Trangujt përmbajnë një sasi të caktuar të L-citrullinës, përbërës që mund të lidhet me shëndetin seksual.

Brenda organizmit, L-citrullina shndërrohet në L-argininë dhe kontribuon në prodhimin e oksidit nitrik. Kjo molekulë ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe luan rol të rëndësishëm në procesin e ereksionit, transmeton Klankosova.tv.

Një studim i vogël, ku morën pjesë 24 burra me disfunksion erektil të lehtë, tregoi se përdorimi i L-citrullinës për një muaj përmirësoi fortësinë e ereksionit te gjysma e pjesëmarrësve. Gjatë periudhës kur morën placebo, përqindja ishte shumë më e ulët.

Pavarësisht këtyre të dhënave, konsumimi i trangullit nuk mund të konsiderohet trajtim për problemet e ereksionit. Kërkimet janë përqendruar te L-citrullina në formën e suplementit dhe jo te trangujt si ushqim, ndërsa sasia e këtij përbërësi në trangull është relativisht e vogël./Klankosova.tv

The post Kastravecat dhe shëndeti seksual: çfarë roli ka L-citrullina? appeared first on Albeu.com.

Një studim i Queen’s University Belfast ka zbuluar se qenve u mjafton nuhatja për të kuptuar nëse një person ndodhet nën stres.

Në këtë hulumtim u përfshinë 36 persona dhe katër qen. Pjesëmarrësve iu morën mostra të frymëmarrjes dhe djersës, para dhe pasi përfunduan një detyrë matematikore që u shkaktonte stres, transmeton Klankosova.tv.

Nga gjithsej 720 raste, qentë arritën të përcaktonin saktë në 675 prej tyre mostrat që u përkisnin personave të stresuar. Kjo përkon me një shkallë saktësie prej rreth 94 për qind.

Studiuesit shpjegojnë se gjendja e stresit ndryshon përbërjen e substancave të avullueshme që trupi nxjerr përmes djersës dhe frymëmarrjes. Falë shqisës së tyre tepër të zhvilluar të nuhatjes, qentë janë në gjendje t’i perceptojnë këto ndryshime.

Sipas hulumtuesve, këto përfundime mund të shërbejnë gjithashtu në përgatitjen e qenve që asistojnë njerëzit me ankth ose me çrregullime të stresit post-traumatik.

The post Studim: Qentë e dallojnë stresin e njerëzve përmes nuhatjes appeared first on Albeu.com.

Një hulumtim i ri, i botuar në revistën shkencore Frontiers in Physiology, tregon se nuhatja e çokollatës së zezë mund të ketë një ndikim të përkohshëm te uria dhe te rezultatet gjatë aktivitetit fizik.

Në studim morën pjesë 23 burra të rinj, të shëndetshëm dhe të stërvitur. Pas një agjërimi gjatë natës, ata u ekspozuan ndaj aromës së çokollatës së zezë, asaj me qumësht ose një substance të përdorur për kontroll, transmeton Klankosova.tv.

Sipas rezultateve, pjesëmarrësit ndien më pak uri dhe dëshirë për ushqim pasi nuhatën çokollatën e zezë. Në ushtrimet me pesha, ata gjithashtu realizuan një numër më të lartë përsëritjesh, duke kryer në total rreth 18 më shumë sesa në testin pa aromë çokollate.

Kur u përdor çokollata me qumësht, u vu re kryesisht një rritje e pëlqimit për aromën e saj, ndërsa ndikimi mbi oreksin ndryshonte nga ai që u konstatua me çokollatën e zezë.

Autorët e studimit vlerësojnë se aromat mund të ndikojnë te mënyra në të cilën truri interpreton sinjalet e urisë dhe të ngopjes, me pasoja të mundshme edhe në performancën fizike./Klankosova.tv

The post Aroma e çokollatës, truri dhe dëshira: Çfarë lidhjeje ekziston? appeared first on Albeu.com.

Për një jetë seksuale më të mirë, zgjidhja mund të mos qëndrojë vetëm te këshillat romantike, por edhe te zgjatja e kohës së gjumit.

