Ekspertët thonë se gjatë verës është esenciale konsumimi i disa litrave ujë në mënyrë që të shmangni dehidratimin dhe problemet tjera shëndetësore.

Përfitimet e një sistemi të hidratuar të trupit

– Rregulloni temperaturën e trupit
– Uji ndihmon veshkat të funksionojnë mirë dhe të largojnë toksina
– E mban lëkurën të shëndetshme
– Ndihmon në humbjen e peshës
– E rritë disponimin
– Shmangë gurët në veshka

Sa ujë duhet të pini gjatë verës?

Me nxehjen e motit, trupi juaj fillon të djersitet për të rregulluar temperaturën e vet. Njerëzit kanë 2.6 milionë gjëndra të djersës të cilat punojnë për ta rregulluar temperaturën e trupit duke liruar lëngje përmes poreve. Prandaj është esenciale që vazhdimisht ta kompensoni atë humbje të lëngjeve.

Sasia e ujit që duhet ta pini dallon nga personi në person. Ndonëse ekspertët amerikanë rekomandojnë t’i pini dy litra ujë, ekspertët tjerë thonë se më së miri është ta dëgjoni trupin tuaj, pra të pini çdo herë që e ndjeni veten të etur.

Vlen të ceket se nëse merreni me ushtrime fizike është e rëndësishme të konsumoni më shumë ujë.

Shenjat e dehidratimit

– Urinë me ngjyrë të verdhë
– Dhimbje e kokës
– Lodhje
– Urinoni më rrallë
– Marrje mendësh
– Kapsllëk./albeu.com/

The post I nxehti “ulet këmbëkryq” në Shqipëri, sa litra ujë duhet të konsumojmë në ditë sipas ekspertëve appeared first on Albeu.com.

Moti ka qenë i paqendrueshëm, ku dita nis me diell dhe më pas paditen hasen reshje shiu në një pjesë të mirë të territorit të vendit, por duket se tashmë kjo do të marrë fund dhe vera do të “vijë” realisht nga mesi i javës tjetër.

Mësohet se duke nisur nga e mërkura e javës së ardhshme, temperaturat do të rriten duke qëndruar mbi 30 gradë celsius.

Mësoni KËTU detajet nga moti 

Është një anticiklon që vjen nga veriu i Afrikës ai që do të nxehë të gjithë rajonin duke përfshirë Italinë si edhe Ballkanin Perëndimor. /albeu.com

The post HARTA/ Mësohet se kur vjen vera këtë vit appeared first on Albeu.com.

Temperaturat që në mengjesin e sotëm kanë qenë mjaft të larta. Në zonat malore termometri i mëngjesit të sotëm ka shënuar jo më poshtë sesa 9 gradë celcius, ndërsa në zona të ulëta dhe ato bregedatere gjatë mëngjesit të sotëm termometri është luhatur në orët e para të ditës, pra rreth orës 5-6 e mëngjesit është luhatur në vlerat më të ulëta që janë shënuar në këto zona.

Nga 13 deri në 18 gradë celcius vijon ngrohja e motit gjatë orëve të ditës duke kulmuar në mesdite rreth orës 2, me vlera 25 apo 26 grade celcius në zonat malore ndërkohë që në zonat e ulëta dhe bregdetare, termometri i ditës së sotme do të shënojë rreth 27 gradë celcius në zonat bregdetare pra dicka më freskët, ndërsa në zonat e ulëta presim 30 apo 31 grade celcius në disa prej qyteteve ku mund të permendim Shkodrën, Tiranën, Elbasanin, Beratin, Gjirokastrën.

Edhe nesër dhe në vijim presim që të ruhet e njejta tablo termike sikundër e njëjta tablo sinoptike duke bërë që mengjeset, pjesa më e madhe e ditës në fakt do të jetë e kthjellët, vranësirat do të shfaqen pas mesditës pra pas arritjes së kulmit të vlerave termike. Kemi një zhvillim të vranësirave kryesisht në zonat malore ku nuk do të mungojnë rreshjet e pakëta në zonat e izoluara dhe rreshje krejt afatshkurtra. Pasi edhe pasditja pjesa më e madhe e pasdites por e mbrëmjet do të jenë të kthjellëta.

Termometri nesër pritet të shënoje një tjetër rritje, presim nga 30-32 gradë celcius, po ashtu e mërkura dhe dita e enjte do të sjellin një freskim krejt të përkohshem, i cili nuk do të zgjas më shumë se 24 orë. E premtja, e shtuna dhe e diela do të kulmojnë edhe temperaturat mbi 30 gradë. Jo vetëm kjo javë por presim që kjo fushe termike të vijojë për shumë ditë në territorin Shqiptar dhe një pjesë të mirë të ballkanit.

Deri në fund të Majit presim të jetë pak a shumë e njëjta tablo ku kemi gjatë mesdites fuqizim të vranësirave në zonat malore, rrebeshe afatshkurtra dhe më pas kthjellim të motit në të gjithë Shqiperinë.

