Ndër faktorët e vlerësuar janë: shtigjet e biçikletave, zonat për këmbësorë, afërsia me shërbimet bazë, siguria publike, si dhe kostoja e transportit publik. Milano spikat për numrin marramendës të shtigjeve të biçikletave, plot 1,941,010 kilometra, ndërkohë që 80% e banorëve jetojnë brenda një kilometri nga shërbime shëndetësore dhe arsimore.

Mynihu, i cili mban vendin e parë, ka 86% të popullsisë që jeton pranë zonave pa makina, ndërkohë që edhe pse transporti publik aty është ndër më të shtrenjtët në botë, është ndër më të sigurtët.

Në vendin e tretë renditet Varshava, e cila përfiton nga përmasat e vogla dhe transporti i përballueshëm, me një biletë ditore prej vetëm 3.50 euro. Gjithashtu, 74% e popullsisë së saj jeton pranë zonave të qeta pa makina.

Renditja e 10 qyteteve më të mira për të ecur në këmbë:

1. Mynih (Gjermani)
2. Milano (Itali)
3. Varshavë (Poloni)
4. Helsinki
5. Paris
6. Tokio
7. Madrid
8. Oslo
9. Kopenhagen
10. Amsterdam

Ndërkohë, në fund të renditjes ndodhen qytete si Johanesburgu, Patra, Dallas, Hjuston dhe Manila, të cilët konsiderohen më pak të përshtatshëm për këmbësorët, për shkak të mungesës së infrastrukturës, shtigjeve të pakta për biçikleta dhe niveleve të ulëta të sigurisë.

The post Top qytetet globale për ata që duan të ecin dhe jo të ngasin makinë appeared first on Albeu.com.

Disa prej tyre kanë lënë automjetet në rrugë dhe kanë vijuar udhëtimin në këmbë, drejt fshatit të njohur për bukuritë dhe atraksionet e tij dimërore.

Pavarësisht ndërhyrjes së Policisë Rrugore për të lehtësuar qarkullimin, trafiku mbetet i rënduar dhe lëvizja me mjete është pothuajse e pamundur.

Dardha vazhdon të jetë një nga destinacionet më të preferuara gjatë dimrit, duke tërhequr vizitorë të shumtë për mundësinë e ushtrimit të sporteve dimërore dhe për peizazhet e saj unike.

Pista e skive në Dardhë, është një nga atraksionet kryesore që tërheq turistë vendas dhe të huaj çdo vit.

Autoritetet u bëjnë thirrje drejtuesve të mjeteve, të tregohen të kujdesshëm dhe të ndjekin udhëzimet e policisë për të shmangur krijimin e mëtejshëm të kaosit në trafik.

The post Bllokohet rruga drejt Dardhës, turistët zgjedhin të shkojnë në këmbë appeared first on Albeu.com.

Kuajt e kanë origjinën nga një varg i gjatë kafshësh që zakonisht kanë rënë pre e kafshëve të tjera grabitqare, dhe fjetja në këmbë është një përshtatje kundër sulmit të këtij të fundit. “Ky lloj qëndrimi, u jep atyre një avantazh ndaj grabitqarëve, dhe një shans më të mirë për t’u larguar sesa po të qëndronin shtrirë”-thotë Karen Ueit, eksperte e kuajve në Universitetin Shtetëror të Miçiganit.

Thënë thjesht, kuajt janë kafshë të mëdha, ndaj atyre u duhet kohë dhe energji që të ngrihen nga toka. Prandaj, një kalë në këmbë është shumë më i aftë të largohet kur zgjohet nga gjumi. E njëjta gjë vlen edhe për barngrënësit e tjerë të mëdhenj si zebrat, bizonët, elefantët dhe gjirafat, të cilët janë në gjendje të flenë në këmbë.