Një hulumtim i botuar në Journal of Sexual Medicine ka evidentuar lidhjen ndërmjet kohëzgjatjes së gjumit dhe dëshirës seksuale te gratë. Në studim morën pjesë 171 gra, ndërsa gjumi dhe funksionimi i tyre seksual u monitoruan gjatë 14 ditëve.

Të dhënat treguan se çdo orë shtesë gjumë shoqërohej me 14 për qind më shumë gjasa për aktivitet seksual me partnerin në ditën pasuese. Po ashtu, gratë që kishin fjetur më gjatë deklaruan dëshirë më të lartë seksuale të nesërmen, transmeton Klankosova.tv.

Megjithatë, gjumi nuk përbën elementin e vetëm që ndikon në jetën seksuale. Një analizë tjetër e gjerë, e cila shqyrtoi 93 studime me rreth 38,500 persona në marrëdhënie, arriti në përfundimin se komunikimi seksual lidhet pozitivisht si me kënaqësinë seksuale, ashtu edhe me atë në marrëdhënie. Rezultatet treguan se mënyra dhe cilësia e komunikimit kanë më shumë rëndësi sesa shpeshtësia me të cilën çiftet bisedojnë për seksin.

Edhe një meta-analizë tjetër, e mbështetur në 48 studime, konstatoi një lidhje pozitive të komunikimit seksual me dëshirën, zgjimin, orgazmën dhe funksionimin e përgjithshëm seksual.

The post Një orë më shumë gjumë mund të përmirësojë jetën seksuale appeared first on Albeu.com.

Nëse gumëzhima e mizave po dëgjohet më shpesh se zakonisht në shtëpinë tuaj këtë verë, nuk jeni të vetmit që po përballeni me këtë situatë. Vapa krijon një mjedis të favorshëm për shumimin e tyre, kurse dyert dhe dritaret e lëna hapur ua lehtësojnë hyrjen brenda.

Sipas ekspertëve, mizat janë insekte gjakftohta, ndaj temperaturat e larta ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen e aktivitetit të tyre. Në mot të nxehtë, ato ushqehen, çiftëzohen dhe riprodhohen me ritëm më të shpejtë.

Frutat e pjekura, mbeturinat, koshat ku hidhet ushqimi dhe enët e kafshëve shtëpiake u ofrojnë mizave vende të përshtatshme. Kështu shkruan Metro, ndërsa lajmin e transmeton Klankosova.tv.

Për të kufizuar praninë e tyre, koshat e mbeturinave duhet të mbahen të mbyllur dhe të pastrohen vazhdimisht.

Frutat e pjekura nuk duhet të lihen jashtë për periudha të gjata.

Është gjithashtu e rëndësishme që lavamanët të pastrohen rregullisht dhe të mos mbeten aty mbetje ushqimore.

Çdo hapësirë rreth dyerve dhe dritareve duhet të mbyllet, në mënyrë që mizat të mos mund të hyjnë lehtësisht në ambientet e brendshme.

Si zgjidhje natyrale për largimin e tyre mund të vendosen lëkura agrumesh ose vaj menteje pranë hyrjeve dhe dritareve.

Ekspertët sqarojnë se shfaqja e mizave nuk është domosdoshmërisht shenjë e një shtëpie të papastër. Ato thjesht bëhen shumë më aktive kur temperaturat janë të larta.

The post Përse mizat janë shtuar kaq shumë në shtëpi gjatë kësaj vere? appeared first on Albeu.com.

Temperaturat e larta të kësaj vere kanë krijuar kushte të favorshme për shtimin e mizave. Në të njëjtën kohë, dyert dhe dritaret e hapura ua lehtësojnë hyrjen në ambiente të brendshme, ndaj shumë njerëz po përballen me më tepër miza se zakonisht.

Mizat janë insekte gjakftohta dhe, kur moti ngrohet, aktiviteti i tyre rritet ndjeshëm. Ato ushqehen, çiftëzohen dhe shumohen me ritëm më të shpejtë në temperatura të larta.

