Nuk është rastësi që gjithnjë e më shumë njerëz po e përfshijnë në dietën e përditshme. Por një problem mbetet i zakonshëm, si ta konsumojmë në momentin e duhur?

Zakonisht, avokadot që gjejmë në treg janë të papjekura, dhe duhet të presim disa ditë derisa të piqen.

Nëse i presim para kohe, janë pa shije, nëse i lëmë shumë, rrezikojnë të kalben.

Blogerja e ushqimit Caroline Groth, ka ndarë një truk të thjeshtë në Instagram që mund t’ju shpëtojë. Për të pjekur avokadon më shpejt, do t’ju duhen vetëm një avokado, një kivi dhe një qese letre.

Si funksionon? Vendosni avokadon dhe kivin brenda në qesen e letrës, mbylleni dhe lëreni në temperaturë ambienti. Brenda 24 orësh, avokadoja do të jetë e butë dhe gati për konsum.

Pse ndodh kjo?

Kivi, ashtu si banania apo molla, lëshon një gaz natyral të quajtur etilen, një hormon i bimëve që ndihmon në pjekjen e frutave. Kur frutat mbyllen në një qese letre, etileni grumbullohet brenda dhe përshpejton procesin e pjekjes në mënyrë natyrale.

Pra, herën tjetër që do të doni të shijoni një avokado perfekte pa pritur me ditë, provoni këtë truk të thjeshtë me një kivi dhe falë natyrës, do të jeni gati për një mëngjes plot shije!

The post Avokadoja me përfitime të shumta për shëndetin, por a e dini si ta piqni më shpejt? Ja një truk i thjeshtë që do t’ju ndihmojë appeared first on Albeu.com.

Rishikimi i llogarive kombëtare nga INSTAT referoi se në vitin 2023, familjet shqiptare harxhuan për shëndetin mbi 84 miliardë lekë, ose mbi 840 milionë euro. Kjo shifër e gjeneruar nga anketa e buxhetit të familjeve ishte 8% më e lartë se në vitin 2022 dhe 41% më e lartë se në vitin 2019 para pandemisë Covid- 19.

Barra e sëmundjeve kronike është rritur rreth 6% çdo vit pas pandemisë sipas të dhënave zyrtare, duke rritur nevojën për ekzaminime dhe trajnime të përhershme. Të dhëna të tjera tregojnë se pjesa më e madhe e shpenzimeve shkojnë për blerjen e medikamenteve.

Sipas të dhënave zyrtare, në vitin 2024 u importuan mbi 28,1 miliardë lekë produkte farmaceutike (280 milionë euro), teksa fondi i rimbursimit të medikamenteve me 2024 kishte një tavan prej 12 miliardë lekësh.

Siç shihet, shteti ka kompensuar 120 milionë euro nga 281 milionë euro që kanë harxhuar qytetarët shqiptarë për mjekime. Rreth 160 milionë euro për produkte farmaceutike janë paguar nga të ardhurat vetjake.

Fondi i rimbursimit të medikamenteve vitin e kaluar kishte një tavan prej 12 miliardë lekësh, rreth 120 milionë euro, një shumë mjaft e ulët në raport me shpenzimet e familjeve shqiptare për shëndetin me mbi 840 milionë euro më 2023.

Shqipëria si një vend me nivel të lartë të varfërisë në popullatë dhe me të ardhurat më të ulëta në Europë nuk mund të ketë akses në terapitë inovative. Zhvillimet demografike të Shqipërisë tregojnë për presion në rritje të shpenzimeve në shëndetësi.

Fondi Monetar Ndërkombëtar vlerësoi më herët këtë vit se Shqipëria i ka hapësirat fiskale për të rritur shpenzimet për shëndetësinë. Edhe Banka Botërore në vlerësimet e mëparshme ka kërkuar rritje të investimeve për kapitalin human, me më shumë investime ne arsim dhe shëndetësi.

Shqiptarët ishin më të shqetësuarit në Rajon për kostot e larta të shërbimeve shëndetësore sipas anketës së fundit të “Security Metër” të zhvilluar në 6 vendet e Rajonit nga Këshilli i Bashkëpunimit Rajonal.

Rezultatet treguan se 24% e shqiptarëve ishin shumë të shqetësuar pasi nuk ishin në gjendje të përballonin kostot financiare për kujdes mjekësor rutine dhe mjekim.

Ky shqetësim ishte i pranishëm në një përqindje më të ulët ndër qytetarët e Bosnjës 16%, Kosovës 9%, Maqedonisë së Veriut 16%, Malit të Zi 20% dhe Serbisë, 20%./ Monitor

The post Pandemia rrit 41% shpenzimet për shëndetin, arrijnë në 840 mln euro në vit! 24% e shqiptarëve nuk përballojnë dot kostot appeared first on Albeu.com.

Për disa njerëz, një dhomë e rregullt mund të jetë qetësuese. Për të tjerët, dhoma të tilla mund të jenë aspak frymëzuese.

