Ata janë pjesë e juaja, janë aleatët tuaj dhe së bashku bëni ekipin më të mirë.

Vëllezërit tanë janë njerëzit tanë më të afërt, ne i duam dhe ata na duan me vetëmohim dhe janë pranë nesh në gëzimet dhe hidhërimet tona pa mendime të dyta. Të paktën në shumicën e rasteve.

Një studim i ri i botuar në Journal of Family Psychology pretendon se të kesh vëllezër e motra, dhe veçanërisht një motër, mund të përfitojë shëndetin tuaj mendor në shumë mënyra, duke rritur vetëvlerësimin dhe dashurinë për veten.

Studiuesit nga Universiteti Brigham Young zbuluan se motrat i mbrojnë vëllezërit e tyre nga ndjenjat e vetmisë, fajit, vetëbesimit të ulët dhe frikës.

Pra, nëse nuk e dini tashmë, motra juaj është një dhuratë për jetën tuaj, sipas hulumtimeve.

The post Studimi: Të kesh një motër rrit vetëbesimin dhe ndihmon shëndetin mendor appeared first on Albeu.com.

Një studim i fundit, i botuar në Gazetën e Shoqatës Amerikane të Zemrës, tregoi se mirëqenia ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

“Gjetjet tona mbështesin një qasje ndaj kujdesit shëndetësor, ku rritja e mirëqenies mendore dhe emocionale të një individi konsiderohet si pjesë integrale e parandalimit të sëmundjeve të zemrës dhe hemorragjisë cerebrale,” pohoi autori kryesor i studimit Dr. Wen Sun.

Hulumtimi i drejtuar prej tij analizoi të dhënat e mbi 120 mijë pjesëmarrësve. Rezultatet treguan se personat me nivele më të larta të mirëqenies emocionale kishin një rrezik 44% më të ulët për arterie të bllokuara, 45% më të ulët për hemorragji cerebrale dhe 56% më pak për infarkt.

Studiuesit thonë se njerëzit që ndiheshin më të kënaqur me jetën, niveli i inflamacionit në trup ishte më i vogël. Ata rekomanduan përfshirjen e aktiviteteve fizike dhe menaxhimin e stresit në kujdesin shëndetësor të përditshëm.

The post Studimi: Lumturia ul rrezikun e atakut kardiak dhe hemorragjisë cerebrale appeared first on Albeu.com.

“Temperaturat si të larta dhe të ulëta janë të konsiderueshme dhe të dokumentuara në shëndetin mendor. Pasojat lidhen duke çorientuar neurotransmetuesit në sistemin nervor që kanë rol në stabilizimin e humorit, rregullimin e sjelljes e gjumit. Temperaturat e larta rrisin kortizolin, hormonin e stresit që sjell çrregullimin e gjumit duke bërë gjumë në orë të pakta dhe jo aq cilësor.

Të gjitha këto ndikojnë në nivelin e ankthit dhe depresionit. Personat që vuajnë nga ankthi e depresioni kanë rritje të ankesave simptomatike gjatë verës. Përveç kësaj ndikon në çdo sëmundje të sistemit nervor qendror, nga skleroza multiiple, epilepsia, etj. Temperaturat e larta ndikojnë edhe te fëmijët e adoleshentët, gratë shtatzëna”, tha ajo.

Duke iu referuar një studimi të vitit 2023 të botuar në “Lancet” ajo tha se, “rritja me 1 gradë e temperaturës mesatare mujore sjell rritje në agresivitet me 3-5% dhe sjellje vetëvrasëse 1.5 % më tepër”.

Komplikacioni më i rrezikshëm nga temperaturat e larta, sipas neurologes është goditja nga i nxehti që mund të çojë deri në koma.

