Nëse ndonjë nga sa vijon tingëllon e njohur, atëherë ndoshta pengesa më e rëndësishme për një marrëdhënie të shëndetshme me veten është kapërcyer. Pasi të pranoni se diçka duhet të ndryshojë, ju jeni shumë më afër gjësë më të rëndësishme: të doni veten.

Do të duhet patjetër kohë dhe punë për të arritur atje, por do të jeni në gjendje ta bëni atë pasi të kuptoni se çfarë ju bën të ndiheni mirë apo keq me veten dhe vendosni kufijtë e nevojshëm. Kështu, rrethi vicioz i marrëdhënies toksike me veten do të mbyllet dhe do të hapet dera për një jetë dhe psikologji më paqësore.

Dhjetë shenja që tregojnë se jeni toksik ndaj vetes

-Ju i kushtoni shumë vëmendje asaj që të tjerët mendojnë për ju.

-Ju nuk i dini kufijtë tuaj dhe/ose nuk i bëni të qarta kur është e nevojshme.

-Ju merrni përsipër shumë përgjegjësi që i bëjnë të tjerët të lumtur – jo domosdoshmërisht vetë.

-Ju e krahasoni veten me të tjerët dhe vazhdimisht gjeni justifikime për atë që nuk guxoni të bëni.

-Pyetni veten dhe instinktet tuaja.

-Ju nuk qëndroni për nevojat dhe kufijtë tuaj.

-Ju nuk kujdeseni për trupin tuaj dhe ndiheni në faj kur kujdeseni.

-Ju hezitoni të shprehni mendimet dhe idetë tuaja.

-Ju lejoni njerëzit përreth jush t’ju mbajnë prapa në jetën tuaj.

The post Shenjat që tregojnë se keni një marrëdhënie toksike me veten appeared first on Albeu.com.

“Rregulli i tre-ditëshit. Nëse ju kaluat mirë dhe ju pëlqeu, pse duhet të prisni 3 ditë për t’i folur sërish?”

2.

“Të qëndrosh deri në fund të takimit edhe nëse s’po të pëlqen. Pse? Duhet ta nxirrni veten nga këto situata nëse s’ndiheni mirë.”

3.

“Fakti që këmbëngulin të mësojnë adresën time duke më shoqëruar deri në shtëpi pas takimit. Unë s’dua që në herën e parë, ai të mësojë ku banoj.”

4.

“Ideja që duhet të dal me të sepse është “djalë i mirë”. Nëse s’je e interesuar, nuk je dhe pikë dhe është e padrejtë me veten fakti që detyrohesh të dalësh.”

5.

“Kur kalon masa e të bërit rolin e të vështirës. Eshtë shumë tokstike dhe strategji e lodhshme. Gjërat janë më të thjeshta se kaq.”

6.

“Fakti që duan të jenë djemtë ata që bëjnë hapin e parë. Pse? Hiqjani burrave këtë lloj presioni.”

7.

“Nëse po ‘përpiqesh’ të analizosh dikë në takim të parë, ke dështuar që tani.”

8.

“Fakti që nuk flitet për gjëra të rëndësishme në takimin e parë. Pse?! Duhet patjetër të humbasim kohë me budallallëqe?”

9.

“Kostot e takimit duhen ndarë në gjysmë. Eshtë më e drejtë për të dyja palët.”

10.

“T’i kërkosh dikujt për të dalë pa i ditur as emrin. Je i sigurt që po kërkon të njohësh dikë?”

11.

“A ka mundësi t’i thoni dikujt thjesht që s’jeni të interesuar? Jeni të rritur dhe s’mund të lini përgjithmonë dikë të presë një shenjë tuajën.”

The post Rregullat e takimeve të para që janë thjesht toksike appeared first on Albeu.com.

Shprehjet në vijim, janë konsideruar nga terapistët si më tokstiket të thëna prej çifteve, prandaj edhe nëse ndonjëherë kanë dalë nga goja juaj përpiquni t’i shmangni.

1. “Nuk është ndonjë gjë e madhe” ose “Hë se do ta kalosh”

Partneri juaj nuk ka nevojë për asnjërën prej këtyre përgjigjeve. Ata po shpresojnë ta shihni problemin me sytë e tyre dhe ta ndihmoni nëse mundeni. Duke thënë këtë duket sikur po neglizhon problemin e tij dhe e bën të pendohet pse e ndau me ty.

