Sipas tij, këshilla të tilla nga ata “jashtë kërcimit” mund të funksionojnë vetëm negativisht për personin me sulm ankthi. Ashtu si me përvojat e njerëzve në depresion, ata që vuajnë nga ankthi marrin këshilla me qëllime të mira, por të padobishme nga ata që nuk e njohin gjendjen nga brenda. Fatkeqësisht, këta të fundit duhet të presin efektin e kundërt, pasi tregojnë se thjesht nuk e kuptojnë se çfarë po kalon tjetri. Nga ana tjetër, personi në ankth që kërkon mbështetje ka të ngjarë të ndihet i tjetërsuar duke rezultuar në acarim ose më shumë ankth.

1. “Qetësohuni!”

Një këshillë për personin që përjeton situatën stresuese të padobishme, “sikur nuk mund ta kishte menduar vetë”, siç vëren me sarkazëm Z. Smith, i cili dallon në nxitje një humor autoritarizmi ose paternalizmi, “si vëzhguesi që nuk është të aftë për të menaxhuar praninë e të stresuarit, duke i dërguar atij mesazhin “Nuk mund të merrem me ty”.

Në vend të një sinjali empatik, këshilltari sugjeron një qasje që tregon se ju po përgjigjeni nga interesi në vend që të reagoni ndaj asaj që personi po përjeton në atë kohë. Një fillim i mirë do të ishte të deklaronit se po përpiqeni ta vendosni veten në vendin e tij sa më shumë që të jetë e mundur, dhe më pas të pyesni se si mund të jeni në gjendje të ndihmoni.

2. “Thjesht mos mendo për këtë”

“Imagjinoni që një këngë që ju e urreni është ngecur në kokën tuaj dhe i thoni vetes “thjesht mos mendo për të”. Nuk funksionoi, apo jo? Shembulli i thjeshtë dhe i drejtpërdrejtë i zotit Smith zbulon vështirësinë që kanë njerëzit e shqetësuar për të ndërhyrë në proceset e trurit që qëndrojnë në themel të ankthit të përhapur, si fobitë dhe katastrofikimet, modelet e zakonshme të mendimit te njerëzit me trauma të mëparshme.

Duke i thënë dikujt që thjesht të mos mendojë për stresin, i cili, si më parë, nëse do të ishte kaq i thjeshtë, do ta kishte zbatuar tashmë, gjithçka që arrini është t’i bëni të ndihen sikur kanë mbetur prapa dhe nuk mund ta bëjnë këtë “gjë të thjeshtë”, mund të zemërohet apo edhe të ndjejë se po zmadhon pa nevojë situata.

Kur ankthi ka pushtuar, provoni përsëri t’i afroheni personit, t’i kuptoni dhe kujtojini se ai ka fuqinë për ta kapërcyer atë. Nëse, për shembull, bashkëudhëtari juaj “dridhet” nga ideja e një avioni, por ju keni udhëtuar me ajër shumë herë, thjesht kujtojini atij me një ton të butë dhe empatik se të gjitha herët e tjera e ka trajtuar atë sikur të mos ishte asgjë e keqe. Ndoshta në këtë mënyrë ai tërheq mekanizmat mbrojtës ndaj frikës se avioni do të rrëzohet.

The post Dy gjëra që nuk duhet t’ia thoni kurrë njerëzve që vuajnë nga ankthi, do i bëni më keq appeared first on Albeu.com.

Përkatësisht, në një studim rishikues janë analizuar të dhënat e pothuajse 200 mijë të anketuarve nga 21 vende dhe është konstatuar se kujdesi i rregullt i fëmijëve të nipërve ka një efekt pozitiv në mirëqenien mendore.

Në të kundërt, ata që kujdeseshin për një bashkëshort të sëmurë në një masë të madhe vetë ndiheshin më të vetmuar – shkruan The Guardian.

“Ne shohim gjetje të qarta se kujdesi për nipërit ka një efekt pozitiv, ndërsa kujdesi për një bashkëshort të sëmurë ka një efekt negativ në vetminë”, ka deklaruar Samia Akhter-Khan nga Kolegji Mbretëror në Londër.

Shkencëtarët shqyrtuan 28 studime të mëparshme që përfshinin 191.652 të anketuar nga 21 vende mbi moshën 50-vjeç për të analizuar lidhjen midis ndjenjës së vetmisë dhe kujdesit të papaguar.

Një studim zbuloi se ata mbi 60 vjeç që kujdeseshin për nipërit e mbesat e tyre për mesatarisht 12 orë në javë kishin 60 për qind më pak gjasa të ndiheshin të vetmuar sesa ata që nuk kujdeseshin.

Hulumtimet kanë treguar se aktivitetet vullnetare gjithashtu kanë një efekt në një ndjenjë më të ulët të vetmisë.

