Në mënyrë specifike, ekspertët shqyrtuan testet neuroimazherike në trurin e 1,000 personave gjatë dhe pas pandemisë. Më pas, ata i krahasuan ato me testet e njerëzve nga periudha të tjera, duke u përqendruar në karakteristika të tilla si lënda gri (e cila luan një rol vendimtar në funksione të tilla si kujtesa, emocionet, lëvizja), lënda e bardhë (përcaktuese për transmetimin e sinjaleve elektrike midis neuroneve), aftësitë njohëse dhe mosha biologjike e trurit.

Çfarë zbuluan ata? Gjatë pandemisë, truri ynë u plak 5.5 muaj më shpejt se gjatë periudhës tjetër. Në fakt, ky përshpejtim u regjistrua pavarësisht nëse dikush kishte COVID-19 apo jo, gjë që tregon se faktorë të tjerë janë të përfshirë në këtë proces.

Gjatë pandemisë, truri ynë u plak 5.5 muaj më shpejt se më parë. Ky përshpejtim u regjistrua pavarësisht nëse dikush kishte COVID-19 apo jo, gjë që sugjeron se faktorë të tjerë janë të përfshirë në këtë proces.

“Ky zbulim ishte interesant dhe ndoshta i papritur “, tha studiuesi kryesor Ali-Reza Mohammadi-Nejad nga Shkolla Mjekësore e Universitetit të Nottinghamit. Studime të tjera kanë treguar efekte negative të koronavirusit në tru, por ky studim zbuloi se mjaftoi të përjetoje pandeminë për t’u prekur negativisht. ” Tregojnë se përvoja e përgjithshme e pandemisë – siç është ndërprerja e jetës sonë të përditshme, stresi, kufizimi i kontakteve dhe aktiviteteve tona shoqërore – pati efekte të matshme në shëndetin e trurit tonë.”

Edhe pse nuk mund ta kthejmë kohën pas, mund ta ngadalësojmë ritmin e plakjes së trurit, ndoshta edhe të përmbysim disa pasoja negative (megjithëse kjo mbetet për t’u studiuar), duke ndjekur udhëzimet e përgjithshme që na janë dhënë nga ekspertët, siç janë një dietë e shëndetshme, ushtrime fizike, gjumë i mjaftueshëm dhe aktivitete shoqërore dhe intelektuale.

The post COVID-19 bëri që truri ynë të plaket më shpejt? appeared first on Albeu.com.

Studimi, i kryer nga studiues në UC Davis Health dhe i botuar në revistën mjekësore JAMA Neurology , zbuloi se pjesëmarrësit e lindur në vitet 1970 kishin 6.6% vëllim më të madh të trurit dhe gati 15% sipërfaqe më të madhe të trurit sesa ata të lindur në vitet 1930.

Më konkretisht, sipërfaqja kortikale, e cila është një masë e sipërfaqes së trurit, tregoi një rritje edhe më të madhe. Pjesëmarrësit e lindur në vitet 1970 kishin një sipërfaqe mesatare prej 2,104 cm2 krahasuar me 2,056 cm2 për pjesëmarrësit e lindur në vitet 1930 – pothuajse 15% rritje.

“Gjenetika luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin e madhësisë së trurit, por gjetjet tona tregojnë se ndikimet e jashtme, si faktorët shëndetësorë, socialë, kulturorë dhe arsimorë, mund të luajnë gjithashtu një rol. Strukturat më të mëdha të trurit, të tilla si ato të vëzhguara në studimin tonë, mund të pasqyrojnë zhvillimin e përmirësuar të trurit dhe përmirësimin e shëndetit të trurit. Një strukturë më e madhe e trurit përfaqëson një rezervë më të madhe të trurit dhe mund të zbusë efektet e sëmundjeve të trurit të lidhura me moshën, të tilla si sëmundja e Alzheimerit dhe imunodefiçencat e lidhura, në fund të jetës”, vuri në dukje Charles DeCarli, autori i parë i studimit, profesor i neurologjisë dhe drejtor i Qendrës Kërkimore të Sëmundjeve Alzheimer të UC Davis.

