uje i ftohte Archives - Albeu.com

Këto janë përfitimet që i keni nga pastrimi i lëkurës me ujë të ftohtë

K Agaj — Fri, 18 Aug 2023 12:53:52 +0000

Jemi mësuar të mendojmë se dushi i ftohtë mund të ju japë energji dhe të ju ndihmojë të zgjoheni në mëngjes. Por dushi me ujë të ftohtë ka gjithashtu një sërë përfitimesh bukurie.

Bërja e dusheve të shkurtra me ujë të ftohtë është një truk i thjeshtë bukurie që mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në lëkurën tuaj.

Dushi i ftohtë ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut. Për fytyrën tuaj, kjo mund të nënkuptojë një pamje të freskët rrezatuese. Mjafton dushi në ujë pak të ftohtë apo edhe të vakët.

Zakoni për të bërë dush të ftohtë çdo ditë ndihmon lëkurën tuaj të qëndrojë më e re për më gjatë. Uji i ftohtë aktivizon sistemin tuaj nervor dhe trupi juaj çliron hormone dhe kimikate të trurit që luftojnë stresin.

Studimet sugjerojnë se stresi psikologjik ka një ndikim të drejtpërdrejtë në plakjen e lëkurës dhe ndikon negativisht në shumë sisteme në trup.

Një dush i ftohtë dërgon një sasi dërrmuese të impulseve elektrike në tru dhe stimulon lirimin e “hormoneve të lumturisë” ose endorfinës. Kur këto kimikate lëshohen nga trupi, nivelet tuaja të stresit bien dhe do të jeni më pak të prirur për të përjetuar një sërë problemesh të lëkurës si puçrrat.

Ndërsa uji i nxehtë mund të heqë disa nga vajrat mbrojtës që prodhon lëkura juaj, uji i ftohtë do të zvogëlojë përkohësisht poret tuaja. Gjithashtu ndihmon për t’i dhënë vitalitet fytyrës tuaj dhe rrit shkëlqimin e lëkurës tuaj.

Teksa dushi i nxehtë mund të shkaktojë skuqje, uji i ftohtë bën pikërisht të kundërtën. Për ata që vuajnë nga kruajtja e lëkurës, dushi me ujë të ftohtë mund t’ju ndihmojë të kapërceni ndjesinë e gërvishtjes. Ftohja e lëkurës duke bërë dush të ftohtë gjithashtu ndihmon në reduktimin e kruajtjes intensive, sipas një studimi, shkruan BrightSide.

The post Këto janë përfitimet që i keni nga pastrimi i lëkurës me ujë të ftohtë appeared first on Albeu.com.

E dimë që shijon shumë, por për këto 5 arsye të forta nuk duhet të pini ujë të ftohtë sado vapë të keni

A M — Thu, 06 Jul 2023 08:55:06 +0000

E dimë se është verë dhe bën vapë, por sërish edhe në këtë stinë duhet të kujdesemi për shëndetin. Uji i ftohtë vërtet që shijon shumë në këtë periudhë, por edhe e dëmton shëndetin tonë. Më poshtë do të listojmë disa nga arsyet se pse nuk duhet të konsumojmë ujë të ftohtë në verë. Është e vështirë t’i shmangemi pijeve të ftohta, por duhet ta bëjmë për të mirën tonë.

1.Kur pijmë ujë të ftohtë, ne ngadalësojmë qarkullimin e gjakut në të gjithë aparatin tretës, pasi dihet që në mjedis të ftohtë, vazat e gjakut ngushtohen, pra bëjnë atë që njihet si vazokonstriksion.

2.Ushqimet që ne konsumojmë, ndërkohë që pijmë edhe ujë të ftohtë, nuk na shërbejnë aspak si burim energjie. Përkundrazi, energjia që sigurojmë prej tyre, nuk shkon për përballimin e aktivitetit tonë të përditshëm, por për të rregulluar temperaturën tonë të brendshme.

3.Uji i ftohtë pakëson sasinë e mukusit të sekretuar përgjatë aparatit tretës, gjë që bën të mundur dobësimin e sistemit imun dhe prekjen më të lehtë prej infeksioneve bakteriale, apo virale në traktin gastrointestinal.

4.Ushqimet që ti konsumon, ndërkohë që pi edhe ujë të ftohtë, metabolizohen më ngadalë në trup. Ky ngadalësim i metabolizmit mund t’ju çojë shumë lehtë edhe në shtim të peshës suaj.

5.Rënie të lehtë të temperaturës trupore. Qëllimin pse ne e konsumojmë në verë ujin e ftohtë, e arrijmë më së miri, por rënia e temperaturës sonë trupore na çon shumë lehtë në shpenzim të energjive tona të brendshme, të cilat mund t’i përdornim për aktivitetet tona të përditshme.

