“The Economic Times” shkruan se sfida në fjalë është lançuar nga një qendër fitnesi në provincën Shandong dhe ka bërë bujë të madhe në rrjetet sociale kineze.

Regjistrimi për këtë “garë të çmendur” kushton 10 mijë juanë (rreth 1,400 dollarë), dhe përfshin ushqimin, stërvitjen dhe akomodimin për tre muaj.

Por, edhe pse shumë njerëz e kanë parë si mundësinë e jetës për të humbur peshë dhe për të fituar një makinë super luksoze, mjekët kanë ngritur alarmin për pasojat e rënda që mund të ketë një humbje kaq e shpejtë peshe.

Ekspertët theksojnë se humbja e 50 kilogramëve në 90 ditë kërkon një deficit ekstrem kalorish dhe mund të çojë në dëmtime serioze të organeve, rënie flokësh, çekuilibër hormonal dhe madje edhe rrezik për jetën.

Ndërkohë në internet, reagimet kanë qenë të përziera: disa përdorues kanë komentuar me humor se “vetëm skeleti do të marrë Porsche-n”, ndërsa të tjerë e quajnë “një strategji marketingu gjeniale për të mbledhur para nga tarifat e regjistrimit”.

Valbona Mhilli në zi, humb njeriun e shtrenjtë
Megjithatë, pavarësisht kritikave, palestra pretendon se sfida është reale dhe tashmë janë regjistruar dhjetëra persona që synojnë të provojnë fatin e tyre, dhe të marrin çelësat e makinës luksoze.

The post A do merrnit pjesë? Sfida EKSTREME e një palestre: Humb 50 kg në 3 muaj dhe fito një “Porsche” appeared first on Albeu.com.

Gjithë kuriozitetin e shtuar, deputetja e PL e shoi duke thënë se kishte vrarë gjurin, duke qenë se bën shunmë palestër.

Për këtë arsye, gazetarët e pyetën nëse Ilir Meta bëhet xheloz se ajo bën palestër. Shkurt, Kryemadhi tha se “nuk flas për njerëz që s’kanë të bëjnë me jetën time”.

Kujtojmë që Meta dhe Kryemadhi, janë në proces divorci dhe të dy janë në hetim nga SPAK për aferën CEZ-DIA dhe skandalin e lobimit të LSI në SHBA.

The post Ilir Meta xheloz për ju se bëni palestër? Kryemadhi: Nuk flas për njerëz që s’kanë të bëjnë me jetën time appeared first on Albeu.com.

Teksa po ushtrohej ai shprehet: “Çdo gjë është balancë”.

The post Çdo gjë është balancë, Ilir Meta nis ditën me aktivitet fizik (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Vendosni qëllime të arritshme

Para se të filloni, është e rëndësishme të vendosni qëllime të qarta. Pyesni veten se çfarë dëshironi të arrini: humbje peshe, rritje të masës muskulore, përmirësim apo thjesht një jetë më aktive. Vendosja e qëllimeve konkrete do t’ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar te synimi juaj.

Kërkoni ndihmën e një trajneri

Nëse jeni fillestarë, një trajner personal mund të jetë i vlefshëm. Ata mund t’ju ndihmojnë të krijoni një program stërvitjeje të përshtatur për nevojat dhe qëllimet tuaja, të mësojnë teknikat e duhura dhe të sigurojnë që po ushtroni në mënyrë të sigurt.

Përqendrohuni te ushtrimet bazë që përfshijnë grupet kryesore të muskujve. Këto mund të përfshijnë ushtrime si “squat”, “bench press” dhe “pull-up”. Këto ushtrime ndihmojnë në ndërtimin e një muskulature të fortë dhe përmirësojnë fuqinë tuaj.

Bëni nxehje përpara stërvitjes

Kjo është e domosdoshme për të shmangur lëndimet dhe për të përmirësuar performancën. Filloni me një vrap prej 5-10 minutash.

Filloni me pesha të lehta më pas, rritini gradualisht

Kur filloni, përdorni pesha të lehta dhe përqendrohuni në teknikën e saktë. Teksa forca juaj rritet, mund të shtoni gradualisht peshë për të sfiduar muskujt dhe për të përmirësuar zhvillimin.

