Çfarë janë djersitjet e natës?

Termi “djersitje natën” i referohet rritjes së papritur të temperaturës së trupit gjatë gjumit, shpesh të shoqëruar me djersitje të bollshme të fytyrës dhe të pjesës së sipërme të trupit. Këto djersitje mund të zgjasin nga disa deri në 10 minuta dhe zakonisht pasohen nga ndjesia e të ftohtit pasi temperatura kthehet në nivele normale.

Shkaqet e mundshme të djersitjeve të natës

Djersitjet e natës mund të shkaktohen nga shumë faktorë të ndryshëm, duke përfshirë:

Ndryshimet hormonale: Djersitjet e gjumit janë të zakonshme gjatë tranzicionit të menopauzës, pasi ndryshimet hormonale mund të ndikojnë në termorregullimin e trupit.

Mjekimi: Disa medikamente, të tilla si antidepresantët dhe neuroleptikët, mund të shkaktojnë djersitje gjatë natës si një efekt anësor.

Faktorët psikologjikë: Ankthi dhe stresi mund të ndikojnë në rregullimin e temperaturës së trupit.

Ndryshimet në gjumë: Ndryshimet e papritura në zakonet e gjumit mund të ndikojnë në shfaqjen e djersitjeve gjatë natës.

Si të menaxhoni djersitjet e natës

Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar menaxhimin e djersitjes gjatë natës:

Rregulloni temperaturën e dhomës: Sigurohuni që ajo të jetë ideale për të fjetur duke kufizuar numrin e jorganëve në shtrat dhe duke zgjedhur rroba të lehta e të lehta për gjumë.

Shmangni alkoolin dhe ushqimet pikante: Shmangni pirjen e alkoolit para gjumit dhe ushqimet pikante që mund të ndikojnë në termorregullimin e trupit.

Teknikat e relaksimit: Aplikoni teknika të tilla si joga ose ushtrime të frymëmarrjes para gjumit për të reduktuar ankthin dhe stresin.

Nëse djersitjet e natës janë të shpeshta ose shkaktojnë shqetësime të rënda, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për vlerësime të mëtejshme dhe mundësitë e mundshme të trajtimit. Djersitjet e natës mund të ndikojnë seriozisht në cilësinë e jetës tuaj dhe është e rëndësishme të gjeni mënyrën e duhur për t’i menaxhuar ato në mënyrë efektive.

The post Çfarë janë djersitjet e natës? appeared first on Albeu.com.

Ju mund të mendoni se deodorantët dhe antidjersat janë të njëjtë, por ato kanë përdorime të ndryshme.  Deodorantët janë thjesht aromë, ndërsa antidjersat përdoren për të reduktuar djersitjen. Antidjersa (me ose pa deodorant) duhet të aplikohet gjatë natës kur prodhimi juaj i djersës është në nivelin më të ulët, kështu që ka shanset më të mira për të bllokuar këtë djersë.

Shmangni ushqimet dhe pijet që ju bëjnë të djersiteni

Ndërsa një birrë e ftohtë ose një gotë rose e ftohtë mund të duket si një pije e përsosur për një ditë të nxehtë vere, nuk është zgjidhja më e mirë për njerëzit që priren të djersiten. Alkooli është një shkaktar i zakonshëm për djersitje të rëndë. Kështu që shmangni alkoolin dhe kafeinën (që gjithashtu mund të stimulojnë djersitjen) dhe konsumoni pije me elektrolite në vend të tyre.

Ushqimi pikant është një tjetër kategori që duhet shmangur. Alkooli, kafeina dhe ushqimet pikante janë triniteti i ushqimeve që nxisin djersën që duhet të minimizohen kur djersitni shumë. Alkooli dhe kafeina stimulojnë prodhimin e adrenalinës, e cila rrit prodhimin tuaj të djersës mjaft shpejt.

Vishni veshje të freskëta

Mund të duket e qartë, por një nga mënyrat më të lehta për të mos djersitur gjatë verës është të qëndroni fare të freskët. Meqenëse djersa shkaktohet nga nxehtësia, mënyra më e lehtë për të shmangur djersitjen është të shmangni mbinxehjen. Kjo përfshin veshjet e lehta, që marrin frymë, një ambient me hije ose me ajër të kondicionuar dhe të mos lodheni shumë. Kërkoni pëlhura që inkurajojnë rrjedhjen e ajrit, të tilla si pambuku, lino dhe shmangni pëlhurat si najloni ose poliestër.

