Temperaturat e larta nuk prekin vetëm rutinën e përditshme, por shtrihen edhe në sferën intime. Specialistët tërheqin vëmendjen se aktiviteti seksual në ditët me vapë përvëluese shton mundësinë e dehidratimit, mbinxehjes së trupit dhe ndjesive të trullosjes.

Kur termometri kalon 30 gradë, për shumë persona aktiviteti i çfarëdoshëm fizik kalon në plan të dytë, përfshirë këtu edhe marrëdhëniet intime. Gjinekologia Susanna Unsworth, eksperte në fushën e shëndetit femëror, thekson se seksi përbën një lloj ushtrimi dhe në periudha me nxehtësi ekstreme, trupi përballet me një ngarkesë shtesë.

Sipas saj, rreziku është më i theksuar për ata që kanë probleme me zemrën ose frymëmarrjen, gratë në pritje të fëmijës, si dhe zonjat në menopauzë që kanë episode të afsheve të nxehta dhe vështirësi në kontrollimin e temperaturës trupore.

Shenjat që kërkojnë ndërprerje të menjëhershme

Dr. Unsworth rekomandon që të ndërpritet në çast seksi nëse shfaqen këto shenja alarmi:

-gjendje e përgjithshme e keqe ose dobësi e theksuar;

-trullosje ose ndjenja se do të fikët;

-shtrëngim ose dhimbje në zonën e kraharorit;

-vështirësi serioze në frymëmarrje.

Cilat pozicione janë më të rekomanduara?

Specialistja sqaron se asnjë pozicion nuk mund të cilësohet tërësisht pa rrezik gjatë të nxehtit ekstrem, por thekson se rehatia dhe parandalimi i mbinxehjes duhet të jenë në krye të listës. Ajo sugjeron pozicione që nuk kërkojnë shumë energji dhe që favorizojnë qarkullimin e ajrit, duke mos e mbingarkuar trupin.

Si mund ta minimizoni rrezikun?

Specialistja liston disa hapa praktikë mbrojtës:

-konsumoni ujë në sasi të mjaftueshme përpara dhe pas aktit;

-evitoni orët e pikut të nxehtësisë;

-siguroni ajrosje me anë të ventilatorit ose qëndroni në mjedise të freskëta;

-lëvizni me ritëm të ngadaltë dhe shmangni intensitetin e lartë;

-ndërpriteni aktivitetin sapo të keni ndjesinë e mbinxehjes ose trullosjes;

-përdorni lubrifikantë, pasi mungesa e lëngjeve në trup mund të rrisë thatësinë vaginale dhe parehatinë gjatë marrëdhënies.

Pozicionet që nuk këshillohen

Pozicioni misionar

Në këtë pozicion, kontakti trupor është i pandërprerë, çka pengon lëvizjen e ajrit dhe shton ndjeshëm nxehtësinë që përjetojnë të dy individët.

Variantet akrobatike

Pozicionet ku njëri prej partnerëve mban peshën e vet ose të tjetrit, si për shembull ngritjet, kërkojnë një harxhim të madh energjie, përshpejtojnë rrahjet e zemrës dhe djersitjen, duke e bërë më të lartë gjasën për mbinxehje.

Pozicioni 69

Edhe ky pozicion duhet shmangur në ditët me temperatura të larta, ngase fytyrat dhe pjesa e sipërme e trupit mbeten tepër afër njëra-tjetrës, duke vështirësuar çlirimin e nxehtësisë trupore.

Nxehtësia dhe fertiliteti

Dr. Unsworth tërheq vëmendjen se temperaturat e larta mund të kenë ndikim kalimtar edhe te pjelloria, sidomos te burrat. Ajo shpjegon se ka të dhëna që tregojnë se ekspozimi ndaj vapës së fortë mund të zvogëlojë për një farë kohe sasinë dhe aftësinë lëvizëse të spermatozoideve.

Sa u përket grave, ndikimi i drejtpërdrejtë i nxehtësisë në fertilitet nuk është i dokumentuar, por dehidratimi, pagjumësia, stresi fizik dhe gjendja e përgjithshme shëndetësore mund të ndërhyjnë në procesin e ovulacionit dhe mirëqenien e përgjithshme. Për gratë shtatzëna, situata paraqet më tepër rreziqe, sidomos në tremujorin e fundit, për shkak të mbinxehjes dhe mungesës së lëngjeve.

Rënia e dëshirës seksuale nga të nxehtit

Ekspertja shton se një ulje e libidos gjatë valëve të të nxehtit është tërësisht e pritshme. Ajo përmbyll me shpjegimin se kur trupi është i mbinxehur, i dehidratuar dhe gjumi është i cekët, marrëdhëniet intime bëhen të parehatshme fizikisht. Netët e nxehta cenojnë cilësinë e pushimit, çka redukton dëshirën seksuale, prish humorin dhe mund të ketë pasoja edhe në dinamikën e çiftit.

The post Pozicionet seksuale që duhen evituar gjatë valës së të nxehtit dhe rreziqet shëndetësore appeared first on Albeu.com.

Sipas ekspertëve, gjatë ditës duhet konsumuar ujë në sasi të mjaftueshme, edhe kur nuk keni ndjesinë e etjes. Po ashtu, këshillohet të mos qëndroni në diell në orët kur nxehtësia është më e fortë, zakonisht nga ora 11:00 deri në 17:00, transmeton Klankosova.tv.

Kur dilni jashtë, zgjidhni veshje të holla dhe me ngjyra të hapura, si dhe përdorni kapelë e syze dielli. Nëse keni mundësi, qëndroni në hapësira të freskëta ose në ambiente me klimë.

Frutat dhe perimet e freskëta, si ushqime të lehta, e ndihmojnë trupin të ruajë hidratimin, ndërsa alkooli dhe pijet me përmbajtje të lartë sheqeri është më mirë të shmangen.

Në rast se për shkak të vapës ndieni marramendje, lodhje të madhe ose dhimbje koke, zhvendosuni menjëherë në një vend më të freskët dhe pini ujë. Nëse shenjat nuk kalojnë, duhet të kërkoni këshillën e mjekut, transmeton Klankosova.tv.

The post Si ta përballojmë më lehtë të nxehtin ekstrem? appeared first on Albeu.com.

Pelegrinazhi vjetor i haxhit, një nga pesë shtyllat e Islamit, filloi të premten në Mekë, në Arabinë Saudite perëndimore, me më shumë se 1.8 milionë adhurues, shumica e të cilëve kanë ardhur nga jashtë.

Këtë vit ai po zhvillohet në verë, në një nga rajonet më të nxehta të botës ku termometri arriti 46 gradë Celsius dje, të shtunën.

Autoritetet saudite nuk e kanë publikuar numrin e rasteve të hipertermisë tek pelegrinët, por vitin e kaluar sipas tyre ka pasur më shumë se 10 mijë raste, 10% e të cilave kanë qenë rastet e goditjes nga nxehtësia, që është më e rënda.

Të gjithë muslimanët duhet të bëjnë pelegrinazh në Mekë të paktën një herë në jetën e tyre nëse kanë mundësi. Haxhi përbëhet nga një sërë ritualesh që kryhen në katër ditë.

The post Pelegrinazhi i haxhit, 19 të vdekur si pasojë e vapës së madhe appeared first on Albeu.com.