Përpiquni të stërviteni të paktën 3-4 herë në javë dhe mbani një orar të rregullt. Krijimi i një rutine do t’ju ndihmojë të zhvilloni zakone të shëndetshme dhe të përmirësoni performancën tuaj.

Qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar

Ushqimi dhe hidratimi janë të rëndësishme për stërvitjen tuaj. Konsumoni një dietë të balancuar që përfshin proteina, karbohidrate dhe yndyra të shëndetshme. Mos harroni të pini ujë gjatë ditës, veçanërisht para dhe pas stërvitjes.

Është e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj dhe të merrni pushime kur ndjeni lodhje ose dhimbje. Pushimi është po aq i rëndësishëm sa stërvitja, pasi ndihmon në rigjenerimin e muskujve dhe parandalon lëndimet. Mos kini frikë të bëni pushime të rregullta dhe të lejoni trupin tuaj të rikuperohet.

Mbani qëllimet tuaja në mendje dhe mos nguroni të kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Me kalimin e kohës, do të shihni përmirësime të dukshme në shëndetin dhe formën tuaj fizike.

The post Disa këshilla të dobishme për ditën e parë në palestër appeared first on Albeu.com.

Mësohet se i dashuri i saj, i kishte kërkuar që të ushtrohej me të në katin e dytë, por ajo donte të stërvitej në katin e tretë. E reja po ushtrohej për vetëm 30 minuta kur thuhet se ngadalësoi vrapin për të ecur, përpara se të ndodhte rënia tragjike.

Ajo u dërgua me urgjencë në spital me lëndime të rënda në kokë, por mjekët nuk arritën t’i shpëtonin jetën. Në autopsi zbulohet se ajo kishte pësuar mavijosje dhe plagë të mëdha në kokë.

Policia vijon hetimet për rrethanat e rënies vdekjeprurëse.

The post E rëndë/ Po vraponte në palestër, 22-vjeçarja vdes pasi bie nga kati i tretë… appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, ata u rrëzuan nga tetë metra lartësi, ku si pasojë që të gjithë pësuan lëndime serioze.

Mbetet e paqartë sesi ka ndodhur incidenti, kurse zëdhënësi i policisë në Aalen tha për Bild se ata me gjasë janë rrëzuar nga kulmi i punuar nga xhami derisa po luanin.

Një numër i madh i kamionëve të zjarrfikësve dhe autoambulancave u nisën drejt vendit të ngjarjes.

Në anën tjetër, policia gjermane nuk ka dhënë ndonjë detaj lidhur me këtë si dhe nëse gjendja e fëmijëve është përmirësuar.

The post Katër fëmijë 13-vjeçar bien nga tarraca e palestrës në Gjermani, ja gjendja e tyre shëndetësore appeared first on Albeu.com.

Duket këtë pasion ajo do t’ja trashëgojë edhe të bijës, Ajkës.

Këngëtarja ka ndarë së fundmi një InstaStory ku tregon se Ajka ndodhet me të edhe në palestër dhe mami.

Xhensila e ndihmon të provoj ushtrimet e saj dhe pse jo të argëtohet.

Vetëm dy muaj pas lindjes së djalit, Xhensila Myrtezaji u shfaq në super forma e madje nisi aktivitetin e saj profesional duke u shfaqur në koncerte.

The post VIDEO/ Ajka në hapat e mamit, Xhensila tregon se është e pandarë me të bijën edhe në palestër appeared first on Albeu.com.

Në ditën kur pritet një marrëveshje mes PS-së sdhe PD-së, e njohur edhe si Pakti II Rama-Berisha pas atij të 2008, kreu i PL-së ka publikuar në rrjetin e tij social në Facebook një video nga palestra.

”Kur dita nis vrullshëm në mëngjes”, ka shkruar Meta krahas videos.

Sot në orën 13:30 kryetarja e Parlamentit, Lindita Nikolla do të ulë në tryezë kryetarët e grupeve parlamentare, nga ana e PS-së do të jetë Bledi Çuçi, ndërsa nga ana e PD-së do të jetë Gazment Bardhi.

Në këtë takim pritet që të ketë një pakt të dytë mes Ramës dhe Berishës, pas atij të 2008-ës dhe nëse dy palët bien në ujdi, atëherë i vjen fundi edhe bllokimit të parlamentit.

