Pushimi cilësor gjatë natës është i domosdoshëm për mirëqenien fizike dhe mendore. Studimet e kryera nga ekspertët e gjumit tregojnë se përvetësimi i disa zakoneve të thjeshta mund ta përmirësojë ndjeshëm cilësinë e tij.

Një nga këshillat kryesore është të shtriheni dhe të zgjoheni çdo ditë në të njëjtën orë, përfshirë edhe fundjavat. Mbajtja e këtij orari ndihmon në sistemimin e ritmit natyror të organizmit dhe lehtëson procesin e rënies në gjumë.

Të paktën 30 deri në 60 minuta përpara se të flini, rekomandohet të mos përdorni telefonin, tabletin apo televizorin. Drita blu e emetuar nga këto pajisje mund të pengojë prodhimin e melatoninës, hormonit që e ndihmon trupin të flejë.

Rëndësi ka edhe temperatura në dhomën e gjumit. Sipas studimeve, një hapësirë e freskët, e errët dhe pa zhurmë ofron kushtet më të përshtatshme për gjumë më të thellë, transmeton Klankosova.tv.

Në mbrëmje duhet të shmangen kafeja, pijet energjike dhe ushqimet e rënda, sepse mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit. Në vend të tyre, trupi mund të përgatitet për pushim përmes veprimtarive qetësuese, si leximi i një libri ose dëgjimi i muzikës së qetë.

Ekspertët nënvizojnë se pjesës më të madhe të të rriturve u duhen 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë. Fjetja e mjaftueshme ndihmon në përmirësimin e kujtesës, humorit dhe përqendrimit, ndërsa zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe problemeve të tjera shëndetësore./Klankosova.tv

The post Keni probleme me gjumin? Këto janë zakonet që duhet të ndiqni para se të shtriheni appeared first on Albeu.com.

Në një ese të publikuar më 9 tetor në faqen zyrtare të Qendrës për Fëmijërinë e Hershme, të titulluar “Fuqia e Lidhjes Njerëzore në një Botë të Shpërqendruar” dhe shkruar në bashkëpunim me Profesor Robert Waldinger të Universitetit të Harvardit, Kate thekson:
“Ndërsa teknologjia e re ka shumë përfitime, duhet të pranojmë gjithashtu se ajo luan një rol kompleks dhe shpesh shqetësues në këtë epidemi shkëputjeje.”
Sipas saj, telefonat dhe pajisjet e tjera dixhitale na kanë kthyer në prindër fizikisht të pranishëm, por mendërisht të munguar:

“Telefonat, tabletët dhe kompjuterët janë burime të vazhdueshme shpërqendrimi, duke na copëtuar fokusin dhe duke na penguar t’u kushtojmë të tjerëve vëmendjen e pandarë që kërkojnë marrëdhëniet. Ne rrimë ulur së bashku në të njëjtën dhomë, ndërsa mendjet tona janë të shpërndara nëpër dhjetëra aplikacione, njoftime dhe burime. Jemi fizikisht të pranishëm, por mendërisht mungojmë, të paaftë të angazhohemi plotësisht me njerëzit që kemi përballë.””
Kate, nënë e Princit George (12), Princeshës Charlotte (10) dhe Princit Louis (7), thekson se kjo ndërhyrje teknologjike po na pengon të japim dhuratën më të madhe që mund t’u ofrojmë fëmijëve tanë, vëmendjen e plotë.

Ajo shton se vitet e para të jetës janë thelbësore për zhvillimin emocional dhe mendor:

“Nga shtatzënia deri në moshën 5 vjeç formohen rreth 1 milion lidhje të reja nervore çdo sekondë.”
Princesha nxit prindërit që të jenë më të vetëdijshëm dhe të pranishëm për mirëqenien afatgjatë të fëmijëve të tyre.

The post Kate Middleton ngre alarmin: Telefonat po krijojnë “epidemi shkëputjeje” mes prindërve dhe fëmijëve appeared first on Albeu.com.

Ekspertët rekomandojnë që karikimi i telefonit të mos bëhet gjithmonë nga 0% në 100%, por të mbahet midis 20%-80% për jetëgjatësi më të madhe të baterisë.

Gabimet më të shpeshta që dëmtojnë baterinë:

•Mbajtja e telefonit të lidhur gjatë gjithë natës

•Përdorimi i karikuesve jo origjinalë

•Ekspozimi në temperatura të larta gjatë karikimit

•Mbajtja e mbulesave të trasha që nxehin pajisjen

Një tjetër mit që po bie është ideja se telefoni duhet “shkarkuar plotësisht herë pas here” – kjo ishte e vërtetë për bateritë e vjetra, por jo për litium-jonët e sotëm.

A duhet ta karikosh telefonin gjatë natës?

