Prej viteve 1990, këshilla e ekspertëve ka qenë e pandryshuar: foshnjat duhet të vendosen gjithmonë në shpinë për të fjetur. Kjo qasje, e njohur si fushata “Back to Sleep”, ka ndihmuar në uljen e ndjeshme të rasteve të Sindromës së Vdekjes së Papritur të Foshnjës (SIDS).

Megjithatë, shumë prindër kërkojnë të dinë se si duhet të veprojnë në momentin kur foshnja kthehet vetë me bark gjatë gjumit.

Sipas ekspertes britanike Ruth Watts, foshnja duhet vendosur gjithmonë në shpinë në momentin kur vihet për të fjetur.

“Ky mbetet rekomandimi kryesor. Por kur foshnja është në gjendje të rrotullohet vetë në të dy drejtimet, nga shpina në bark dhe nga barku në shpinë – atëherë ajo mund të flejë edhe me bark nëse vetë është kthyer në atë pozicion,” shpjegon ajo, shkruan Mirror, transmeton Klankosova.tv.

Nëse foshnja arrin të kthehet vetëm nga shpina në bark, por ende nuk mund të rrotullohet anasjelltas, ekspertja thotë se prindërit duhet ta rikthejnë në shpinë sa herë që e gjejnë në atë pozicion gjatë gjumit.

Edhe rekomandimet e organizatave për sigurinë e foshnjave theksojnë se, për sa kohë fëmija nuk e ka fituar aftësinë të kthehet vetë nga barku në shpinë, ai duhet vendosur sërish në pozicionin më të sigurt, pra në shpinë.

“Edhe nëse foshnja zgjohet gjatë këtij procesi, rekomandimi mbetet i njëjtë: ta ktheni në shpinë. Mund ta merrni në krahë, ta ushqeni nëse është e nevojshme dhe më pas ta vendosni përsëri për të fjetur në shpinë,” shpjegon Watts.

Për një gjumë sa më të sigurt, ekspertët këshillojnë që foshnja të vendoset gjithmonë në shpinë për të fjetur.

Po ashtu, rekomandohet që dysheku të jetë i sheshtë dhe i fortë.

Në krevat nuk duhet të vendosen jastëkë, batanije të trasha apo lodra.

Ambienti ku fle foshnja duhet të mbahet i pastër dhe i sigurt.

Prindërit duhet gjithashtu të vëzhgojnë zhvillimin e foshnjës në periudhën kur ajo nis të rrotullohet vetë.

Specialistët nënvizojnë se zbatimi i këtyre udhëzimeve ndihmon në uljen e rrezikut të incidenteve gjatë gjumit dhe rrit nivelin e sigurisë për foshnjat në muajt e parë të jetës.

The post Si të veproni kur foshnja përmbyset me bark gjatë gjumit? appeared first on Albeu.com.

Ajo ka ideuar një seri të quajtura “misione gëzimi”, të mbështetura në psikologjinë pozitive dhe në studimet mbi mirëqenien emocionale. Synimi i tyre është t’i ndihmojnë njerëzit të dalin nga rutina automatike dhe të krijojnë më shumë vend për lumturi në përditshmëri.

Sipas Walsh, një pjesë e madhe e njerëzve sot jetojnë në një gjendje të vazhdueshme “mbijetese”, ku në plan të parë vihen produktiviteti, efikasiteti dhe përballimi i detyrimeve të përditshme, ndërsa gëzimi trajtohet si diçka dytësore ose si luks.

“Lajmi i mirë është se gëzimi nuk është një tipar me të cilin lindim ose jo. Ai është një praktikë e përditshme që mund të kultivohet nga secili prej nesh. Përmes disa veprimeve të thjeshta, njerëzit mund të ndihen më të lehtësuar, më optimistë dhe të rikthejnë lidhjen me gjërat që i bëjnë vërtet të lumtur”, shprehet ajo.

Walsh këshillon që në rutinën e përditshme të përfshihen disa zakone të lehta, si t’i bëni një kompliment dikujt, të shijoni një vakt të mirë dhe të shëndetshëm, apo edhe të vallëzoni pa menduar kush po ju sheh, shkruan Daily Star, transmeton Klankosova.tv.

Sipas saj, lëvizja dhe vallëzimi janë mënyra që ndihmojnë për të ndërprerë gjendjen e vazhdueshme të stresit dhe mbijetesës me të cilën përballen shumë njerëz sot. Kjo ndikon në uljen e tensionit dhe në rikthimin e ndjenjave të vërteta të gëzimit.

Pse po humbasim gëzimin?

Një studim i zhvilluar me 2,000 të rritur tregoi se përgjegjësitë familjare, shqetësimet financiare dhe presionet në vendin e punës po ndikojnë ndjeshëm në mirëqenien emocionale të njerëzve.

Sipas rezultateve:

29% e të anketuarve thonë se nuk e mbajnë mend herën e fundit kur janë ndier vërtet të lumtur.

34% pranojnë se shpesh i lënë pas dore aktivitetet që u sjellin gëzim.

35% u shprehën se mungesa e gjumit ndikon negativisht në mirëqenien e tyre.

30% e shohin shëndetin mendor si një nga sfidat kryesore që ua vështirëson të ndihen mirë.

Lumturia është një praktikë e përditshme

Ekspertët nënvizojnë se lumturia nuk lidhet gjithmonë me ngjarje të mëdha apo me arritje të jashtëzakonshme, por shpesh nis pikërisht nga momentet e vogla të përditshme që ne priremi t’i anashkalojmë./Klankosova.tv

The post Stresi në punë dhe problemet financiare po ua zbehin gëzimin njerëzve, ja mënyrat për ta sjellë sërish appeared first on Albeu.com.