Ajo çfarë vlen të theksohet është temperaturat. Fusha termike do të qendroje e tillë. Temperatura mjaft të larta gjatë orevë të mesdites, temperatura kto tipike për Majin pasi vlera te tilla, presim në fakt deri nga data 30-31 Maj qe do të kemi temperatura mbi 35 gradë celcius. Kto janë temperatura mjaft të larta edhe nëse shënojnë gjatë korrikut dhe gushtit qe është edhe piku i të nxehtit në klimën Shqiptare.

Ne i presim këto temperatura 35 që në javën e fundit te muajit Maj. Sipas meteorologes Tanja Porja duhet te pregatiteni për javë të nxehta./albeu.com

The post Temperaturat “kapërcejnë” mbi 35 gradë, si do të jetë pjesa e dytë e muajit Maj sipas meteorologes appeared first on Albeu.com.

E diela sjell një përmirësim të lehtë të kushteve te motit, duke bërë që një pjesë e zonave bregdetare do të jetë në ndikimin e motit te qëndrueshëm, por vranesirat e shpeshta here pas here mbeten prezente.

Ne zonat malore do të kemi serish rishfaqje të rreshjeve të pakta gjatë orëve të mesdites dhe pasdites. Mbrëmja sjell një përmirsim të kushteve të motit edhe në këto zona, por është një përmirësim i përkohshëm.

Përsa i përket tempreaturave të ajrit gjatë kësaj fundjave edhe pse do të kemi vranësira prezente pritet që të kemi rritje graduale të tyre duke bërë që maksimumet të ngjiten edhe në 26 apo 27 gradë celcius në ultësirën perëndimore.

Por jo vetëm në ultesirën perëndimore edhe në zonat malore do të kemi temperatura të larta deri në 20 apo 21 gradë celcius. Po ashtu edhe vlerat minimale do të kenë një rritje të ndjeshme të tyre duke bërë që të luhaten në vlerat 6, 7 gradë celcius në zonat malore.

Përsa i përket qëndrueshmërisë atmosferike e presim pas datës 14, 15 Maj, duke bërë që ditët në pjesën e dytë të këtij muaji të jenë më të shpeshta me diell. Do të jenë ditë të njëpasnjeshme, ndërsa përsa i përket temperaturave të ajrit në fakt duhet thënë se jemi në temperatura relativisht të ngrohta por pas datës 14, 15 Maj, pritet që temperaturat e ajrit të kenë një rritje të ndjeshme te tyre duke bërë që do të ketë zona që do të luhaten ne 28 apo 29 grade celcius apo edhe më tepër.

Sipas meteorologut Hakil Osmani presim edhe dite te cilat do të jenë me kohe vranësirash të shpeshta dhe rreshje të izoluara, më pas pritet që dielli dhe kthjellimet të jenë dominante në territorin shqiptar, ku mund te keni mundesine te shijoni edhe rrezet e diellit apo bregdetin Shqiptar./albeu.com

The post Plazh në Maj? Datat kur pritet të vij tërësisht kthjellimi i motit dhe ardhja e stinës se verës appeared first on Albeu.com.

Kryetarja e Institucionit të Mjekësisë Ligjore British Columbia, Lisa Lapointe tha se për shkak të dallgëve të ajrit të nxehtë në këto periudha të vitit, në të gjithë rajonin janë shënuar raste të vdekjeve me një mesatare 165 vdekje dhe se këtë vit shifra është rritur.

Lapointe informoi se brenda 5 ditëve të fundit në të cilët ka qenë efektive dallga e ajrit të nxehtë, janë raportuar të paktën 486 vdekje të papritura dhe se kjo është tre herë mbi normalen e rajonit.

Ajo bëri të ditur se shifra tregon rritje me 195 për qind në rastet e vdekjeve. Lapointe thekson se për shkak të rritjes së vdekjeve të papritura në disa rajone, ekspertët mjeko-ligjorë janë vonuar në përgjigjen e tyre për thirrjet e kryera.

I nxehti ekstrem i cili nga ekspertët përcaktohet si “kupola e nxehtësisë”, krahas rajonit British Columbia është efektiv edhe në rajonet Alberta, Yukon dhe Territoret e Veriut. Në të nxehtin ekstrem i cili vazhdon ende në disa zona të rajonit Alberta dhe në zonat e brendshme të British Columbia, deri më tani temperatura më e lartë rekord është regjistruar 49.9 centigradë në qytezën Lytton.

The post I nxehti ekstrem në Kanada, shkon në 486 numri i viktimave appeared first on Albeu.com.

Vendi ynë sot do të mbizotërohet nga alternime kthjellimesh dhe vranësirash duke sjellë mot të qëndrueshëm.

Era do të jetë në drejtim Veriperëndimor ndërsa forca e valëzimit në det do të jetë 3 ballë.

Kosova sot do të mbizotërohet nga alternime vranësirash dhe kthjellimesh të cilat do të sjellin mot kryesisht të qëndrueshëm. Temperaturat do të pësojnë një rënie të lehtë ku do të variojnë: në zonat malore nga 10°C në 22°C dhe në zonat e ulëta nga 13°C në 25°

The post Nisuni drejt plazhit! 31 gradë temperaturat, mësoni si do të jetë moti sot appeared first on Albeu.com.