Këtu përfshihet urthi, kllapia, sëmundjet e stomakut, temperatura, problemet me tretjen, fytin, çrregullimet hormolane, të vjellat dhe bajamet.

Speci djegës dhe shëndeti i zemrës

Por speci djegës është tejet mirëbërës edhe për shëndetin e zemrës.

Konsumi i tij, sipas të dhënave të AgroWeb.org, ka ndikim të menjëhershëm në sistemin e qarkullimit të gjakut, enët e gjakut, arteriet dhe tensionin e gjakut.

Pjesa më e madhe e vlerave në fjalë i atribuohet kapsaicinës, një substancë që shkakton aspektin djegës të specit.

Kapsaicina ka një reputacion të shkëlqyer kundër dhimbjeve, madje përdoret nga industria farmaceutike për kremëra dhe tretësira kundër artritit.

Sa i përket shëndetit të zemrës, disa studime kanë sugjeruar se konsumi i rregullt i specit të kuq djegës ul tensionin e gjakut, kolesterolin dhe pengon trombozën.

Këto probleme mund të shkaktojnë atak në zemër.

Vlerat e tjera të specit djegës

Speci djegës është një burim i shkëlqyer i karotenoidëve, antioksidantë të fuqishëm që parandalojnë dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.

Sipas informacioneve të AgroWeb.org, speci i kuq djegës përmban edhe sasi të larta të vitaminës A.

Dy lugë gjelle me spec të kuq djegës në variantin pluhur ofrojnë 47% të dozës së nevojshme ditore të vitaminës A.

Përveç saj, specat e kuq djegës janë një burim shumë i mirë i vitaminës E, C, B6, K, manganit dhe fibrës dietike.

Si ta përdorni specin e kuq djegës

Speci i kuq djegës mund të përdoret i thatë ose i freskët.

Ai mund të përdoret në salca të ndryshme, gatime me mish, supa dhe fasule.

Niveli i nxehtësisë së specit mund të minimizohet duke hequr disa prej farave.

Farat duhen hequr duke përdorur doreza dhe duke shmangur kontaktin me sytë.

The post Përmban sasi të mëdha të vitaminës A, ja disa mënyra se si ta përdorni specin djegës për shëndetin e zemrës appeared first on Albeu.com.

Çfarë duhet të dini?

Një studim i kryer nga Mayo Clinic ka treguar se përdorimi i qelizave staminale, të marra nga palca e kockave të pacientëve dhe të programuara për të riparuar inde të dëmtuara të zemrës, ka përmirësuar ndjeshëm cilësinë e jetës së pacientëve me insuficiencë të avancuar të zemrës. Ky studim u realizua në 39 spitale në 10 vende dhe përfshiu 315 pacientë.

Një tjetër zbulim i rëndësishëm është përdorimi i teknikave të redaktimit gjenetik për të trajtuar hiperkolesteroleminë familjare, një çrregullim gjenetik që shkakton probleme serioze shëndetësore. Në këtë rast, shkencëtarët kanë përdorur redaktimin e bazave të ADN-së për të ndryshuar gjenin që kodon për proteinën PCSK9. Kjo teknikë ka ulur nivelet e kolesterolit LDL (“kolesteroli i keq”) në gjak deri në 55%, duke ulur kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Megjithëse kjo metodë mbart shpresë të madhe, ende kërkohen më shumë studime dhe testime klinike për të vlerësuar sigurinë dhe efikasitetin afatgjatë të kësaj terapie.

Gjithashtu, një terapi gjenetike të re është zhvilluar për trajtimin e sëmundjeve kardiake gjenetike. Kjo terapi, e cila është pranuar për testimet klinike, ka potencialin të trajtojë sëmundje të rralla të zemrës që kanë bazë gjenetike. Ky zbulim vjen nga puna e shkencëtarëve në Hubrecht Institute dhe pritet të hapë rrugë për trajtime më të efektshme dhe të personalizuara për sëmundjet kardiovaskulare me origjinë gjenetike.

