Natyrisht, ne i njohim tashmë disa mënyra për të pasur bark të sheshtë, por ndoshta nuk dimë gabimin më të madh që bëjmë.

Ushqimi më i keq për drekën, që ndikon në të kundërtën e barkut të sheshtë, është supa e konservuar. Ok, supa është vërtet e shijshme, por ndikon jashtëzakonisht në fryrjen e stomakut. Qëndro sa më larg ushqimeve të tilla të konservuara që janë edhe të mbingarkuara me kripë.

Për drekë, zgjidh ushqime më të lehta, perime jeshile dhe sa më shumë produkte të pasura me fibra.

The post E keni ditur gabim, nëse do të dobësohesh, nuk duhet ta hash më këtë ushqim në drekë appeared first on Albeu.com.

Shkenca vërteton se të bëhesh me nerva të shëndosh.

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur zemërohemi, adrenalina lëshohet. Ajo shërben për të na bërë gati për të “luftuar ose fluturuar”. Ajo na aktivizon dhe shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhës së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pasi të ulet niveli i adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rimbushur energjinë e humbur dhe fillojmë të jemi të uritur dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se jemi në ankth, kjo mund të na bëjë që të përdorim ushqime emocionale dhe pa kontroll.

Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, që do të na sjellë gëzim dhe rehati, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo./albeu.com/

The post Mendojeni dy herë para se të nevrikoseni, shkenca vërteton se nervat ju shëndoshin appeared first on Albeu.com.

Më poshtë zbuloni zakonet e mëngjesit që nuk ju lënë të humbni peshë.

The post 7 zakone të mëngjesit që nuk ju lënë të humbni peshë (FOTO LAJM) appeared first on Albeu.com.

Në fakt, shumë herë zgjedhjet tona rutinore dhe ushqimore mund të na shtojnë peshë pa e kuptuar ne.

Shihni për shembull tre gabimet e mëposhtme ditore që kontribuojnë në këtë:

Ju nuk pini ujë kur keni etje

Nëse çdo herë që keni etje vraponi për një pije të butë ose lëng të standardizuar në vend të një shishe me ujë akulli, atëherë patjetër shtoni mjaft kalori në dietën tuaj ditore. Shumë ujë dhe pije freskuese në moderim ju mbajnë të shëndetshëm dhe në peshën tuaj.

Ju nuk merrni një kon në punë

Ushqimi i shpejtë është tërheqës por jo i shëndetshëm dhe është padyshim zgjidhja juaj nëse nuk merrni ushqim me vete nga shtëpia prandaj mos e lini pas dore.

Vaktet e shpejta

Mund të mos jetë e lehtë ta shmangni por të paktën ta kufizoni. Për shembull, kur uleni në divan për të parë filmin tuaj të preferuar, vendosni patate të skuqura të matura në një tas dhe mos merrni tërë çantën që me siguri do të zhdukeni.

The post Tre gabimet e përditshme që ju shëndoshin dhe nuk i kuptoni appeared first on Albeu.com.