Shfrytëzoni dritë më të fortë.

Në një hulumtim të Universitetit të Miçiganit, personat të cilët i janë ekspozuar dritës së fortë kanë treguar rezultate dukshëm më të mira me rastin e zgjidhjes së detyrave të caktuara, nga ata të cilët kanë qenë të ekspozuar më shumë ndaj errësirës.

Shikoni gjelbërimin.

Disa hulumtime të ndryshme kanë treguar që dalja në natyrë mund të përmirësojë zgjidhjen kreative të problemit madje për 50 për qind. Madje edhe nëse nuk keni kohë që të dilni në natyrë, studimet e tjera kanë treguar që thjesht shikimi fotografive nga natyra rrisin kujdesin dhe aftësinë që të përfundojmë detyrat pa gabime. Shëtisni nëpër park pas drekës, apo vetëm shikoni nga dritarja…

Djersituni.

Madje edhe vetëm një ushtrim i lehtë mund të çojë deri në ndryshime pozitive psikofizike, stërvitja e shkurtër mund të përmirësojë memorien dhe mësimin, gjë që është rezultat i qarkullimit së shpejtë të oksigjenit në tru, thonë ekspertët.

Dashurohuni

Studimet kanë treguar që personat e moshuar të cilët kanë pasur marrëdhënie seksuale së paku një herë në javë, kanë treguar rezultate më të mira në teste të aftësive verbale. Hulumtuesit thonë që për këtë me siguri meritë kanë dopamina apo oksitocina të cilat lirohen pas seksit.

Përfitoni nga rrezet e diellit

Vitamina D, ose “vitamina e Diellit”, e cila përveçse nga dielli, gjendet në qumësht dhe në mish peshku, ndikon pozitivisht në përqendrimin tonë, por edhe në shpejtësinë e përpunimit të informacioneve.

Shkoni të flini gjumë më herët

Tashmë e dini që truri jua është i ngadalësuar dhe i lodhur kur jeni të pagjumë, mirëpo a e keni ditur se të shkosh në shtrat para mesnate “pastron” trurin nga mbetjet toksike të cilat janë akumuluar gjatë kohës që keni qenë zgjuar. Fondacioni kombëtar britanik i gjumit rekomandon shtatë deri në nëntë orë gjumë për të rriturit.

Mbani shënime të shkruara me laps dhe jo në kompjuter.

Ndoshta nuk do të dukeni modernë dhe bashkëkohor, si të tjerët përreth jush të cilët para vetes kanë kompjuterë, mirëpo do të bëni shumë mirë për trurin tuaj nëse shënimet i shkruani me laps në letër.

The post 7 truke të thjeshta për një mendje gjithmonë të relaksuar appeared first on Albeu.com.

Aftësia që të mësojmë është njëra ndër karakteristikat më të rëndësishme të cilat i posedojmë si qenie njerëzore.

Shfrytëzoni dritë më të fortë

Në hulumtimin e paradokohshëm të Universitetit të Miçiganit, brejtësit të cilët i janë ekspozuar dritës së fortë kanë treguar rezultate dukshëm më të mira me rastin e zgjidhjes së detyrave të caktuara, nga ata të cilët kanë qenë të ekspozuar dritës së errësuar dhe kanë qenë më të mirë madje për 30 për qind.

Shikoni gjelbërimin

Disa hulumtime të ndryshme kanë treguar që dalja në natyrë mund të përmirësojë zgjidhjen kreative të problemit madje për 50 për qind. Madje edhe nëse nuk keni kohë që të dilni në natyrë, studimet e tjera kanë treguar që thjesht shikimi fotografive nga natyra rrisin kujdesin dhe aftësinë që të përfundojmë detyrat pa gabime. Shëtisni nëpër park pas drekës, apo vetëm shikoni nga dritarja…

Djersituni

Madje edhe vetëm një ushtrim i lehtë mund të çojë deri në ndryshime pozitive psikofizike, stërvitja e shkurtër mund të përmirësojë memorien dhe mësimin, gjë që është rezultat i qarkullimit së shpejtë të oksigjenit në tru, thonë ekspertët.

Dashurohuni

Studimet e paradokohshme kanë treguar që personat e moshuar të cilët kanë pasur marrëdhënie seksuale së paku një herë në javë, kanë treguar rezultate më të mira në teste të aftësive verbale. Hulumtuesit thonë që për këtë me siguri meritë kanë dopamina apo oksitocina të cilat lirohen pas seksit.