2. ” Ti je fiks si mami/babi yt”

Kjo fraza që zakonisht thuhet në mes të një sherri të nxehtë është gjetja më e keqe. Tingëllon si fyerje e dyfishtë dhe askush s’do të donte ta dëgjonte. Familjen mbajeni larg problemeve në çift nëse nuk janë të përfshirë dhe reduktojini komente të tilla. Më mirë merruni dhe kritikoni sjelljen e tij/saj në mënyrë specifike.

3. “Ti gjithmonë” ose “Ti kurrë”

Kjo është shprehja më frustruese në botë! E vendos automatikisht partnerin tuaj në pozicion mbrojtjeje, ndërkohë që është mirë ta dëgjoni deri në fund pa e bërë të ndihet keq.

4. “Po e bën gabim. A mund të bësh siç bëj unë?”

Po supozojmë se po bëni diçka produktive dhe partneri është duke bërë një gabim gjatë procesit. Sërish duhet të mbani një tjetër qasje. Mund t’ja vini në dukje në një formë më delikate dhe mos harroni që takti është çelësi i gjithçkaje. Në vend të kësaj shprehjeje, më mirë mësojeni si bëhet gjëja.

5. “Hoqa dorë”

Kalimet në përfundime si “hoqa dorë”, “dua divorc” apo “të urrej” mund të shkaktojnë dëme edhe më të mëdha nga ç’mendoni ju. Eshtë normale të zemëroheni me njëri-tjetrin, por ekstremet s’i bëjnë mirë askujt. Numëroni deri në 10 dhe pastaj flisni, ose edhe më mirë akoma, mos flisni fare. Përpiquni të qetësoheni.

6. “Sa e ndjeshme je”

Çfarë do të thuash me këtë? Po minimizon ndjenjat e partnerit tënd dhe s’është e drejtë. Nuk e vendosim ne sesi do të ndihet njeriu përballë, prandaj mos bëni “presione” të tilla që ndikojnë tek vetëbesimi dhe siguria.

The post 6 shprehje super toksike që thoni në çift appeared first on Albeu.com.

Ata janë tipa të këndshëm në fillim

Kjo nuk do të thotë që të gjithë njerëzit simpatikë janë toksikë, por sipas Joseph H. Baskin një psikiatër në Fondacionin e Klinikës së Clevelandit, njerëzit toksikë shpesh i ndërtojnë marrëdhëniet me të njëjtën metodë të shtrembër. Ata zakonisht janë të talentuar dhe kanë aftësi të madhe për të tërhequr vëmendjen tuaj.Shumë të aftë në qasjen e tyre, ata joshin partnerë romantikë ose platonikë në botën e tyre të përdredhur “.

Ata shterojnë energjinë tuaj

Njerëzit toksikë shpesh janë vampirë të energjisë, që do të thotë se ndërveprimet tuaja me ta thithin energjinë nga ju. Ata kanë tendencë të jenë dramatike, nevojtarë dhe njerëz me shumë kërkesa të larta. Nëse dyshoni se dikush në jetën tuaj është toksik, vlerësoni se si ndjeheni pasi ndaheni nga ta. A ndiheni të lodhur, të mërzitur, si pa fuqi? Epo është toksikë.

E gjithë biseda rrotullohet rreth tyre

Pra, sapo keni pasur një bisedë 30-minutëshe me një person që dyshoni se është toksik në jetën tuaj. Sa për qind e bisedës suaj ishte rreth tyre? A kanë bërë ndonjë pyetje në lidhje me jetën tuaj apo si po ia kaloni? Njerëzit toksikë gjejnë mënyra për të sjellë gjithçka rreth tyre dhe me siguri do t’ju akuzojnë për moskujdesje ndaj tyre nëse përpiqeni ta ndryshoni bisedën.

“Shakatë” e tyre gjithmonë shkojnë shumë larg

Miqtë tallen me njëri-tjetrin. Është normale dhe të gjithë argëtohen, por thjesht disa shaka e kalojnë cakun, e këto të fundit zakonisht i bëjnë toksikët.

Duan të luajnë viktimën

E gjeni gjithmonë veten duke kërkuar falje, edhe kur nuk keni faj? Ju bëjnë të ndiheni keq dhe gjithmonë luajnë viktimën ? Nuk ka asnjë dyshim që personi krahë jush është toksik, ndaj jepini duart sa nuk jeni lënduar apo ‘helmuar’ më shumë.

The post Flasim shpesh për ta, por çfarë bën ekzaktësisht një njeri toksik për t’ju “nxirë” jetën? appeared first on Albeu.com.