Moderatorja ka zbuluar se ka nisur studimet në Harvard Business School, aty ku do studiojë për media, biznes dhe televizion. Alketa ka ndarë në rrjetet sociale këtë lajm, madje e ka shoqëruar edhe me fotot nga kampusi.

Postimi i saj:

Harvard. Gjithmonë student, asnjëherë maestro!

Endrrat qe preken nga afer kane shije lumturie. Hyj në Harvard Business School me një gëzim të paparë; një kapitull i ri mësimi dhe rritjeje në një program fantastik për TV , media dhe biznes. #HarvardExperience

The post Kapitull i ri në jetën e Alketa Vejsiut: Ëndrrat që preken nga afër appeared first on Albeu.com.

Cilët faktorë mund të shkaktojnë ëndrra të çuditshme?

Gjumi i pamjaftueshëm ose me cilësi të dobët

Mungesa ose gjumi me cilësi të dobët është ndoshta arsyeja më e zakonshme për ëndrrat e çuditshme. Pas mungesës së gjumit, ka më shumë aktivitet të trurit, gjë që mund të çojë në ëndrra të çuditshme.

Çrregullimi hormonal

Hormonet e grave po ndryshojnë vazhdimisht, sidomos gjatë periodave dhe shtatzënisë dhe kjo ndikon si në trupin ashtu edhe në mendje. Ndryshimet hormonale, si dhe stresi i shtuar që shihet shpesh përpara lindjes së një fëmije, mund të çojnë gjithashtu në ëndrra veçanërisht të çuditshme.

Konsumimi i alkoolit një natë më parë

Sipas hulumtimeve që alkooli çon në një gjumë më të mirë më të thellë është thjesht një mit. Në të kundërt, pirja e alkoolit shtyp gjumin REM, gjatë të cilit ndodh shumica e ëndrrave tona. Kjo do të thotë se njerëzit që heqin dorë ose abstenojnë nga alkooli me ndërprerje ka të ngjarë të shohin një përmirësim të ndjeshëm në gjumin REM.

Si të largoni ëndrrat e çuditshme gjatë gjumit?

Dy këshilla shumë të rëndësishme që do të ndalojnë këto ëndrra negative, nisin nga rishikimi i zakoneve tuaja. Zvogëloni kohën para ekranit në shtëpi dhe sigurohuni që të bëni mjaftueshëm ecje dhe stërvitje. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni etiketat e barnave tuaja dhe të shihni nëse ëndrrat tuaja të gjalla janë rezultat i një efekti të mundshëm anësor.

Sigurisht, nëse ëndrrat/makthet shqetësuese janë diçka që ju ka munduar prej vitesh dhe kanë filluar të ndikojnë ndjeshëm në funksionimin tuaj të përditshëm, ndihma profesionale sigurisht që do të ndihmonte.

The post Si të shmangni ëndrrat e këqija appeared first on Albeu.com.

Kuptimi i ëndrrës dhe kujtesës

Ëndrrat ndodhin kryesisht gjatë fazës së lëvizjes së shpejtë të syve (REM) të gjumit, megjithëse ato mund të ndodhin edhe në faza të tjera të gjumit. Gjumi REM paraqet ëndrrat më të gjalla dhe shpesh të çuditshme për shkak të aktivitetit të rritur të trurit që i ngjan zgjimit. Të kuptuarit pse kujtimet e këtyre ëndrrave shpesh zhduken në mëngjes kërkon një eksplorim se si formohen dhe ruhen kujtimet. Neuroshkenca e gjumit dhe e kujtesës Përpunimi i kujtesës është një funksion kompleks që përfshin shumë rajone të trurit: Hipokampus: Kritik për formimin e kujtimeve të reja. Korteksi frontal: I përfshirë në kujtesën dhe kujtesën strategjike. Amygdala: Përpunon kujtimet emocionale. Gjatë gjumit REM, hipokampusi dhe korteksi frontal tregojnë modele të ndryshme aktiviteti në krahasim me gjendjet e zgjimit, të cilat mund të ndikojnë në mënyrën se si përpunohen ose ruhen kujtimet e ëndrrave.

