Ekspozimi i zgjatur në rrezet e forta të diellit gjatë stinës së nxehtë sjell shpesh një shqetësim të përhapur: dhimbjen e kokës. Për të përballuar këtë situatë, është thelbësore të njihen shkaktarët që shkojnë përtej thjesht rrezeve ultravjollcë.

Qëndrimi për orë të tëra nën diell përbën faktorin kryesor. Individët që dalin jashtë me flokë të njomë, ose menjëherë pasi kanë bërë dush, janë më të prirur të përjetojnë këtë lloj dhimbjeje. Kalimi i beftë nga një ambient në tjetrin, kontakti me ajrin e thatë dhe përvëlues, si dhe rrezatimi i drejtpërdrejtë mbi trupin, shndërrohen në burime dhimbjesh intensive. Më tej, personat që vuajnë nga probleme kronike si sinuset e mbyllura apo migrena, e shohin gjendjen e tyre të rëndohet nën efektin e vapës.

Një shkak tjetër, për të cilin flitet më rrallë, lidhet me rënien e nivelit të sheqerit në gjak. Gjatë ecjes në diell, organizmi detyrohet të sforcohet për të ruajtur temperaturën e brendshme. Kësaj i bashkëngjiten edhe lodhja muskulare dhe luhatjet e presionit arterial e të lëngjeve trupore, të cilat në tërësi kontribuojnë në shfaqjen e dhimbjeve të kokës.

Për sa u përket sinjaleve paralajmëruese, ato përfshijnë: një dhembje therëse në kokë, ndjenjë të përzieri, ndjeshmëri të shtuar ndaj dritës, dhimbje në zonën e qafës dhe shenja dehidratimi.

Megjithëse në treg gjenden mjaft ilaçe kundër dhimbjes, ato shpesh nuk janë zgjidhja më e përshtatshme për këtë rast specifik. Për të parandaluar shqetësimet nga rrezet e diellit gjatë verës, rekomandohet të kërkoni strehë në ambiente të freskëta. Një dhomë me ajër të kondicionuar ose qarkullim natyral të ajrit është alternativa ideale. Ata që e nisin punën herët në mëngjes, do të bënin mirë t’i shmangin orët e diellit të fortë. Mjafton të niseni nga shtëpia pak më përpara, në mënyrë që të mbërrini në zyrë pa u përballur me rrezet më të ashpra.

Nëse gjatë ditës do t’ju duhet të zhvendoseni, parapëlqeni rrugët me hije dhe mbani gjithmonë me vete një shishe me ujë të freskët. Po aq e rëndësishme është edhe mbajtja e një kapeleje, veçanërisht në plazh, ku shumë vetë e neglizhojnë këtë mjet të thjeshtë mbrojtës. Kapelja krijon një zonë hije për sytë dhe i mbron nga kontakti i drejtpërdrejtë me diellin. Ngjashëm me lëkurën që kërkon krem mbrojtës, edhe sytë kanë nevojë për kujdes të posaçëm. Syzet e diellit dhe kapelja janë dy mbrojtësit më të thjeshtë dhe më efikasë.

Kur riktheheni në banesë, një dush i vakët ndihmon në uljen e temperaturës trupore. Lagni një peshqir të vogël me ujë të ftohtë dhe vendoseni mbi ballë e sy, ndërsa pushoni. Një tjetër ilaç shtëpiak është përdorimi i paketave të çajit të kamomilit: futeni në ujë të ftohtë dhe më pas aplikojini direkt mbi sy. Çaji do të qetësojë menjëherë dhembjen okulare dhe do të zvogëlojë ënjtjen e shkaktuar nga nxehtësia e tepërt.

The post Pse dielli i fortë shkakton dhimbje koke dhe si të mbroheni gjatë verës appeared first on Albeu.com.

Një rrezik më i lartë për t’u prekur nga kanceri i pankreasit mund të fshihet pas konsumit të rregullt të sasive të konsiderueshme të mishit të kuq.

Këto të dhëna vijnë nga një analizë e gjerë e publikuar në revistën shkencore Frontiers in Nutrition, e cila grumbulloi informacione nga 16 studime të ndryshme me gati dy milionë pjesëmarrës.

Ekipi hulumtues u përqendrua në zbulimin e një korrelacioni të mundshëm midis marrjes së mishit të kuq dhe atij të përpunuar, me incidencën e mëvonshme të kancerit pankreatik.