Lërini edhe këmbët tuaja të marrin frymë; këmbët e freskëta mund të ulin në mënyrë efikase temperaturën e përgjithshme të trupit, ndaj shmangni çorapet dhe këpucët gjatë muajve të ngrohtë.

The post Disa mënyra për të djersitur më pak në verë dhe për të qëndruar të freskët! appeared first on Albeu.com.

Dihet që gjatë stinës së nxehtë trupi djersit më shpejt dhe më shumë, për shkak të përballjes me temperaturat e larta.
Në shumë raste kjo është diçka normale që ndihmon nxjerrjen e toksinave jashtë trupit.

Gjithsesi edhe ky proces nëse fillon e ndodh vazhdimisht, përveçse i dëmshëm mund të kthehet në një bezdisje të madhe.

Shenjat më të vogla të djersës fillojnë e duken mbi rroba, duke krijuar një ndjenjë parehatie të vazhdueshme.

Ka disa shkaqe mjekësore përveç vapës së tepërt se përse trupi reagon në këtë mënyrë.

Në këtë artikull AgroWeb.org, ju tregon disa prej tyre dhe se çfarë simbolizojnë ato në shëndetin e trupit.

Tiroidja hiperaktive

Kur tiroidja e mbi prodhon hormonin e saj, metabolizmi juaj fillon e përshpejton proceset e tij.

Në këtë mënyrë ju filloni dhe djersitni pa pushim, prandaj nëse ndjeni djersitje të mëdha pa shkak faji mund të jetë i tiroides.

Sëmundjet kronike

Sëmundjet kronike të zemrës apo mushkërive mund të bëhen shkak për djersitjen e tepërt.

Kjo sepse trupi ka vështirësi në funksionimin normal të tij, duke krijuar kështu faza djersitje të mëdha.

Hiperhidroza

Një nga diagnozat më të zakonshme kundër djersitjes së tepërt është hiperhidroza.

Një çrregullim që shkakton mbiprodhim të djersës dhe aktivizon gjëndrat e djersitjes.

Në botë rreth 15 milion njerëz vuajnë nga hiperhidroza.

Njerëzit e prekur nga kjo sëmundjet kanë sasi të mëdha djerse zakonisht në duar, këmbë dhe fytyrë.

Ushqimet e duhura

Një nga mënyrat më të mira për të shmangur këto probleme sipas mjekëve është stili i jetesës dhe konkretisht të ushqyerit.

Kjo këshillë vjen krahas trajtimeve mjekësore, ilaçeve apo kurave të ndryshme të cilat janë individuale në çdo rast.

Perimet

Mund të zgjidhni të gjitha perimet jeshile dhe të pasura me ujë pasi mbajnë trupin të hidratuar dhe bëjnë që metabolizmi të funksionojë më qetë.

Ndër të zgjidhni lakrat, spinaq, brokoli, patëllxhanët apo lulelakrat.

Kalciumi

Ushqimet me kalcium janë gjithashtu një metodë e mirë për të mbajtur djersën larg.

Të pasura me këtë proteinë janë kryesisht prodhimet e bulmetit, pra qumështi dhe djathi me nënproduktet e tyre.

Kalciumi ndihmon në rregullimin e temperaturës së brendshme të trupit dhe për rrjedhojë edhe me djersitjen e tepërt.

Vaji i ullirit

Edhe vaji i ullirit funksionon si një mënyrë e mirë për të rregulluar temperaturën e trupit dhe për të qetësuar metabolizmin.

Ndaj vendoseni të parin në listën e ushqimeve dhe vajrave tuaj të preferuar.

The post Djersiteni tepër? Ja disa prej sëmundjeve që e shkaktojnë dhe si ta “luftoni” përmes trajtimeve në shtëpi appeared first on Albeu.com.

Për të dalluar djersitjet e natës që lindin nga shkaqe mjekësore, nga ato që ndodhin për shkak të një mjedisi rrethues, mjekët në përgjithësi i referohen djersitjeve të vërteta të natës si valë të rënda nxehtësie, të cilat mund t’ju njomin rrobat e gjumit, çarçafët dhe që nuk janë të lidhura me një mjedis të tej nxehur.