Frutat e pjekura, mbeturinat, koshat ku hidhen ushqimet dhe enët e kafshëve shtëpiake mund të shërbejnë si vende të përshtatshme për praninë dhe shumimin e tyre, shkruan Metro, transmeton Klankosova.tv.

Për t’i mbajtur mizat larg, koshat e mbeturinave duhet të pastrohen rregullisht dhe të qëndrojnë të mbyllur. Gjithashtu, frutat e pjekura nuk duhet të lihen jashtë për një kohë të gjatë.

Një tjetër masë e dobishme është pastrimi i shpeshtë i lavamanëve dhe largimi i mbetjeve ushqimore. Po ashtu, rekomandohet mbyllja e hapësirave pranë dyerve dhe dritareve.

Si alternativë natyrale, pranë hyrjeve dhe dritareve mund të vendosen lëkura agrumesh ose vaj menteje, të cilat mund të ndihmojnë në largimin e mizave.

Ekspertët sqarojnë se prania e madhe e këtyre insekteve nuk tregon medoemos se një shtëpi nuk është e pastër. Gjatë periudhave me temperatura të larta, mizat bëhen thjesht shumë më aktive.

The post Mizat po shtohen në shtëpi gjatë verës, ja pse ndodh appeared first on Albeu.com.

Një studim ka zbuluar se punonjësit britanikë të zyrave shpenzojnë një pjesë të konsiderueshme të jetës duke drekuar në tavolinën e tyre. Mesatarisht, ata konsumojnë në vendin e punës katër dreka në javë, ose afërsisht 180 gjatë një viti.

Nëse kjo rutinë llogaritet përgjatë një karriere 49-vjeçare, koha e përgjithshme arrin në rreth 8,820 orë. Kjo do të thotë se më shumë se një vit i plotë kalon duke ngrënë në tavolinën e punës.

Baby Boomers rezultojnë të jenë grupmosha që e ndjek më shpesh këtë zakon, pasi drekojnë në zyrë gjatë të pesë ditëve të javës. Në rast se e ruajnë të njëjtën praktikë gjatë gjithë karrierës, ata mund të shpenzojnë rreth një vit e tre muaj duke ngrënë pranë vendit ku punojnë, transmeton Klankosova.tv.

Në anën tjetër, pjesëtarët e Gen Z janë më të gatshëm të dalin nga zyra gjatë pushimit të drekës. Rreth 59% e tyre ushqehen në tavolinën e punës tri ditë në javë ose më pak, kurse 77% deklarojnë se ndihen të penduar kur qëndrojnë brenda gjatë ditëve me diell.

Sipas të dhënave, londinezët renditen ndër punonjësit që e lënë më shpesh zyrën për të drekuar. Ndërkaq, në verilindje të Anglisë dhe në Yorkshire, punonjësit kalojnë një pjesë më të madhe të pushimeve të drekës pranë tavolinës së punës, transmeton Klankosova.tv.

The post Mbi një vit duke drekuar në tavolinën e punës, zbulon studimi appeared first on Albeu.com.

Së bashku me bashkëshortin, Will, ajo ka në dispozicion pesë automjete. Megjithatë, kur dalin të gjithë, familja zakonisht zgjedh një mjet me 15 ulëse, pasi fëmija më i madh nuk merr pjesë në çdo udhëtim.

“Transporti është sfida kryesore nga pikëpamja logjistike. Në disa raste udhëtojmë të gjithë me një automjet me 15 ulëse, ndërsa në raste të tjera na duhet të përdorim dy makina. Gjithçka e organizojmë dhe e rezervojmë që më parë”, ka deklaruar Shay.

Mbajtja e një familjeje kaq të madhe kërkon edhe shpenzime të konsiderueshme. Çifti harxhon afërsisht 42 mijë e 800 funte në vit vetëm për ushqime, ndërsa për rroba shkojnë rreth 11 mijë funte. Për festat e ditëlindjeve llogariten rreth 400 funte për çdo fëmijë, kurse shpenzimet e Krishtlindjeve arrijnë në rreth 5 mijë e 200 funte, shkruan Daily Star, transmeton Klankosova.tv.