Konsolidimi i kujtesës gjatë gjumit

Gjumi në vetvete luan një rol vendimtar në konsolidimin e kujtesës, proces me të cilin kujtimet afatshkurtra shndërrohen në kujtime të qëndrueshme afatgjata. Studimet sugjerojnë se gjumi REM dhe jo-REM kontribuojnë në lloje të ndryshme të konsolidimit të kujtesës (kujtime emocionale, procedurale dhe deklarative). Sidoqoftë, konsolidimi i kujtesës i vetë ëndrrave nuk ndjek gjithmonë këtë rrugë të drejtpërdrejtë.

The post Nuk ju kujtohet ëndrra që keni parë? Ja arsyeja pse ndodh kjo gjë appeared first on Albeu.com.

Në një lidhje të drejtepërdrejt me emisionin “7pa5”, studiesja tha se ëndrrat që mbahen mend pasi zgjohemi nga gjumi janë paralajmëruese.Ticina Dine bëri një shpjegim të simboleve dhe ëndrrave që njerëzit shohin më shpesh. Sakaq ajo tha se në disa raste njerëzit shohin ëndrra kur janë të stersuar dhe kur kanë frikë.

Studiesja tregoi ndër të tjera llojin e ëndrrës që paralajmëron vdekjen.

Ajo tha se nëse dikush shesh shtëpinë e fëmijërisë rrëmujë, pa dritare , ose pa çati do të thotë se një i afërm i tij mund të vdesë, ose mund të përballet me një problem të rëndë shëndetësor.

 “Shtëpi rrëmujë, shtëpitë ku ne jemi rritur, në shtëpinë e fëmijërisë, që nuk ka derë, apo mungesa e çatisë, kjo tregon se dikush mund të humbë jetën ose mund të jetë në gjendje të rëndë shëndetësore”, tha studiesja.

Sakaq studiuesja  tha se në disa raste njerëzit shohin ëndrra kur janë të stresuar dhe kur kanë frikë.

Ticina Dine: Ëndrrat që mbahen mend para se të zgjohemi, quhen paralajmeruese. Ka ëndrra paralajmëruese. Kur shohim veten të vdekur do të thotë transformim. Na tregon frikën tonë me atë çfarë do përballemi dhe varet si e shohim vdekjen. Nëse shohim vdekjen e gjyshit që ka vdekur është diçka që ai do të na thotë. Është në varësi si e shikon vdekjen e personit të dashur. Pra tregon frikën…Monedhën nuk e shoh vetëm si sherr.. ata që shohin jashtëqitje ditën tjetër kanë sherr. Gjarpri, element që të thotë ki kujdes se mund të ndodhë diçka. Ata që përndiqen apo kafshohen nga një qen i madh kanë kuptim lidhur me stresin e përditshëm. Ne nuk mund ti kontrollojmë ëndrrat. Është një dimension shpirtëror.

Çfarë do të thotë nëse shoh ishin çdo natë në ëndërr

Ticina Dine: Nëse e sheh sapo je ndarë, akoma je e lidhur shpirtërisht.. Po ta shohësh pas 10 vitesh do të thotë se akoma janë të lidhur shpirtrat e tyre. Dy shpirtra mund të jenë të lidhur me njëri tjetrin por karakteret e tyre janë të ndryshme.

The post Kuptimi i ëndrrave, studiuesja tregon se çfarë e paralajmëron vdekjen appeared first on Albeu.com.

Ne do të qëndrojmë në këtë drejtim deri në pasdite, pasi formon edhe një treshe me Neptunin tek Peshqit, i cili do të na zbusë dhe do të na shkaktojë ndjenja dhembshurie dhe mirëkuptimi, duke na bërë në të njëjtën kohë më intuitiv.