Studiuesit zbuluan se strukturat e trurit si lënda e bardhë, materia gri dhe hipokampusi (një rajon i trurit i përfshirë në të mësuarit dhe kujtesën) gjithashtu u rritën në madhësi midis dy grupeve.

Por edhe ndërsa studiuesit raportojnë se truri rritet me çdo gjeneratë, IQ-të e Gen Z dhe Alpha kanë rënë me të paktën dy pikë, sipas studimeve në Finlandë, Francë, MB dhe vende të tjera.

Një studim i vitit 2023 raportoi se rezultatet e IQ-së në SHBA gjithashtu kanë rënë, por nuk specifikoi rënien e saktë, duke shtuar se rënia mund të jetë për shkak të ndërprerjeve në mësimin e pranisë fizike gjatë pandemisë Covid-19.

Studiuesit thanë gjithashtu se një rritje në përdorimin e mediave sociale mund të jetë fajtor, pasi aftësi të tilla si të menduarit verbal, zgjidhja vizuale e problemeve dhe testet e serive të numrave kanë rënë.

The post Truri i njeriut është rritur me 7% që nga viti 1930! IQ ka rënë në vitet e fundit appeared first on Albeu.com.

Sipas WebMd vrapimi është i aftë të përmirësojë shumë aspekte të shëndetit tonë duke filluar me shëndetin e zemrës.

Këtu janë tre ‘mashtrime’ për t’ju ndihmuar të riprogramoni trurin tuaj dhe ta ktheni vrapimin nga një punë e përditshme në një kënaqësi.

1. Riprogramimi i trurit tonë

Truri ynë ka një aftësi të jashtëzakonshme për t’u përshtatur dhe për të formuar zakone të reja. Duke riformuar mënyrën se si e perceptojmë vrapimin, ne mund të ndryshojmë rrugët nervore që lidhen me të. Pra, në vend që ta shihni atë si një detyrë të frikshme, përpiquni të përqendroheni në përfitimet që sjell.

2. Merrni pushime, por qëndroni te qëllimi

Një gabim i zakonshëm në mesin e vrapuesve fillestarë është të shtyni trupin tuaj shumë fort, duke çuar në djegie. Pra, në vend që të përpiqeni të vraponi distanca të gjata nga e para, përqafoni konceptin e stërvitjes me intervale. Kaloni nga periudhat e vrapimit në periudhat e ecjes për të ndërtuar gradualisht qëndrueshmërinë tuaj. Duke marrë këto pushime, ju jo vetëm reduktoni tendosjen fizike, por edhe parandaloni lodhjen mendore.

3. Merr një qen

Ata thonë se qeni është miku më i mirë i njeriut, por mund të jetë edhe shoqëruesi juaj më i mirë i vrapimit. Kështu që qentë duket se e duan rutinën dhe dëshirojnë ushtrimet e rregullta, duke i bërë ata shoqëruesin e përsosur për vrapuesit e mundshëm që hezitojnë. Ky akt i thjeshtë i ecjes ose vrapimit me një mik me gëzof mund të transformojë përfundimisht qëndrimin tuaj ndaj ushtrimeve.

The post E urreni vrapimin?Mashtroni trurin tuaj për ta bërë atë, vetëm me 3 teknika appeared first on Albeu.com.

Brain-Food-5-Nutrients-that-Upgrade-Your-Mind_header-1000×650

Por a janë të vërteta? Nuk mund të mohohet se me kalimin e viteve plakemi dhe shëndeti nuk është më i njëjë. Lajmi i mirë është se ju mund të përmirësoni shanset për të mbajtur trurin e shëndetshëm nëse shtoni ushqime dhe pije të shëndetshme në regjimin tuaj.

Më poshtëd do njiheni me ushqimet më të mira për një mendje të shëndetshme.

Kafeina mund t’ju bëjë më vigjilent

Nuk ka asnjë ushqim që mund të rrisë inteligjencën e një njreiu, por disa substanca, si kafeina, mund t’ju japin energji dhe t’ju ndihmojnë të përqendroheni.

