Simptomat

Shumica e çrregullimeve të shoqëruara me sindromën metabolike nuk kanë shenja ose simptoma të dukshme. Është gjithashtu e lidhur me një gjendje të quajtur rezistencë ndaj insulinës. Normalisht, sistemi juaj tretës i kthen ushqimet që hani në sheqer. Insulina është një hormon i krijuar nga pankreasi juaj që ndihmon sheqerin të hyjë në qelizat tuaja për t’u përdorur si lëndë djegëse.

Faktorët e rrezikut

Ka disa faktorë që rrisin mundësinë për të patur sindromë metabolike:

– Mosha. Rreziku juaj i sindromës metabolike rritet me rritjen e moshës.

– Mbipesha. Mbajtja e një peshe shumë të madhe, veçanërisht në barkun tuaj, rrit rrezikun e sindromës metabolike.

– Diabeti.

– Sëmundje të tjera. Rreziku juaj i sindromës metabolike është më i lartë nëse keni pasur ndonjëherë sëmundje të mëlçisë të dhjamosur joalkoolike ose apnea e gjumit.

Komplikacionet

Pasja e një sindromi metabolik mund të rrisë rrezikun e zhvillimit:

Diabeti i tipit 2. Nëse nuk bëni ndryshime në stilin e jetës për të kontrolluar peshën tuaj të tepërt, mund të zhvilloni rezistencë ndaj insulinës, e cila mund të shkaktojë rritjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe rezistenca ndaj insulinës mund të çojë në diabet të tipit 2.

Sëmundja e zemrës dhe enëve të gjakut. Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut mund të kontribuojnë në grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja.

Parandalimi

-Një stil jetese të shëndetshme, ku të përmbajë:

-30 minuta aktivitetit fizik në shumicën e ditëve të javës

-Të konsumoni sa më shumë perime, fruta, proteina dhe drithëra

-Evitoni përdoriminin e kripës dhe yndyrnat e saturuara

-Ruani një peshe të shëndetshme

-Mos pini duhan

The post Çfarë duhet të dini për sindromin metabolik? appeared first on Albeu.com.