Dy shenjat që do të kenë një imagjinatë aktive dhe do të “dëgjojnë” zemrën e tyre, janë Akrepat dhe Peshqit, pasi Hëna “godet” përkatësisht shtëpitë e tyre diellore 1 dhe 9 dhe jo vetëm që nuk do humbasin, por do të dalin fitimtarë, në çështje personale apo romantike. Pra, nëse mendojnë se diçka nuk është në rregull, do të ishte mirë të mos këmbëngulin, sepse sinjalet që “kapin” por nuk i shohin janë shumë të rëndësishme.

The post Dy shenja të horoskopit që do të jenë plot shpresë dhe ëndrra, sot appeared first on Albeu.com.

“Ishte kufiri i kohës sime biologjike dhe atë fëmijë e kisha dëshiruar shumë”, tha Zamira.

Zamira tregoi se për bashkëshortin e saj është detyruar të lë shumë ëndrra mënjanë.

“Kam lënë shumë role në teatër, në film, se nuk i pëlqenin Benit”, tha ajo.

“Beni nuk ishte xheloz, por kishte problemin e gjykimit në Korçë. Prindërit e tij nuk më kanë dashur kurrë, madje e kanë patur tmerr që ai të martohej me mua. Nuk donin në asnjë mënyrë që Beni të martohej me mua. Nëna e tij vetëm kur ne u martuam, më priti, më tha që po të do djali, edhe unë do të dua. Babai Benit nuk më foli kurrë, ai ndërroi jetë dhe ai nuk ma dha dorën kurrë ndërkohë që unë jam kujdesur shumë për të edhe në spital. Kur unë i thoja Benit dua të hyj ta takoj, ata më thonin, jo se mund të marrë ndonjë goditje emocionale”, rrëfeu aktorja.

The post “Lashë ëndrrat mënjanë…”, Zamira Kita në një rrëfim prekës për jetën appeared first on Albeu.com.

“Çdo ëndërr e madhe fillon me një ëndërrimtar. Gjithmonë mbani mend, ju keni brenda vetes forcën, durimin dhe pasionin për të arritur tek yjet dhe për të ndryshuar botën”. (Harriet Tubman). Dita Botërore e Ëndrrave është krijuar me qëllim që të inkurajojë individët, komunitetet, bizneset, shkollat ​​dhe familjet që të marrin pak kohë për t’u përqendruar në ëndrrat e tyre dhe për t’i kthyer ato në realitet.

Dita e ëndrrave është një ditë ku të gjithë ne frymëzojmë njëri-tjetrin, duke ndihmuar të dashurit tanë, bashkëmoshatarët, madje edhe të huajt që të vënë në veprim një plan për të bërë ndryshime pozitive në jetën e tyre. Ëndrrat janë gjëja më misterioze dhe më interesante që përjetojmë. Kurioziteti për to i ka shtyrë njerëzit t`i studiojnë, por shumë pak dihet për ëndrrat dhe për faktin pse ëndërrojmë. Në lashtësi mendohej se ëndrrat ishin mesazhe nga Zotat. Po ashtu është i njohur fakti se shumë artistë janë frymëzuar me ide kreative nga ëndrrat.

Më poshtë po listojmë disa fakte interesante rreth ëndrrave:

1. Ju harroni 90% të ëndrrave tuaja. Brenda 5 minutave nga momenti që zgjoheni, gjysmën e ëndrrave tuaja i harroni.

2. Njerëzit e verbër gjithashtu ëndërrojnë. Njerëzit që janë verbuar pas lindjes mund të shohin imazhe në ëndrrat e tyre, kurse ata që kanë lindur të verbër nuk shohin imazhe, por ëndrrat e tyre janë po aq të gjalla dhe përfshijnë shqisat e tjera të tyre si: dëgjimin, nuhatjen, prekjen apo dhe emocionet.