The post E dimë që shijon shumë, por për këto 5 arsye të forta nuk duhet të pini ujë të ftohtë sado vapë të keni appeared first on Albeu.com.

Si ta ftohni ujin, pa e futur në frigorifer

E B — Tue, 04 Jul 2023 07:34:16 +0000

Në verë me temperaturat e larta ne jemi gjithmonë në kërkim të mënyrave për t’u freskuar. Përveç pijeve joalkoolike, frutave të stinës, smoothies dhe lëngjeve, mënyra më e lehtë dhe më efektive për t’u freskuar është pirja e ujit!

Po sikur uji ynë të jetë jashtë frigoriferit? A ka ndonjë mënyrë për ta bërë atë të freskët? Një truk që ia vlen ta provoni dhe mund ta bëni edhe jashtë shtëpisë, për sa kohë që keni me vete mjetet e duhura…!

Çfarë do t’ju duhet? Një shishe me ujë dhe një leckë të lagur (leckë, bluzë, madje edhe një peshqir). Si do të funksionojë truku?

Thjesht ndiqni hapat e mëposhtëm:

E lagim shumë mirë leckën dhe e kullojmë mirë, në mënyrë që të jetë mjaft e lagur, por të mos pikojë.

Më pas e mbështjellim shishen e ujit me leckë dhe sigurohemi që e gjithë sipërfaqja e shishes të jetë e mbuluar.

E vendosim shishen e mbështjellë në diell! Po, në diell! Ky fenomen quhet termodinamikë. Nxehtësia nga rrezet e diellit do të thithë lagështinë e pëlhurës. Kjo nga ana tjetër do të thithë nxehtësinë e shishes, duke ftohur kështu brendësinë e saj, duke ulur temperaturën e shishes.

Kjo teknikë funksionon po aq mirë për shishet plastike dhe qelq, sa edhe për ambalazhet prej alumini.

The post Si ta ftohni ujin, pa e futur në frigorifer appeared first on Albeu.com.

Përfitimet që sjell dushi me ujë të ftohtë

K Agaj — Sun, 25 Jun 2023 21:46:09 +0000

Dushi me ujë të ftohtë sjell përfitime të shumta për shëndetin dhe bukurinë tonë.

Edhe pse asgjë nuk tingëllon aq relaksuese sa një banjë e ngrohtë pas një dite të ngarkuar, një dush i ftohtë mund të jetë shumë më i mirë për ju. Domethënë, uji i ftohtë është i mirë për shëndetin dhe bukurinë tonë, dhe jo vetëm për zgjimin në mëngjes.

Gjumi më i mirë

Megjithëse shumica e njerëzve janë mësuar me një dush të ngrohtë ose një banjë të ngrohtë para gjumit, një dush i ftohtë mund të jetë po aq efektiv. Uji i ftohtë ul nivelin e hormoneve të stresit, ju ndihmon të relaksoheni dhe të bini në gjumë më shpejt. Një dush i ftohtë gjithashtu mund ta përmirësojë disponimin tuaj dhe të rrisë nivelet e hormoneve të mira, duke parandaluar pagjumësinë.

Humbje peshe

Nëse keni provuar ndonjëherë të humbni peshë, e dini se sa rraskapitës mund të jetë. Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta për të hequr kilogramët e tepërt dhe një dush i ftohtë është një prej tyre. Kur e ekspozoni trupin tuaj ndaj kushteve të ftohta, aktivizohen qelizat e yndyrës, të cilat nga ana tjetër gjenerojnë nxehtësi dhe ju ndihmojnë të digjni kalori më shpejt.

Flokë më të shndritshëm

Nëse dëshironi flokë të trashë dhe të shëndetshëm, shpenzimi i shumë parave për shampo dhe balsam të shtrenjtë mund të mos jetë i mjaftueshëm. Diçka aq e thjeshtë sa ulja e temperaturës së ujit mund t’u sjellë dobi flokëve tuaja dhe t’u japë një shkëlqim natyral. Ndryshe nga uji i ngrohtë, uji i ftohtë nuk i than flokët dhe mbyll dhe forcon kutikulat e flokëve. Kur i lani flokët me ujë më të freskët, ai e mban shtresën e sebumit të paprekur dhe flokët tuaj kanë nevojë për këtë barrierë të lubrifikuar për të qëndruar të hidratuar.

Përmirëson qarkullimin

Zhytja e trupit në ujë të ftohtë mund të jetë e pakëndshme, por edhe gjallëruese. Kjo është për shkak se uji që është më i ftohtë se temperatura e trupit e inkurajon organizmin të punojë pak më shumë për ta ruajtur temperaturën bazë. Bërja e një dushi të rregullt me ujë të ftohtë mund ta bëjë më efikas sistemin e qarkullimit të gjakut. Disa njerëz gjithashtu raportojnë se lëkura e tyre duket më mirë me një dush të ftohtë, ndoshta për shkak të qarkullimit më të mirë.