E gjetur në kafe, çokollatë, pije energjike dhe disa ilaçe, kafeina ju jep atë ndjesi zgjimi, megjithëse efektet janë afatshkurtra.

Sheqeri mund të rrisë përqëndrimin

Sheqeri është burimi i preferuar i ushqimit për trurin tuaj. E nuk bëhet fjalë për sheqerin e tryezës, por glukozën, të cilën trupi juaj e përpunon.

Kjo është arsyeja pse një gotë me lëng të freskët frutash mund të ofrojë një nxitje afatshkurtër të kujtesës.

Hani mëngjes për të ushqyer trurin

Studimet kanë zbuluar se ngrënia e mëngjesit mund të përmirësojë kujtesën dhe vëmendjen afatshkurtër. Sipas tyre u vu re se studentët që hanë mëngjes priren të performojnë më mirë se ata që nuk e hanë.

Ushqimet më të mira përfshijnë drithërat me fibra të larta, bulmetin dhe frutat. Vetëm mos e teproni! Studiuesit zbuluan gjithashtu se mëngjeset me kalori të larta duket se e pengojnë përqendrimin.

Peshku është ushqimi më i mirë për trurin

Kjo sepse peshqit janë të pasur me acide yndyrore omega-3 që janë shumë të rëndësishme për shëndetin e trurit. Këto yndyrna të shëndetshme kanë fuqi të mahnitshme në uljen e rrezikut të demencës dhe goditjes në tru.

Plus, ato mund të luajnë një rol jetik në përmirësimin e kujtesës, veçanërisht kur plakeni. Për shëndetin e trurit dhe zemrës, rekomandohet të hani dy racione peshk në javë.

Konsumoni një dozë ditore me arra dhe çokollatë

Arrat dhe farat janë burime të mira të vitaminës E, e cila është lidhur në disa studime me frenimin e rënies se aftesive njohëse me kalimin e moshës.

Çokollata e zezë gjithashtu ka veti të tjera të fuqishme antioksiduese dhe përmban stimulues natyralë si kafeina, të cilat mund të rrisin fokusin. Shijoni deri në një gram në ditë arra dhe çokollatë të zezë për të marrë të gjitha përfitimet që ju nevojiten.

Shtoni avokado dhe drithëra të plota

Çdo organ në trup varet nga qarkullimi i gjakut, veçanërisht zemra dhe truri. Një regjim i pasur me drithëra dhe fruta si avokado mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të ulë kolesterolin e keq.

Kjo zvogëlon rrezikun e krijimit të pllakave dhe rrit rrjedhjen e gjakut, duke ofruar një mënyrë të thjeshtë dhe të shijshme për të ndezur qelizat e trurit. Drithërat integrale, si kokoshkat dhe gruri i plotë, kontribuojnë gjithashtu në fibra dietike dhe vitaminë E.

Boronicat janë super ushqyese

Hulumtimet tregojnë se boronicat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira dhe mund të zvogëlojnë efektet e padeshiruara të lidhura me moshën, si sëmundja e Alzheimerit ose demenca.

Studimet tregojnë gjithashtu se regjimi i pasur me boronica përmirëson funksione të ndryshme të tru.

Përfitimet e një regjimi të shëndetshëm

Mund të duket e rëndomtë, por është e vërtetë: nëse regjimit tuaj i mungojnë lëndët ushqyese thelbësore, kjo mund të dëmtojë aftësinë tuaj për t’u përqendruar. Të ngrënit shumë ose shumë pak gjithashtu mund të dëmtojnë fokusin tuaj.

Një vakt i rëndë mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur, ndërkohë që shumë pak kalori mund të rezultojnë në uri të shtuar. Përpiquni të ndiqni një regjim të ekuilibruar, plot me një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve të shëndetshme/AgroWeb.org

The post Ju ndihmojnë me përqendrimin, ja disa prej ushqimeve më të mira për të përmirësuar shëndetin e trurit appeared first on Albeu.com.