Cilat janë simptomat e djersitjeve të natës?

Me praninë e infeksioneve apo sëmundjeve të caktuara, bashkë me djersitjet e natës mund të shfaqen edhe ethe.

Ndonjëherë mund të shfaqen dhe të dridhura ose ndjesi të ftohta;

Me sëmundjen e kancerit si limfoma, pacientët mund të përjetojnë rënie të pashpjegueshme në peshë

Djersitjet e natës, për shkak të tranzicionit menopauzal, janë të shoqëruara me simptoma të tjera tipike të menopauzës si thatësia vaginale, valët e nxehtësisë dhe ndryshime të humorit;

Djersitjet e natës që shfaqen si një efekt anësor i barnave, mund të shoqërohen me efekte të tjera anësore të tyre, në varësi të llojit të përdorur;

Gjendjet mjekësore që sjellin djersitje të tepërt në përgjithësi (në krahasim me djersitjen vetëm gjatë natës), mund të shkaktojnë rritje të djersitjes, në orët e tjera të ditës.

Ka shumë shkaqe të ndryshme të djersitjeve të natës. Për të përcaktuar se çfarë i shkakton djersitjet gjatë natës, mjekut i duhet të dijë një histori të detajuar mjekësore, si dhe të referojë disa analiza bazë, për të vendosur nëse përgjegjësi për djersitjet e natës është një gjendje mjekësore e fshehur, themelore.

The post Nëse djersini shumë gjatë natës, keni probleme shëndetësore appeared first on Albeu.com.

Përdorni një antidjersë

Antidjersa në ndryshim nga deodoranti që mbulon erën e padëshiruar, përmban zink që bllokon gjëndrat e djersës. Aplikojeni para se të djersiteni, apo edhe gjatë natës në mënyrë që të jetë efektive.

“E rëndësishme është ta aplikoni në lëkurë të thatë, që të formojnë një kristal kripe në kanalin e djersës“, thotë Tsippora Shainhouse, një dermatologe në SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Reduktoni ushqimet pikante, yndyrore ose të kripura

Sipas ekspertëve, këto lloje ushqimesh mund të rrisin djersitjen, pasi ndërsa trupi juaj merr ushqime dhe pije të tilla, rrahjet e zemrës mund të rriten, gjë që rrit temperaturën e brendshme të trupit dhe ju bën të djersiteni.

Qëndroni të hidratuar

Pirja e ujit mund të ndihmojë në ftohjen e trupit dhe zvogëlimin e djersitjes. Shmangni pijet që përmbajnë kafeinë dhe alkool, pasi këto substanca mund të rrisin rrahjet e zemrës, duke rritur temperaturën tuaj dhe duke ju bërë të djersiteni.

Zgjidhni rroba të lirshme

Për të shmangur djersitjen, duhet të përdorni rroba të lirshme që nuk iu ‘marrin frymën’. Shmangni materialet e ngushta dhe fijet sintetike si najlon, fije artificiale ose mëndafshi, të cilat mund të bëjnë që ju të nxeheni dhe të djersiteni më shumë. Megjithatë, ekspertët theksojnë se shpesh kur djersiteni duhet të kërkoni kujdes mjekësor, pasi shumë faktorë të tjerë ndikojnë në kët proces si hiperhidroza apo çrregullimet hormonale.

“Nëse dikush djersitet shumë pa ndonjë arsye ose djersitja shoqërohet me simptoma si diarre ose dhimbje në gjoks, mund të jetë një shenjë e një problemi shëndetësor,” thotë Tara Kaufmann, dermatologe në Spitalin Universitar Stony Brook. /albeu.com/

The post Katër mënyra për të ndaluar djersitjen e tepërt appeared first on Albeu.com.

Kur ju flini dhe ngriheni të bërë qull në djersë, mund të këtë shkaktarë të ndryshëm për këtë fenomen.

Ndoshta jeni veshur shumë trashë, ose është shumë nxehtë, kjo është normale. Por në disa raste, pas kësaj djersitjeje të thjeshtë e normale, fshihen simptoma sëmundjesh vdekjeprurëse.

