Kremi kundër diellit është një “aleat” i domosdoshëm i verës (dhe jo vetëm), pasi mbron lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit.

Një krem ​​i mirë kundër diellit me faktorë të fortë bllokues UVA dhe UVB mund t’ju mbrojë nga djegia nga dielli, të zvogëlojë mundësinë e kancerit të lëkurës dhe rrudhave të parakohshme.

Megjithatë, puna juaj nuk përfundon pasi të zgjidhni kremin e duhur të diellit për nevojat dhe llojin e lëkurës tuaj.

Disa nga gabimet që bëjmë zakonisht, edhe nëse nuk e kuptojmë, përfshijnë:

1. Aplikoni krem ​​kundër diellit pasi të dilni jashtë

Është e rëndësishme të vishni krem ​​kundër diellit, fytyrës dhe trupit, të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë, sepse kërkon afërsisht kaq shumë kohë që përbërësit e tij mbrojtës të përthithen nga lëkura juaj. Aplikojeni sa më në mënyrë të barabartë para se të visheni për të mbuluar çdo vend.

2. Nuk vendosni mjaftueshëm

Shumica e njerëzve nuk aplikojnë një sasi të mjaftueshme kremi kundër diellit, si rezultat i të cilave ata lënë zona të pambuluara në fytyrë dhe trup ose ulin indeksin e mbrojtjes së tij. Për fytyrën dhe qafën, provoni të aplikoni krem ​​kundër diellit përgjatë gishtit tregues dhe të mesëm. Kjo shumë është e mjaftueshme për këto dy zona. Për pjesën tjetër të trupit do t’ju duhen rreth dy lugë të mëdha.

3. Anashkaloni njollat

​​Duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit në të gjitha zonat që do të ekspozohen ndaj diellit dhe ka disa pika që priremi t’i humbasim. Hulumtimi i botuar në revistën PLoS One raporton se gati 20% e pjesëmarrësve nuk vendosën krem ​​kundër diellit në qepallat e tyre dhe nuk e kuptuan se kishin harruar. Kjo është shqetësuese pasi lëkura në qepallë ka incidencën më të lartë të kancerit të lëkurës.

4. Nuk riaplikoni

Sipas ekspertëve, edhe kremrat kundër diellit të etiketuara “rezistente ndaj ujit” ruajnë SPF-në e tyre vetëm deri në 80 minuta. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta rinovoni atë në intervale të rregullta. Rregulli i artë është të aplikoni krem ​​kundër diellit çdo dy orë dhe më shpesh nëse djersitni shumë ose jeni në ujë.

5. Nuk e vendosni sepse ka re

Edhe kur dielli fshihet pas reve, 80% e rrezeve UV ende arrijnë në lëkurën tuaj dhe jo vetëm kur jeni në plazh. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta aplikoni atë çdo ditë, edhe kur dilni për një shëtitje nëpër qytet.

The post Kremi kundër diellit: 5 gabime që dëmtojnë shëndetin tuaj appeared first on Albeu.com.

Por ndërsa pjesët e tjera të lëkurës sonë janë kryesisht të mbuluara, duart janë pothuajse gjithmonë të zbuluara. Andaj, gjatë dimrit, duhet të tregoheni veçanërisht të kujdesshëm nëse dëshironi të keni duar të bukura.

Këtu janë rregullat për kujdesin e duarve që duhet të ndiqni gjatë dimrit:

Krem dore dhe krem faktori SPF

Humbja e lagështirës së lëkurës është problemi më i madh pasi edhe larja e zakonshme e duarve e than lëkurën me 25%.

Dielli kontribuon në plakjen e lëkurës dhe shpesh është arsyeja që duart tuaja shpesh duken shumë më të vjetra nga sa jeni në të vërtetë.

Maskë dore

Mund të blini një maskë dore ose ta bëni në shtëpi, dhe është e rëndësishme ta përdorni të paktën një herë në javë.

Nëse e bëni atë në shtëpi, përdorni kremra të trashë bazuar në dyllin e mjaltës dhe nuk do të gaboni.

Dorëzat

Duart duhet t’i ekspozohen ajrit të ftohtë të dimrit sa më pak të jetë e mundur, kështu që dorezat janë të nevojshme për mbrojtje.

The post Si të kujdeseni për duart tuaja gjatë ditëve të ftohta të dimrit? appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, jo të gjitha këto përfitime mund të kompensojnë plakjen e parakohshme dhe rreziqet e kancerit të lëkurës që lidhen me ekspozimin në diell. Megjithatë, albeu.com ju tregon më poshtë 4 mënyra si të merrni ngjyrë në plazh në mënyrë të sigurt

Aplikoni kremin e duhur të diellit

Mos u mbështetni vetëm në kremin tuaj kundër diellit . Në shishe duhet të kërkoni termin ” spektër të gjerë “, që do të thotë se do t’ju mbrojë si nga rrezet UVA (plakje) ashtu edhe nga rrezet UVB (djegia). Gjithashtu, kthejeni shishen për të parë vlerësimin e yjeve UVA. Këto tregojnë vlerësimin SPF dhe mund të variojnë nga 1 yll (mbrojtja minimale) deri në 5 yje (mbrojtje e tepërt). Preferoni SPF30 mbi SPF50 . Filtron 97% të rrezeve UVB, ndërsa SPF50 filtron 98%. Kjo e fundit mund të japë një ndjenjë të rreme sigurie që mund të mos e përsërisni çdo dy orë siç duhet. “Nëse keni lëkurë shumë të errët (indiane jugore ose e zezë), SPF15 është i mjaftueshëm,” shpjegon Dr. Loëe në Cosmopolitan.

Njihni limitin të nxirjes

Në rast se nuk e dinit, lëkura juaj arrin një pikë rrezitjeje kur sigurisht nuk mund të prodhojë më melaninë (pigment rrezitës), ndaj nuk ka kuptim të zhyteni gjatë gjithë ditës në diell. “Secili ka kufirin e tij të melaninës, zakonisht dy deri në tre orë ose shumë më pak nëse keni lëkurë të lehtë”, thotë Dr Loëe. “Pas kësaj ju thjesht e ekspozoni lëkurën tuaj ndaj rrezikut të dëmtimit UV”.

Hani ushqime miqësore me diellin

Disa ushqime dihet se rrisin likopenin, SPF-në e lëkurës . Një antioksidant i gjetur në domate dhe fruta dhe perime të tjera të kuqe dhe portokalli , mund të rrisë mbrojtjen tuaj nga dielli me 33%./albeu.com

The post Doni të merrni ngjyrë sa më shumë në plazh? Zbuloni 3 truket magjike appeared first on Albeu.com.