Një prej tyre është inhalimi, sipas ekspertëve. Frymëmarrja e mirë, sidomos përmes hundës, “freskon” trurin, duke përmirësuar kujtesën. Përveç kësaj, thithja më shumë se nxjerrja, aktivizon zonën e trurit që kontrollon kujtesën dhe disponimin.

Një karakteristikë e hulumtimit thekson: Gjatë eksperimentit pjesëmarrësve iu kërkua të mbanin mend shprehjen e fytyrave që kishin parë. Ata që morën frymë thellë kur panë për herë të parë imazhet kishin kujtesën më të mirë. Dikush e njohu saktë një fytyrë mesatarisht dy sekonda më shpejt kur e pa gjatë frymëmarrjes sesa kur nxirrte frymën.

The post Ky truk i thjeshtë i përditshëm mund të përmirësojë kujtesën tuaj appeared first on Albeu.com.

Më shumë se 3.4 miliardë njerëz, ose 43 për qind e popullsisë së botës, do të përjetojnë një gjendje neurologjike në vitin 2021, shumë më tepër se sa mendohej më parë, ka treguar hulumtimi.

Studimi u krye nga qindra shkencëtarë të udhëhequr nga Instituti Amerikan për Matjen dhe Vlerësimin e Shëndetit, i cili është bërë një referencë globale për statistikat shëndetësore.

Udhëheqësi i studimit Jaimie Steinmetz i IHME tha se rezultatet tregojnë se çrregullimet e sistemit nervor tani janë “shkaku kryesor në botë i barrës totale të sëmundjes”.

Numri i rasteve të këtyre çrregullimeve është rritur 59 për qind në tre dekadat e fundit, tha ajo, dhe rritja është nxitur kryesisht nga fakti se popullsia e botës po plaket dhe numri i njerëzve po rritet me shpejtësi.

Shkencëtarët studiuan se si 37 kushte të ndryshme neurologjike ndikuan në shëndetin e sëmurë, paaftësinë dhe vdekjen e parakohshme në 204 vende dhe territore nga viti 1990 deri në vitin 2021.

Këto të dhëna u përdorën për të vlerësuar se sa vite jetë të shëndetshme humbën për shkak të secilës prej këtyre kushteve, të quajtura vite të jetës të përshtatura me aftësinë e kufizuar.

Më shumë se 443 milionë vite jetë të shëndetshme do të humbasin nga çrregullimet e sistemit nervor në mbarë botën në vitin 2021, një rritje prej 18 për qind nga viti 1990, zbuloi studimi.

Megjithatë, nëse rezultatet rregullohen për moshën dhe madhësinë në rritje të popullsisë së botës, DALY-t dhe vdekjet nga këto kushte në fakt u ulën me rreth një të tretën, thanë studiuesit.

Deri më tani, situata më e keqe është me goditjet në tru, të cilat janë përgjegjëse për 160 milionë vite jetë të shëndetshme të humbura. Ato pasohen nga një formë e dëmtimit të trurit të quajtur encefalopati neonatale, migrenë, demencë duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit, dëmtim nervor nga diabeti, meningjiti dhe epilepsia.

Dëmtimi njohës i shkaktuar nga Covid renditet i 20-ti. Më shumë se 11 milionë njerëz vdiqën nga 37 sëmundje neurologjike në vitin 2021, sipas një studimi të botuar në The Lancet Neurology.

Sëmundjet kardiovaskulare mbetën shkaku kryesor i vdekjeve, duke marrë jetën e 19.8 milionë njerëzve në mbarë botën në vitin 2022, raportoi IHME vitin e kaluar.

Më të zakonshmet në mesin e çrregullimeve neurologjike, sipas hulumtimeve, janë dhimbjet e kokës nga tensioni dhe migrena.

Gjendja me rritje më të shpejtë është dëmtimi nervor i quajtur neuropati diabetike i shkaktuar nga numri në rritje i rasteve të diabetit.