Një tjetër zbulim i rëndësishëm është identifikimi i një proteine të re nga sistemi imunitar, e njohur si suPAR, e cila ka treguar të jetë një shënjestër e premtueshme për trajtimin e sëmundjes kardiovaskulare. Kjo proteinë, e cila rregullon aktivitetin e sistemit imunitar, është lidhur me zhvillimin e aterosklerozës në nivele të larta. Studimi i kësaj proteine ka treguar se individët me nivele të larta të suPAR janë më të prirur për të zhvilluar aterosklerozë dhe për të përjetuar ngjarje kardiovaskulare. Ky zbulim hap rrugën për zhvillimin e terapive të reja që synojnë përmirësimin e trajtimeve kardiovaskulare duke fokusuar në komponentët imunologjik.

Në përgjithësi, hulumtimet e vitit 2023 kanë sjellë shpresë dhe mundësi të reja për trajtimin e pacientëve./AgroWeb.org

The post Zbulimet e fundit në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare appeared first on Albeu.com.

Vapa e madhe është gjithashtu tepër e rrezikshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Kur temperaturat janë të larta nxehtësia në trup kalon nga zonat e ngrohta tek ato më të ftohta. bPër sa kohë ajri përreth është më i ftohtë se trupi, organizmi rrezaton nxehtësi në ajër. Ky rrezatim ndalon që në momentin kur temperatura e ajrit i përafrohet asaj të trupit. Kjo e bën zemrën të rrahë më shpejtë dhe të pompojë më shumë gjak.

Në një ditë të nxehtë, zemra qarkullon dy ose katër herë më shumë gjak në minutë se në një ditë të freskët. Në një ditë pa lagështi, avullimi i djersës e freskon ndjeshëm të gjithë gjakun. Por kur lagështia rritet në mbi 75%, avullimi i djersës bëhet tepër i vështirë. Kjo rrit presionin në sistemin kardiovaskular. Djersa merr më shumë nxehtësi nga trupi, bashkë me shumë minerale të dobishme për nervat, muskujt dhe ekuilibrat e lëngjeve. Kjo e detyron trupin të çlirojë më shumë hormone të cilat e ndihmojnë organizmin të mbajë më shumë ujë dhe të minimizojë humbjen e mineraleve.

Njerëzit e shëndetshëm arrijnë të kenë një tolerancë më të lartë ndaj ndryshimeve të temperaturave. Njerëzit që kanë probleme me zemrën kanë një organizëm më të stresuar dhe rrjedhimisht goditen më fort nga vapa. Zemra tek njerëzit që kanë pësuar një atak e ka më të vështirë të pompojë mjaftueshëm gjak për t’u përballur me vapën. Enët e bllokuara të gjakut si pasojë e kolesterolit kanë një qarkullim të dobët të gjakut në lëkurë. Ishemia, Parkinsoni, Alzheimeri, Diabeti e të tjerë ndikojnë negativisht në reagimin e trurit ndaj dehidratimit. Kësisoj, truri nuk arrin të dërgojë sinjalet e etjes dhe trupi vuan pasojat.

Ekspertët rekomandojnë që njerëzit që kryejnë aktivitet fizik, ta bëjnë atë në mëngjes herët ose në mbrëmje vonë. Në pikun e vapës, sigurohuni që të qëndroni në një ambient me ajër të kondicionuar, të bëni banjë ose të vendosni kompresa të ftohta nën sqetulla. Në ditët e nxehta sigurohuni që të pini ujë çdo një orë. Mos pini lëngje të gazuara, me sheqer, alkol ose kafeinë të cilat përkeqësojnë dehidratimin dhe përpiquni të qëndroni sa më gjatë në hije.

The post Rreziqet që sjell vapa te njerëzit me sëmundje të zemrës appeared first on Albeu.com.

The post Çfarë i dëmton valvulat e zemrës? appeared first on Albeu.com.

Të dy faktorët luajnë një rol, por më i rëndësishmi është shkalla në të cilën njeriu ndihet i vetmuar, pavarësisht se sa i vetmuar është në të vërtetë.