Menopauza

Menopauza dhe trupi i nxehtë, janë shkaktarë që shumë gra djersinë gjatë natës.

Hiperhidrozë idiopatike

Hiperhidroza idiopatike është një gjendje, në të cilën trupi prodhon kronikisht shumë djersë, pa asnjë shkak mjekësor të identifikueshëm.

Infeksionet

Tuberkulozi është infeksioni më i zakonshëm i lidhur me djersitjen gjatë natës. Por infeksionet bakteriale, të tilla si endokardit (inflamacion i valvuleve të zemrës), osteomyelitis (inflamacion në kocka) dhe abscese mund të shkaktojnë djersitje natën.

Hipoglikemina

Sheqeri i ulët i gjakut mund të shkaktojë djersitje. Njerëzit, të cilët marrin medikamente me insulinë, ose diabetikët, mund të kenë hipoglikeminë, e cila gjatë natës shoqërohet me djersitje.

Çrregullimet hormonale

Djersitja mund vijë edhe si pasojë e disa çrregullimeve hormonale, përfshirë pheokromocitomën, sindromën karcinoide dhe hyperthyroidism.

The post Djersiteni gjatë natës? Mund të jetë simptomë e këtyre sëmundjeve appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, djersitja e këmbëve nuk është një problem serioz, përveç nëse vuani nga hiperhidroza e cila nuk është aspak e këndshme.

Hiperhidroza shfaqet në sqetull, fytyrë, duar dhe këmbë, siç shpjegon Miguel Cunha, një mjek pediatër në Nju Jork, me simptomat më të rënda.

Zakonisht, kjo gjendje është për shkak të një gjendjeje mjekësore, si diabeti, kanceri, sëmundja e tiroides, menopauza ose kur jeni duke marrë ilaçe.

Si do të përballeni me këmbët e djersitura?

Nëse dëshironi të largoni në mënyrë efektive ndjenjën e pakëndshme që nuk është për shkak të hiperhidrozës, atëherë mund të merrni disa masa parandaluese.

-Përdorni çorape dhe këpucë që janë prej materialesh që ndihmojnë lëkurën të marrë frymë. Në këtë mënyrë largohet nxehtësia dhe lagështia nga këmbët tuaja, si rezultat i së cilës temperatura e trupit rregullohet siç duhet, duke reduktuar djersën.

-Mos e lini pas dore pastërtinë e këmbëve tuaja. Çdo ditë është e rëndësishme të kujdeseni për ekstremitetet e poshtme, duke përdorur sapun dhe ujë, duke u kujdesur në të njëjtën kohë që të thani mirë gishtat dhe shputat në fund për të hequr lagështinë. Kështu, ju reduktoni shanset për infeksione bakteriale dhe kërpudhore, siç ndodh në rastin e sportistëve.

-Nuk dëmton të shtoni në rutinën tuaj produkte që thithin djersën dhe i mbajnë këmbët tuaja të thata gjatë ditës. Në të njëjtën kohë, këto produkte arrijnë të kontrollojnë edhe aromat e këqija që zakonisht shoqërojnë djersitjen, të cilat megjithatë i detyrohen baktereve që shfaqen në këto zona dhe jo vetë djersës.

The post Ju djersinin shumë këmbët? Zbuloni pse ju ndodh kjo appeared first on Albeu.com.

Ju njohim me nëntë arsye se pse djersiteni më shumë se zakonisht dhe çfarë mund të bëni për këtë.

Jeni të shqetësuar

Ndjenja e ankthit ose e stresit bën që trupi juaj të reagojë duke bërë që gjëndrat e djersës të punojnë më shpejt. Një mënyrë për të qetësuar reagimin është duke praktikuar frymëmarrjen e thellë. Kjo praktikë mund të sinjalizojë një reagim pothuajse të menjëhershëm relaksimi që do të ndihmojë në largimin e mendimeve, stabilizimin e rrahjeve të zemrës dhe ndalimin e djersitjes.