Nëse telefoni juaj është i mençur (dhe shumica janë), ai ndalon së karikuari sapo të arrijë 100%. Por, qëndrimi i zgjatur në këtë nivel, çdo natë, për muaj me radhë, mund të ndikojë te jetëgjatësia afatgjatë e baterisë.

The post Sa shpesh duhet ta karikoni telefonin? Gabimet që po dëmtojnë baterinë pa e kuptuar appeared first on Albeu.com.

Telefoni i zonjës Xoxa u sekuestrua nga SPAK, ndërsa kujtojmë se Prokuroria e Posaçme e akuzon bashkëshorten e kryebashkiakut të Tiranës Erion Veliaj, për kryerjen e veprës penale të “Korrupsioni pasiv i funksionarëve të lartë shtetërorë ose i të zgjedhurve vendorë”, kryer në bashkëpunim (9 herë), “Pastrimi i produkteve të veprës penale ose veprimtarisë kriminale”, “Refuzimi për deklarimin, mosdeklarimi, fshehja ose deklarimi i rremë i pasurive, interesave privatë të personave të zgjedhur dhe nëpunësve publikë ose i çdo personi tjetër që ka detyrimin ligjor për deklarim”.

Fillimisht ndaj saj u vendos masa e sigurisë “Arrest në shtëpi”, ndërsa pas seancës së vlerësimit të masës, GJKKO vendosi “detyrim paraqitje”.

The post I sekuestruan telefonin, Ajola Xoxa sot seancë në GJKKO appeared first on Albeu.com.

Rama ka ironizuar mbledhjen e të dhënave nga autoritetet hetimore, duke thënë se tashmë “kanë mbledhur gjithë telefonat e Shqipërisë” dhe duhet të përqendrohen te faktet.

“Ta përdorin pavarësinë për të bërë drejtësi dhe jo politikë. Kur them politikë është kjo: meqë njërin po e lëmë në ballkon, të kapim 3 nga këta të tjerët. Meqë kapëm kryetarin e bashkisë, të kapim dhe këtë tjetrin për diplomë. Të përfundojë njeriu në SPAK për diploma… çfarë është kjo? Në këtë kuptim e kam kur them politikë. Ndjekin mediat, kompleksohen dhe bëjnë balet. Dhe mos të bëjnë gabim të kërkojnë telefonin tim sepse boll i kanë, kanë mbledhur të gjithë telefonat e Shqipërisë atje. Të merren me faktet”, tha Rama.

The post Edi Rama: SPAK mos të bëjë gabim të marrë telefonin tim appeared first on Albeu.com.

Kjo fillimisht është e kufizuar në SHBA dhe Kanada, me një zgjerim të plotë global të planifikuar për në fund të qershorit ose në fillim të korrikut, me disa rajone që tashmë ka filluar.

Rrjeti Find My Device u shfaq në Britaninë e Madhe, por pyetja është nëse kudo dhe funksionon në atë vend sepse Google zakonisht është i ngadalshëm në çështje të tilla.

Kur Google hap rrjetin Find My Device, në telefonin tuaj mund të shfaqet kërkesa që ju kërkon të pranoni t’i bashkoheni dhe ju duhet ta pranoni atë nëse dëshironi të jeni pjesë e rrjetit.

Qëllimi i krijimit të këtij rrjeti është që sa më shumë anëtarë të ketë, aq më të mëdha janë shanset tuaja për të gjetur pajisjen tuaj nëse e humbni ose vidhet. Kjo përfshin jo vetëm telefonat Android, por edhe kufjet dhe pajisjet e tjera.

Për momentin, kjo veçori funksionon vetëm në serinë e telefonave Pixel 8, por Google po punon me prodhues të tjerë për ta sjellë funksionin edhe në telefonat e tjerë.

The post Të është vjedhur telefoni, Google ka një zgjidhje për ju për ta gjetur atë appeared first on Albeu.com.

1. Fikeni pajisjen menjëherë.
2. Nëse celulari juaj është i papërshkueshëm nga uji ose keni derdhur ndonjë lëng tjetër përveç ujit, ekspertët rekomandojnë ta shpërlani me ujë të pastër por jo direkt nën rubinet pasi mund ta dëmtojë.
3. Fshijeni mirë celularin me peshqir ose me një leckë të butë.
4. Shkundeni butësisht për të kulluar ujin nga pjesa e karikimit por kini kujdes që të mos e tundni shumë pasi kjo mund ta shtyjë ujin më thellë në brendësi të telefonit.
5. Hiqni kartën SIM.
6. Mos e thani celularin pasi nxehtësia mund të dëmtojë pjesët e gomës si dhe ekranin.
7. Ruajeni celularin në një enë hermetike të mbushur me pako me xhel silicë ( vijnë me këpucë ose çanta të reja) ose një tharës tjetër që do të ndihmojë në thithjen e lagështirës.