Izolimi social i referohet gjendjes objektive të mungesës së kontakteve dhe marrëdhënieve shoqërore, ndërsa vetmia i referohet ndjenjës shqetësuese të paaftësisë për t’u përfshirë në ndërveprim të vërtetë shoqëror, edhe kur të tjerët janë të pranishëm.

Studiuesit, të udhëhequr nga Dr Zhihui Zhang i Universitetit Mjekësor Guangzhou, analizuan të dhënat mjekësore britanike të rreth 465,000 njerëzve të moshës mesatare dhe të moshuar (mesatarisht 57 vjeç) mbi të paktën 12 vjet, nga të cilët pothuajse 12,900 ishin diagnostikuar me probleme të zemrës.

Është zbuluar se vetmia dhe izolimi social rrisin rrezikun e dështimit të zemrës me 15% deri në 20%. Por izolimi social në vetvete përbën një faktor rreziku vetëm kur ndjenja e vetmisë mungon.

Me fjalë të tjera, nëse dikush është i izoluar nga shoqëria dhe në të njëjtën kohë ndihet i vetmuar, kjo e fundit është më e rëndësishme për sa i përket gjasave për të zhvilluar insuficiencë kardiake. Vetmia gjithashtu rrit rrezikun relativ edhe nëse dikush nuk ka fare izolim social.

Në përgjithësi, si vetmia ashtu edhe izolimi social janë më të zakonshme tek meshkujt sesa tek femrat. Nëse dikush pi duhan dhe është i mbipeshë, rreziku i dështimit të zemrës rritet më tej.

“Gjetjet tregojnë se ndikimi i vetmisë subjektive është më i rëndësishëm se ai i izolimit objektiv social. Rezultatet tona tregojnë se kur vetmia është e pranishme, izolimi social nuk është më i rëndësishëm për zhvillimin e dështimit të zemrës. Vetmia është një shtytës më i fortë i stresit sesa izolimi social dhe është i zakonshëm tek njerëzit që janë armiqësorë ose kanë marrëdhënie sociale stresuese”, tha Dr. Zhang. /albeu.com

The post Si lidhet vetmia me problemet e zemrës appeared first on Albeu.com.

Përveç kësaj, mungesa e aktivitetit fizik, dieta e gabuar dhe zakonet e këqija të jetesës mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të ndryshme.

Kjo është arsyeja pse ekspertët paralajmërojnë se cilat ushqime mund të ndikojnë negativisht dhe përshpejtojnë plakjen e zemrës.

Mishi i kuq

Ky lloj mishi është i pasur me yndyra të ngopura. Këto yndyra “të këqija” gjenden edhe në ushqime të tjera – vezë, krem, gjalpë dhe djathëra me yndyrë të plotë. Ato mund të ndikojnë në rritjen e nivelit të kolesterolit të keq, por edhe në shfaqjen e obezitetit dhe diabetit.

Ëmbëlsira dhe ushqime të shpejta

Ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta duhet të shmangen sa më shumë që të jetë e mundur, sepse përmbajnë yndyra trans, sasi të mëdha erëzash, sheqer dhe përmirësues të shijes. E gjithë kjo ka një efekt negativ në shëndetin e trupit tonë.

Alkooli

Konsumimi i tepërt i alkoolit është një opsion jashtëzakonisht i dëmshëm – mund të prishë gjumin, të shkaktojë dehidrim dhe të rrisë rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës. Alkooli mund të rrisë shanset e mpiksjes së gjakut dhe presionit të lartë të gjakut.

Konsumimi i tepërt i kafesë dhe pijeve që përmbajnë kafeinë

Konsumimi i tepërt i kafesë dhe pijeve me kafeinë mund të rrisë rrezikun e plakjes së parakohshme. Nëse pini më shumë se 1-2 gota nga kjo pije, një sasi e madhe kafeine mund të ketë një efekt negativ në zemër.

Mishi i skuqur dhe i kripur

Ushqimi i skuqur dhe i kripur mund të shkaktojë dehidrim, rritje të presionit të gjakut dhe shfaqjen e sëmundjeve të tjera kardiovaskulare. Për këtë arsye nuk duhet ta teproni me këtë ushqim.