“Komplikacioni më i madh dhe më i rrezikshëm është goditja nga i nxehti ku trupi nuk arrin ta kontrollojë temperaturën e cila rritet me shpejtësi në 40-41 gradë, mekanizmi i djersitjes prishet dhe personi është letargjik, humb vetëdijen dhe mund të bjerë në koma dhe kjo kërkon veprim imediat.

Gjeja e parë që bëhet është njoftimi i urgjencës, kur shikon që nuk ndjehesh mirë, duhet të shkosh në hije dhe të marrësh sa më shumë ujë. Duhet sasi e konsiderueshme e marrjes së lëngjeve 2-3 litra në ditë”, tha Raklli.

Duke folur për shenjat e dehidratimit, mjekja këshillon marrjen e sa më shumë lëngjeve, shmangien e ekspozimit dhe lëvizjes nga ora 11: 00-16:00 si edhe

“Lodhje e theksuar, dhimbje koke, marrje mendsh, ndjesi të vjelli, urinimi i pakët e me ngjyrë të errët, tregojnë që trupi po përjeton anomali dhe ne nuk kemi marrë mjaftueshëm ujë. Temperaturat e larta shoqërohen me djersë të theksuar, humbje të elektroliteve dhe këto kanë pasoja me dhe ulje te konjicionit.

Personat që kanë punë mendore ndjejnë ngarkesë. Ne rekomandojmë që nga ora 11-16 pasdite të evitohet dalja në temperatura të larta. Punët të jenë para orës 11 e pas orës 16;00 që të shmangim pasojat e temperaturave në organizëm. Të shmangen vendet e mbipopulluara, më mirë një ecje në hije se në vende të mbyllura. Të moshuarit duhet të qëndrojë në shtëpi”, u shpreh doktoresha.

Edhe mjekja Bruna Shiroka theksoi se çdo organizëm ka probleme me temperaturat ekstreme:

“Efekti termik është i dukshëm në të gjithë qeniet humane. Rritja e temperaturave përtej ekstremit ka efekt në organizimin e njeriut qoftë i sëmurë apo i shëndoshë, pasojat janë të ndryshme nga një pacient me sëmundje kronike e të shëndoshë . Efekti termik mund të jetë ekstrem dhe te njerëzit e shëndetshëm.

Ka gjendje lioptimie, të fikëti, me hipertension, pacientët mund të bien dhe të rrëzohen padashur në ambiente ku ecin, apo ku kanë shkuar për të marrë një shërbim. Ka ndodhur jo rralllë edhe brenda qendrës me gjendje hiperglicemike për shkak të sasisë së shtuar të djersës për shkak të vapës”.

Mjekja Shiroka këshillon “për të shmangur ekspozimin në diell në kohën e pikut, qëndrimi në ajër të kondicionuar në një diferencë jo shumë të lartë të temperaturave të ambientit të jashtëm me atë ku qëndrohet, se është një stres termik që ndikon në organizmin e njeriut”.

Ajo tha se këto ditë ka pasur raste të shtuara të pacientëve me Covid.

The post Temperaturat e larta, pasoja në shëndetin mendor, mjekët: Rritet agresiviteti dhe sjelljet vetëvrasje appeared first on Albeu.com.

Nuk ka qenë kurrë më e rëndësishme se tani të pranohet se shëndeti mendor është një komponent thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme të dikujt dhe se sëmundjet mendore janë të zakonshme dhe të trajtueshme.

Çdokush prej nesh mund të përballet me sfida në jetë që mund të ndikojnë në shëndetin tonë mendor. Në fund të fundit askush nga ne nuk e kishte idenë se të gjitha botët tona do të përmbyseshin nga koronavirusi dhe se shqetësimi, izolimi, vetmia, depresioni dhe ankthi do të bëheshin përvoja kolektive të ndara nga të gjithë.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH) , sëmundjet mendore janë të zakonshme. Gjysma e të gjitha sëmundjeve mendore kronike fillon në moshën 14 vjeç, me tre të katërtat në moshën 24 vjeç.