Sipas rezultateve, individët që raportonin konsumin më të lartë të mishit të kuq përballeshin me një rrezik relativ 16% më të lartë për këtë sëmundje, në krahasim me grupin që e konsumonte më rrallë.

Gjetjet treguan një marrëdhënie të drejtpërdrejtë lineare: me shtimin e sasisë së mishit të kuq në dietë, rritej proporcionalisht edhe rreziku i sëmundjes.

Konkretisht, për çdo 100 gramë shtesë në ditë, probabiliteti relativ për t’u diagnostikuar me këtë tumor rritej me 10 për qind.

Megjithatë, studiuesit nuk arritën të përcaktonin një kufi specifik konsumi përtej të cilit ky rrezik të pësonte një rritje të menjëhershme.

Një tablo krejt e ndryshme u shfaq për produktet e përpunuara të mishit, si proshutat, salsiçet dhe të ngjashmet e tyre.

Duke u bazuar në shqyrtimin e 11 studimeve, nuk rezultoi asnjë lidhje me peshë statistikore mes konsumit të këtyre produkteve dhe kancerit të pankreasit, pa dallim nga niveli i konsumit.

Ky punim i ri vjen si plotësim i dëshmive ekzistuese. Një tjetër meta-analizë e kryer këtë vit, e cila mori në shqyrtim të dhënat e më shumë se 1.8 milionë personave, kishte treguar se personat që ndjekin një dietë vegjetariane gëzojnë rreth 21 për qind më pak gjasa për t’u sëmurur nga kanceri i pankreasit, krahasuar me ata që hanë mish.

Autorët e studimit, sidoqoftë, tërheqin vëmendjen se interpretimi i këtyre rezultateve kërkon maturi.

Pjesa më e madhe e të dhënave e ka origjinën në Evropë dhe Shtetet e Bashkuara të Amerikës, ndërkohë që studimet e përfshira janë në thelb vëzhguese dhe mbështeten në të dhëna të vetë-raportuara përmes pyetësorëve mbi të ushqyerit.

Këto lloj studimesh mund të nxjerrin në pah një bashkëshoqërim, por jo të provojnë një marrëdhënie shkak-pasojë, duke e bërë të pamundur pohimin se mishi i kuq është shkaktar i drejtpërdrejtë i kancerit të pankreasit. Gjithashtu, analizat e përdorura shfaqnin ndryshime të theksuara metodologjike mes tyre.

The post Konsumimi i mishit të kuq shoqërohet me rrezik të shtuar për kancer pankreatik appeared first on Albeu.com.

Ekspozimi ndaj rrezeve intensive diellore gjatë stinës së verës sjell shpesh një shqetësim të përhapur: dhimbjen e kokës. Ky fenomen prek një numër të konsiderueshëm individësh dhe zakonisht manifestohet pas qëndrimit të zgjatur nën diell. Përtej vetë rrezatimit, ka disa elementë të tjerë që kontribuojnë në shfaqjen e këtij problemi dhe njohja e tyre është thelbësore.

Në vijim do të njiheni me masat e nevojshme për të zbutur shqetësimet e kokës që vijnë si pasojë e temperaturave të larta.

Faktorët që provokojnë dhimbjen e kokës nga rrezet diellore

Kohëzgjatja e qëndrimit pa mbrojtje në diell përbën një nga shkaktarët kryesorë. Individët që kanë zakon të dalin jashtë me flokë të njomë, ose menjëherë pasi kanë bërë dush, përballen me një rrezik më të lartë për të përjetuar këtë lloj dhimbjeje.

Kalimi i beftë nga një mjedis në tjetrin, kontakti me ajrin e thatë e përvëlues dhe ekspozimi i drejtpërdrejtë i kokës ndaj diellit krijojnë një kombinim që shkakton cefale të forta.

Gjithashtu, problemet shëndetësore paraekzistuese si bllokimi i sinuseve dhe migrena përkeqësohen ndjeshëm nën ndikimin e diellit, duke e rënduar më tej gjendjen e personit.

Një tjetër shkak, më pak i diskutuar, është rënia e përqendrimit të sheqerit në gjak. Gjatë ecjes në diell, organizmi ynë aktivizon mekanizma shtesë për të stabilizuar temperaturën e brendshme. Këtij aktiviteti i bashkëngjiten edhe lodhja muskulare, luhatjet e tensionit arterial dhe çekuilibrimi i lëngjeve trupore. Tërësia e këtyre proceseve favorizon shfaqjen e dhimbjes së kokës.