The post Janë fatale për zemrën, kardiologët nuk lejojnë këto pesë lloje ushqimesh appeared first on Albeu.com.

Studimet kanë zbuluar se këto probleme të mbetura të pa trajtuara mund të bëjnë që jetëgjatësia të bjerë deri në gjashtë vjet. Ajo që hani do të përcaktojë se si këto nivele rriten dhe ulen me një mëngjes duke ndihmuar në uljen e rrezikut të vdekjes nga të gjitha shkaqet me 20 për qind.

Disa preferojnë çajin me reçel mbi bukë të thekur, ndërsa të tjerë nuk mund të kalojnë një bythë proshutë. Dhe sigurisht, është e lehtë të argumentosh se asgjë nuk e kalon një mëngjes të vërtetë anglez.

Por një opsion i shëndetshëm i mëngjesit mund të jetë më i rëndësishëm për një shëndet të mirë nga sa mendoni. Në fakt, shkencëtarët besojnë se fillimi i ditës me vaktin e duhur mund të shtojë vite në jetën tuaj.

Për përgjigjet që kanë të bëjnë me jetëgjatësinë, do të ishte e gabuar të mos merreshin parasysh zakonet e mëngjesit të njerëzve të mërzitur, të cilët duken se janë ekspertë. Nuk është për t’u habitur, një dietë e shëndetshme është një pjesë e rëndësishme për të rritur jetëgjatësinë, veçanërisht në mëngjes.

Dan Buettner, autori dhe eksploruesi i cili ishte pionier i kërkimit mbi pikat e nxehta të jetëgjatësisë, thotë se mbajtja e planeve ushqyese të ushqimit, si dieta me bazë bimore ose dieta mesdhetare, mund të ndihmojë në nxitjen e një jete të gjatë dhe të shëndetshme.

Një pjesë e kësaj përfshin vaktin më të rëndësishëm të ditës: ngrënien e mëngjesit.

Konsumimi i tërshërës në baza të rregullta është treguar se ndihmon në mënyrë të konsiderueshme me shqetësimet e shumta shëndetësore që lidhen me uljen e jetëgjatësisë. Këta faktorë përfshijnë kolesterolin e lartë, shtimin në peshë, madje edhe sëmundjet auto-imune dhe sëmundjet e zemrës.

Konsumimi i tërshërës është treguar se ndihmon me këto shqetësime shëndetësore duke e bërë atë ushqimin e përsosur të mëngjesit për jetë më të gjatë. Sipas një studimi të Universitetit të Harvardit, një tas me qull në mëngjes është mënyra më e mirë për një jetëgjatësi.

Studiuesit nxorën përfundimin pas studimit më të madh ndonjëherë mbi përfitimet e drithërave të plota, i cili zbuloi se ngrënia e 48 gramëve në ditë, ekuivalenti i një tasi të madh qull, ul rrezikun e vdekjes nga të gjitha shkaqet me 20 për qind.

Gjithashtu u zbulua se ul shanset për të vdekur nga kanceri me 14 për qind dhe ul rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës me një të katërtën (25 për qind). Shkencëtarët besojnë se drithërat kontribuojnë në uljen e kolesterolit dhe rregullimin e sheqerit në gjak.

The post Tërshëra thuhet se zvogëlon rrezikun e kancerit dhe vdekjen nga sëmundjet e zemrës appeared first on Albeu.com.

Sigurisht që bëhet fjalë për lëngun që përftojmë nëse ziejmë rrush të thatë dhe presim që lëngu të ftohet duke e konsumuar më pas si ujë apo si çdo lëng tjetër i zakonshëm.

Më poshtë mund të lexoni se çfarë përfitimesh shëndetësore ka lëngu i rrushit të thatë se çfarë ndodh me organet dhe sistemin tuaj tretës nëse e konsumoni pas zgjimit:

Mëlçia juaj dhe zorrët do ‘boshatisen’ plotësisht nga toksinat

Uji i rrushit të thatë është përdorur për pastrimin e mëlçisë dhe zorrëve për një kohë të gjatë. Në këtë frut të thatë gjendet një sasi e madhe e antioksidantëve dhe fibrave të dietave. Antioksidantët ndihmojnë mëlçinë të kryejë plotësisht funksionin e saj detoksifikues, ndërsa fibrat shtojnë numrin e lëvizjeve të zorrëve, duke ndihmuar në pastrimin e tyre.