Sa më shumë që flasim për shëndetin mendor së bashku, aq më të normalizuara bëhen këto biseda – në fund të fundit duke i fuqizuar njerëzit të kërkojnë ndihmën që u nevojitet. Dhe për fat të mirë, më shumë njerëz tani po flasin dhe i japin përparësi shëndetit të tyre mendor, ashtu siç do të bënin shëndetin e tyre fizik. Ata po përqafojnë gjithashtu kujdesin për veten për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.

Kjo është kritike sepse kur kujdeseni për shëndetin tuaj mendor, shëndeti juaj fizik dhe emocional gjithashtu përmirësohet, dhe keni më shumë gjasa të mësoni dhe të punoni në mënyrë produktive dhe të përballeni në mënyrë efektive me stresorët e jetës. Megjithatë, kujdesi për veten duket i ndryshëm për të gjithë.

Ushtrimi, gjumi dhe një dietë e ekuilibruar mund të jenë strategjia për disa, ndërsa të tjerët mund të përfitojnë nga bashkimi me një grup mbështetës ose të shohin një profesionist të shëndetit mendor. Është e rëndësishme të identifikoni se çfarë funksionon më mirë për ju.

Burimi Fenwayhealth

The post Rëndësia e Muajit Të Ndërgjegjësimit Për Shëndetin Mendor appeared first on Albeu.com.

Sara e ka ironizuar duke shkruar: “Qeka problem me vërte”.

Blogerja është përfolur për një kohë të gjatë për ndarjen nga reperi nga Kosova Ledri Vula. Megjithatë ende nuk ka një zyrtarizim nga ana e tyre, nëse i kanë dhënë fund apo jo lidhjes së tyre.

The post Ndjekësja i përmend problemet mendore, Sara Hoxha s’ia lë mangut appeared first on Albeu.com.

“Më mërzit të dëgjoj gjërat që thosha për veten time në fillim të karrierës sime. Më mërzit. Unë mendoj se të gjithë mund të lidhen me atë ndjenjë. Është e rëndësishme të flisni me veten me mirësi. Por nuk mendoj se e kuptova këtë në fillim”, tha ajo.

Ajo më pas shpjegoi se kur filloi të merrej me shëndetin e saj mendor kuptoi se sa e vështirë ishte ta kalonte e vetme këtë periudhë.

“Kishte njerëz që kujdeseshin për mua më shumë se unë për veten time dhe donin që unë të bëja gjëra për të cilat nuk isha gati. Isha në fundin tim. Doja të bëja gjërat në kohën që do të zgjidhja”, tha ajo.

Ajo gjithashtu pranoi se nuk mund ta detyrosh dikë të marrë trajtim nëse nuk është gati ta bëjë vetë.

Selena Gomez feels ‘sick’ thinking about her past negative self-talk: ‘I had my rock bottom’ https://t.co/321qhO9yTB pic.twitter.com/nwoOCoKDkk

— Page Six (@PageSix) March 14, 2024

The post “Isha drejt fundit”/ Selena Gomez flet për shëndetin e saj mendor appeared first on Albeu.com.

Ylli i pornografisë 36-vjeçare thuhet se i dha fund jetës së saj në shtëpinë e saj në Parma, Ohio, SHBA, sipas një faqeje GoFundMe të krijuar nga miqtë në emër të nënës së saj për të mbledhur para (8,000 dollarë) për funeralin dhe fondet shtesë do të shkojnë për shpëtimin e kafshëve. Miqtë e saj Rachel dhe Megan shkruan: Fatkeqësisht, pavarësisht arritjeve dhe talenteve të shumta mbresëlënëse, Cagney luftoi me problemet e shëndetit mendor me kalimin e viteve.

Carter filloi në industrinë e pornografisë në fillim të viteve 2000 dhe luajti në filma të tillë si Official Silence of the Lambs Parody dhe Not Married with Children XXX.