Njerëzit me qarkullim të dobët, presion të lartë të gjakut dhe diabet mund të përfitojnë nga një dush i ftohtë në këtë kuptim.

The post Përfitimet që sjell dushi me ujë të ftohtë appeared first on Albeu.com.

Çunat në Lurë sfidojnë temperaturat, hidhen në ujin brisk të ftohtë dhe thyejnë akullin (VIDEO)

E B — Tue, 24 Jan 2023 17:18:32 +0000

Video e disa djemve të rinj në Lurë po qarkullon në rrjet.

Në pamje shihen dy djem të rinj teksa hidhen në ujin brisk të ftohtë të liqeneve të Lurës, ndërsa temperaturat shënonin nën zero gradë.

Ata jo vetëm hidhen në ujë, por qëndrojnë aty disa minuta duke u larë e duke thyer akullin që ka mbuluar siperfaqen e liqenit.

Video të tilla janë kthyer në një traditë në stinën e dimrit, kur ka borë, duke treguar sesi sfidohet moti i acartë./albeu.com

The post Çunat në Lurë sfidojnë temperaturat, hidhen në ujin brisk të ftohtë dhe thyejnë akullin (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Si nuk e paskemi ditur më parë, zbuloni çfarë rrezikoni kur pini ujë të ftohtë

E S — Wed, 28 Dec 2022 20:00:34 +0000

Trupi i një të rrituri përbëhet nga uji 50% deri 60%. Ky lëng është thelbësor për shëndetin dhe është i rëndësishëm që trupi ynë të funksionojë siç duhet. Por, si duhet ta pini atë – të ftohtë apo të ngrohtë dhe cili është më i mirë?

Shumica prej nesh kanë tendencë të zgjedhin një gotë ujë të ftohtë, veçanërisht gjatë motit të nxehtë. Por, në të vërtetë, është uji i ngrohtë që vërtetohet të jetë shumë më i dobishëm për shëndetin.

Këto janë të mirat dhe të këqijat e secilit prej tyre:

UJI I FTOHTË

Uji i ftohtë është rreth 7°C deri në 21°C. Na shijon, veçanërisht në një ditë të nxehtë vere. Ndërsa pimë një gotë ujë të ftohtë, duke shtuar pak akull në të, ndihemi të rigjallëruar. Sidoqoftë, është zbuluar se njerëzit pësojnë shumë efekte anësore kur pinë ujë të ftohtë.

1. Mund të shqetësojë aparatin tretës

Teksa konsumoni ujë të ftohtë, enët e gjakut tkurren, gjë që pengon aftësitë tretëse. Mund të shkaktojë shqetësime në stomak, dhimbje barku dhe kapsllëk.

2. Kursen energji

Trupi juaj përdor energji shtesë për të ngrohur ujin e ftohtë në mënyrë që të krijojë temperaturën mesatare. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të pini ujë me akull nëse nuk doni të ndiheni të rraskapitur dhe të paaftë për të kryer detyrat e përditshme.

3. Ngadalëson rrahjet e zemrës

Uji i ftohtë stimulon nervin vagus, i cili përbën një pjesë të rëndësishme të sistemit nervor autonom të trupit. Temperatura e ulët e ujit vepron si një stimul për nervin vagus për të ulur rrahjet e zemrës.

4. Krijon mukus në trupin tuaj

Pirja e ujit të ftohtë bën që mukoza në trupin tuaj të zgjerohet. Sistemi juaj imunitar përkeqësohet dhe ai mund të çojë në shumë rrethana të pakëndshme – nga një hundë që rrjedh deri në sëmundje të rënda.

The post Si nuk e paskemi ditur më parë, zbuloni çfarë rrezikoni kur pini ujë të ftohtë appeared first on Albeu.com.

E dimë që shijon shumë, por për këto 5 arsye të forta nuk duhet të pini ujë të ftohtë sado vapë të keni

A M — Mon, 01 Aug 2022 12:57:01 +0000

The post E dimë që shijon shumë, por për këto 5 arsye të forta nuk duhet të pini ujë të ftohtë sado vapë të keni appeared first on Albeu.com.

Nuk mund të flini nga vapa? Ja çfarë duhet të bëni

E B — Sat, 30 Jul 2022 21:48:02 +0000

Netët e nxehta të verës e bëjnë praktikisht të pamundur gjumin. Shpesh lexojmë se të lagësh pizhamet me ujë, çarçafët, apo të ajrosësh dhomën bën të mundur largimin e vapës, por ka dy gjëra që e rrisin temperaturën gjatë gjatës. E para është tretja e ushqimeve dhe i dyti dehidratimim. Ja cilat janë dy gjërat që duhet të bëni që të flini rehat netëve të verës.