Cilat janë çështjet që pritet të dakordësohen mes dy palëve:

Mbledhja e konferencës së kryetarëve do të vendosë ngritjen e komisioneve hetimore dhe në bisedimet paraprake mes dy kryetarëve të grupeve Bledi Çuçi e Gazment Bardhi është rënë dakord që nga 8 kërkesa të opozitës të ngrihen dy komisione hetimore pasi të rishikohet objekti i tyre.

Por për PD e drejtuar nga Sali Berisha cështja më e rëndësishme është reforma zgjedhore pasi prej 5 muajsh deputetët demokratë kanë bllokuar parlamentin duke kërkuar shkarkimin e Enkelejd Alibeajt dhe zgjedhjen e Oerd Bylykbashit në postin e bashkëkryetarit të komisionit të posacëm të reformës elektorale.

Në këtë rast të dy palët mësohet se kanë rënë dakord që komisionit të posacëm për reformën, i cili ka afat deri të enjten e ardhshme ne 21 mars, të mos i zgjatet mandati. Në këtë mënyrë Lulzim Basha dhe Enkelejd Alibeaj humbasin monopolin e drejtimit të reformës në emër të opozitës.

Do të diskutohet edhe kërkesa e tretë, e cila duket se është pranuar para nisjes së mbledhjes. Kërkesa e tretë është që kryetari i grupit parlametar te PD të jetë Gazment Bardhi, një kërkesë kjo e pranuar, pasi sot merr pjesë në mbledhje nën detyrën e kryetarit të grupit parlamentar të PD-së.

Pakti Rama-Berisha në 2008

Fill pas shpërthimit të Gërdecit në mars 2008, gjatë muajit prill të atij viti, në atë kohë kreu i opozitës Edi Rama dhe Kryeministri Berisha u ulën dhe bë një marrëveshje të thelluar ku parashikoheshin ndryshime thelbësore të Kushtetutës, përfshi edhe Kodin Zgjedhor.

Ndryshimi kryesor lidhej me kalimin nga një sistem i përzier zgjedhor, pra një kombinim mes sistemit maxhoritar dhe atij proporcional, në sitemin proporcional rajonal.

Kjo çimentoi pushtetin e krerëve të partisë duke shmangur individualitetet dhe rolin e deputetëve “të fortë” në zonat e tyre si edhe zbehu pozicionet e ministrave po ashtu duke fuqizuar ndjeshëm kryeministrin. Shqipëria vijon sërish të apikojë ndryshimet e vitit 2008 dhe ky i tanishmi duket të jetën Pakti II Rama-Berisha, pavarësisht se do të firmoset nga Gazment Bardhi dhe Bledi Çuçi./albeu.com

The post Rama dhe Berisha drejt Paktit II, Meta e nis ditën në palestër appeared first on Albeu.com.

Pas pushimeve ajo është rikthyer në palestër për të “shlyer mëkatet” e pushimeve.

Në llogarinë e saj në Instagram, Megi ka postuar momente nga stërvitja në palestër.

“Dita e parë e palestrës pas pushimeve neps veç për hekra lale”, shkruan Megi krah videos.

Ndërkohë, më herët motra e show-girlit shqiptar na tregoi se Megi nuk kishte shkuar vetëm me familjen në pushime.

Ajo kishte “marrë me vete” edhe të dashurin e saj Endri Çekiçin. Përmes një story Marsi tregoi se ndonëse Megi ishte me pushime dhe larg të dashurit të saj të zemrës ajo e ndiqte atë nga televizori në fushën e blertë, teksa futbollisti po luante.

The post Megi Pojani një bishë! Publikon videot nga palestra: Neps veç për hekra lale appeared first on Albeu.com.

Më poshtë janë tre pajisjet e palestrës me më shumë mikrobe dhe cila ka më shumë:

Biçikleta e palëvizshme kishte 39 herë më shumë mikrobe se tabakaja e ushqimit në një klub universitar.

Puna rutine kishte 74 herë më shumë mikrobe se rubineti në një tualet publik.

Kompleti i peshave të lira kishte 362 herë më shumë mikrobe se një ulëse tualeti.

Prandaj, për higjienën tuaj personale, është e rëndësishme që të laheni mirë pas stërvitjes.

The post Këto janë objektet e palestrës që përmbajnë më shumë baktere appeared first on Albeu.com.