Çfarë i shkakton sulmet e panikut? Cilat metoda mund të përdoren për të zgjidhur këtë problem? Lidhur me këto pyetje, psikologia Ege Ege Ece Birsel shpjegon se sulmet e panikut mund të ndodhin në çdo kohë dhe në çdo situatë. Ndërsa përjeton këto sulme, personi largohet nga realiteti dhe prodhon mendime të gabuara. Në përgjithësi, sulmet e panikut shkaktohen nga mendimet katastrofikuese që individi zhvillon për një situatë që është kushtëzuar të jetë e rrezikshme dhe gradualisht bëhet më e rëndë në varësi të mënyrës se si individi e përballon atakun e panikut. Ndërsa personi ndonjëherë i bën ngjarjet reale të duken të pamundura, ndonjëherë ai interpreton mundësi që nuk ekzistojnë në të vërtetë si skenarë fatkeqësish dhe bëhet reaktiv, citon artikulli.

Si rezultat, ndodhin reagime fizike dhe njohëse!

Çrregullimi i panikut është një gjendje që diagnostikohet kur shfaqet rregullisht dhe vazhdimisht. Në rrethana të jashtëzakonshme, nuk do të ishte korrekte të diagnostikoheshin sulmet e panikut në sulme që ndodhin një herë ose disa herë në afat të gjatë.

Simptoma kryesore e një ataku paniku është se personi është vazhdimisht i shqetësuar dhe i sheh të gjitha sinjalet e jashtme si një shkas të sulmit paniku dhe e çon këtë në nivelin e stresit dhe ankthit ekstrem. Nëse ankthi për t’u sëmurur, frika nga vdekja, frika për të humbur dikë ose atë që ka është i rregullt, ose nëse reagimi bëhet më i shpeshtë, kërkohet mendimi i ekspertit. Sulmi paniku, mund të shkaktojë simptoma të tilla: si djersitje, marramendje, ndjenjën e marrjes së frymës, ndjesi shpimi. Ndërsa personi humb koordinimin fizik, aftësia e tij për të menduar saktë është gjithashtu e kufizuar. Ky lloj reagimi, pa asnjë burim apo problem, kërkon diagnozë nëse ndodh më shumë se një herë në muaj. Është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për diagnozën.

Çfarë i shkakton sulmet e panikut?

Nuk ka asnjë shkak të vetëm të çrregullimit të panikut. Çrregullimet psikologjike mund të ndodhin për shumë arsye të ndryshme. Sulmi i panikut është një gjendje me predispozicion gjenetik, por mund të ndodhë për disa arsye edhe nëse nuk ka transmetim gjenetik.

Është e mundur që traumat e përjetuara në të kaluarën, veçanërisht në fëmijëri, të shfaqen si sulme paniku në moshën madhore. Megjithatë, humbjet serioze dhe traumat e përjetuara në rrethanat aktuale mund të shkaktojnë gjithashtu sulme paniku. Pirja e duhanit, alkoolit dhe përdorimit të drogës mund të shkaktojë këtë gjendje, sepse ato ndikojnë në normalitetet kimike të trurit. Disa individë mund të kenë një problem sulmi paniku edhe nëse nuk kanë asnjë nga këta faktorë. Arsyeja për këtë është se instinkti i mbijetesës njerëzore është i ekzagjeruar.

Çrregullimi i panikut mund të shihet që në fëmijëri ose mund të ndodhë në çdo moment të jetës për arsye të ndryshme. Për shembull, pas humbjes së një njeriu të dashur nga kanceri, shqetësimi për të vdekur nga kanceri mund të kthehet në një sulm paniku. Në këtë rast, do të jetë e nevojshme të merrni mendimin e ekspertëve për të ruajtur qetësinë në jetë. Sepse sulmet e panikut mund të kenë pasoja që ndikojnë seriozisht në jetë.

Si të trajtoni sulmet e panikut?

Sulmet e panikut mund të shoqërojnë probleme të ndryshme mendore. Metodat që do të aplikohen individualisht nuk do të jenë efektive nëse problemi është kthyer në çrregullim paniku. Personat e diagnostikuar me çrregullime paniku ose që shfaqin këto simptoma duhet t’i nënshtrohen një procesi trajtimi nën mbikëqyrjen e një psikologu dhe psikiatri. Vlerësimi që do të bëhet në dritën e të dhënave të marra do të formësojë procesin e trajtimit.

Në trajtimin e çrregullimit të panikut, ndërkohë që disa raste kërkojnë mjekim, të gjitha rastet konsiderohen të përshtatshme për të marrë terapi. Ka qasje të ndryshme në psikoterapi dhe specialisti duhet të takohet me personin për një periudhë të caktuar kohe për të vendosur se cilën metodë do të përdorë. Psikologët dhe psikiatër mund të koordinojnë trajtimin e çrregullimit të panikut. Në periudhën e trajtimit të përcaktohet në varësi të shkallës së problemit, si terapia e frymëmarrjes dhe ecja e rregull. Mund të aplikohen edhe terapi që individi mund t’i kryejë vetë. Sulmi paniku, edhe pse është një problem që duhet marrë seriozisht, nuk është e drejtë t’i shtohet kjo shqetësimeve ekzistuese. Është e mundur të arrihet përparim i dukshëm në trajtimin e këtij problemi nën mbikëqyrjen e një eksperti. Gjithçka që duhet bërë është të merren mendime nga ekspertët dhe të përdoren metoda shkencore. Në këtë mënyrë, do të jetë e mundur të merren zgjidhje efektive. Prandaj, kërkoni informacion dhe mbështetje vetëm nga psikologë dhe psikiatër për të zgjidhur këtë problem.