Shenjat paralajmëruese

Disa nga treguesit që sinjalizojnë një dhimbje koke të shkaktuar nga dielli përfshijnë:

Një ndjesi therjeje në kokë

Siklet në stomak dhe ndjesi për të vjellë

Ndjeshmëri e shtuar ndaj shkëlqimit

Dhimbje në zonën e qafës

Humbje e lëngjeve trupore

Strategjitë e parandalimit dhe trajtimit

Megjithëse analgjezikët janë lehtësisht të disponueshëm dhe efektivë kundër shumë llojeve të dhimbjeve të kokës, ata shpesh rezultojnë jo zgjidhja ideale për këtë variant specifik të shkaktuar nga vapa.

Disa qasje praktike për t’iu shmangur këtyre dhimbjeve gjatë periudhës së nxehtë të vitit:

Kthejini hapësirat me temperaturë të kontrolluar në strehët tuaja të preferuara. Qëndrimi në një dhomë me ajër të freskët gjatë pikut të vapës verore është zgjidhja më efikase. Për ata që e nisin ditën herët, rekomandohet të evitojnë orët kur dielli rrezaton me intensitet maksimal. Kjo arrihet thjesht duke u nisur nga banesa pak më përpara, në mënyrë që të mbërrini në destinacion përpara se rrezet të bëhen shumë agresive.

Në rast se gjatë ditës do t’ju duhet të zhvendoseni, atëherë përpiquni të përshkoni itineraret që ofrojnë më tepër zona me hije. Pavarësisht destinacionit, sigurohuni që të mbani gjithmonë me vete një shishe të mbushur me ujë të freskët.

Mos e neglizhoni kapelen

Gjatë vizitave në breg të detit, shumë persona kryejnë gabimin e zakonshëm të mos e mbulojnë kokën me kapele. Kjo e fundit krijon një barrierë hijezuese thelbësore për sytë tuaj, duke i mbrojtur nga goditja e drejtpërdrejtë e rrezeve ultravjollcë.

Ashtu si epiderma kërkon filtra mbrojtës, edhe organet e shikimit kanë nevojë për një kujdes të veçantë. Përdorimi i një kapeleje dhe i syzeve të diellit përfaqëson dy nga format më elementare dhe efikase të mbrojtjes së tyre.

Mjete të thjeshta shëruese në mjedisin shtëpiak

Sapo të riktheheni në shtëpi, është e këshillueshme të bëni një dush me ujë të vakët, me qëllim uljen graduale të temperaturës trupore.

Njomni një peshqir të vogël në ujë të ftohtë dhe vendoseni mbi ballë e mbi sy, teksa pushoni në një pozicion të çlodhur.

Merrni disa qeska me çaj kamomili, futini në ujë të ftohtë dhe më pas aplikojini direkt mbi sytë tuaj. Ky çaj do të qetësojë në çast dhimbjen okulare dhe do të pakësojë inflamacionin e shkaktuar nga i nxehti.

The post Kokëdhimbja nga dielli i verës: Pse shfaqet dhe si të gjeni lehtësim gjatë ditëve përvëluese appeared first on Albeu.com.

Një rrezik i shtuar për t’u prekur nga kanceri i pankreasit mund të fshihet pas konsumimit të rregullt të sasive të konsiderueshme të mishit të kuq.

Këtë e sugjeron një përmbledhje e re kërkimore e shfaqur në revistën Frontiers in Nutrition, e cila grumbulloi informacion nga 16 studime me pothuajse dy milionë vullnetarë.

Ekipi hulumtues hetoi nëse ekziston një korrelacion midis sasisë së mishit të kuq dhe atij të përpunuar në dietë dhe paraqitjes së mëvonshme të tumorit pankreatik.

Sipas përfundimeve, individët që konsumonin më shpesh mish të kuq përballeshin me një rrezik relativ 16% më të madh për këtë sëmundje, në krahasim me grupin që e përdorte në sasi më të vogla.

Analiza nxori në pah gjithashtu një lidhje të drejtpërdrejtë: sa më i lartë të ishte konsumi i mishit të kuq, aq më shumë rritej probabiliteti për sëmundjen.