The post Hiqni dorë nga orizi nëse ju ka rënë celulari në ujë, ekspertët tregojnë se ç’duhet të bëni appeared first on Albeu.com.

Telefoni i Kryemadhit, është vendosur nën sekuestro, pasi SPAK ka nisur hetime pas disa kallëzimeve ndaj saj dhe personave të lidhur me të, përfshirë kreun e Partisë së Lirisë, Ilir Meta.

Më parë, Gjykata e Posaçme e Apelit vendosi të lërë në fuqi masën e sekuestros ndaj një telefoni në pronësi të deputetes së Partisë së Lirisë, Monika Kryemadhi.

Kryemadhi e kundërshtoi sekuestron fillimisht në Gjykatën e Posaçme të Shkallës së Parë, por u rrëzua.

Të njëjtin fat ndërkohë ka pasur edhe ankimi në Apel, ku masa u la në fuqi.

Telefoni celular që kërkon ish-drejtuesja e LSI, është sekuestruar në banesën e një familjari të saj.

The post Kërkoi kthimin e telefonit, Gjykata e Lartë rrëzon rekursin e Monika Kryemadhit appeared first on Albeu.com.

Në një moment teksa dyshja dalin nga makina, një fanse i afrohet me nxitim Duas dhe në dorë mbante telefonin e saj, në insistim për t’i shkrepur foto.

Megjithatë përpjekjet e saj dështuan kur roja i sigurisë e shtyu fansen duke i rrëzuar telefonin nga dora.  Momenti është filmuar në kamera, ku shumica e fansave i kanë dhënë të drejtë “bodyguard-it” të Duas në këtë rast, por disa të tjerë e kanë cilësuar të tepër kundërpërgjigjen e tij.

The post VIRALE! “Bodyguard-i” i Dua Lipës i hedh telefonin nga duart fanses (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Kjo tani është hedhur poshtë nga Apple, e cila në udhëzuesin e saj të fundit të lëshuar më 2 janar 2024, paralajmëron se një iPhone i lagur nuk duhet të vendoset kurrë në një tas me oriz.

Kompania thotë se vendosja e një pajisjeje të lagur në një tas me oriz mund të shkaktojë dëme shtesë nëse grimcat e vogla të orizit hyjnë në telefon.

Në njoftim thuhet se nuk duhet të praktikoni truke të tjera në internet si përdorimi i burimeve të jashtme të nxehtësisë, pra tharja me tharëse flokësh, apo pastrimi i lidhësit me shkopinj veshi.

Ekspertët thonë se lënia e iPhone të thahet në temperaturën e dhomës është metoda e vetme më efektive.

Apple, megjithatë, ofroi një zgjidhje alternative për këtë problem.

Nëse në ekran shfaqet një njoftim që pengon karikimin për shkak të pranisë së lagështirës, kompania rekomandon hapat e mëposhtëm:

Shkëputni menjëherë kabllon nga iPhone, por edhe skajin tjetër të kabllit nga përshtatësi i energjisë ose pajisje të tjera. Asnjëherë mos lidhni kabllot derisa telefoni ose kablloja të jetë tharë plotësisht.

Prekni butësisht iPhone në dorën tuaj me lidhësin nga poshtë për të hequr lëngun e tepërt. Lëreni iPhone në një vend me pak ajër.

Pas 30 minutash, provoni të karikoni duke përdorur një kabllo Lightning ose USB-C ose lidhni pajisje shtesë.

Nëse ka ende një paralajmërim në ekran, do të thotë se ka ende lagështirë në lidhës ose nën kunjat e kabllove. Lëreni iPhone në çdo vend me rrjedhje ajri deri në një ditë, më pas përsëritni procedurën. Mund të duhen deri në 24 orë që telefoni të thahet plotësisht.

Nëse iPhone nuk i përgjigjet karikimit edhe pas tharjes, rekomandohet të shkëputni kabllon nga përshtatësi dhe përshtatësin nga muri (nëse është e mundur) dhe më pas ta lidhni përsëri.

Kompania këshillon që tre gjërat e mëposhtme nuk duhet të bëhen kurrë:

Mos e thani iPhone duke përdorur një burim të jashtëm nxehtësie ose ajër të kompresuar.

Mos futni një objekt të huaj në lidhës.

Mos e vendosni iPhone në një tas me oriz. Kjo mund të shkaktojë që grimcat e vogla të dëmtojnë iPhone.

The post Kompania apple paralajmëron përdoruesit: Mos e fusni telefonin në oriz nëse ju ka rënë në ujë appeared first on Albeu.com.