ze gjumi Archives - Albeu.com https://albeu.com/lajme/ze-gjumi/ Portali Albeu.com, Lajmet e fundit, shqiperi, kosove, maqedoni Mon, 14 Feb 2022 22:48:05 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 200116473 Gjërat që duhet ti bëni nëse nuk ju zë gjumi https://albeu.com/lifestyle/gjerat-qe-duhet-ti-beni-nese-nuk-ju-ze-gjumi/247890/ Mon, 14 Feb 2022 22:48:05 +0000 https://albeu.com/?p=247890 Nëse qumështi i ngrohtë, dushi apo leximi i librit nuk jua sjell gjumin, atëherë ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni. Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave. Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë: – merrni frymë me hundë për 4 [...]

Read More...

The post Gjërat që duhet ti bëni nëse nuk ju zë gjumi appeared first on Albeu.com.

]]> Nëse qumështi i ngrohtë, dushi apo leximi i librit nuk jua sjell gjumin, atëherë ka edhe një teknikë tjetër që ia vlen ta provoni.

Ajo njihet si teknika 4-7-8 dhe sipas raportimeve pretendohet t’ju vërë në gjumë brenda 60 sekondave.

Gjithçka duhet të bëni është shumë e thjeshtë:

– merrni frymë me hundë për 4 sekonda

– mbajeni frymën 7 sekonda

– lëshojeni frymën me gojë për 8 sekonda

“Daily Mail” thotë se këto duhet të përsëriten 3 – 4 herë.

Kjo teknikë i mbush me oksigjen mushkëritë duke qetësuar sistemit nervor.

Teknika është zhvilluar nga mjeku amerikan Adrew Weill, i cili pretendon se këto veprime janë të dobishme edhe për personat që përballen me ankth.

The post Gjërat që duhet ti bëni nëse nuk ju zë gjumi appeared first on Albeu.com.

]]> 247890