Ylli është nominuar disa herë për çmimet Adult Video News, por ende nuk ka fituar një Oscar porno. Ajo u nominua në vitin 2011 si interpretuesja kryesore femër e vitit. Në vitin 2010, ajo u nominua për Starletin më të Mirë të Ri. Ajo ishte gjithashtu një modele dhe kërcimtare dhe kërcente në klube ekzotike ndër vite. Në postimin e saj të fundit në Instagram më 10 shkurt, ajo postoi një foto me bikini në plazh me mbishkrimin, “Përshëndetje nga Florida”.

Ajo u zhvendos nga Los Angeles në Ohio në vitin 2019 dhe hyri në palestra për kërcim pole, duke hapur studion e saj të kërcimit në Akron të quajtur Alchemy Pole Fitness.

“Edhe në ditët e saj më të errëta, ajo u shfaq në studio, gjithmonë e gatshme për të mësuar, për të kontribuar, për të përmirësuar veten”, shkruan miqtë e saj.

The post Ylli i por*ografisë vetëvritet në moshën 36-vjeçare! Familjarët thonë se ajo vuante nga… appeared first on Albeu.com.

Hashtagu #mentalhealth në rrjetin social Tik Tok ka mbi 44 milionë shikime. Ky mund të jetë një lajm i mirë, por nuk ka rëndësi sa flitet, por si flitet…

Dhe sipas ekspertëve ata që po flasin në mediat sociale për depresionin po e bëjnë për shikueshmëri dhe jo sepse kanë njohuri apo janë të trajnuar.

“Ka ndikues të shëndetit mendor, njerëz të patrajnuar që kanë gjetur një treg në zgjerim. Të flasësh për shëndetin mendor është në modë. Disa krijues kanë kaluar nga rritja e ndërgjegjësimit në inkurajimin e vetë-diagnozës, duke bërë që depresioni të shihet thjesht si një problem psikologjik”, shprehet psikologu Luis Muino.

Muino bën thirrje që depresioni të trajtohet nga specialistë dhe jo në mediat sociale, pasi efektet nuk do të jenë pozitive.

The post Nuk na duhen influencerë, na duhen psikiatër! appeared first on Albeu.com.

Sipas tij, një problem në tërësi i shoqërisë sot është ai i të qenit në kërkim të kënaqësisë dhe suksesit. Santos e lidh këtë me zhvillimin e teknologjisë që ka bërë të mundur të punuarit nga çdo vend duke bërë shumë të vështirë vendosjen e kufijve personal sepse gjithmonë kërkohet të punohet.

Për të kuptuar se si reagon truri kur ka momente mërzie, janë realizuar disa studime specifike, të cilat kanë dhënë informcione të vlefshme.

Santos ka ndërmarrë një pjesë të studimeve në 2018-ën duke analizuar individë të ndryshëm si subjekte. Secili prej tyre i është nënshtruar skanimit të trurit për të parë aktivitetin dhe ndryshimin në qarkullimin e gjakut teksa shohin video specifike.

Studiuesit dolën në konkluzionin se ka një rritje të aktivitetit në DMN (Default Mode Network), një sistem neuronesh ciklik që aktivizohet kur një individ nuk është në bashkëveprim për të realizuar një detyrë të caktuar, pra është në gjendje pushimi. Kjo zonë neurologjike konsiderohet si “baza e vetes”. Ajo aktivizohet kur mendojmë për veten ose të tjerët dhe kur mendojmë të tashmen dhe të ardhmen. Aktiviteti “DMN” i gjetur te këta pjesëmarrës në studim tregon zinxhirin e reagimeve që shkakton mërzia, por jo arsyet pse shkaktohet.

Po cilat janë të mirat e mërzisë?

Shumë studime e lidhin mërzinë me motivimin për të vendosur qëllime të reja dhe për t’i arritur ato. Mërzia është një mënyrë si truri merr pushhim dhe bëhet gati për të marrë informacione të reja teksa harron të vjetrat.