Pi ujë të ftohtë

Për të ndihmuar freskinë e trupit, është shumë e rëndësishme të mos e lësh metabolizmin të dehidratohet, ndaj duhet të konsumojmë shumë ujë gjatë verës. Po ashtu, mund të mbani një shishe apo kanë me ujë të ftohtë pranë shtratit në mënyrë që të gjatë natës të pini aq sa keni nevojë. Kështu ulet edhe nxehtësia e trupit dhe gjumi bëhet më qetë.

Konsumoni ushqime të lehta në darkë

Pasi ke ngrënë ushqime të rënda gjatë ditës, metabolizmi është mësuar të punojë dhe këtë gjë do të kërkojë të bëjë edhe gjatë natës. Por kjo mund të shkaktojë rritjen e temperaturës së trupit, meqenëse ushqimi është ende në proces tretjeje. Provoni të hani ushqime më të lehta gjatë darkës, në mënyrë që trupi të tretë më pak dhe kur të flini do të ndiheni më të freskët. Fruta dhe perime të gjalla kërkojnë më pak energji metabolike për të tretur se sa proteina dhe yndyra, kështu që këto janë zgjedhja ideale për darkën.

The post Nuk mund të flini nga vapa? Ja çfarë duhet të bëni appeared first on Albeu.com.

E paskeni ditu gabim, me ujë të nxehtë apo të ftohtë, cila është mënyra e duhur për të larë duart?

A M — Wed, 30 Mar 2022 14:29:32 +0000

A i largon uji i nxehtë më mirë mikrobet se ai i ftohtë, kur lajmë duart? Në fakt, një studim i ri amerikan tregon se larja e duarve me ujë të ftohtë largon të njëjtën sasi mikrobesh si larja me ujë të nxehtë.

Studiuesit, me në krye profesorin Donald Schaffner nga Universiteti Rutgers në New Jersey kryen testimet me 21 vullnetarë. Për këtë studim, duart e pjesëmarrësve u ekspozuan ndaj një sasie të madhe të baktereve të padëmshme Escherichia coli.

Pjesëmarrësit lanë duart me ujë në temperatura të ndryshme (15, 26 dhe 38 gradë Celsius) dhe me sasi të ndryshme sapuni (gjysmë, një dhe dy ml). Rezultoi se uji i nxehtë dhe i ftohtë është kanë të njëjtin efektivitet kundër mikrobeve.

Gjithashtu, nuk duket se ka ndonjë ndryshim në varësi të sasisë së sapunit të përdorur, madje edhe një larje duarsh prej dhjetë sekondash është mjaft efektive.

“Studimi ynë tregon se për sa i përket efikasitetit, temperatura e ujit të përdorur nuk luan një rol të rëndësishëm”, – tha Schaffner.

Këto gjetje janë të rëndësishme, veçanërisht për industrinë e restoranteve dhe ushqimit. Schaffner tha se çështja e temperaturës së ujit është debatuar për disa vite pa argumente të mjaftueshme shkencore për të mbështetur ndonjë rekomandim për të dhënë udhëzime të sakta ose për të ofruar prova se temperatura e ujit bën një ndryshim në higjienën e duarve.

The post E paskeni ditu gabim, me ujë të nxehtë apo të ftohtë, cila është mënyra e duhur për të larë duart? appeared first on Albeu.com.

Me ujë të ftohtë apo të ngrohtë? Cila është mënyra e duhur për larjen e duarve

E B — Tue, 22 Mar 2022 15:55:40 +0000

Larja e duarve me ujë të ftohtë largon të njëjtën sasi mikrobesh si larja me ujë të nxehtë, sipas një studimi të ri të vogël amerikan.

Studiuesit, të udhëhequr nga profesori Donald Schaffner i Universitetit Rutgers në Neë Jersey dhe të botuar në Journal of Food Protection, testuan 21 vullnetarë, duart e të cilëve ishin të ekspozuar ndaj sasive të mëdha të baktereve të padëmshme Escherichia coli. Pjesëmarrësit lanë duart me ujë në temperatura të ndryshme (15, 26 dhe 38 gradë Celsius) dhe me sasi të ndryshme sapuni (gjysmë, një dhe dy ml). Uji i nxehtë dhe i ftohtë është zbuluar se kanë të njëjtin efektivitet kundër mikrobeve.

Gjithashtu, nuk duket se ka ndonjë ndryshim në varësi të sasisë së sapunit të përdorur, madje edhe një larje duarsh prej dhjetë sekondash është mjaft efektive.

“Studimi ynë tregon se për sa i përket efikasitetit, temperatura e ujit të përdorur nuk luan një rol të rëndësishëm”, tha Schaffner./albeu.com

The post Me ujë të ftohtë apo të ngrohtë? Cila është mënyra e duhur për larjen e duarve appeared first on Albeu.com.