Por, vajza, nuk keni pse mërziteni, sepse ka me qindra maska që ndihmojnë në heqjen dhe kurimin e tyre.
Tani jemi në vjeshtë dhe fruti i parë që na vjen ndërmend sapo përmend këtë stinë është shega.

Maskën me shegë mund ta bëni në pak minuta, përveçse do ju bëjë shumë mirë edhe do argëtoheni pafund ndërkohë që bëni maskën.

Do ju duhen mesatarisht 20 deri në 30 kokrra shegë, 1 lugë gjelle me kos, 2 lugë çaji me mjaltë, 1 lugë vaj ulliri.

Krijoni një masë homogjene me këto 4 përbërës dhe aplikoje lehtë poshtë syve si dhe në fytyrë. Mbajeni për vetëm 20 minuta dhe pastaj lajeni me ujë të ftohtë e të bollshëm.

The post Si ta përdorni shegën, për të zhdukur rrathët e syve appeared first on Albeu.com.

Shumë studime kanë vërtetuar që është një nga lëngje më shëruese në botë për shkak të ndikimit të dobishëm në sistemin kardiovaskular, nervor dhe kockor.

Përveç dobive për zemrën dhe enët e gjakut, përbërësit e shegës pengojnë rritjen e kancerit të gjirit, prostatës, zorrës së trashë, leucemisë dhe parandalojnë ndryshimet të cilat nxisin rritjen e tumorit.

Shega është po ashtu e mbushur me vitaminë C dhe konsiderohet shihet si kuruese kundër proceseve inflamatore, ndërsa është burim i shkëlqyer i vitaminës B5, kaliumit, fenoleve natyrale si elagitaninet dhe flavonoidet. Për ngritjen e imunitetit dhe parandalimin e çrregullimeve shëndetësore ekspertët rekomandojnë konsumimin ditor të 2,5 decilitrave të lëngut të shtrydhur të shegës.

Acidet yndyrore që  përmban lëngu i shegës reduktojnë ënjtjet dhe dhimbjet e muskujve.

Lëngu i shegës, lufton infarktet dhe këto sëmundje:

Sëmundjet e stomakut

Sëmundjet e zorrëve

Dhimbjet e barkut

Ënjtjen e bajameve

Acarimin e mishrave të dhëmbëve.

The post Shega mrekullibërëse për shëndetin, 5 përfitime që merrni nga konsumi i lëngut të saj appeared first on Albeu.com.

Por, vajza, nuk keni pse mërziteni, sepse ka me qindra maska që ndihmojnë në heqjen dhe kurimin e tyre.

Tani jemi në s vjeshtë dhe fruti i parë që na vjen ndërmend sapo përmend këtë stinë është shega.

Maskën me shegë mund ta bëni në pak minuta, përveçse do ju bëjë shumë mirë edhe do argëtoheni pafund ndërkohë që bëni maskën.

Do ju duhen mesatarisht 20 deri në 30 kokrra shegë, 1 lugë gjelle me kos, 2 lugë çaji me mjaltë, 1 lugë vaj ulliri. Krijoni një masë homogjene me këto 4 përbërës, dhe aplikoje lehtë poshtë syve si dhe në fytyrë. Mbajeni për vetëm 20 minuta dhe pastaj lajeni me ujë të ftohtë e të bollshëm. Nuk do zhgënjeheni pasi ta provoni.

The post Shumë e thjeshtë dhe efektive! Si ta përdorni shegën për të zhdukur rrathët e zinj poshtë syve appeared first on Albeu.com.

Antioksidantët tek shega mbrojnë shëndetin e zemrës dhe luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë dëmtim të rëndë qelizor. Shega është një frut që rekomandohet për uljen e tensionit të gjakut dhe kolesterolit të keq.

Ajo gjithashtu parandalon sëmundjet si anemia.Shega ndihmon të mbani nën kontroll problemet e moshës siç janë rrudhat dhe u jep njerëzve një lëkurë mjaft rinore plot shkëlqim.

Ky frut i parajsës lufton shenjat e depresionit sidomos tek gratë. Nga ana tjetër, shega ndihmon me tretjen.Ajo e mban sistemin tretës të shëndetshëm për shkak të nivelit të lartë të fibrave.

