shenjat qe tregojne mungese kalciumi Archives - Albeu.com https://albeu.com/lajme/shenjat-qe-tregojne-mungese-kalciumi/ Portali Albeu.com, Lajmet e fundit, shqiperi, kosove, maqedoni Thu, 12 Jan 2023 15:33:41 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 200116473 Shenjat që tregojnë se keni mungesë kalciumi https://albeu.com/lajme/shenjat-qe-tregojne-se-keni-mungese-kalciumi-2/455744/ Thu, 12 Jan 2023 15:33:41 +0000 https://albeu.com/?p=455744 Është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me kalcium si pjesë e dietës tuaj të ekuilibruar. Ky metal përbën 40% të kockave dhe çdo mungesë e tij në dietë mund të çojë në osteoporozë. Ju gjithashtu keni nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminës D për të përthithur më shumë kalcium nga ushqimi. [...]

Read More...

The post Shenjat që tregojnë se keni mungesë kalciumi appeared first on Albeu.com.

]]> Është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me kalcium si pjesë e dietës tuaj të ekuilibruar. Ky metal përbën 40% të kockave dhe çdo mungesë e tij në dietë mund të çojë në osteoporozë.

Ju gjithashtu keni nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminës D për të përthithur më shumë kalcium nga ushqimi.

Megjithatë, njohja e simptomave të mungesës mund të ndihmojë në korrigjimin e problemit.

Këto mund të jenë:

Ngërçe muskulore ose dobësi

Ritmi jonormal i zemrës

Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishta

Humbje kujtese ose konfuzion

Thonjtë e dobët ose të brishtë

Thyerje e lehtë e kockave

The post Shenjat që tregojnë se keni mungesë kalciumi appeared first on Albeu.com.

]]> 455744