6 mënyra se si duhet të veproni pas një zënke me partnerin

Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një zënkë pa kuptim apo një konflikt të vjetër, këto të fundit duket se ose e forcojnë një lidhje ose e ‘krisin’ atë ! Njerëzit priren të thonë gjëra që nuk i mendojnë, por sado çliruese të jetë, asnjëherë nuk duhet të thuash gjithçka ke në mendjen tënde. Zënkat mund të jetë një burim i madh stresi, edhe pasi të keni shfryrë të gjithë dufin apo të keni renditur ankesat tuaja që nga viti 2013 (ndoshta edhe më parë kur nuk njiheshit fare)! Ekspertët pohojnë se komunikimi është çelësi i të gjitha marrëdhënieve, por takti e të thënët të gjërave është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Ja si duhet të silleni pas një zënke në mënyrë që të mos e thelloni më shumë!

1.Qetësohuni.

Nëse nuk mund të qetësoni sistemin tuaj nervor, nuk do të jeni në gjendje të zgjidhni në mënyrë efektive asnjë çështje ose konflikt që mund të keni.

2.Reflektoni kur të jeni vetëm.

Pranoni ndjenjat tuaja dhe mos u përpiqni të fshihni as zemërimin, as zhgënjimin apo çfarëdolloj ndjenje tjetër negative. Çdo pasiguri e juaja ndikon në një mënyrë apo në një tjetër në lidhjen tuaj, ndaj të pandikuar nga askush merrni kohë të kuptoni si ndiheni në të vërtetë e më pas të flisni me partnerin.

3.Shënoni disa shkaktarë ose fraza që potencialisht kanë përkeqësuar zënkën me partnerin tuaj.

Bëni mirë që këto fraza t’i thoni sa më rrallë (për të mos thënë fare) gjatë komunikimit në çift.

4.Jini të sinqertë kur të jeni gati për të folur përsëri.

5.Kur të jeni gati të bisedoni përsëri me partnerin tuaj, mos harroni të përdorni më shumë “UNË” në vend të “TI”

Shpesh njerëzit para se t’ia drejtojnë gishtin vetes, ia drejtojnë tjetrit. Para se të dilni në përfundime, analizoni të gjitha ‘gabimet’ tuaja e më pas shpërtheni në ankesa.

6.Dëgjoni deklaratat e partnerit tuaj, pa provuar të “rregulloni” asgjë në atë sekondë.