3. Çdokush ëndërron. Çdo njeri shikon ëndrra (përveç rasteve të njerëzve me çrregullime të psikologjike ekstreme). Nëse mendoni se nuk shikoni ëndrra, thjesht i harroni.

4. Në ëndrra shikoni vetëm fytyra që i njihni. Ndodh që të shikoni në ëndërr dikë të panjohur, por në fakt nuk është kështu. Ju e keni parë diku, thjesht nuk ju kujtohet se ku. Në jetë ju shikoni fytyra pafund dhe nuk është e mundur t`i memorizoni të gjitha. Por një gjë është e sigurt, në ëndërr shikoni fytyra që në realitet i keni parë diku.

5. Jo çdokush ëndërron me ngjyra. 12% e njerëve ëndërrojnë bardh e zi.

6. Edhe kafshët ëndërrojnë. Mund t`ju duket e çuditshme, por edhe kafshët ashtu si njerëzit shikojnë ëndrra.

7. Nëse dikush është duke gërhitur, nuk mund të jetë duke ëndërruar. Shumë mbrojnë idenë se ndërkohë që jeni duke gërhitur nuk mund të jeni duke ëndërruar, por kjo tezë ende nuk është vërtetuar shkencërisht.

8. Ekzistojnë ëndrrat e inkorporuara. Ëndrrat e inkorporuara ndodhin atëherë kur truri interpreton një stimul të jashtëm dhe e bën pjesë të ëndrrës. Për shembull: Ndërkohë që dikush që ndodhet në dhomë me ju është duke luajtur një instrument dhe ju jeni në gjumë, ju mund të ëndërroni sikur jeni në një koncert dhe dëgjoni të njëjtin tingull edhe në ëndërr.

9. Ndjesitë negative në ëndërr janë më të shpeshta se ato pozitive. Ankthi është emocioni më i shpeshtë që përjetohet gjatë ëndrrave.

10. Ju mund të shikoni 4-7 ëndrra brenda natës.

The post Në ditën botërore të ëndrrave, mësoni faktet që fshihen pas tyre appeared first on Albeu.com.

Shpesh, ëndrrat thonë ekspertët janë zgjatim i ngjarjeve që ndodhin gjatë ditës ose një reflektim për të ardhmen.

Kërkimet e fundit në fushën e ëndrrave kanë zbuluar disa fakte interesante rreth episodeve që na “vizitojnë” natën në gjumë dhe sesi ato mund të shërbejnë për funksione specifike që ndihmojnë mirëqenien dhe funksionimin tonë të përditshëm.

Nëse një ëndërr që keni parë kohët e fundit ju ka shkaktuar konfuzion, këtu janë disa teori interesante për faktin se pse ne ëndërrojmë:

Ëndrrat përpiqen të parashikojnë të ardhmen

Truri ka aftësi për imagjinuar dhe simuluar përvoja që mund të ndodhin në të ardhmen e dikujt dhe kjo ka të bëjë me një vendim të rëndësishëm, qëllime, planifikime, emocione, etj.

Një studim i vitit 2021 për ëndrrat aplikoi “hipotezën e simulimit të së ardhmes”. Rezultatet treguan se mendja jonë kombinon fragmente të ndryshme të përvojave të kaluara në simulime imagjinare të së ardhmes.

Studiuesit zbuluan se ëndrrat lidhen me kujtimet e së kaluarës ose me ngjarje specifike të së ardhmes, shkruan Forbes.

Ëndrrat nuk janë të rastësishme

Një studim i botuar në “Journal of Neuroscience” gjeti prova se truri ynë rrit në mënyrë selektive kujtimet që priten të jenë të rëndësishme në të ardhmen. Ëndrrat lidhen më shumë me natyrën e ngjarjeve se me kohëzgjatjen e tyre.

Përvojat e përditshme në të cilat kalojmë pjesën më të madhe të kohës, si leximi apo puna në kompjuter janë më kuptimplota në krahasim me ndërveprimet sociale dhe përvoja të tjera jo shumë të rëndësishme për ëndërrimtarin.