Në të kundërt, kujdesi për një bashkëshort ose të afërm të sëmurë shoqërohej vazhdimisht me nivele më të larta vetmie dhe izolimi. Autorët sugjerojnë se kujdesi për një partner mund të shkaktojë ndjenja të izolimit nëse nuk ka mbështetje nga anëtarët e tjerë të familjes ose një organizatë.

Autorët e studimit theksojnë se ka një “kontrast të madh mes kujdesit të ndryshëm” dhe se në disa kontekste është një aktivitet i kushtueshëm dhe i rënduar, ndërsa në të tjera është fitimprurës dhe domethënës.

“Ne priremi t’i shikojmë të moshuarit si marrës të kujdesit dhe si një kosto për shoqërinë për sa i përket pensioneve dhe çështjeve shëndetësore. Por ata kanë një rol të rëndësishëm për të luajtur në aspektin e kujdesit dhe vullnetarizmit dhe janë një pasuri e vërtetë për shoqërinë tonë”, është shprehur Akhter Khan.

The post Kujdesi për nipërit dhe mbesat, ja si ndikon në shëndetin mendor të gjyshërve appeared first on Albeu.com.

Ai ka deklaruar se armën e ka pasur me leje dhe se ndaj vëllait dhe kunatës së tij ka bërë 7 kallëzime penale.

Ndërkohë avokati kërkoi arrest në burg 30 ditë për Arsen Muskurtin, sipas të cilit, klienti i tij vuan nga probleme të shëndetit mendor dhe për këtë merr mjekim.

Avokati Suad Idrizi: “Klienti im e kishte armën me leje dhe ndaj vëllait të tij dhe bashkëshortes së tij ka bërë 7 kallëzime. Autori ditën e ngjarjes është vetëdorëzuare, nuk ka tentuar të largohet. Kërkova të kryhet akt ekspertimi mendor, pasi prej vitit 2018 ka marrë mjekime për shkak të gjendjes mendore.”/albeu.com

The post Seanca gjyqësore ndaj Muskurtit, avokati: Klienti im ka bërë 7 kallëzime në polici, merrte mjekime për shkak të gjendjes mendore (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

“Ju nëna të reja që sapo keni lindur fëmijën tuaj, por edhe ju nëna që po prisni të lindni e të njihni fëmijën tuaj, gjënë e parë që do të bëni është të tentoni të ndërtoni shikimin sy në sy me fëmijën tuaj. Kur i flisni fëmijës dhe e përkëdhelni, përpiquni derisa të realizoni shikimin sy më sy. Ky veprim është shumë i rëndësishëm për fëmijën tuaj, pasi shmang zhvillimin e problemeve të shëndetit mendor, si skizofrenia dhe autizmi.

Në dy vitet e para të jetës kur elasticiteti i trurit është në maksimum, pikërisht ky kontakt sy në sy dhe e folura saktë duke i treguar e kënduar për gëzimin që ndjeni që e kini në krah apo i përshkruani se si dora e saj apo atij e vogël, çdo ditë shton aftësinë e lëvizjes dhe të kapjes, ndihmojnë fëmijën të mos zhvillojë problemet që përmendem më lart. Ndërtimi i shikimit sy më sy, e folura e saktë dhe shmangia e celularit deri në moshën dy vjeç, mbrojnë shëndetin mendor të fëmijës tuaj”, – shkruan ajo./albeu.com

The post Lira Gjika: Ky veprim i nënave ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor të fëmijës appeared first on Albeu.com.

Instagrami duket një vend miqësor, një platformë fotografish, ku postimet me suksesin më të madh arrihen falë pozitivitetit që përçojnë, e ku të gjithë dukemi të gëzuar dhe pa stres.

Një festë kolektive, ku merr pjesë edhe një numër i lartë profilesh dedikuar qenve dhe maceve, pak a shumë të famshëm.

Kundër çdo parashikimi, Instagrami është vendosur në vend të fundit, duke marrë pikë veçanërisht negative për sa i përket perceptimit për vetveten, cilësisë së gjumit, e sindromës së re “FOMO”.

Një numër i madh ekspertësh të shëndetit mendor rakordojnë në tezën se Instagrami shkakton në përdoruesit e tij ndjesi sikleti dhe parehatie, pikërisht prej “pozitivitetit” ekstrem që rrezaton.

Nga një këndvështrim i caktuar, të qëndrosh në Instagram është si të shohësh televizion pa arritur të dallosh publicitetin, me ekspozime familjesh perfekte, burra dhe gra suksesi, udhëtime përrallore shumë larg realitetit të perditshëm, etj.

The post Facebook, Instagram apo Tik Tok? Ky është rrjeti social më i dëmshëm për shëndetin mendor appeared first on Albeu.com.