Do keni edhe më shumë energji në organizëm  

Shkencëtarët dhe ekspertët e sportit besojnë se uji i rrushit të thatë mund të jetë një zëvendësues i mirë i çdo pije energjike. Uji i rrushit të thatë mund t’ju japë energji në mëngjes, ose mund ta konsumoni kur keni stërvitje të fuqishme.

Niveli juaj i kolesterolit do të ulet dhe presioni i gjakut do të stabilizohet

Studimet kanë treguar se rrushi i thatë është shumë i pasur me fibra, kalium, antioksidantë në krahasim me ushqime të tjera të zakonshme. Konsumimi i lëngut të rrushit të thatë ul nivelin e kolesterolit të oksiduar dhe redukton ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.

The post Burim energjie dhe “ilaç” për trupin, një gotë lëng nga ky frut ju mban “larg” doktorit appeared first on Albeu.com.

Lëngu i rrushit është i pasur me vitamina si A, B dhe C, potasium dhe hekur, lëngu i rrushit shton rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve, ai është një hollues i mire gjaku dhe parandalon infarktet e zemrës.

Dobitë e lëngut të rrushit të njohur nga populli edhe si qumësht bimor nuk kanë të mbaruar. Ky është një lëng i pasur me potasium dhe hekur të nevojshëm për të krijuar qelizat e hemoglobinës, të cilat transportojnë oksigjenin në gjak lëngu i rrushit ndihmon edhe në hedhjen e toksinave nga trupi. Krahas kësaj këto veçori e mbrojnë trupin nga infeksionet dhe forcojnë sistemin imunitar.

Sheqeri natyral i gjendur tek lëngu i rrushit zgjidhet shpejt duke u bërë një burim i mire energjie. Me ndihmën e përbërësve që ka lëngu i rrushit ndihmon në hollimin e gjakut dhe mundëson mbrojtje përballë sëmundjeve të zemrës, tensionit të lartë, variçeve. Të sëmurëve të cilët kanë probleme me gjakun dhe bllokimin e enëve të gjakut mjekët u rekomandojnë konsumimin e të paktën një gote lëng rrushi në ditë./albeu.com/

The post Lëngu i rrushit përmban 2 mineralet jetike, ideal për trajtimin e këtyre 4 problemeve shëndetësore appeared first on Albeu.com.

Rreth 1 në 4 vdekje në Britani dhe SHBA shkaktohen nga sëmundjet e zemrës. Studime të mëparshme kanë sugjeruar se dieta e varfër është një nga shkaqet e fatkeqësive të tilla në të gjithë botën.

Konsumimi i vetëm një grusht luleshtrydhe në ditë mund të ulë rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës me 40%, sugjeron një studim i ri. Pas një analize që iu është bërë 25 studimeve të mëparshme, shkencëtarët zbuluan se, antioksiduesit e njohur si antocianina, që i japin këtij fruti ngjyrën e kuqe, ulin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës duke mbrojtur arteriet, ulur tensionin e gjakut dhe inflamacionin

Shkencëtarët nga Universiteti i Anglisë Lindore analizuan të dhënat e studimeve të kryera në lidhje me rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe marrjes së antocianinës. Rezultate sugjerojnë gjithashtu se vetëm 1 deri 2 racione me boronica, mjedra ose luleshtrydhe çdo ditë sigurojnë mjaftueshëm antocianinë për uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.

Efektet e antocianinës janë më të dukshme tek të rinjtë se të moshuarit, thuhet në studimin e publikuar tek revista “Molecular Aspects of Medicine”.

The post Sidomos tek mosha mbi 40 vjeç: Luleshtrydhet ulin me 40% problemin më të përhapur të zemrës appeared first on Albeu.com.