Studiuesit zbuluan se ëndrrat priren të përsërisin këto tema dhe ngjarje në faza të ndryshme të gjumit. Kjo jep ndjesinë e asaj që ne në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqemi të përpunojmë ose të jetojmë në të ardhmen, citon Anabel.

Ëndrrat përmirësojnë funksionin njohës

Një studim i botuar në “PLOS ONE” zbuloi se ëndrrat ndikojnë në forcimin e kujtesës gjatë kohës që truri është në gjumë, ndërsa riorganizohet informacioni për ngjarje të së kaluarës ose problemet e së ardhmes.

Ëndrrat ndikojnë në aftësinë tonë për të mësuar dhe për të bërë detyrat. Në një studim të vitit 2018, pjesëmarrësit treguan se ëndrrat e lidhura me detyrat sollën përmirësim të kujtesës më shumë sesa tek ata persona që nuk ëndërruan për detyra të caktuara.

The post Tri mënyra për të zbuluar kuptimin e fshehtë të ëndrrave appeared first on Albeu.com.

Është normale kur të zgjohesh dhe ëndrrat e këtij lloji t’i kujtoni, por nëse këto ëndrra po i kujtoni më tepër se sa duhet, dhe në njëfarë mënyre po kthehen në natyrë shqetësuese, ato nuk duhen injoruar.

Dr Katherine Hall, një psikologe gjumi në Happy Beds, thotë se marrëdhënia midis ëndrrave dhe shëndetit mendor ekziston.

“Ka shumë arsye pse ju ka të ngjarë të mbani mend ëndrrat tuaja të gjalla kur jeni të stresuar”, thotë ajo.

“Së pari, kur nivelet tuaja të kortizolit janë të larta, gjumi juaj ka më shumë gjasa të prishet gjatë gjithë natës”.

“Kur nivelet tuaja të kortizolit janë më të larta, emocionet tuaja gjithashtu kanë më shumë gjasa të ndihen më të forta dhe më intensive. Meqenëse ëndrrat shpesh pasqyrojnë gjendjen tuaj emocionale, kështu ëndrrat tuaja kanë më shumë gjasa të ndihen intensive, reale ose të gjalla.”

Studimet tregojnë se si mekanizëm veprues për të përballuar stresin e mundëson ëndërrimi, shpjegon ajo.

Pra, nëse ndiheni sikur po shihni ëndrra më të gjalla dhe intensive, kjo mund të jetë mënyra e shëndetshme e trurit tuaj për të përpunuar dhe kuptuar ngjarjet stresuese që ndodhin në jetën tuaj reale.

Gjithsesi lidhja në mes stresit dhe kujtimit të ëndrrave ndryshon nga personi në person.

“Disa njerëz mund të mendojnë se ëndrrat e tyre janë më të gjalla kur janë të stresuar, ndërsa të tjerëve mund t’i kenë më të vështira për t’i kujtuar ëndrrat e tyre”, thotë Katherine.

“Megjithatë ka disa faktorë që mund të ndikojnë nëse mund t’i kujtoni ëndrrat tuaja, si mirëqenia emocionale dhe mekanizmat e përballimit”.

Nëse truri juaj po përdor ëndrra të gjalla për të përpunuar stresin, shanset janë që truri juaj të mos krijojë mekanizma përballues në jetën e përditshme, shprehet Katherine.

The post Ju kujtohen ëndrrat që shihni? Ky është mesazhi që fshehin appeared first on Albeu.com.

Mos mendoni se ëndrrat shihen sy hapur apo vetëm kur flini gjumë, shenjat e horoskopit për shembull ëndërrojnë falë energjisë kozmike. Le t’i zbulojmë së bashku:

Dashi: Të bëhet një lider i suksesshëm dhe të realizojë projekte të mëdha, për të cilat ë mbahet mend gjatë. Dashi, njihet si një shenjë e cila nuk dëshiron të varet nga dikush tjetër, ndaj do të shënojë me gërma të arta emrin e tij. Ambiciozë të mëdhenj!