Por kuajt kanë veçori të specializuara anatomike, që u japin mundësi të qëndrojnë mbi thundrat e tyre. Disa nga këto karakteristika përfshijnë një seri tendinash dhe ligamentesh që kalojnë përgjatë këmbëve të përparme dhe të pasme thotë Ueit.

Kur një kalë relakson muskujt e këmbës, ligamentet dhe tendinat e aparatit të qëndrimit veprojnë si shirita tensioni që stabilizojnë nyjet e shpatullave, gjurit dhe kyçit të këmbës. Kjo i jep mundësi kalit të qëndrojë në këmbë pa pasur nevojë të mbajë shumë tension në muskujt e vet.

“Kuajt e kalojnë pjesën më të madhe të kohës duke fjetur në këmbë. Në fakt ata nuk e arrijnë gjumin e plotë REM kur janë në këmbë”- thotë Sara Metlok, instruktore e sjelljes së kuajve në Universitetin Shtetëror të Kolorados.

Gjatë fazës së gjumit REM tek njerëzit, kur sytë e një personi lëvizin me shpejtësi nën qepallat e mbyllura, mund të ndodhë shikimi i ëndrrave dhe kështu muskujt paralizohen përkohësisht, në mënyrë që ne të mos i realizojmë dot ëndrrat tona.

Po ashtu gjatë gjumit REM, truri konsolidon dhe përpunon informacione të reja për kujtimet afatgjata. Njerëzit që nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm REM mund të kenë probleme me përqendrimin mendor dhe rregullimin e humorit, një sistem imunitar të dobësuar, dhe një rritje në nivele më të ulëta të qelizave të reja.

Kuajt e rritur janë shpesh në gjendje të flenë deri në 5 orë gjumë në ditë, dhe pjesën më të madhe mund ta bëjnë duke qëndruar në këmbë. Dhe ndërsa kuajt në këmbë mund të arrijnë të bëjnë një gjumë të “valës së ngadaltë” ose të thellë, pa parë ëndrra, një kalë që pushon në mënyrën e duhur kërkon të paktën 25 minuta gjumë REM në ditë, gjë që mund të ndodhë vetëm ai shtrihet thotë Metlok.

Për shkak të kësaj, kuajt duhet të shtrihen çdo ditë. Nëse nuk e bëjnë këtë, mund të përjetojnë privim të gjumit, gjë që mund të jetë një rrezik serioz për shëndetin e atyre që i kalërojnë. Për shembull, duke i rrezikuar ata që të lëndohen nga rrëzimi.

“Kuajt që nuk bëjnë një gjumë të mjaftueshëm REM mund të diagnostikohen gabimisht me narkolepsi. Dhe ata mund të rrëzoheni ndërsa hipni mbi shpinën e atyre”- thekson ekspertja. Për shkak se qëndrimi në këmbë gjatë gjumit është një përshtatje për të shmangur grabitqarët, kuajt duhet të ndihen rehat dhe të sigurt përpara se të jenë të gatshëm të shtrihen dhe të flenë. Tek popullatat e kuajve të egër, nëse shumë kuaj shtrihen për të fjetur në fazën REM në të njëjtën kohë, do të ketë gjithmonë të paktën një kalë që mbetet në këmbë, me shumë gjasa për të ruajtur për grabitqarët e mundshëm. “Nëse ata nuk ndihen të sigurt në mjedisin e tyre, ose nuk kanë kuaj të tjerë pranë, apo nëse janë të izoluar, atëherë kanë më pak gjasa të ndihen mjaftueshëm të sigurt për t’u shtrirë për të fjetur”-thotë Metlok.

The post Pse kuajt flenë në këmbë? appeared first on Albeu.com.

Në videon e publikuar nga JOQ, 16-vjeçarja, e cila për më tepër është pa leje drejtimi shihet teksa mban timonin me një dorë dhe njërën këmbë të vendosur mbi xhamin e dritares.