Nuk ka kurë për shumicën e këtyre kushteve, por ka mënyra për të reduktuar rrezikun, duke përfshirë uljen e niveleve të presionit të lartë të gjakut, diabetit dhe konsumit të alkoolit, thanë studiuesit.

Ata kërkuan që të bëhet shumë më tepër për të parandaluar, trajtuar dhe rehabilituar çrregullimet që prekin në mënyrë disproporcionale vendet më të varfra.

“Barra neurologjike në botë po rritet me shpejtësi dhe do të shkaktojë presion edhe më të madh në sistemet e kujdesit shëndetësor në dekadat e ardhshme”, paralajmëroi bashkautori i studimit, Valery Feigin.

Për herë të parë, një studim mbi barrën globale të sëmundjeve shqyrtoi ndikimin e çrregullimeve neurologjike te fëmijët.

Ata përbënin pothuajse një të pestën e të gjitha DALY-ve, që do të thotë se fëmijët në mbarë botën humbën 80 milionë vjet jetë të shëndetshme për shkak të këtyre çrregullimeve vetëm në vitin 2019.

The post ​Studimi: Çrregullimet e sistemit nervor, shkaku kryesor i sëmundjeve në botë appeared first on Albeu.com.

Jo rastësisht ky frut konsiderohen si një “ilaç” natyral, pasi konsumimi i shpeshtë forcon mbrojtjen e organizmit dhe mbron nga sëmundjet kronike. Megjithatë, duket se mollët janë po aq të vlefshme për shëndetin e trurit.

Siç thekson Dr. Vincent Candrawinata, një shkencëtar ushqimor, studiues dhe nutricionist klinik, ka prova shkencore që konsumimi i rregullt i mollëve mund të përmirësojë kujtesën dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer.

Por ku atribuohen këto përfitime të vlefshme? Mollët përmbajnë vitamina dhe minerale të rëndësishme që lidhen me ruajtjen e kujtesës, si flavonoidet. Këta përbërës specifikë kanë veti antioksiduese dhe përveç mollëve, gjenden edhe te çokollata e zezë, manaferrat, çaji dhe vera.

Dr. Vincent Candraëinata përmendi një studim amerikan me 2800 pjesëmarrës me një moshë mesatare 50 vjeç, i cili zbuloi se ata që hanin ushqime më pak të pasura me flavonoidë, kishin dy deri në katër herë më shumë gjasa të zhvillonin sëmundjen e Alzheimerit dhe gjendjet e lidhura me to gjatë një periudhe 20-vjeçare. Flavonoidet janë komponime fenolike që gjenden në fruta të tilla si mollët dhe dardhat dhe perimet si lakra jeshile dhe spinaqi. Mund t’i gjeni edhe në çokollatë dhe verë! Këto komponime, kur absorbohen siç duhet, janë të dobishme për shëndetin tonë. “Studimet kanë treguar se marrja më e lartë dietike e flavonoideve dhe nënklasës së tyre, flavonoleve, mund të shoqërohet me një rrezik të reduktuar të sëmundjes së Alzheimerit,” thekson ai.

Duke konsumuar më shumë ushqime të tilla bimore, trupi furnizohet me vitamina dhe minerale të rëndësishme që mbrojnë qelizat e trurit nga neurotoksiciteti, i cili mund të çojë në çrregullime të tilla neurodegjenerative.

“Neurotoksiciteti ndodh kur sistemi nervor i trupit është i ekspozuar ndaj substancave toksike natyrore ose të krijuara nga njeriu dhe ndryshon aktivitetin normal të sistemit nervor. Në fund të fundit kjo mund të çojë në ndërprerjen ose vdekjen e neuroneve të trurit”, shpjegon Dr. Candraëinata.

Megjithatë, mund të jetë edhe për shkak të faktorëve të tjerë.

“Neurotoksiciteti mund të ndodhë si rezultat i ekspozimit ndaj substancave të përdorura në kimioterapi, terapi rrezatimi, trajtime me ilaçe apo edhe ekspozimi ndaj metaleve të rënda si merkuri dhe disa aditivë ushqimorë, pesticide, industriale dhe tretës pastrues dhe kozmetikë”, vëren ai.