Konkretisht, për çdo 100 gramë mish të kuq shtesë të konsumuar brenda një dite, rreziku relativ për kancer pankreatik ngjitej me 10 për qind.

Pavarësisht këtij trendi, studiuesit nuk arritën të përcaktojnë një kufi të qartë, tejkalimi i të cilit do të shkaktonte një rritje të papritur të rrezikut.

Një tablo tjetër u shfaq për produktet e mishit të përpunuar, si proshutat, salsiçet dhe artikujt e ngjashëm.

Gjatë shqyrtimit të 11 studimeve, nuk u gjet asnjë lidhje me peshë statistikore midis marrjes së këtyre ushqimeve dhe kancerit të pankreasit, pa dallim nga niveli i konsumit.

Ky zbulim i ri vjen si plotësim i gjetjeve të mëparshme. Një tjetër meta-analizë e bërë publike gjatë këtij viti, e mbështetur në të dhënat e mbi 1.8 milionë njerëzve, kishte treguar se vegjetarianët gëzojnë një rrezik rreth 21 për qind më të ulët për tu prekur nga kanceri i pankreasit në krahasim me konsumuesit e mishit.

Sidoqoftë, autorët e hulumtimit nënvizojnë se gjetjet kërkojnë një interpretim të matur.

Pjesa më e madhe e të dhënave burojnë nga Evropa dhe ShBA-ja, ndërkohë që studimet e marra në shqyrtim janë kryesisht të natyrës vëzhguese dhe mbështeten tek pyetësorët mbi shprehitë ushqimore.

Këto modele kërkimore mund të nxjerrin në shesh një asociacion, por nuk dëshmojnë dot se mishi i kuq përbën shkakun e mirëfilltë të kancerit në pankreas. Veç kësaj, punimet e analizuara paraqitnin divergjenca të theksuara midis tyre.

The post Konsumi i shpeshtë i mishit të kuq shoqërohet me rritje të rrezikut për kancer në pankreas, tregon një analizë e gjerë appeared first on Albeu.com.

Me rritjen e temperaturave, organizmi ynë humbet më tepër ujë përmes djersës, duke e bërë thelbësore plotësimin e rregullt të lëngjeve. Edhe pse asgjë nuk e zëvendëson ujin e pastër, disa lloje frutash ofrojnë një kontribut të pazëvendësueshëm në këtë drejtim, falë sasisë së lartë të ujit dhe vlerave ushqimore që përmbajnë. Të freskëta dhe me shije të veçantë, këto fruta furnizojnë trupin me vitamina, minerale dhe antioksidantë, duke na ndihmuar të përballojmë më lehtë vapën.

Sipas një artikulli të publikuar në vizionplus.tv dhe të rishpërndarë nga klankosova.tv, më poshtë gjeni pesë alternativat natyrale më të mira për të ruajtur ekuilibrin e hidratimit gjatë stinës së nxehtë.

Pjepri, me rreth 90% përbërje ujore, është një zgjedhje e shkëlqyer për të shuar etjen. Ai është i pasur me vitaminë C, beta-karoten (që konvertohet në vitaminë A), kalium dhe magnez, elementë që mbështesin fort sistemin imunitar dhe mirëqenien e përgjithshme. Mund ta shijoni si rostiçeri të lehtë, në sallata frutash, smoothie, të përzier me kos ose në kombinime të guximshme me erëza dhe ushqime të kripura.

Kastraveci dallohet për përqindjen më të lartë të ujit, plot 95%, dhe përmban gjithashtu vitaminë K, fosfor, magnez, kalium e kalcium. E veçanta e tij qëndron tek aftësia për t’u konsumuar në sasi të mëdha pa shtuar ndjeshëm marrjen kalorike. Herën tjetër që përgatitni sallata apo sanduiçë, mos harroni t’i shtoni bujarisht feta kastraveci.

I njohur si simbol i verës, shalqiri përmban 92% ujë dhe një sërë lëndësh të tjera si vitaminat A, B dhe C, magnez, kalium, zink, bakër dhe likopen. Një porcion me kube të vogla sjell vetëm rreth 45 kalori, çka e kthen atë në një hidratues natyral dhe njëkohësisht një vakancë freskuese ideale mes vakteve.

