Për arsye nga më të ndryshmet, shpesh mund të kemi stres.
Kjo shoqërohet me rritjen e nivelit të kortizolit. Ky hormon është përgjegjës për shtimin e dëshirës për ushqim dhe për grumbullimin e yndyrave në bark.
Sa herë ndiheni nervozë e të stresuar, shmangni ilaçet.
Në vend të tyre konsumoni pak nga këto ushqime që rendisim më poshtë:
Frutat e pyllit
Janë të pasura me vitaminë C dhe luftojnë së tepërmi stresin.
Çokollata
Ju qetëson dhe ul ndjeshëm presionin e gjakut
Hudhra
Forcon sistemin imunitar pasi është e pasur me shumë antioksidantë.
Çaji jeshil
Rrit vigjilencën dhe përqendrimin
Portokalli
Është burimi kryesor i vitaminës C
Asparagët
Janë të pasura me folatë dhe ju japin një ndjesi pozitive
Arrat
Parandalojnë humbjen e kujtesës dhe luftojnë stresin. Janë të pasura gjithashtu me acide yndyrore omega-3. /neps/
Fshatit Kolosh në Zapot të Kukësit i kanë mbetur vetëm 10 fëmijë. Por edhe ata nuk shkojnë dot në shkollë,…
Ujku ka shkaktuar dëme të mëdha në një fermë në Karbunarë të Vogël në Lushnje. Nga 80 kokë dhi edhe…
Në një zhvillim historik diplomatik, Mbretëria e Bashkuar ka shpallur njohjen zyrtare të shtetit të Palestinës, duke iu bashkuar Kanadasë…
Gian Piero Gasperini fitoi derbin e tij të parë të kryeqytetit me një fitore punëtore 1-0 ndaj Lazios në “Stadio…
Prestigjiozja Amerikane NYT Përfshin Filmin e Robert Budinës në Listën e 5 Filmave Ndërkombëtarë për t’u Parë New York Times…
Dayot Upamecano mund të jetë transferimi i radhës me parametër zero i Realit të Madridit. Sipas Marcas, mbrojtësi i qendrës,…