Nutricionisti klinik arrin në përfundimin se ndërsa nuk ka asnjë kurë apo edhe një shkak të njohur për sëmundjen e Alzheimerit, është e rëndësishme të përqendroheni në adoptimin e një stili jetese të shëndetshëm, si dieta dhe ushtrimet, për të reduktuar gjasat e zhvillimit të sëmundjes.

The post Fruti “ilaç” që mbron kujtesën dhe zvogëlon rrezikun e demencës appeared first on Albeu.com.

Edicioni i tretë i sondazhit të opinionit publik të RCC SecuriMeter është prezantuar në Konferencë, duke zbuluar se çfarë mendojnë qytetarët e rajonit për çështjet e sigurisë.

“Shqetësimet kryesore të qytetarëve të Ballkanit Perëndimor janë korrupsioni dhe krimi i organizuar. Më shumë se 60% e qytetarëve të Ballkanit Perëndimor e rendisin krimin e organizuar si shqetësimin kryesor të sigurisë, i cili shkon paralelisht me korrupsionin, me 55% të qytetarëve të rajonit që besojnë se niveli i korrupsionit është rritur. Kur flasim për migrimin, 70% e qytetarëve tanë pajtohen se rajoni ynë duhet të strehojë emigrantët që kanë nevojë për mbrojtje, por shumica, 80%, beson se BE-ja duhet të bëjë më shumë për të ndarë barrën. Bashkëpunimi rajonal edhe në këtë fushë mbështetet në masë të madhe, pasi 73% janë të mendimit se thellimi i bashkëpunimit rajonal për të kontrolluar kufijtë mes Ballkanit Perëndimor si një rajon është një mënyrë për të menaxhuar migracionin e parregullt”, shtoi Bregu.

SecuriMeter u krye midis 14 majit dhe 2 qershorit 2023 midis 6,023 njerëzve të rajonit. Të dhënat tregojnë se shumica e emigrantëve potencialë nga rajoni ynë, 62% e tyre planifikojnë qëndrime afatgjatë jashtë vendit për vite ose përgjithmonë. Pothuajse gjysma e qytetarëve tanë, 47% besojnë se dezinformimi shkakton më shumë dëm në provokimin e urrejtjes dhe mendimeve përçarëse. Ata mendojnë se mediat sociale janë ato që kanë më shumë gjasa të përhapin lajmet e rreme – 46%, e ndjekur nga afër nga gazetarët me 44% dhe politikanët me 38%.

E gjithë baza e të dhënave SecuriMeter është e disponueshme këtu.

“SecuriMeter tregon shumë tendenca shqetësuese, nga migrimi te frika e luftës, siguria kibernetike dhe dezinformimi. Të gjitha këto sfida do të kenë nevojë që ne të investohemi drejt përpjekjeve edhe më të forta, që t’iu përgjigjemi atyre. Duhet të jetojmë shumë afër njëri-tjetrit, t’i trajtojmë këto sfida si një çështje që na përkasin të gjithëve njësoj, duke e forcuar kështu edhe më shumë bashkëpunimin tonë rajona”, përfundoi Bregu.

Krahas Sekretares së Përgjithshme të RCC-së, fjalën hyrëse e mbajtën Raffaele Grassi, Zëvendës Shef i Policisë, Ministria e Brendshme e Italisë dhe Andrea Cascone, Drejtor i Njësisë së Adriatikut dhe Ballkanit – Drejtoria e Përgjithshme për Bashkimin Evropian – Ministria e Punëve të Jashtme dhe Bashkëpunimi Ndërkombëtar i Italisë.