Adhuruesit e luleshtrydheve kanë një arsye më shumë për t’i shijuar këto fruta të kuqe dhe të ëmbla. Edhe ato përbëhen 92% nga uji dhe janë një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës C. Të pasura me fibra, flavonoide dhe antioksidantë, luleshtrydhet ndihmojnë në uljen e rrezikut për sëmundje kardiake, diabet, kapsllëk dhe forma të ndryshme të kancerit. Për t’i përfshirë në dietën e përditshme, mund t’i përzieni në smoothie ose t’i shtoni në sallata të ndryshme.

Pjeshka është një tjetër frut me veti të larta hidratuese, me 90% përmbajtje uji. Ajo furnizon organizmin me kalium, fosfor dhe një gamë të gjerë mineralesh e vitaminash. Konsumimi i rregullt i pjeshkave sjell përfitime të shumta, si përmirësimi i tretjes, mbrojtja e lëkurës, forcimi i shëndetit të zemrës dhe lehtësimi i simptomave alergjike.

The post Frutat e verës që sigurojnë hidratim optimal në ditët më të nxehta appeared first on Albeu.com.

Konsumimi i rregullt i sasive të mëdha të mishit të kuq mund të shoqërohet me mundësi më të larta për zhvillimin e kancerit të pankreasit.

Në këtë përfundim orienton një analizë e re, e botuar në revistën shkencore Frontiers in Nutrition, ku u shqyrtuan të dhënat e 16 studimeve që përfshinin afro dy milionë pjesëmarrës.

Qëllimi i studiuesve ishte të vlerësonin nëse konsumi i mishit të kuq dhe atij të përpunuar kishte lidhje me shfaqjen e mëvonshme të kancerit të pankreasit.

Rezultatet treguan se pjesëmarrësit me konsumin më të lartë të mishit të kuq kishin një rrezik relativ 16% më të madh për këtë sëmundje sesa personat që konsumonin sasitë më të ulëta.

Analiza evidentoi gjithashtu një raport linear: rreziku shtohej në të njëjtën kohë me rritjen e sasisë së mishit të kuq të konsumuar.

Konkretisht, çdo 100 gramë mish të kuq më shumë në ditë shoqëroheshin me një rritje prej 10 për qind të rrezikut relativ për këtë lloj kanceri.

Pavarësisht kësaj, autorët nuk arritën të përcaktonin një kufi specifik konsumi, pas të cilit rreziku të pësonte një rritje të menjëhershme.

Përfundimet ishin të ndryshme në rastin e mishit të përpunuar, ku përfshihen sallamet, salsiçet dhe produkte të tjera të ngjashme.

Shqyrtimi i 11 studimeve nuk konstatoi ndonjë lidhje statistikisht domethënëse ndërmjet konsumimit të mishit të përpunuar dhe kancerit të pankreasit, pavarësisht sasisë së konsumuar.

Gjetjet e reja u shtohen rezultateve të mëparshme. Një meta-analizë e publikuar sivjet, e mbështetur në të dhënat e mbi 1.8 milionë personave, kishte arritur në përfundimin se vegjetarianët përballen me rreth 21 për qind rrezik më të ulët për kancer të pankreasit krahasuar me konsumuesit e mishit.

Megjithatë, autorët paralajmërojnë se këto rezultate kërkojnë interpretim të kujdesshëm.

Pjesa më e madhe e të dhënave është mbledhur në Evropë dhe në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Po ashtu, shumica e studimeve të përfshira janë vëzhguese dhe mbështeten te pyetësorët për zakonet e të ushqyerit.

Hulumtime të këtij tipi mund të evidentojnë një lidhje, por nuk dëshmojnë se mishi i kuq e shkakton drejtpërdrejt kancerin e pankreasit. Përveç kësaj, mes studimeve të analizuara kishte dallime të konsiderueshme.

The post Analiza e re e lidh konsumin e lartë të mishit të kuq me rritjen e rrezikut për kancer të pankreasit appeared first on Albeu.com.

Gjatë stinës së nxehtë, organizmi ynë humbet sasi të konsiderueshme uji nëpërmjet djersës, prandaj plotësimi i lëngjeve merr një rëndësi jetike. Megjithëse asgjë nuk e zëvendëson dot ujin e pastër, disa lloje frutash mund të japin një kontribut të çmuar në nevojat trupore për hidratim, falë përqindjes së lartë të ujit dhe elementeve ushqyese që ato përmbajnë. Jo vetëm që janë zgjedhje freskuese dhe me shije të këndshme, por këto fruta na furnizojnë edhe me vitamina, kripëra minerale dhe antioksidantë që e ndihmojnë trupin të përballojë më lehtë të nxehtin përvëlues.