Megjithëse kujdesi për 14 fëmijë shoqërohet me shumë angazhime dhe shpenzime, Shay nuk e përjashton mundësinë që familja të zgjerohet më tej.

“Nuk kemi bërë përpjekje për t’i parandaluar apo për t’i planifikuar fëmijët. Jemi të gatshëm të pranojmë gjithçka që mund të sjellë e ardhmja”, është shprehur ajo.

The post Nënë e 14 fëmijëve rrëfen vështirësinë kryesore të familjes: Si organizohet transporti appeared first on Albeu.com.

Një udhëzues i publikuar nga ekspertët e etikës rendit veprimet e papërshtatshme gjatë udhëtimit me autobus ose tren, duke nënvizuar se disa sjellje nuk duhen toleruar në mjetet e transportit publik.

Në listën e tyre përfshihen ndërrimi i veshjeve gjatë udhëtimit, mbajtja e këmbëve mbi ndenjëse, bisedat telefonike me altoparlant dhe zë të lartë, si edhe këndimi në grup i këngëve të futbollit, sidomos pas konsumimit të alkoolit.

Ekspertët shpjegojnë gjithashtu se një pasagjer i vetëm nuk duhet të zërë një hapësirë me katër vende kur në mjet hipin grupe të mëdha. Ky rregull nuk zbatohet vetëm kur personi ka një valixhe të madhe dhe nuk ekziston një vend tjetër ku mund ta sistemojë.

Sa i përket ndërrimit të rrobave në tren, përgjigjja e tyre është e prerë: kjo nuk duhet bërë në asnjë mënyrë.

Sipas ekspertit William Hanson, gjatë udhëtimit lejohet të hiqet kapela, shalli ose trikoja. Megjithatë, ndërrimi i veshjeve dhe heqja e këpucëve vlerësohen si sjellje të papërshtatshme.

Edhe vendosja e këmbëve mbi sedilje cilësohet si mungesë konsiderate për udhëtarët e tjerë, sepse ajo ndenjëse do të përdoret më pas nga një pasagjer tjetër.

Një rast veçanërisht i pazakontë është prerja e thonjve të këmbëve në prani të të tjerëve. Ekspertja e etikës Laura Akano e konsideron këtë veprim krejtësisht të papranueshëm, pasi bëhet fjalë për një çështje private që duhet kryer në shtëpi.

Për personat që presin thonjtë e këmbëve në tren ose autobus, Akano jep edhe një gjykim thumbues: “Meritojnë të dërgohen në një planet tjetër”.

The post Sjelljet që duhen shmangur pa përjashtim në autobusë dhe trena, sipas ekspertëve të etikës appeared first on Albeu.com.

Proteinat luajnë rol të rëndësishëm në ruajtjen e masës muskulore, në rikuperimin pas ushtrimeve fizike dhe në zgjatjen e ndjesisë së ngopjes pas vakteve.

Nevojat ditore ndryshojnë në varësi të peshës trupore, moshës, nivelit të aktivitetit fizik dhe objektivave shëndetësore të secilit person.

Për një të rritur mesatar rekomandohet marrja e rreth 0.8 gramëve proteina në ditë për çdo kilogram të peshës trupore, shkruan Index, transmeton Klankosova.tv.

Te personat me aktivitet më të lartë fizik, kjo sasi mund të shkojë nga 1.2 deri në 2 gramë për kilogram. Ndërkohë, atyre që synojnë të shtojnë masën muskulore u nevojiten rreth 1.5 gramë për kilogram.

Edhe pse proteinat kontribuojnë në formimin dhe riparimin e muskujve, marrja e tyre pa aktivitet fizik nuk është e mjaftueshme. Ato mund të jenë të dobishme edhe për rënien në peshë, sepse shtojnë ndjenjën e ngopjes dhe e detyrojnë organizmin të harxhojë më shumë energji gjatë procesit të tretjes.

The post Sa është sasia ditore e proteinave që i nevojitet organizmit? appeared first on Albeu.com.