1. Shtriqja rigjeneron muskujt

Kur flemë muskujt tanë humbin tonin dhe graviteti tërheq lëngun përgjatë shpinës. Kur shtriqemi, lëngu kthehet butësisht në pozicionin e tij të rregullt. Por, ndërsa impulset tona nervore arrijnë kufirin e tyre, muskujt mbrojnë veten nga tejzgjatja duke i mbizotëruar ata.

Për vetëm një moment, shtriqja do të lirojë muskujt nga vendi i tyre i prehjes, në mënyrë që ata të mund të punojnë në pozicionimin e tyre të duhur. Ky proces do të na ndihmojë në llogaritjen e lëvizjeve që na duhen për t’u ngritur dhe për të filluar lëvizjen.

2. Mund të ulë stresin

Kur mërzitemi dhe shtriqemi në të njëjtën kohë ne ndihmojmë rrjedhjen e gjakut, e cila automatikisht zvogëlon stresin. Kjo për shkak se një pjesë e sistemit nervor që është përgjegjës për rrahjet e zemrës sonë, tretjen dhe funksionet endokrine merr një fillim të shpejtë.

3. Mund të ndihmojë në ngurtësinë dhe ngushtësinë

Kalimi i më shumë kohë në një pozicion të vetëm mund të ndikojë në trupin tonë dhe të shkaktojë ngushtësi dhe ngurtësi. Kur shtriqemi pas zgjimit, ndihmon në ruajtjen e një hapësire më të gjerë të lëvizshmërisë edhe nëse nuk futemi në aktivitete komplekse. Po i tregon trurit tonë se është koha të ngrihemi.

4. Ndihmon trurin të dërgojë sinjale më të forta në muskuj

Shtriqja ndihmon në rivendosjen e komunikimit midis trurit dhe muskujve. Kjo do të thotë që ndërsa shtrihemi truri ynë dërgon sinjale më të forta në muskujt tanë. Pastaj reagimet e marra përsëri lejojnë trurin të punojë se sa të fortë duhet të jenë sinjalet për të kryer detyra të ndryshme.

The post Pse shtriqemi sapo zgjohemi në mëngjes dhe a është e shëndetshme? appeared first on Albeu.com.