Nuk dihet se në cilin qytet është filmuar videoja dhe ende nuk ka një reagim zyrtar nga policia./Albeu.com

 

View this post on Instagram

 

A post shared by JOQ Albania (@joqalbania)

The post VIDEO/ 16-vjeçarja drejton makinën pa leje drejtimi dhe me një këmbë ngritur në xham appeared first on Albeu.com.

Por shumica prej nesh nuk e shijojnë atë aq sa duhet dhe kjo na lëndon. Çfarë nënkuptojmë? Në vend që ta bëjmë punën siç duhet, pra të pastrojmë veten siç duhet, ne lahemi sa më shpejt që të mundemi.

Kur lahemi, nuk pastrojmë vetëm flokët ose lëkurën. Për shembull…Duhet të jemi të kujdesshëm me një pjesë të caktuar të trupit tonë. Çfarë është kjo?

Këmbët tona dhe konkretisht midis gishtërinjve tanë, pasi aty “festojnë” kërpudhat.

The post Gabimi që bëjnë të gjithë gjatë një dushi, pjesa që asnjëherë nuk pastroni si duhet appeared first on Albeu.com.

Por për shkak se trupi ynë gjen mënyra të ndryshme për të na paralajmëruar për keqfunksionimet, ka shenja specifike në këmbë, veçanërisht në pjesën e poshtme të kyçit të këmbës dhe poshtë, të cilat janë tipike për problemet e zemrës.

Shihni tre nga tiparet më karakteristike dhe sigurohuni që të mos i injoroni nëse ju bien në sy

1.Rënia e qimeve

Çfarë tregon: Qarkullim i dobët i gjakut

Rënia e qimeve pranë kyçit të këmbës ose gishtërinjve është tregues i rrjedhjes së zvogëluar të gjakut në ekstremitete për shkak të sëmundjes arteriale periferike.

Përveç rënies së qimeve, mund të vëreni edhe një mavijosje të lehtë në gishta ose një shkëlqim të pazakontë në lëkurë.

Simptomat e sëmundjes arteriale periferike janë zakonisht të lehta në fazat e hershme dhe mjeku mund ta diagnostikojë atë me ndihmën e një ekzaminimi klinik ose me rreze X.

2.Vija të vogla të kuqe poshtë thonjve

Çfarë tregojnë: Infeksion në zemër

Vijat e holla të kuqe tregojnë këputje të enëve të vogla të gjakut në ekstremitetet e poshtme. Ato shkaktohen nga mpiksjet e vogla që dëmtojnë kapilarët poshtë thonjve.

Sakaq, personat që i kanë, mbajnë një stimulues kardiak në zemrën e tyre ose kanë një sistem imunitar veçanërisht të dobësuar (p.sh. pacientët me kancer që marrin kimioterapi) janë në rrezik më të madh për endokardit. Nëse nuk trajtohet, endokarditi mund të çojë në dështim të zemrës.

3.Thyerja e thonjve

Çfarë tregon: Sëmundjet e zemrës

Simptoma mund të shfaqet si në thonjtë e këmbëve ashtu edhe në thonjtë e duarve. Përveç sëmundjeve të zemrës, është tregues edhe i mosfunksionimit të mushkërive apo zorrëve.

Në rastin e sëmundjeve të zemrës, është rezultat i rritjes së rezistencës vaskulare dhe rrjedhimisht rritjes së qarkullimit të gjakut në enët e gjakut poshtë thonjve.

Kështu, indet e poshtme fryhen dhe u japin thonjve një formë më të rrumbullakët dhe gjerësi më të madhe.

The post Mos i anashkaloni! Nëse ju shfaqen këto 3 shenja në këmbë, shkoni menjëherë te mjeku appeared first on Albeu.com.

Arjoni ka lindur pa duar, por kjo nuk e ka ndaluar që të zhvillojë pasionin e tij për pikturën.

Ai ka filluar që në moshë të vogël të shfaqë talentin e tij dhe pikturat i dërgon jashtë shtetit për t’i shitur.