Konferenca dy-ditore do të fokusohet në sfidat dhe kërcënimet e sigurisë rajonale në Ballkanin Perëndimor, duke shfaqur shtatë panele të lidhura me sigurinë, dhe sesione ndërvepruese, grupe pune dhe mundësi rrjetëzimi. Kjo konferencë synon të nxisë diskutime të thella, të promovojë bashkëpunimin midis palëve të interesuara dhe të kontribuojë në sigurinë dhe qëndrueshmërinë e Ballkanit Perëndimor. Është një ngjarje vjetore që mbledh të gjithë praktikuesit, organizatat dhe rrjetet rajonale të sigurisë që merren me çështjet e sigurisë në Evropën Juglindore dhe në Ballkanin Perëndimor, në veçanti.

Konferenca e 8-të e Koordinimit të Sigurisë është organizuar nga RCC në bashkëpunim me Ministrinë e Brendshme Italiane dhe Ministrinë e Punëve të Jashtme dhe Bashkëpunimit Ndërkombëtar.

The post Bregu: Rrjedhja e trurit s’ka të bëjë vetëm me kapitalin njerëzor, por edhe çështjet e sigurisë appeared first on Albeu.com.

“Ekspozimi i tepërt ndaj dritës blu nga pajisjet që përdorim çdo ditë, si televizorët, laptopët dhe telefonat celularë, mund të dëmtojë një gamë të gjerë qelizash në trupin tonë, nga lëkura dhe qelizat dhjamore te neuronet shqisore”, thekson Jadwiga Giebultowicz, profesore e këtij studimi.

Studiuesit e Universitetit Shtetëror të Oregonit kanë demonstruar më parë përdorimin e mizës së zakonshme të frutave (Drosophila melanogaster) në eksperimente që mizat e ekspozuara ndaj dritës blu reaguan duke aktivizuar gjenet që mbrojnë nga stresi.

“Për të kuptuar më mirë pse drita blu me energji të lartë përshpejton plakjen, ne krahasuam nivelet e metabolitëve në mizat e ekspozuara ndaj dritës blu për dy javë me ato që mbetën në errësirë ​​të plotë,” shpjegoi Dr. Giebultowicz.

Ekspozimi ndaj dritës shkaktoi ndryshime të rëndësishme në nivelet e metabolitëve në qelizat e trurit të kafshëve eksperimentale. Më konkretisht, ata zbuluan se nivelet e metabolitit të acidit suçinic u rritën, por nivelet e glutamatit u ulën.

“Acidi sukcinik është i nevojshëm për të prodhuar lëndë djegëse për funksionin dhe rritjen e çdo qelize. Nivelet e larta të saj pas ekspozimit ndaj dritës blu mund të krahasohen me benzinën që është në pompë, por nuk e ‘mbush’ makinën”, thekson Dr. Giebultoëicz.

“Një zbulim tjetër shqetësues ishte se molekulat përgjegjëse për komunikimin midis neuroneve, si glutamati, janë në nivele më të ulëta pas ekspozimit ndaj dritës blu,” vëren profesorja.

Ndryshimet e vëzhguara nga studiuesit tregojnë se qelizat nuk funksionojnë në një nivel të kënaqshëm, duke rezultuar në vdekjen e tyre të parakohshme.

“Përdorimi i LED-ve është bërë tashmë normë për ekranet e telefonave celularë, televizorët, ekranet e kompjuterëve dhe ndriçimin e brendshëm. Prandaj është një pjesë e madhe e jetës sonë të përditshme. Kimikatet sinjalizuese në qelizat e mizave dhe njerëzve janë të njëjta, kështu që rezultatet mund të verifikohen te njerëzit”, thotë ajo

The post Çfarë i ndodh trurit tonë nëse qëndrojmë gjatë para celularit appeared first on Albeu.com.

Dhe bota e sipërmarrjes është veçanërisht e fiksuar pas rinisë, pavarësisht nga një grumbull të dhënash që tregojnë se themeluesit më të suksesshëm janë tashmë në moshën e mesme.

Nuk është çudi që kaq shumë njerëz e presin çdo thinjë me ankth. Po, siç i kujtonte vetes Steve Jobs çdo mëngjes, në fund trupi dhe truri ynë plaket. Por, sipas shkencës, rruga drejt këtij fundi të pashmangshëm nuk është e gjitha në zbritje. Hulumtimet e reja mbi performancën konjiktive të të moshuarve i shtohen një sërë studimesh që tregojnë se mosha ka dobësitë e saj, por edhe avantazhet e saj.

