Bellingham është fituesi i madh i përditësimit dhe tani është i barabartë me Erling Haaland dhe Kylian Mbappe në grupin e lojtarëve më të vlefshëm në botë.

Liderët e ligës, Girona vendosën një standard të ri duke rritur vlerën e skuadrës së tyre me 64 milionë euro – kjo shumë nuk është vetëm një rekord për Albirrojos, por edhe i padëgjuar në futbollin evropian.

Para se të shkojmë në Girona, do të duhet të flasim për Bellingham. Anglezi 20-vjeçar, i cili iu bashkua Real Madridit nga Borussia Dortmund për një tarifë transferimi që kalon 100 milionë euro, pa vlerën e tij të tregut të rritet për herë të dytë nga 30 milionë euro që nga transferimi i tij.

Rreth 100 km në jug, rivalët katalanas të Gironas, Barcelona, ​​morën rënien më të madhe në vlerën e skuadrës me një rënie prej 44 milionë euro.

Nëntë lojtarë janë zhvlerësuar me nga 10 milionë euro, mes tyre Pedri, Frenkie de Jong, Raphinha, Joao Cancelo dhe Joao Felix si dhe Robert Lewandowski.

Tani me 180 milionë euro, Bellingham bëhet vetëm lojtari i dytë i La Ligës pas Lionel Messit (në 2018) që arrin këtë pikë referimi.

Në renditjen e La Ligës, Bellingham ka kaluar shokun e tij të skuadrës, Vinicius Junior, me të cilin dikur ishte në krye të renditjes. Braziliani, i cili aktualisht është i dëmtuar, mbetet në vlerësimin prej 150 milionë euro.

Pas tyre vijnë lojtarët tjerë të Real Madridit si Rodrygo Goes dhe Federico Valverde me vlerë 100 milionë euro, ndërsa në pozitat tjera renditen Edouardo Camavinga, Gavi, Pedri dhe Aurelien Tchouameni me vlerë prej 90 milionë eurosh.

Në dhjetëshe renditen edhe Frenkie de Jong me vlerë 80 milionë euro dhe Ronald Araujo dhe Eder Miliato me vlerë 70 milionë euro. /Telegrafi/

The post Ndrryshojnë vlerat e futbollistëve në La Liga, Bellingham me rritje rekorde appeared first on Albeu.com.

Vlerat shëndetësore të Kales
1. Gjethet e lakrës së egër ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Gjethet janë plot me fibra dhe acide biliare që luftojnë kolesterolin dhe ulin rreziqet nga sëmundjet e zemrës. Mënyra më e mirë për ta konsumuar është duke e gatuar.
2. Kale është një ushqim detoksikues. Gjethet janë të mbushura me fibra dhe sulfur, elemente fantastikë për të detoksikuar trupin dhe pastruar mëlçinë.
3. Kale ka pak kalori. Një filxhan me gjethe të prera ka 33 kalori. Gjethet janë të mrekullueshme për të rënë në peshë.
4. Kale mbron sistemin imunitar, ndalon trombozën, ndihmon me jashtëqitjen dhe forcon kockat.
5. Të gjitha gjethet e gjelbra kanë vlera ushqimore, por Kale është mbretëresha. Gjethet në fjalë kanë më shumë hekur se çdo tjetër. Janë të pasura me Vitaminë K, antioksidantë të fuqishëm dhe përcjellin energji për organizmin.

Si të blesh dhe ruash gjethet e Kales
Konsumatorët duhet të blejnë gjithmonë gjethe organike të lakrës së egër. Gjethet duhet të jenë të freskëta dhe me ngjyrë jeshile të errët. Gjethet e vogla kanë një shije më të butë se sa gjethet e mëdha. Gjethet duhen vendosur në një qese plastike pa ajër dhe duhen mbajtur në frigorifer për 5-7 ditë. Sa më shumë të ruhet aq më e hidhur bëhet shija e gjethes. Për më tepër, gjethet nuk duhen larë para depozitimit në frigorifer, sepse në këtë mënyrë prishen më shpejt.