Ngrënia e një shege çdo ditë është alternative e duhur për të marrë fibër sepse një frut plotëson 45% të dozës së rekomanduar ditore.
Shumë njerëz e hanë shegën me stomak bosh megjithatë organizmi i çdo individi është krejt unik.Në stomak gjenden miliarda mikroorganizma.

Numri dhe lloji i tyre është në varësi jo vetëm të organizmit por edhe ndërveprimit me ushqimet.

Për më tepër, stili i ushqyerjes, shëndeti, metabolizmi e të tjerë kanë një rol ndikues në përthithjen e vlerave të shegës.
Ky rregull vlen sidomos për rastet kur ajo konsumohet me stomak bosh.

Ekspertët rekomandojnë që njerëzit që e hanë shegën me stomak bosh duhet të tregohen vigjilentë ndaj efekteve të mundshme anësore.
Vigjilenca është e nevojshme sepse efektet anësore mund të shfaqen dy deri në tre ditë pas ngrënies.

Për këtë arsye, rekomandohet që njerëzit që duan ta hanë shegën me stomak bosh duhet ta nisin këtë traditë me hapa të ngadaltë.
Shega si edhe shumë fruta të tjera përmbajnë shumë sheqer.

Për pasojë, diabetikët duhet të tregojnë shumë kujdes me shegën dhe sasinë e konsumuar.

The post E shëndetshme apo e rrezikshme? Çfarë ndodh nëse konsumoni shegë me stomakun bosh appeared first on Albeu.com.

Cilat janë këto ushqime? Zbulojini duke lexuar më poshtë!

Shega

Shega është e pasur me vitamina C, K, E, acid folik, minerale dhe antioksidantë, kontribuon në funksionimin e duhur të zemrës dhe ul kolesterolin. Konsumimi i përditshëm i një gote me lëng shege, mbron trupin dhe kontribuon efektivisht në anti-plakje. Ajo gjithashtu mbulon 40% të sasisë së vitaminës C dhe 25% të acidit folik që një i rritur ka nevojë çdo ditë. Është gjithashtu e pasur me vitamina A, C dhe E, hekur, kalium, fibra dhe ka një përmbajtje të ulët kalori.

Mollët

Sipas ekspertëve, mollët janë të pasura me fibra, vitamina C dhe K, ndërsa janë një “mburojë” mbrojtëse në parandalimin e kancerit të gjirit dhe zorrës së trashë, por edhe në zvogëlimin e kolesterolit të keq. Studimet kanë treguar gjithashtu se ngrënia e të paktën dy mollëve në javë zvogëlon rrezikun e astmës dhe diabetit të tipit 2, duke rritur shëndetin e mushkërive. Në kohën e dietës, mollët janë një meze e lehtë e shëndetshme për çdo orë të ditës pasi nuk e ngarkojnë trupin me kalori të panevojshme.

Rrushi

Përmbajtja kalorike e rrushit nuk ndryshon ndjeshëm nga ajo e frutave të tjerë. Në mënyrë indikative, 15-20 lëkurë rrushi përmbajnë 12.3 g. sheqerna dhe 70 kalori – sa një portokall i vogël. Në të njëjtën kohë, studime të shumta kanë gjetur se antioksidantët e fuqishëm që gjenden në rrush, të quajtur flavonoide, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke relaksuar enët e gjakut dhe qarkullimin dhe qarkullimin e gjakut.

Dardhat

Dardhat janë një burim i shkëlqyer i fibrave të tretshme në ujë. Që do të thotë se konsumimi i tyre në periudha diete është një ushqim ideal për djegien e yndyrës, e cila është e përqendruar në pjesë të ndryshme të trupit. Ato përmbajnë gjithashtu vitamina A, B1, B2, C, E, acid folik dhe niacinë. Dardhat janë të pasura edhe me bakër, fosfor dhe kalium dhe në sasi më të vogla në kalcium, klor, hekur, magnez, natrium dhe squfur dhe kanë pak kalori. Ato konsiderohen fruta hipoallergjike që janë të pasura me fibra dhe kështu kontribuojnë në ndjenjën e ngopjes./albeu.com

The post Frutat e stinës që janë ideale për humbjen e peshës appeared first on Albeu.com.