Nëse synoni të gjeni zgjidhje të thjeshta dhe natyrale për të mbajtur trupin të hidratuar këtë sezon, më poshtë po ju paraqesim pesë fruta që meritojnë një vend të veçantë në sofër, referon vizionplus.tv, sipas klankosova.tv.

Shalqiri

Si simboli i verës, shalqiri shquhet për aftësitë e tij hidratuese. Përbërja e tij është 92% ujë, ndërsa është i pasur me vitamina të grupit A, B dhe C, si dhe me magnez, kalium, zink, bakër, likopen dhe minerale të tjera thelbësore. Një porcion me copa shalqiri përmban rreth 45 kalori, çka e shndërron atë në një frut ideal për hidratim ose në një rostiçeri të lehtë dhe freskuese.

Luleshtrydhja

Dashamirësit e luleshtrydheve kanë arsye për t’u gëzuar. Ky frut i kuq dhe i ëmbël përbëhet po ashtu nga 92% ujë. Për më tepër, është një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës C. Luleshtrydhet ofrojnë sasi të bollshme fibrash, flavonoidesh dhe antioksidantësh që ulin gjasat për sëmundje kardiovaskulare, diabet, kapsllëk dhe forma të ndryshme të kancerit. Ju mund të siguroni dozën tuaj të përditshme duke i hedhur në smoothie ose si pjesë përbërëse të sallatave.

Kastraveci

Me një përmbajtje uji që arrin në 95%, kastraveci është një tjetër aleat i fuqishëm. Ai përmban vitaminë K, fosfor, magnez, kalium dhe kalcium. Mund të konsumoni kastravec në sasi të mëdha pa u shqetësuar për shtim të ndjeshëm të kalorive. Kështu që, herën tjetër që bëni gati sallata apo sanduiçe, mos harroni t’i shtoni bujarisht këtë perime freskuese.

Pjeshka

Pjeshka është një tjetër frut i vyer dhe hidratues që ia vlen ta fusni në regjimin tuaj ushqimor. Ajo përbëhet nga 90% ujë dhe është e ngarkuar me vitamina, kalium, fosfor dhe minerale të tjera. Konsumimi i pjeshkave sjell përfitime të shumta shëndetësore, si lehtësimi i tretjes, mbrojtja e lëkurës, fuqizimi i shëndetit të zemrës dhe zbutja e simptomave alergjike.

Pjepri

Edhe pjepri është i përbërë nga afërsisht 90% ujë, si dhe përmban vitaminë C, beta-karoten (e cila në organizëm kthehet në vitaminë A), kalium dhe magnez. Këto ushqyes janë thelbësorë për forcimin e sistemit imunitar dhe për shëndetin e përgjithshëm. Mund ta shijoni si meze të lehtë, në sallata frutash, smoothie, të përzier me kos ose në kombinime të guximshme me erëza dhe ushqime të kripura.

The post Pesë frutat që sigurojnë hidratim optimal në vapën e verës appeared first on Albeu.com.

Personat e moshuar me funksione njohëse të paprekura, por me përqëndrime të shtuara të biomarkerit p-tau217 në gjak, rezultuan të kenë 38% më shumë gjasa për të shfaqur shenjat fillestare të demencës gjatë pesë viteve të ardhshme, sipas një kërkimi të fundit. Në një hark kohor 10-vjeçar, probabiliteti u rrit në 78%, ndonëse të dhënat për këtë periudhë ishin më pak të forta.

Rachel Buckley, autore kryesore dhe profesoreshë e asociuar e neurologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit, theksoi se ky zbulim tregon potencialin e testeve të gjakut p-tau217 për të vlerësuar rrezikun individual të dëmtimit njohës në të ardhmen.

Deri tani, konfirmimi i sëmundjes Alzheimer kërkonte metoda të shtrenjta dhe invazive, si tomografia me emetim pozitron (PET) ose punksioni lumbal. Sidoqoftë, analizat e gjakut që masin nivelin e tau-217 të fosforiluar, të njohur si p-tau217, parashikojnë me saktësi të lartë akumulimin e pllakave të beta-amiloidit në tru, sipas Buckley.