Jeni duke kaluar në menopauzë

Ndryshimet hormonale që vijnë me këtë ndryshim të madh të jetës mund të shkaktojnë një mori efektesh të padëshiruara dhe një ndër to edhe djersitja. Ndryshimet e stilit të jetesës, veshja me shtresa që lejojnë qarkullimin e ajrit, ulja e temperaturës së dhomës së gjumit gjatë natës dhe madje edhe mbajtja e një ventilatori, mund t’ju vijnë në ndihmë.

Keni ngrënë ushqim pikant

Kapsaicina, një përbërës që gjendet tek specat djegës, mund të rrisë përkohësisht temperaturën e trupit tuaj duke ju bërë të djersini. Mënyra e vetme për të mos djersitur në këtë rast është të mos konsumoni ushqim pikant.

Keni një tiroide tepër aktive

Ndjenja e pashpjegueshme e ngrohtësisë ose e djersitjes me një rrahje zemre të shpejtë ose të parregullt, nervozizëm, probleme me gjumin, dridhje duarsh, ndryshime të humorit dhe lëvizje të shpeshta të zorrëve tregojnë se mund të keni hipertiroidizëm. Kjo ndodh kur gjëndra tiroide prodhon më shumë hormone tiroide sesa i nevojitet trupit. Në këtë rast këshillohet të kryeni një vizitë tek mjeku juaj.

Keni hiperhidrozë

Djersitja e tepërt që nuk lidhet me vapën, stërvitjen ose ndonjë shkak tjetër është shpesh një shenjë e hiperhidrozës. Sipas ekspertëve njerëzit me hiperhidrozë priren të djersiten më së shumti nga pëllëmbët, këmbët, sqetullat ose koka. Ndonjëherë, djersitja e madhe mund të shkaktojë infeksione të shpeshta të lëkurës. Aplikimi i një antidjersës para gjumit dhe shmangia e shkaktarëve mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të djersës.

Keni filluar një mjekim të ri

Disa medikamente të përdorura për të trajtuar depresionin, sëmundjen e Parkinsonit dhe dhimbjet kronike mund të shkaktojnë djersitje të tepruar. Në disa raste trupit tuaj mund t’i duhet pak kohë për t’u përshtatur ose ju mund të këshilloheni me mjekun.

Ju keni një infeksion të rëndë

Në raste të rralla, infeksionet bakteriale mund të shkaktojnë një seri reaksionesh kërcënuese për jetën. Si ritmi i shpejtë i zemrës, gulçim, konfuzion, dhimbje ekstreme, ethe dhe djersitje. Kjo ndodh zakonisht nga infeksionet e mushkërive, stomakut, veshkave ose fshikëzës, por mund të zhvillohet edhe nga diçka e thjeshtë sa një prerje e infektuar. Në këtë rast kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

The post Nuk e kuptoni arsyen pse po djersiteni? Këto janë 6 shkaqet që zgjidhin dilemën tuaj appeared first on Albeu.com.

Nëse nuk ndiheni mirë për djersitjen e tepër, këshillohet që deodorantin ta përdorni para se të flini. Ky është rezultati i një studimi të zhvilluar nga dy klinika të produkteve kozmetike në Çikago, ekspertët e të cilave kanë arritur të argumentojnë edhe arsyet pse darka dhe jo mëngjesi është koha më e mirë të aplikuar deodorantin.

Sipas tyre, deodorantët përmbajnë një sasi të konsiderueshme të përbërësve që kontrollojnë gjëndrat e djersës dhe koha para gjumit siguron mbrojtjen më të mirë ndaj djersës dhe lagështirës: “Koha para se të flesh është më e mira për të aplikuar deodorantin”, – thotë David Pariser, president i Akademisë Amerikane të Dermatologjisë.

Natën, kur të gjithë djersiten më pak, më shumë përbërës të deodorantit, siç është alumini, tërhiqen më shumë nga kanalet që sinjalizojnë gjendrat e djersës për të zvogëluar ose ndaluar djersën. Ky efekt zgjat 24 orë ose ndoshta më shumë, madje edhe pas larjes së mëngjesit. Përfundimisht, deodoranti nuk është më i nevojshëm gjatë ditës. Ndonëse, siç thonë ekspertët mjekësorë, bllokimi i gjendrave të djersës nuk është i shëndetshëm.

The post Ju shqetëson djersitja e tepërt? Ja çfarë sugjerojnë ekspertët appeared first on Albeu.com.