Të parit mund të jetë shqisa më e rëndësishme, por shumë prej nesh po e lënë pas dore kujdesin ndaj syve.

Miliona njerëz vuajnë nga problemet e shikimit, duke filluar nga problemet e vogla, duke përfshirë skuqjen e syrit, për të përfunduar në gjendje më serioze si glaukoma.

Komplikimet e shikimit për shkak të obezitetit dhe diabetit janë gjithashtu në rritje, sipas NHS.

Por ekziston një lloj ushqimi i cili do të arrijë të përmirësojë shikimin, si dhe t’i mbajë sytë në formë.

Një do zë e rregullt e vitaminës A mund t’iu mbajë larg gjendjeve serioze shëndetësore të shikimitt.

Kjo ndihmon në mbrojtjen e sipërfaqes së syve, të njohur me terma mjekësor kornea, si dhe në largimin e infeksioneve.

Gjithashtu, rekomandohet të hahen ushqimet pikante, siç janë: piperi i kuq, speci i kuq, të cilat janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminës A.

The post Nuk e paskemi ditur! Kjo erëz që gjendet në kuzhinën e çdokujt, përmirëson shikimin appeared first on Albeu.com.

Përfitimet e majdanozit:

1. Majdanozi është një burim i mirë i lëndëve ushqyese

Përveç ngjyrës dhe aromës, majdanozi shton ushqyes në pjatën tuaj. Një e katërta e filxhanit me gjethe majdanozi të papërpunuara (afërsisht sa një top golfi) siguron 16% të vlerës ditore të vitaminës K, e cila përmirëson shëndetin e kockave dhe ndihmon në shërimin e plagëve. Ai gjithashtu siguron 5% të vlerës ditore të vitaminës A dhe 2% të vitaminës C – dy vitamina përgjegjëse për funksionin imunitar. Plus, sasia eme të cilën këto vitamina shërbehen shton më pak se një kalori në vaktin tuaj.

2. Majdanozi përmban antioksidantë

Përtej vlerave të vitaminave, majdanozi ofron gjithashtu përbërës të rëndësishëm të quajtur antioksidantë, sipas një studimi të vitit 2022. Ndërsa majdanozi ka shumë lloje të antioksidantëve, një prej tyre e njohur si polifenole, është veçanërisht e rëndësishme. Pse? Polifenolet reduktojnë inflamacionin dhe parandalojnë dëmtimin e qelizave që mund të kenë kontribuar në plakjen e parakohshme dhe sëmundje të ndryshme.

3. Majdanozi mund të ndihmojë shëndetin kardiovaskular

Mjekësia tradicionale ka përdorur prej kohësh pjesë të bimës së majdanozit për të trajtuar dhimbjen, inflamacionin, problemet gastrointestinale dhe diabetin. Ndërsa shumica e vetive medicinale të bimës ende nuk janë studiuar, i njëjti botim i vitit 2022 i botuar në Molecules zbuloi se nga kjo barishte mund të kemi përfitime kardiovaskulare, si rregullimi i presionit të gjakut dhe ritmit të zemrës. Studiuesit thonë se kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve në majdanoz.

The post E përdorni çdo ditë në kuzhinë majdanozin, por këto 3 përfitime nuk i keni ditur appeared first on Albeu.com.