Pllakat amiloide, të cilat provokojnë inflamacion dhe ndërpresin komunikimin neuronal, mund të grumbullohen në tru me dekada para se të shfaqen humbja e kujtesës apo rënia njohëse – madje edhe te personat në të tridhjetat dhe të dyzetat.

Sapo nivelet e beta-amiloidit rriten në tru, fillojnë të formohen lëmshet e proteinës tau brenda neuroneve, duke çuar në shkatërrimin dhe vdekjen e tyre. Megjithatë, në disa patologji, si demenca frontotemporale që prek funksionet ekzekutive e jo kujtesën, lëmshet tau mund të shfaqen edhe pa praninë e amiloidit.

Buckley paralajmëroi se jo kushdo që ka përqëndrime të larta amiloidi do të zhvillojë dementë, ashtu si prania e tau në tru nuk garanton domosdoshmërisht rënie njohëse më vonë në jetë.

Studimi, i cili do të prezantohet të mërkurën në Konferencën Ndërkombëtare të Shoqatës së Alzheimerit dhe u botua në revistën JAMA, rishqyrtoi të dhënat e gjashtë provave vëzhguese dhe klinike nga Australia, Amerika e Veriut dhe Japonia. Rreth 2,700 të moshuar pa simptoma të rënies njohëse iu nënshtruan skanimeve PET të trurit dhe testeve p-tau217 në fillim të hulumtimit dhe u monitoruan për deri në 21 vjet.

Megjithatë, Buckley theksoi se hulumtimi është ende në fillimet e tij dhe duhet të verifikohet në studime më të gjera, që përfshijnë pjesëmarrës nga prejardhje dhe faza të ndryshme të sëmundjes.

The post Testi i ri i gjakut premton parashikimin e rrezikut për Alzheimer appeared first on Albeu.com.

Temperaturat e larta të stinës së verës shtojnë humbjen e ujit nga organizmi nëpërmjet djersës, duke e bërë thelbësor marrjen e mjaftueshme të lëngjeve. Përtej ujit të pijshëm, i cili mbetet opsioni kryesor, një sërë frutash kontribuojnë fuqishëm në plotësimin e kërkesave të trupit për hidratim, falë sasisë së madhe të ujit dhe vlerave ushqyese që përmbajnë. Këto fruta, të freskëta dhe me shije të këndshme, furnizojnë gjithashtu organizmin me vitamina, minerale dhe antioksidantë thelbësorë për të përballuar sfidat e nxehtësisë.

Për këdo që synon të mbajë një nivel të shëndetshëm hidratimi në mënyrë natyrale gjatë kësaj vere, më poshtë po ju paraqesim pesë fruta të domosdoshme për tryezën tuaj, bazuar në një shkrim të vizionplus.tv, të përcjellë nga klankosova.tv.

I pari në këtë listë është shalqiri, një simbol i vërtetë i stinës, i çmuar për aftësitë e tij të jashtëzakonshme hidratuese. Me një përbërje prej 92% uji, ai është një burim i pasur i vitaminave A, B dhe C, si dhe i mineraleve si magnezi, kaliumi, zinku dhe bakri, së bashku me likopenin. Një porcion me copa shalqiri përmban rreth 45 kalori, duke e shndërruar në një zgjedhje ideale për t’u freskuar apo si një vakt i lehtë.

Luleshtrydhja është një tjetër alternativë e mrekullueshme. Ky frut i kuq dhe i ëmbël përmban gjithashtu 92% ujë dhe shquhet si një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Të pasura me fibra, flavonoide dhe antioksidantë, luleshtrydhet ndihmojnë në uljen e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, diabet, kapsllëk dhe forma të ndryshme të kancerit. Ju mund t’i shijoni duke i shtuar në smoothie ose duke i përfshirë në sallata të ndryshme.

Kastraveci, megjithëse shpesh ngatërrohet me perimet, është teknikisht një frut dhe një kampion hidratimi me 95% ujë. Ai është i pasur me vitaminë K, fosfor, magnez, kalium dhe kalcium. Konsumi i një sasie të bollshme kastraveci nuk rëndon dietën tuaj me kalori të tepërta. Kështu që, herën e ardhshme që përgatisni sanduiçe apo sallata, mos hezitoni ta përdorni me shumicë.