Rrezituni në diell

Vitamina D, ose “vitamina e Diellit”, e cila gjendet në qumësht dhe në mish peshku, ndikon pozitivisht në përqendrimin tonë, por edhe në shpejtësinë e përpunimit të informacioneve.

Shkoni të flini gjumë më herët

Tashmë e dini që truri jua është i ngadalësuar dhe i lodhur kur jeni të pagjumë, mirëpo a e keni ditur që shkuarja në shtrat para mesnate “pastron” trurin nga mbetjet toksike të cilat janë akumuluar gjatë kohës që keni qenë zgjuar. Fondacioni kombëtar britanik i gjumit rekomandon shtatë deri në nëntë orë gjumë për të rriturit.

Mbani shënime, mos i shtypni në letër

Ndoshta nuk do të dukeni modernë dhe bashkëkohor, si të tjerët përreth jush të cilët para vetes kanë kompjuterë, mirëpo do të bëni shumë mirë për trurin tuaj nëse shënimet i shkruani me laps në letër.

The post Disa truke se si ta bëni trurin të punojë më shpejt appeared first on Albeu.com.

Në këtë artikull do ju ndihmojë për ta zgjidhur këtë problem me disa këshilla të thjeshta.

Këto truke që do ju tregojmë më poshtë do ju ndihmojnë që flokët tuaj të qëndrojnë të drejtë, pa u elektrizuar.

Kur bie shi, flokët ju lagen dhe sigurisht forma e tyre humbet.

Kjo bën që flokët të duken sikur keni dalë nga krevati pa u parë në pasqyrë.

Por çfarë duhet të bëni në këto raste?

Fillimisht kur lani flokët, përdorni shampo dhe balsam. Sigurohuni që ato përmbajnë silikon dhe proteinë për të mbushur boshllëqet e kutikulës suaj të flokëve dhe ta zbusin atë. Sigurohuni gjithashtu që nuk kanë përbërës tharës si alkooli.

Para se t’i thani flokët, dilni nga banjoja dhe rregullojeni flokët tuaj në një dhomë tjetër. Banjoja është shumë e lagësht pas përdorimit të dushit plus lagështinë e shtuar e stinës të lagësht, kjo gjë e bën më të vështirë stilimin e flokëve.

Thajini flokët fillimisht duke përdorur një peshqir mikrofibër ose një bluzë të vjetër, për të parandaluar elektrizimin.

Materiali i peshqirëve të mëndafshit është shumë e përafërt për flokët dhe rrit sasinë e fërkimit në flokë pas tharjes.

Edhe materiali i bluzave është më i lëmuar, flokët rrëshqasin me lehtësi dhe shkaktojnë më pak fërkim.

Aplikoni një sasi të vogël të kremit të preferuar të fytyrës në flokë të thatë, ose në flokë gjysmë të tharë.

Pasi t’i keni tharë plotësisht flokët, vendosni pjasterin në nxehtësinë më të ulët. Shtrijini flokët deri në fund duke e kaluar pjasterin njëherë ose dy mbi flokë.

Pas shtrirjes, prisni të paktën deri në 5 minuta për të dalë nga dhoma, ose nga shtëpia. Flokët kanë nevojë të qetësohen për të ruajtur formën e tyre.

Shmangni prekjen e flokëve me duar, sepse duart përmbajnë djersë dhe vaj dhe në këtë mënyrë flokët tuaj duken si të palara.

The post Disa truke si mund t’i mbroni flokët në ditët me shi appeared first on Albeu.com.

Nëse numri i shtate dhe i tete është 02 ose 20 kjo do te thotë qe telefoni juaj është i prodhuar ne Emiratet e Bashkuara Arabe.

Nëse numri i shtate dhe i tete është 08 ose 80 kjo do te thotë qe tel. juaj është i prodhuar ne Gjermani.

Nëse numri i shtate dhe i tete është 01 ose 10 kjo do te thotë qe telefoni juaj është i prodhuar ne Finlandë.

Nëse numri i shtate dhe i tetë është 13 kjo do te thotë qe telefoni juaj eshte i prodhuar ne Azerbajxhan.

Nëse numri i shtate dhe i tete është 00 kjo do te thotë qe telefoni juaj eshte prodhim origjinal.