Ndaj herës tjetër kur të ndihesh i/e mbushur emocionalisht, kujtoji vetes se me mërzinë po i japim trurit mundësinë të qetësohet dhe të bëhet gati për sfida të reja.

The post Pse mërzia të bën mirë për shëndetin mendor? appeared first on Albeu.com.

Jonathan Toënsend, shefi ekzekutiv i Prince’s Trust, tha: “Rritja e niveleve të shëndetit të dobët mendor po ndikon ndjeshëm në arsimimin dhe karrierën e hershme të të rinjve. Kjo po çon në një rreth vicioz ku po ndikon negativisht në punën e të rinjve, por të qenit të papunë ka një ndikim negativ në mirëqenien e tyre, ky është një kurth thellësisht shqetësues”.

Një në tetë të rinj tha se shëndeti i tyre mendor i kishte penguar ata të merrnin pjesë në një intervistë pune vitin e kaluar, sipas Prince’s Trust. Shumica e të anketuarve thanë se shëndeti i tyre mendor kishte vuajtur nga pandemia dhe kriza e kostos së jetesës, me afër 40 përqind që thonë se ata gjithmonë ose shpesh ndihen në depresion. Megjithatë, të dhënat sugjerojnë se ata që janë pa punë vuajnë më shumë si pasojë, me të rinjtë e papunë që raportojnë mirëqenien më të ulët. Në të kundërt, dy të tretat e atyre në punë thanë se puna e tyre ishte e mirë për shëndetin e tyre mendor, i ndihmoi ata të ndiheshin të sigurt për të ardhmen dhe u dha një ndjenjë qëllimi. Vjen pasi shifrat nga NHS Angli treguan se shumë më shumë të rinj mendohet se kanë probleme të shëndetit mendor tani sesa përpara Covid. Për shembull, përqindja e 17-19-vjeçarëve me çrregullime të të ngrënit u rrit në 12.5 përqind vitin e kaluar, nga vetëm 0.8 përqind në 2017-ën.

Analiza nga Fondacioni Rezolucioni tregon se pjesa më e madhe e rritjes së pasivitetit të përgjithshëm për shkak të shëndetit të dobët është përqendruar në pjesë të vendit që tashmë vuanin nga nivele të larta sëmundjesh. Në Uellsin perëndimor, 9.1 përqind e atyre të moshës 16-64 vjeç janë pa punë për shkak të sëmundjes afatgjatë. Merseyside është afër me 8.7 për qind. Këto zona tashmë kishin nivele relativisht të larta të sëmundjes dhe kanë parë një rritje më të madhe që nga pandemia. Proporcionet mund të jenë edhe më të larta për punëtorët e moshuar. Në Tyne and Wear, 17 përqind e atyre të moshës 50 deri në 64 vjeç kanë braktisur fuqinë punëtore për shkak të shëndetit të keq. Charlie McCurdy, ekonomist në Fondacionin Rezolucioni, tha se ekziston një trashëgimi historike në disa fusha ku mund të shihni normat e pasivitetit për sëmundje që në vitet 1980 ishin ende shumë të larta.

“Ka një tendencë më të gjerë që është një rritje e përqindjes së njerëzve në moshë pune në të gjithë vendin që raportojnë aftësi të kufizuara, kështu që vendi po sëmuret më shumë. Nëse keni kohë të zgjatura jashtë tregut të punës, e bën më të vështirë rikthimin. Nëse kaloni nëpër periudha të të qenit joaktiv për shkak të sëmundjes, ju keni shumë më pak gjasa të rihyni në tregun e punës, me periudha shumë më të gjata pa punë edhe se ata që janë të papunë”, tha ai

The post Studimi: Një në pesë të rinj marrin leje nga puna, pasi përballen me shëndetin mendor! appeared first on Albeu.com.