Disa njerëz ndihen të shqetësuar në një dhomë të rrëmujshme, ndërsa të tjerë mendojnë se janë më kreativë në mes të kaosit.

Çrregullsia është parë prej kohësh si një e metë karakteri ose një shenjë dembelizmi. Pastërtia dhe organizimi prezantohen si ideale – si shenjë dhe rrugë drejt suksesit. Por çfarë ndodh me ato që janë pak më të çrregullta ose më të rrëmujshme? Çfarë thotë një dhomë e çrregullt për karakterin dhe shëndetin tuaj mendor?

Shendeti mendor

Të kesh një dhomë të çrregullt mund të jetë rezultat i shumë faktorëve. Mund të nënkuptojë se jeni të zënë dhe keni pak kohë për të pastruar dhe organizuar shtëpinë. Mund të jetë një shenjë se keni shumë gjëra. Ose mund të jetë rezultat i të pasurit fëmijë të vegjël në shtëpi, të cilët zakonisht nuk janë në gjendje të kuptojnë akoma rregullin.

Por nëse dhoma juaj është zakonisht e çrregullt, a tregon diçka për gjendjen e shëndetit tuaj mendor? Në disa raste, gjendja e dhomës suaj mund të lidhet me një gjendje psikiatrike.

Njerëzit me çrregullim obsesiv-kompulsiv, për shembull, mund të bëhen kaq të preokupuar me mbajtjen e gjërave pa mikrobe ose simetrike, saqë shpenzojnë shumë kohë duke sterilizuar ose organizuar hapësirën e tyre të jetesës.

Në raste të tjera, njerëzit grumbullojnë sende deri në atë pikë sa nuk mund të ndahen as me objektet më të parëndësishme në dukje, si gazetat e vjetra ose mbetjet plastike, pa përjetuar ankth.

Shenja e Depresionit
Nëse jeni zakonisht të rregullt dhe të organizuar, papritmas ndodh të mos kujdeseni për një dhomë të çrregullt mund të jetë një shenjë se diçka po ndodh në jetën tuaj. Për shembull, rrëmuja ndonjëherë mund të jetë një shenjë e depresionit. Njerëzit në depresion shpesh ndihen shumë të lodhur ose të pashpresë për të vazhduar me rutinën e detyrave shtëpiake.

Depresioni gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë të qëndrosh i fokusuar dhe të kesh energji për të rregulluar një dhomë.

Shenjë e mbingarkesës
Nëse jeni të frustruar, të zemëruar ose të mbingarkuar nga rrëmuja dhe rrëmuja, atëherë është një shenjë e qartë se diçka duhet të ndryshohet.

Personaliteti
Pra, çfarë i bën të ndryshëm njerëzit e rregullt dhe të çrregullt? A janë disa njerëz të lindur vetëm me personalitete që preferojnë rregullin, ndërsa të tjerët parapëlqejnë rrëmujën? Ndërsa disa mund të sugjerojnë se një dhomë e rrëmujshme është një shenjë e një mendjeje të rrëmujshme, ata që preferojnë këtë lloj ambienti nuk janë domosdoshmërisht të çorganizuar.

Në disa raste, tavolina e një personi mund të duket si një rrëmujë e ngatërruar, e shpërndarë me letra, zarfe dhe dosje. Megjithatë, ata gjithmonë e dinë saktësisht se ku ndodhet secili artikull kur u nevojitet. Disa nga njerëzit më kreativë dhe produktivë duket se lulëzojnë në këtë lloj mjedisi.

Nëse të kesh një dhomë krejtësisht të rregullt është ajo që ju frymëzon dhe ju ndihmon të ndiheni produktiv dhe krijues, mund të nënkuptojë që ju keni atë që njihet si një personalitet i tipit A. Njerëzit me këtë lloj personaliteti priren të jenë perfeksionistë. Të kesh gjithçka në vendin e vet ndihmon në përmbushjen e nevojës së tyre për rregull dhe kontroll.

Por nëse prireni të jeni më të qetë në qasjen tuaj ndaj punëve të shtëpisë dhe rregullimit, mund të nënkuptojë se keni më shumë tip personaliteti të tipit B. Njerëzit me këtë lloj personaliteti janë më të relaksuar se homologët e tyre të tipit A. Në vend që të fokusohen në arritjen e përsosmërisë, ata tërhiqen më shumë nga idetë, përvojat dhe kreativiteti.

Avantazhet e rrëmujës

– Kreativiteti
– I ngazëllyer për të provuar gjëra të reja

Disavantazhet e rrëmujës

– Kanë tendencë të jenë më pak bamirës
– Bëni zgjedhje më pak të shëndetshme

The post Avantazhet dhe disavantazhet, ja çfarë tregon një dhomë e çrregullt për karakterin dhe shëndetin tuaj mendor appeared first on Albeu.com.