Për telefonat Nokia, 01 ose 10 është njësoj si 00, pasi Finlanda është vendi i prodhimit të Nokia-s. Kjo përdoret për çdo lloj telefoni jo vetëm për Nokia

The post Ja si ta kuptoni nëse celulari juaj është origjinal! appeared first on Albeu.com.

Era e pakëndshme e këpucëve vjen nga bakteret që janë shumuar në to, prandaj mënyra më e mirë për ta neutralizuar është eliminimi i baktereve.

Nëse keni gjethe sherebele dhe degë livando, mund t’i përdorni ato si një mjet për të hequr erën e pakëndshme nga këpucët.

I përziejmë, më pas i lëmë të qëndrojnë gjatë gjithë natës, mundësisht në vend të hapur, në mënyrë që këpucët të jenë të ekspozuara në ajër të pastër. Shkundeni mirë në mëngjes dhe do të kënaqeni me efektin, shkruan albeu.com.

Lëvozhga portokalli

Në vend që të hidhni lëvozhgën e një portokalli ose limoni , sigurohuni që ta ruani, më pas priteni në copa më të vogla dhe lëreni të qëndrojë në këpucë gjatë natës. Hiqni lëvozhgën në mëngjes dhe jo vetëm që atletet tuaja të preferuara nuk do të kenë më erë të pakëndshme, por do të nuhatni një aromë të mirë.

Sodë

A është e mundur të përpiloni një listë me truket e dobishme për ruajtjen e higjienës pa sodë buke? Me sa duket jo!

Ka një aplikim të madh. Përdoret për të hequr njollat ​​e forta, për të pastruar mure, për pllaka, për të dezinfektuar vaska dhe shumë më tepër, si dhe mund ta përdorni për të zbardhur dhëmbët ose si eksfolues për lëkurën.

Krahas gjithë kësaj, mbretëresha e trukeve “bëje vetë”, mund t’ju ​​ndihmojë të neutralizoni aromat e pakëndshme të këpucëve.

Gjithçka që duhet të bëni është të hidhni një lugë gjelle sodë buke në këpucët tuaja, por me aq kujdes sa ta shpërndani mirë. Lëreni të qëndrojë gjatë gjithë natës, më pas tundeni mirë dhe do të marrë erë si të re. /albeu.com/

The post Hapni sytë! 3 truke se si të largoni aromat e pakëndshme nga këpucët appeared first on Albeu.com.

1. Mbështilleni perimet me gjethe

Perimet me gjethe janë shumë delikate dhe, nëse nuk ruhen siç duhet, shpejt bëhen të pajetë. Për të zgjatur jetëgjatësinë për shembull, marule, lakër jeshile, spinaq ose drithë, ato duhet të shpëlahen me ujë, të mbështillen dhe të ruhen në një enë hermetike në frigorifer. Kujdes edhe për frutat si pjeshkët, dhe avokadot, sepse pasi të piqen, ato fillojnë të kalben shumë shpejt . Ashtu si perimet me gjethe, mbajini këto fruta në enë të mbyllura hermetikisht në frigorifer në mënyrë që të mos humbasin vitaminat.

2. Truku i ngrirjes

Prisni karotat, kungull i njomë, brokolin, lulelakrën ose spinaqin dhe më pas ziejini në ujë të vluar për 1 deri në 2 minuta. Pasi të keni qëndruar për një kohë të shkurtër, vendosini këto ushqime nën ujë të ftohtë për të ndaluar procesin e gatimit përpara se të ngrijnë.

3. Veçoni ushqimet me gaz

Ushqime të tilla si hudhra, patatet, qepët, bananet dhe mollët lëshojnë gaz, të ashtuquajturat i cili përshpejton pjekjen e frutave dhe perimeve të tjera. Shmangni ruajtjen e këtyre ushqimeve së bashku në qilar. Në vend të kësaj, ruajini ato në enë ose qese të veçanta me vakum dhe vendosini në frigorifer. Është interesante se nëse i ruani qepët në frigorifer, ato nuk do t’ju bëjnë të qani herën tjetër kur t’i prisni.

Mund t’i ruani perimet dhe frutat në kontejnerë me vakum që kanë një kohëmatës në kapak për të treguar datën e skadencës së ushqimit ose datën e ruajtjes. /albeu.com/

The post Super truke: Në këto 3 mënyra zgjasni jetëgjatësinë e ushqimeve deri në disa javë appeared first on Albeu.com.

