Dhimbje koke

Ashtu si ndonjëherë kur hani akullore, uji me akull mund të bëjë të njëjtën gjë: shkakton dhimbje koke. Ftoh nervat e ndjeshëm të shtyllës kurrizore, gjë që shkaktojnë më pas edhe dhimbje.

Dehidratimi

Siç u përmend në pikat e mëparshme, uji i akullit ngadalëson procesin e dehidratimit të trupit, në vend që ta shpejtojë atë. Kjo për shkak se trupi duhet ta sjellë në temperaturë normale përpara se të përdoret. Përjashtimi i vetëm nga ky rregull ndodh me atletët, të cilët duket se përfitojnë nga mekanizmi i përgjigjes me vonesë për mirëmbajtjen afatgjatë të niveleve të ujit.

Ngadalësimi i rrahjeve të zemrës

Pirja e ujit me akull mund të bëjë që ritmi i zemrës tuaj të ngadalësohet. Kjo për shkak se nervi vagus, i cili rrjedh përgjatë pjesës së pasme të qafës, preket nga një konsum i papritur i ujit të ftohtë. Si masë urgjente, zemra juaj ngadalësohet derisa temperatura e trupit të arrijë përsëri ekuilibrin.

Probleme me tretjen

Pirja e ujit me akull mund të çojë në sëmundje të zorrëve, dhimbje barku, nauzea dhe dhimbje në stomak. Kjo për shkak se temperaturat e ulëta janë anti-inflamatore, kështu që enët e gjakut tkurren. Një efekt tjetër anësor i konsumit të ujit me akull është që stomaku kontraktohet dhe bëhet shumë i ngushtë për të qenë në gjendje të përpunojë ushqimin në mënyrë të efektshme.

Dhimbje fyti

Ashtu si një ditë e ftohtë dimri mund të irritojë fytin, uji i ngrirë krijon të njëjtën përgjigje trupore. Me fjalë të tjera, trupi juaj krijon mukus si një lagështues natyral për të ngrohur ajrin ose lëngun e ftohtë që gëlltitet. Dallimi është se në rastin e ujit me akull, kjo përgjigje e trupit nuk është e nevojshme dhe çon në akumulimin e mukusit dhe për këtë arsye keni dhimbje fyti.

Lodhja

Pirja e ujit me akull mund t’ju bëjë të ndjeheni të freskët dhe t’ju stimulojnë në afat të shkurtër. Në fakt, ju humbisni energjinë tuaj për një afat të gjatë. Kjo ndodh sepse trupi juaj duhet të përdorë energji shtesë për të ngrohur ujin dhe për ta sjellë atë në temperaturën e tij.

Konstipacioni

Ndërsa uji në temperaturën e dhomës favorizon procesin e tretjes, pirja e ujit të akullt mund të shkaktojë kapsllëk. Ai forcon ushqimin dhe e ngurtëson ndërsa kalon nëpër trup dhe, në të njëjtën kohë, kontrakton zorrët, gjë që mund të çojë në vështirësi për çdokënd që konsumon ujin e ftohtë.

The post Nga dhimbja e kokës te problemet me tretjen, dëmet që i shkaktoni trupit kur pini ujë me akull appeared first on Albeu.com.

-Kur pimë ujë të ftohtë, ne ngadalësojmë qarkullimin e gjakut në të gjithë aparatin tretës, pasi dihet që në mjedis të ftohtë, venat e gjakut ngushtohen, pra bëjnë atë që njihet si vazokontraksion.

-Ushqimet që ne konsumojmë, ndërkohë që pimë edhe ujë të ftohtë, nuk na shërbejnë aspak si burim energjie. Përkundrazi, energjia që sigurojmë prej tyre, nuk shkon për përballimin e aktivitetit tonë të përditshëm, por për të rregulluar temperaturën tonë të brendshme.

-Uji i ftohtë pakëson sasinë e mukusit të sekretuar përgjatë aparatit tretës, gjë që bën të mundur dobësimin e sistemit imun dhe prekjen më lehtë prej infeksioneve bakteriale, apo virale në traktin gastrointestinal.

-Ushqimet që ti konsumon, ndërkohë që pi edhe ujë të ftohtë, metabolizohen më ngadalë në trup. Ky ngadalësim i metabolizmit mund t’ju çojë shumë lehtë edhe në shtim të peshës suaj.

-Rënie të lehtë e temperaturës trupore. Qëllimin pse ne e konsumojmë në verë ujin e ftohtë, e arrijmë më së miri, por rënia e temperaturës sonë trupore na çon shumë lehtë në shpenzim të energjive të brendshme, të cilat mund t’i përdornim për aktivitetet tona të përditshme.

The post Pse nuk duhet të pini kurrë ujë me akull edhe pse mund të keni shumë vapë appeared first on Albeu.com.

Por në këtë artikull do t’ju tregojmë si “gozhda del me gozhdë”. Pra nëse praktikoni zhytjen e duarve në ujë të ftohtë dhe me akull, kjo do t’ju ndihmojë që duart t’ju përgjigjen në çdo moment edhe kur gjendeni në kushte ekstreme atmosferike.

Gjithashtu kjo rekomandohet edhe nga doktori i shumë i famshmëm amerikan David Geier, i cili ka stërvitur disa nga sportistët më në zë.

Këto janë benefitet e mbajtjes së duarve në ujë të ftohtë dhe me akull:
-Ndërton forcën mendore, dhe e forcon atë
-Stimulon trupin për tu përballur me kushte të vështira dhe të acarta
-Mëson trupin tuaj të përgjigjet ndaj një stimuli specifik dhe të performojë më mirë.

Si ta praktikoni:

1. Mbushni një tas ose kovë të madhe me ujë të ftohtë.

2. Hidhni akull në tas/kovë (filloni me pak, më pas mund të shtoni sasinë).

3. Merrni frymë thellë dhe zhytni duart në tas, përpiquni të qëndroni të relaksuar.

4.Mbajini duart nën ujë për 15-20 sekonda.

5.Nxirrni duart dhe kapni një top tenisi (ose një peshqir) në secilën dorë dhe shtrëngoni topin fort për 15-20 sekonda.

6.Pushoni për 10-15 sekondash.

7.Përsëriteni procesin e zhytjes, shtrydhit dhe rikuperimit për pesë deri në gjashtë herë.

Është e rëndësishme që të mos i lini duart tuaja të zhytura në ujë me akull për më shumë se 30 deri në 40 sekonda për çdo zhytje. Nëse jeni duke kërkuar për një përparim, pse të mos rrisni sasinë e kohës për të cilën po shtrydhni objektet.

Duart e ftohta janë një aktivitet i shkëlqyer për të zhvilluar forcën mendore dhe për të përmirësuar performancën në kushte të vështira. Përfitimet e këtij lloji të stërvitjes janë shumë më tepër se fizike, këto lloj aftësish janë ato që i ndajnë ata që thjesht “shkojnë në palestër nga ata që praktikojnë fitnesin!/albeu.com/

The post Nuk është çmenduri, 3 përfitimet mahnitëse për kyçet nëse i zhysni rregullisht në ujë me AKULL appeared first on Albeu.com.