A e dinit se:
– Ekzistojnë 50 varietete të gjetheve të Kales.
– Amerika feston Ditën Kombëtare të Kales, të mërkurën e parë të Tetorit.
– Gjethet e lakrave të egra çelin edhe në dimër dhe janë perfekte për t’u konsumuar në stinën e vjeshtës dhe të dimrit.
– Skocezët përdorin shprehjen “Hajde të hamë kale” si një ftesë të mire për drekë ose darkë.

Që gjethet e kales të bëhen të ëmbla ato kanë nevojë për ngrirje në frigorifer. Acari transformohet në një vesë sheqeri për këto gjethe të gjelbra magjike. Gjethet e Kales janë një nga format më të lashta të lakrës që ka origjinën në Mesdhe. Sipas të dhënave, këto gjethe janë përdorur si ushqim që nga viti 2000 para erës sonë. Vetë Kale është zbuluar në Azinë e Vogël në shekullin e pestë para erës së re. Kjo bimë u soll në Evropë ga një grup udhëtarësh Keltë. Vetë Romakët i përdornin këto gjethe që asokohe mbanin emrin “Sabelline Cabbage”.

The post E keni dëgjuar ndonjëherë? Kjo është barishtja e hekurt që lufton 5 sëmundjet e përhapura appeared first on Albeu.com.

Të gjitha vlerat e mësiperme ushqimore mund t’i përfitoni nga brokoli nëse këtë perim e gatuani në mënyrën e duhur. Me poshte do te lexoni disa truke

Kur e shpëlani, përdorni ujë të ftohtë të rrjedhshëm.

Gatimi duhet të jetë i shpejtë dhe në zjarr të njëtrajtshëm gjatë gjithë kohës.

Brokolin prijeni në katër pjesë.

Mënyra më e mirë është ta përgatisni në avull *gatim me presion

Mos e gatuani brokolin menjëherë pas zierjes.

Një valë e dhënë për 5 minuta ndihmon që brokoli të ruajë të ruajë quercetin dhe kaempferol, të cilat janë flavonoids. Beta-carotene, antioksidantët dhe luteina nuk do të humbasin gjithashtu.

The post Mënyra e duhur për të gatuar brokolin në mënyrë që të ruhen 100% vlerat ushqyese appeared first on Albeu.com.

Përbërësit: • 500 ml qumësht • 10 thelpinj hudhër të qëruara • 2-3 lugë gjelle me sheqer • 250 ml ujë i ftohtë

Në një tenxhere të thellë shtoni ujin dhe hudhrën. Pasi të shihni fluskat e para të vlimit, shtoni hudhrën të cilën e keni grirë më parë dhe vazhdoni me përzierjen. Pas disa përzierjeve, ulni temeraturën dhe lëreni që një pjesë e masës të avullojë. Në fund filtrojeni dhe shtoni sheqerin për ta ëmbëlsuar.

Kjo pije magjike ndikon ndikon në përmirësimin e këtyre problemeve shëndetësore:
Astma: Në qoftë se konsumoni tre thelpinj hudhër çdo natë, ndihmoni rrugët e frymëmarrjes të çlirohen nga toksinat, duke lehtësuar në këtë mënyrë simptomat e astmës.
Verdhëza: Hudhra është e pasur me squfur, alicinë dhe selen. Këta tre përbërës aktivizojnë enzima të posaçme që eleminojnë toksinat nga organizmi. Konsumi i qumështit me hudhër ndihmon gjithashtu edhe të luftoni verdhëzën. Duke e konsumuar rregullist, verdhëza do të zhduket brenda katër ditësh.
Sëmundjet kardiake: Kjo pije ul nivelin e kolesterolit të keq LDL, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe pengon koagulimin e gjakut.
Kolla: Hudhra ka efekte antibakteriale dhe ndihmon në kurimin e shumë patologjive. Një prej tyre është edhe kola e thatë. Nëse doni mund t’i shtoni edhe mjaltë dhe pas xhinxher për ta bërë akoma më efektiv veprimin e saj

The post Receta e gjyshes që po habit dhe mjekët, 4 arsyet pse duhet të pini qumësht me hudhra appeared first on Albeu.com.