shenjat e depresionit Archives - Albeu.com

Shenjat që tregojnë se vuani nga depresioni edhe nëse nuk e kuptoni

Gj Z — Mon, 18 Mar 2024 15:12:32 +0000

Depresioni është një sëmundje mendore që prek mbi 300 milionë njerëz në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Depresioni ka një efekt në të menduarit, emocionet, trupin dhe sjelljen e një personi. Hidhërimi klasifikohet si depresion bazuar në intensitetin, kohëzgjatjen dhe efektin e tij në funksionimin e një personi. Megjithatë, askush nuk mund të thotë qartë se cilat janë simptomat e tij, pasi ato shpesh keqinterpretohen ose shpërfillen.

Lexoni më poshtë për gjashtë shenjat që mund të vuani nga depresioni pa e kuptuar.

1-Ju përpiqeni ta fshihni trishtimin tuaj pas justifikimeve të ndryshme dhe përfundoni duke u trishtuar.
2-Ju keni sukses në shumë fusha, por nuk kënaqeni me fitoret tuaja. Kjo do të thotë, në vend që të ndjeni gëzim, ju ndiheni konfuz.
3-Ju refuzoni të largoheni nga zona e komoditetit dhe vazhdimisht kritikoni atë që bëni.
4-Ju shkëputeni nga gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe ju kënaqin. Zakonisht, ju i thoni “po” asaj që ju imponojnë të tjerët.
5-Mundohuni të jeni gjithmonë social dhe aktiv, në mënyrë që të “harroni” atë që ju shqetëson.
6-Ju mendoni se nuk e meritoni pranimin dhe dashurinë e të tjerëve.

SHËNIM: I vetmi person kompetent për të diagnostikuar depresionin është specialisti i shëndetit mendor.

The post Shenjat që tregojnë se vuani nga depresioni edhe nëse nuk e kuptoni appeared first on Albeu.com.

Depresioni dhe dhimbjet, rrethi vicioz që ndërpret hovin e jetës

XH D — Tue, 30 Jan 2024 19:50:33 +0000

Dhimbjet dhe depresioni kanë një lidhje të ngushtë dhe të pashmangshme mes tyre. Depresioni mund të shkaktojë dhimbje dhe dhimbjet mund të nxisin shfaqjen e depresionit, thonë ekspertët.

Sipas tyre, në raste të caktuara, dhimbjet dhe depresioni mund të shkaktojnë një rreth vicioz të dëmshëm për shëndetin. Dhimbja mund të përkeqësojë simptomat e depresionit dhe më pas ky i fundit përkeqëson ndjesinë e dhimbjes.

Në shumë raste, depresioni shkakton simptoma të pashpjegueshme fizike siç është dhimbja e shpinës apo dhimbjet e kokës. Këto dhimbje të pashpjegueshme mund të jenë shenjat e para të depresionit.

Dhimbjet dhe problemet që shkaktojnë ato mund të shkaktojnë një drobitje të fortë tek njeriu dhe të ndikojnë edhe tek humori i tij. Kur dhimbjet bëhen kronike ato vështirësojnë gjumin dhe shkaktojnë stres duke i çelur kështu rrugën depresionit.

Kur dhimbjet bëhen aq të forta sa të pengojnë aftësitë fizike, ato mund të jenë të dëmshme për vetëbesimin dhe rrjedhimisht të shkaktojnë probleme në aspektin emocional.

Për të mbajtur nën kontroll simptomat e dhimbjeve dhe depresionit, ekspertët këshillojnë trajtime të veçanta për secilin prej problemeve. Megjithatë, ka disa trajtime falë të cilave, njeriu mund të luftojë depresionin por edhe dhimbjet.

Antidepresantët
Këto barna që duhen marrë vetëm me këshillën e mjekut ndihmojnë në largimin e dhimbjeve dhe zbrapsjes së depresionit për arsye se të dyja problemet kanë të përbashkët disa neurone përçuese në tru.

Këshillimi psikologjik që nxit dialogun me veten dhe të folurin është një mënyrë efikase në trajtimin e të dyja problemeve. Terapia bëhet me një psikolog të zgjedhur, i cili ju ndihmon në adresimin e këtyre çështjeve.

Aktiviteti fizik, meditimi, mbajtja e një ditari dhe strategji të tjera të tilla janë shumë të mira për të mbajtur mendjen dhe trupin të shëndetshëm. Këshilla e fundit, por jo për nga rëndësia, është që nëse vuani nga dhimbjet dhe depresioni të mos prisni që gjërat të kalojnë vetë.