Përpos artit, ai po diplomohet edhe në fakultetin e ekonomisë.

Mbështetja më e madhe për Arjonin ka qenë i ati, i cili pavarësisht vështirësive, shprehet se është krenar për të birin.

The post Talenti thyen barrierat, 22-vjeçari nga Kosova bën vepra arti me këmbë (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Sipas Institutit Kombëtar të Çrregullimeve Neurologjike dhe Goditjes në tru, ndjesia e mpirjes, quhet parestezi. Kjo zakonisht ndihet në duar ose këmbë, por mund të ndodhë edhe në pjesë të tjera të trupit. Ju ndoshta e keni përjetuar këtë ndjenjë sikur një tufë milingonash po zvarriten nëpër atë pjesë të trupit tuaj dhe mund të jetë shumë e pakëndshme. Kjo ndodh kur kemi qenë në të njëjtën pozicion për një kohë të gjatë.

Ndodh shpesh kur rrimë me këmbë të kryqëzuara ose biem në gjumë me njërin krah të palosur poshtë kokës. Në shumicën e rasteve, kjo ndodh kur ushtrohet presion i qëndrueshëm mbi një nerv. Ndjesia e një gjymtyre të mpirë zakonisht zhduket mjaft shpejt pasi lehtësohet presioni mbi nervin që ishte prekur, duke bërë që gjaku të qarkullojë përsëri.

Në mënyrë që të ndodhë kjo, ju thjesht mund të lëvizni pjesën e mpirë duke bërë stërvitje, duke u shtrirë ose duke e masazhuar atë.

Gradualisht, ndjesia si shpim gjilpërash do të zvogëlohet, derisa të zhduket.

The post Pse ndjejmë miza në duar dhe çfarë të bëjmë për ta ndaluar appeared first on Albeu.com.

Për të lehtësuar këto telashe gjatë dimrit, hani ushqime që përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, si vaji i peshkut ose xhenxhefili.

Ulni sasinë e kafeinës dhe rrisni dozën e agrumeve.

Magnezi është gjithmonë një zgjidhje e mirë, ndaj mund ta merrni nëpërmjet ushqimeve të freskëta, si bananet dhe drithërat, ose nëpërmjet suplementeve ushqimore.

Përveç kësaj, bëni masazh këmbëve me vaj rozmarine çdo natë para se të shkoni në shtrat dhe lajini ato në legen çdo natë të dytë.

Hidhni ujë të ngrohtë në një legen dhe në tjetrin ujë të ftohtë, më pas vendosni këmbët tuaja në mënyrë alternative në të parin dhe më pas në të dytin.

Është e rëndësishme të siguroheni që gjithmonë të filloni dhe përfundoni procedurën me ujë të ngrohtë. Çdo pjesë e këtij trajtimi të thjeshtë në shtëpi duhet të zgjasë rreth tridhjetë sekonda.

The post Këmbë të ftohta dhe nuk dini se si të veproni? Mënyrat që do t’ju bëjnë ti jepni fund këtij problemi appeared first on Albeu.com.

Pëllëmbët e duarve dhe shputat e këmbëve mund të preken nga pika të vogla të kuqe, gjatë zhvillimit të sëmundjes. Sëmundja është ngjitëse dhe mund të përhapet lehtësisht nga kontakti i mukusit apo pështymës.

Simptomat kryesore të sëmundjes janë:

Ethe
Dhimbje fyti
Shkuqje të gjuhës, mishrave të dhëmbëve etj.
Puçrra të kuqe në pëllëmbët e duarve dhe shputat e këmbëve.
Nervozizëm
Humbje oreksi
Për të paranaluar sëmundjen duhet të lani duart shpesht, duhet të dizinfektoni sendet e prekura nga persona të infektuar dhe duhet të konsultoheni me mjekun.

The post Pika të kuqe në duar, këmbë dhe gojë, çfarë sëmundje paralajmërojnë appeared first on Albeu.com.