Pjeshka është një tjetër frut i vyer për t’u përfshirë në regjimin tuaj ushqimor. E përbërë nga 90% ujë, ajo ofron një gamë të gjerë vitaminash, kalium, fosfor dhe minerale të tjera. Konsumimi i rregullt i pjeshkave sjell përfitime të shumta, si përmirësimi i tretjes, mbrojtja e lëkurës, forcimi i shëndetit kardiak dhe zbutja e simptomave alergjike.

Së fundmi, pjepri është një zgjedhje po aq e mençur, me rreth 90% të strukturës së tij të përbërë nga uji. Ai është një burim i vyer i vitaminës C, beta-karotenit (pararendës i vitaminës A), kaliumit dhe magnezit. Këto elemente ushqyese luajnë një rol kyç në mbështetjen e sistemit imunitar dhe mirëqenies së përgjithshme. Shijojeni të vetëm, në sallata frutash, smoothie, të përzier me kos, apo edhe në kombinime të guximshme me ushqime të kripura dhe erëza.

The post Frutat më të mira për të ruajtur hidratimin gjatë vapës së verës appeared first on Albeu.com.

Një hulumtim i ri ka nxjerrë në pah se të moshuarit me aftësi të paprekura njohëse, por me përqendrim të lartë të biomarkerit p-tau217 në gjak, përballen me një probabilitet 38% më të lartë për të shfaqur shenjat fillestare të demencës brenda një periudhe pesëvjeçare. Kur afati kohor zgjerohej në 10 vjet, rreziku rritej në 78%, ndonëse bazuar në të dhëna më pak të qëndrueshme.

Rachel Buckley, autorja kryesore e studimit dhe profesoreshë e asociuar e neurologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit, theksoi se ky zbulim tregon potencialin e analizave të gjakut p-tau217 për të vlerësuar rrezikun individual të dëmtimit njohës në të ardhmen. Deklarata u bë gjatë një interviste për CNN, përcjell Klankosova.tv.

Më parë, konfirmimi i sëmundjes Alzheimer kërkonte ndërhyrje të shtrenjta dhe invazive si tomografia me emetim pozitronesh (PET) apo punksioni lumbal. Sot, testet e gjakut që përcaktojnë sasinë e tau 217 të fosforiluar ofrojnë një alternativë premtuese, duke parashikuar me saktësi akumulimin e pllakave ngjitëse të beta-amiloidit në tru, shpjegoi Buckley.

Këto depozita amiloide, të cilat nxisin inflamacion dhe prishin komunikimin ndërmjet neuroneve, mund të fillojnë të grumbullohen në tru dekada përpara se të shfaqen humbja e kujtesës apo rënia njohëse, madje që kur individët janë në të tridhjetat apo të dyzetat e tyre.

Me rritjen e përqendrimit të beta-amiloidit në tru, lëmshet e proteinës tau nisin të formohen brenda qelizave nervore, duke çuar gradualisht në shkatërrimin dhe vdekjen e neuroneve. Në patologji të tjera, si demenca frontotemporale që prek funksionet ekzekutive dhe jo kujtesën, lëmshet e tau mund të zhvillohen edhe pa praninë e amiloidit.

Buckley sqaroi se prania e niveleve të larta të amiloidit nuk çon domosdoshmërisht në demencë, ashtu si ekzistenca e tau në tru nuk përcakton me siguri dëmtimin njohës në të ardhmen.

Analizat e gjakut kërkojnë më shumë kërkime

Rezultatet, të cilat do të prezantohen të mërkurën në Konferencën Ndërkombëtare të Shoqatës së Alzheimerit dhe janë botuar paralelisht në revistën JAMA, u përftuan nga rishqyrtimi i gjashtë provave vëzhguese dhe klinike të zhvilluara në Australi, Amerikën e Veriut dhe Japoni. Në to morën pjesë afro 2,700 të moshuar pa simptoma të rënies njohëse, të cilët iu nënshtruan si skanimeve PET të trurit, ashtu edhe testeve p-tau217 në fillim të studimeve, dhe më pas u monitoruan për një periudhë deri në 21 vjet.

Megjithatë, studiuesja Buckley pranoi se kërkimi ndodhet ende në hapat e parë dhe ka nevojë të verifikohet në hulumtime më të gjera, të cilat duhet të përfshijnë pjesëmarrës nga të gjitha shtresat shoqërore dhe me faza të ndryshme të sëmundjes.

The post Testi i gjakut që mund të zbulojë herët rrezikun nga Alzheimeri appeared first on Albeu.com.