuptimplote dhe përmbushëse mund të kontribuojnë në lumturinë tuaj.

Autonomia dhe kontrolli: Të kesh një ndjenjë kontrolli mbi jetën tënde dhe aftësinë për të bërë zgjedhjet e tua në jetë mund të rrisë lumturinë.

Rritja personale: Ndjekja e rritjes dhe zhvillimit personal mund të çojë në një ndjenjë më të madhe lumturie dhe përmbushjeje.

Shëndeti dhe mirëqenia: Kujdesi për shëndetin fizik dhe mendor mund të çojë në lumturi dhe mirëqenie më të madhe.

Mirënjohja: Praktikimi i mirënjohjes dhe fokusimi në atë për të cilën jeni mirënjohës mund të rrisë lumturinë.

“Rrjedha”: Angazhimi në aktivitete që ofrojnë një ndjenjë të “rrjedhës”, ku njeriu është plotësisht i zhytur dhe i angazhuar në detyrën që po kryen, mund të kontribuojë në lumturi.

Ndjenja e qëllimit: Të kesh një ndjenjë qëllimi ose kuptimi në jetën tënde mund të rrisë lumturinë.