Nuk keni asnjë arsye përse të zgjasni vuajtjen. Konsultohuni me një mjek për të marrë trajtimin më të mirë që t’i riktheheni hovit të jetës sa më parë.

The post Depresioni dhe dhimbjet, rrethi vicioz që ndërpret hovin e jetës appeared first on Albeu.com.

6 shenja që tregojnë se jeni në depresion, por nuk e dini

Xh — Thu, 19 Jan 2023 22:50:42 +0000

Nuk buzëqesh kurrë/ Nuk reagon emocionalisht ndaj asgjëje/ Është gjithmonë indiferent. Është shumë e lehtë t’i vendosësh një etiketë dikujt që dyshojmë se është në depresion, por kur shenjat dhe simptomat përfshijnë veten tonë, e kemi shumë të vështirë të bëjmë ‘diagnozën’.

Shenjat që mund të tregojnë se diçka ka ndryshuar ndjeshëm tek ju, deri në atë pikë sa nuk ju njeh, sipas psikologëve janë shumë specifike dhe është mirë t’i hidhni një sy nëse keni “fajësuar” gjithçka, në veten tuaj të keqe për disa kohë asgjësim.

Ndiheni të shkëputur nga ajo që është e rëndësishme në jetën tuaj

Ju keni njerëz rreth jush, si ide dhe aktivitete që ju bëjnë të ndiheni të rëndësishëm në jetë. Megjithatë, prej disa kohësh nuk jeni në gjendje të përqendroheni në të gjitha. Kjo është për shkak se ju keni humbur kuptimin në jetën tuaj dhe ku doni të shkoni. Është krejtësisht normale në këto kushte të përjetosh dëshpërim, por kur e gjithë kjo zgjat dhe e kthen gjithë vëmendjen te kaosi, është më mirë të konsultoheni me një specialist.

Ekziston një hendek midis asaj që jeni dhe asaj që dëshironi të jeni

Nëse ndryshimi midis asaj që keni dhe asaj që dëshironi të merrni është i madh, si dhe midis vetes suaj dhe versionit të tij ideal, atëherë ju vetë ndoshta po i vendosni vetes pengesa. Ata mund të mos ekzistojnë në realitet, por mund t’ju mbajnë nga gëzimi, si dhe nga një realitet më i mirë.

Ju besoni atë që mendoni

Kur jeni në dëshpërim dhe të zhgënjyer nga gjithçka por kryesisht nga vetja, ju prireni të mendoni se keni gjithmonë të drejtë në gjithçka që thoni pa i kontrolluar kurrë fjalët tuaja. Ju qëndroni në një pozicion dhe kjo është e dëmshme si për ju ashtu edhe për të tjerët. Për shembull, mund të besoni se jeta po ju trajton në mënyrë të padrejtë, dhe për këtë arsye ndiheni të pakënaqur. Me përjashtim të faktit që pakënaqësia që ndjeni është faji juaj, sepse mund të mos bazohet në ndonjë fakt real.

Ju shmangni ose kontrolloni shqetësimin mendor që ndjeni

Ose përpiqeni të fshihni pakënaqësinë që ndjeni dhe kjo do të thotë se nuk do ta pranoni kurrë, ose përpiqeni ta zbusni duke e kontrolluar. Çfarë do të thotë kjo? Përpjekja për ta detyruar veten të mendojë pozitivisht, nëse nuk vjen lehtë, është më shkatërruese se sa mendoni.

Ju gjeni zgjidhje të përkohshme

Ju mund të përpiqeni të mashtroni përkohësisht veten se gjithçka është në rregull, por kjo nuk do t’ju sigurojë kurrë lehtësim të përhershëm nga ajo që po përjetoni. Nuk është gjë tjetër veçse një kurth i madh që i vendosni vetes, ndaj është mirë t’i kushtoni më shumë vëmendje.

Për të ecur përpara, ju besoni se duhet të largoni plotësisht atë që po përjetoni

Nëse prireni të besoni se duhet të ndiheni të lumtur dhe të kontrolloni gjithmonë emocionet dhe mendimet tuaja për të ecur përpara, atëherë mbylleni në një stereotip, nga i cili do të jetë e vështirë të dilni. Mundohuni t’i jepni vetes kohë për të kaluar të gjitha fazat e nevojshme dhe kërkoni ndihmën e një eksperti nëse përditshmëria është e vështirë për t’u menaxhuar.

The post 6 shenja që tregojnë se jeni në depresion, por nuk e dini appeared first on Albeu.com.