Përparësitë konjiktive të plakjes

Hulumtimi, i publikuar së fundmi në Psychology and Aging, hodhi një vështrim nga afër funksionit mendor të të moshuarve të shëndetshëm, por është larg nga studimi i parë që krahason trurin në mosha të ndryshme. Mijëra vite kulturë na kujtojnë se mosha dhe mençuria shpesh shkojnë së bashku, sigurisht, por studimet më të fundit tregojnë se vitet që kalojnë kanë edhe përfitime të tjera.

Lumturia, për shembull, priret të ulet gjatë të 40-ve dhe 50-tave tona të furishme, përpara se të rritet në mënyrë të qëndrueshme gjatë pjesës së mbetur të jetës. Mesatarisht, vetëvlerësimi gjithashtu duket se rritet me çdo ditëlindje.

Në këtë sfond të gjetjeve pozitive rreth funksionit mendor dhe moshës, hulumtimi i ri, i kryer në Trinity College Dublin, vë në dukje saktësisht se si ndryshon truri i të moshuarve. Studiuesit kërkuan vullnetarë të shëndetshëm të moshuar dhe të rinj që të plotësonin një sërë testesh konjiktive dhe zbuluan se truri i moshuar në fakt ka avantazhe kryesore:

Të moshuarit e kanë më të lehtë të përqëndrohen. Kur ekipi hulumtues u kërkoi subjekteve të përfundonin një ushtrim të thjeshtë që kërkonte vëmendje të vazhdueshme, ata zbuluan se të moshuarit raportuan se mendjet e tyre enden rreth 27% të kohës. Të rinjtë ëndërronin afër gjysmës së kohës (47%).

Të moshuarit ishin më pak të shqetësuar. Vullnetarët e rinj, me trurin e tyre të kërcitur, vazhdimisht duhej të frenonin vëmendjen e tyre, duke shkaktuar shqetësim dhe stres. Vullnetarët më të vjetër u larguan në mënyrë të qëndrueshme dhe kështu raportuan se ndjenin shumë më pak ankth.

Njerëzit e moshuar kanë kontroll më të mirë të trurit të tyre. Vullnetarët më të rinj shpesh u thanë kërkuesve se shpërqëndrimi i tyre ishte i pavullnetshëm, ata nuk mund t’i mbanin mendimet e tyre të largoheshin. Njerëzit e moshuar ishin më pak të shqetësuar nga mendjet e shqetësuara që nuk mund t’i kontrollonin.

“Hulumtimi tregon që të rriturit e moshuar mund të jenë më të përqendruar, më pak të penguar nga ankthi dhe më pak të shqetësuar mendërisht sesa të rriturit më të rinj,” komentoi studiuesi kryesor Paul Dockree, duke përmbledhur gjetjet.

Studiuesit tregojnë se ndërsa plakemi edhe kujtesa jonë bëhet disi më pak e besueshme, truri ynë kompenson duke mësuar të fokusohet më mirë në detyrën në fjalë. Ne mund t’i harrojmë çelësat tanë, me fjalë të tjera, por kur ulemi për të bërë punën, truri jonë ka më pak gjasa të shpërqendrohet nga çdo shqetësim dhe ëndërr e zakonshme.

Ky nuk është një avantazh i vogël. Dhe nuk është i vetmi që truri i moshuar ka në arsenalin e tij. E gjithë kjo është një kujtesë se e vetmja arsye që vitet që kalojnë mund t’ju bëjnë më pak të ngjarë të keni sukses është nëse ato ju bëjnë më pak të gatshëm të besoni në veten tuaj dhe të përballeni me sfida të reja. Truri juaj në moshën 50-vjeçare është i ndryshëm nga truri juaj në moshën 25-vjeçare, por kjo nuk do të thotë se është më keq.

The post Tri mënyra se si truri përmirësohet me moshën appeared first on Albeu.com.