The post Çfarë është një atak paniku dhe si ta kapërcejmë atë? appeared first on Albeu.com.

Një sulm paniku përfshin frikë të fortë që shkakton reagime fizike shumë shqetësuese pa ndonjë arsye të dukshme.

Një nga shenjat dalluese të një sulmi paniku është personi që përjeton mungesën e kontrollit se kur, ku dhe pse. Një student i stresuar mund të vuajë në ditët para prezantimit të tezës së doktoraturës, por edhe gjatë një banje të nxehtë relaksuese në ditët në vijim.

Kohëzgjatja e shkurtër është një tjetër karakteristikë përcaktuese. Ndërsa çrregullimet e tjera të ankthit, të tilla si çrregullimi i ankthit të përgjithësuar, janë relativisht të gjata dhe kërkojnë ndërhyrje afatgjatë, një sulm paniku zgjat jo më shumë se 10 minuta.

Në çdo rast, një person mund të ndjejë efektet disa ditë më vonë për shkak të stresit, duke mos ditur se kur do të përjetojë një episod tjetër të ngjashëm.

Çfarë ndodh me trupin kur jemi në një atak paniku

Edhe pse jo të gjithë e përjetojnë atë në të njëjtën mënyrë, simptomat më të zakonshme janë rrahjet e shpejta të zemrës, djersitja, këmbët e dobëta, vjellja, shqetësimi në stomak, marramendja, dhimbja e kokës, shtrëngimi në gjoks, mbytja dhe ndjenja e mbytjes.

Janë manifestime normale që paralajmërojnë trupin për një rrezik (në këtë rast imagjinar) për integritetin tonë fizik ose psikologjik.

Nga pikëpamja psikobiologjike, organizmi lufton për mbijetesën e tij. Domethënë, ka një çlirim të kortizolit, adrenalinës dhe norepinefrinës, ndërkohë që përfshihen edhe mekanizma të tjerë hormonalë që lidhen me sistemin nervor autonom, amigdalën dhe gjëndrrën e hipofizës.

Ky fenomen shoqërohet edhe me deficit kognitiv. Disa kërkime kanë treguar se performanca në funksione të tilla si vëmendja, kujtesa dhe shpejtësia e përpunimit ulet. Kjo shpjegohet kryesisht me gjendjen e konfuzionit.

Gjatë një sulmi paniku një person ndjen se po çmendet, se me të vërtetë do të vdesë ose se diçka kërcënon integritetin e tij. Është një kërcënim imagjinar dhe është ajo që i ndan qeniet njerëzore nga speciet e tjera, sipas neuroshkencëtarit dhe autorit Robert Sapolsky.

Disa studime epidemiologjike kanë treguar se sulmet e panikut janë më të zakonshme në vendet perëndimore me të ardhura të larta.

Kush është më i rrezikuar nga një atak paniku?

Asnjë gjen specifik ose tipar personaliteti nuk është raportuar që të rrisë gjasat që dikush të ketë një atak paniku. Megjithatë, duket se ekziston një faktor trashëgues.

Megjithatë, njerëzit me ndjeshmëri të lartë ose njerëzit me një nivel të lartë të neurotizmit kanë më shumë gjasa të përjetojnë një sulm paniku.
Gjinia është gjithashtu një variabël kyç. Studime të shumta kanë treguar se femrat kanë pothuajse dy herë më shumë gjasa të kenë sulm paniku sesa meshkujt. Shpjegimi qëndron në proceset ciklike hormonale që lidhen me gjininë femërore dhe menopauza është periudha e ndjeshmërisë më të madhe.

A mund të shmanget?

Paparashikueshmëria e një ataku paniku e bën të vështirë parandalimin, megjithëse një pacient që e ka përjetuar atë të paktën një herë mund të ulë nivelet e para-stresit kur mendojnë se do të kenë një sulm tjetër. Ai gjithashtu mund të fitojë aftësi të reja për të përballuar episodin nëse ai përsëritet.

Kjo arrihet me një kombinim të terapisë psikologjike dhe marrjes së medikamenteve të caktuara.

Është e rëndësishme që sistemet shëndetësore të përgatiten nga konsultimet e kujdesit shëndetësor parësor dhe urgjencat me protokolle specifike dhe strategji veprimi për këto dhe situata të tjera të ngjashme.

Nëse dikush e di se çfarë është një atak paniku, ai mund të veprojë siç duhet kur të ndodhë dhe, më e rëndësishmja, ata do të jenë në gjendje të jetojnë pa frikë prej tij.

The post 10 minuta terrori! Çfarë është një sulm paniku dhe çfarë i ndodh trupit kur e kalon appeared first on Albeu.com.

Ajo e ka quajtur ditën më spektakolare ditën e dasmës, duke postuar një seri fotosh në Instagram, me mbishkrimin:

Alexander doli Live në Instagram duke u futur në shtëpinë e këngëtares, vetëm disa orë përpara ceremonisë. Ai u arrestua dhe u akuzua për shkelje të ligjit, vandalizëm dhe sulm. Ndërsa Spears dhe Asghari morën një urdhër ndalimi kundër tij të premten.

Pavarësisht gjithë të papriturave, Spears e përshkroi ditën e saj të madhe si një ëndërr të bërë realitet dhe shtoi se akoma është në shok nga gjithë organizimi.

The post Ceremoni intime, Britney Spears pëson sulm paniku përpara dasmës appeared first on Albeu.com.