Sheqeri

Dr Mosley shpjegoi në podcastin e tij se ata që duan të humbin peshë duhet të reduktojnë ushqimet e ëmbla si ëmbëlsirat dhe drithërat e mëngjesit me sheqer.

“Hiqni menjëherë sheqerin, ëmbëlsirat, pijet e ëmbla. Kjo përfshin shumicën e drithërave të mëngjesit, të cilat zakonisht janë plot me sheqer, si dhe shumicën e smoothie-ve dhe lëngjeve të gatshme.”, theksoi doktori.

Karbohidratet me niseshte

Sipas Dr Mosley, ata që duan të humbin peshë duhet të “minimizojnë ose shmangin karbohidratet me niseshte, bukën, makaronat, patatet dhe orizin e bardhë”.

Në vend të kësaj, atyre u kërkohet të zëvendësojnë karbohidratet e rregullta me “drithëra integrale, të tilla si bollgur, thekra e plotë, elbi i plotë. Ai shpjegoi se orizi kaf është një opsion i mirë si edhe bishtajoret si thjerrëzat, fasulet dhe qiqrat.

Ushqimet e tepërta të përpunuara

Dr. Mosley paralajmëroi se për të humbur peshë duhet të përjashtohen patjetër ushqimet e përpunuara, të cilat jo vetëm që ju shëndoshin, por edhe janë shumë të pashëndetshme: “Ushqimet jashtëzakonisht të përpunuara përfshijnë burgers, patate të skuqura, pica, hot dog, ushqime të paketuara”./Albeu.com.

The post Për të humbur peshë, duhet të hiqni dorë nga këto tre ushqime appeared first on Albeu.com.

Sipas mediave greke pas debatit të fortë mes 40-vjeçarit dhe basgkëshortes së tij 39-vjeçarem ngjarja ka kaluar në dhunë fizike.

39-vjeçarja ka njoftuar Policinë dhe është ankuar se bashkëshorti e ka ofenduar në mënyrë vulgare për peshën e saj, e ka quajtur “të padobishme” dhe e ka rrahur rëndë. Ajo ka thyer televizorin me nerva dhe më pas autori e ka shtyrë duke e bërë atë të humbasë ekuilibrin dhe të bjerë përtokë. Por, para se ajo të ngrihej, ai i kapi kokën dhe e përplasi vazhdimisht në dysheme!

40-vjeçari u arrestua dhe të enjten u referua për t’u gjykuar në Gjykatën e Kundërvajtjeve Treanëtare Autoforo të Volos, ku mohoi akuzat duke pretenduar se ishte një sherr i thjeshtë. Bashkëshortja e tij u shpreh se dëshiron që çështja të zgjidhet jashtë gjykatës, selia sugjeroi zgjidhjen e ndërmjetësimit gjyqësor. Kështu, seanca u shty për të enjten e ardhshme, ndërsa 40-vjeçari u la i lirë.

/AlbEu.com/

The post E paprecendentë, burri rreh gruan sepse ishte shëndoshur appeared first on Albeu.com.