Demi: Të ketë siguri në të gjitha fushat e jetës. Demat njihen si njerëz të cilët dëshirojnë të kenë siguri në jetë. I kap frika nëse nuk kanë diçka të sigurtë. Ah more Dem, sa shumë e dëshiron jetën e mirë!

Binjakët: Dëshirojnë të kenë eksperienca të reja dhe të mësojnë gjëra të reja. Një binjak nuk lodhet duke mësuar gjëra të reja dhe të provojë eksperienca të ndryshme. Vazhdoni kështu!

Gaforrja: Dëshiron të ketë momente romantike me personin e zemrës dhe të tjerët të paguajnë për të. Liria e vërtetë është gjithmonë në mendjen e një gaforreje dhe ata nuk do pushojnë së luftuari derisa ta kenë. Sa e zgjuar Gaforrja!

Luani: Luani njihet si një ndër shenjat udhëheqëse të horoskopit, porn ë dallim nga Dashi nuk vuan as për pushtet e as për të qenë në i miri. Për të është e rëndësishme të gëzojë respektin e njerëzve që e rrethojnë. Dëshira e tij më e fshehur është të kujtohet si një njeri i mirë. Na habiti ky Luani, apo jo?

Virgjëresha: Për Virgjëreshën, çelësi i lumturisë është dashuria. As nuk guxon ta imagjinojë jetë pa të, sidomos kur bëhet fjalë për njerëzit e dashur. Duke qenë shenjë këmbëngulëse dhe punëtore, në përgjithësi i realizon të gjitha. Por dëshira më e madhe është të ketë një familje të bukur dhe të japë e marrë sa më shumë dashuri, sipas living. Do të të mbysë sheqeri, moj Virgjëreshë!

Peshorja: Dëshiron të krijojë balancë dhe të bëjë bamirësi. Nëse çdo gjë shkon në ekuilibrin e duhur, një Peshore do ndihet shumë mirë dhe e realizuar. Sa të mirë jeni ju Peshoret!

Akrepi: Dëshiron të jetë në krye të çdo gjëje dhe të rregullojë të gjitha mosmarrëveshjet. Akrepët dëshirojnë shumë t’i bëjnë të tjerët të mendojnë se janë gabim. Ata duan të kenë sukses atje ku të tjerët dështojnë. Sa të rrezikshëm Akrepët!

Shigjetari: Dëshirojnë të bëjnë risi dhe ndryshime të vërteta në botë. Shigjetarët janë shumë socialë dhe dëshirojnë të bëjnë ndryshime pozitive edhe në jetën e të tjerëve pa pritur asgjë në këmbim.

Bricjapi: Dëshirojnë të admirohen nga miqtë dhe familja e tyre. Një Bricjap ka shumë dëshirë që të tjerët të admirojnë punën e tyre. Njihen si shenjë që punon fort.

Ujori: Ka një dëshirë të madhe të dalë nga turma dhe të njihet për guximin e tij. Ujori dëshiron të mos bëjë çdo gjë që të tjerët bëjnë. Ata guxojnë për të ndryshuar jetën e tyre, pa bërë krahasime me botën që e rrethon. Bravo të qoftë o Ujor!

Peshqit: Dëshira e tyre e fshehtë eshtë që ëndrrat dhe fantazitë e tyre t’i bëjnë realitet. Peshqit njihen si shenjë që në shumicën e kohës jetojnë duke ëndërruar. Dëshira më e madhe e tyre është të zgjohen dhe t’i bëjnë në realitet gjërat që kanë në kokën e tyre. Zgjohu nga ëndrrat dhe jeto jetën.

The post Më trego cila shenjë e horoskopit je, të të them cila është ëndrra jote në sirtar appeared first on Albeu.com.