Këtu keni 3 truket më të rëndësishme për ta nisur mëngjes duke humbur një pjesë të konsiderueshme të dhjamit në zonën e barkut:

Mos nxitoni: Kur nxitoni në mëngjes dhe po përpiqeni të mos vonoheni në punë ose shkollë, mund të ndiheni të stresuar. Hormoni kortizol, i cili është përgjegjës për këtë proces, do të rritet në trupin tuaj. Siç tregon studimi nga Bright Side, kjo do të çojë në shtim të peshës në pjesën e barkut tuaj. Kështu që përpiquni të kaloni rutinën tuaj të mëngjesit më me qetësi.

Mundohuni të bëni një mini stërvitje: Ushtrimi është me të vërtetë një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë, dhe bërja e tij është gjëja e parë në mëngjes mund të jetë një burim i mirë i energjisë.

Hani protein dhe fibra për mëngjes: Studimet tregojnë se ngrënia e më shumë proteinave çon në më pak yndyrë në bark. Sigurohuni që të përfshini mish, peshk, vezë dhe fasule në mëngjesin tuaj. Për më tepër, një studim tjetër tregoi se një rritje e marrjes së fibrave gjithashtu ka një efekt pozitiv në djegien e dhjamit të barkut. Farat e lirit, brokoli, avokado, etj – janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave për tu përfshirë në vaktet tuaja.

The post 3 truket e mëngjesit për të djegur dhjamin në zonën e barkut appeared first on Albeu.com.

Albeu.com ju sjell disa mënyra se si mund të ndihmoni në lehtësimin e ngërçeve:

Shtriqja

Pasi të ndjeni një ngërç, shtriqni zonën ku ndjeni siklet për të shtrirë muskulin. Është mirë të bëni disa masazhe të muskujve gjatë ose pas shtrirjes.

Nëse ndjeni ngërçe gjatë natës, ngrihuni dhe vendoseni peshën tuaj në njërën këmbë që ndihet e ngushtë, në mënyrë që thembra të shtypet dhe muskuli i viçit të shtrihet më mirë.

Magnezi

Nëse shpesh keni ngërçe në këmbë që nuk lidhen me diçka më serioze, atëherë me siguri keni nevojë për më shumë magnez në dietën tuaj. Arrat dhe të gjitha farat janë një burim i shkëlqyer i magnezit. Madje magnezi rekomandohet si suplement për gratë shtatzëna për të trajtuar ngërçet e shpeshta. Sigurisht që së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Nxehtësia

Uji i ngrohtë mund të lehtësojë ngërçet nëse e aplikoni menjëherë.

Hidratimi

Një mënyrë tjetër për të ndaluar ngërçet e këmbëve është të qëndroni të hidratuar. Një gotë ujë, apo edhe më mirë një pije me elektrolit, do të zvogëlojë mundësinë e ngërçeve të përsëritura.

Ecja

Ecja u  dërgon një sinjal muskujve që ata duhet të bëhen më elastikë. Nëse asnjë nga sa më sipër nuk funksionon për ju, provoni të masazhoni këmbët shpesh për të ndihmuar muskujt tuaj të relaksohen.

The post Ju zë shpesh ngërçi i këmbës? Këto “truke” të lehta që do t’ju qetësojnë appeared first on Albeu.com.

Çmimi i një artikulli origjinal përfshin jo vetëm koston e materialeve nga të cilat është bërë dhe punën njerëzore, por edhe historinë e shtëpisë së modës, e cila e bën gjithmonë artikullin më të vlefshëm.

Por ndonjëherë është vërtet e vështirë të dallosh një origjinal nga një kopje, e cila do të “copëtohet” pas disa muajsh.

Këtu gjeni disa truke se si të dalloni një produkt fallco nga një origjinal:

The North Face 

The post 10 truke që do t’ju ndihmojnë të dalloni një artikull “fake” (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.

Të jesh e shkurtër nuk ka asgjë të keqe, por të dukeni edhe më e shkurtër falë gabimeve që bëni me veshjet, është diçka që mund ta shmangni.

Për këtë arsye po sjellim për ju disa truke shumë interesante që do ju ndihmojnë të dukeni e gjatë edhe nëse jeni 1.52 cm dhe peshoni 47 kg./albeu.com/

The post SEKRETI/ Si të dukeni më e gjatë nga sa jeni? Këto 5 truke do ju lënë “pa fjalë” (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.