Disa njerëz mendojnë se mund të kurojë kushte si kanceri, obeziteti, problemet e tiroides dhe puçrrat, megjithëse kërkimet janë të pakta.

Lëngu i selinos mund të ofrojë disa përfitime kur konsumohet si pjesë e një diete të shëndetshme.

Lëngu i selinos përbëhet kryesisht nga uji dhe mund t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar.Përmban komponime të dobishme bimore, përmban luteolin, një përbërës bimor që mendohet se redukton inflamacionin në zorrët tuaja.

Për shkak se pjesa më e madhe e fibrave bimore të saj është hequr, lëngu i selinos përmban më shumë lëndë ushqyese.

Burimi Healthline

The post A është lëngu i selinos i shëndetshëm? Gjithçka që duhet të dini appeared first on Albeu.com.

Selinoja mund të përdoret në shumë mënyra të ndryshme në gatim, duke përfshirë në salcëra, supa, sallata, ose thjesht si një grua në anën e pjatës së ushqimit. Mund të keni parë edhe disa produkte të përgatitura që përmbajnë selino, si pije të freskëta me selino ose produkte të tjera të freskëta. Këto mund të jenë një mënyrë e mirë për të shtuar selino në dietën tuaj, shkruan agroweb.

Çfarë thonë dietologët?

Po selinoja mund t’ju ndihmojë me peshën. Por kjo nuk është gjithçka! Është e rëndësishme të kuptohet se të gjitha bimët dhe frutat janë të rëndësishme për një dietë të shëndetshme, dhe duhet të përfshihen në mënyrë të balancuar me të tjera ushqime. Nuk ka një “superbimë” ose “superfrut” të cilat duhen konsumuar ekskluzivisht, por diversiteti në dietë është çelësi i një ushqimi të shëndetshëm. Për më tepër, kujdesuni për alergjitë ose ndonjë reaksion të mundshëm ndaj selinojës nëse keni ndonjë alergji të njohur të lidhur me ushqime të tjera. Për rekomandime më të detajuara rreth dietës dhe ushqimit, është gjithmonë e mirë konsultuar me një dietolog ose specialist të tjetër të ushqimit.

The post A është selinoja e shëndetshme? Çfarë thonë dietologët appeared first on Albeu.com.

Në këto raste, ushqimin që ka tepruar mund ta përdorni në sallata të ftohta. Për shembull, pulën nga njëra anë mund ta ruani në frigorifer. por nga ana tjetër, nuk duhet ta ringrohni në mikrovalë.

Prandaj, duke e copëzuar mund ta shpërndani në sallatë të shoqëruar me një salcë. Janë bërë studime të shumta për të dalë në përfundimin se ushqime të caktuara bëhen toksike kur ringrohen dhe mund të jenë jo pak të dëmshme për shëndetin.

Ushqimet që mund të bëhen toksike nëse i ngrohni në mikrovalë

Selino, spinaqi dhe panxhari: Nxhetësia mund të shkaktojë që nitratet e këtyre perimeve të kthehen në nitrate toksike! Niveli i lartë i nitrateve mund të ndikojnë në nivelin e oksigjenit në gjak!

Kërpudhat: Kërpudhat janë një tjetër produkt që nuk bëjnë për mikrovalën. Përveç se i largon shijen dhe vlerat ushqyese, mund t’i shfaqen edhe toksina për organizmin. Proteinat e tyre shpërbëhen që në momentin që ringrohen dhe kjo nuk është gjë e mirë për stomakun.

Pula dhe vezët: për të njëjtën arsye si kërpudhat përmbajnë proteina të cilat shpërbëhen kur ringorhen.Këto të fundit shkaktojnë jo pak probleme me aparatin tretës, ndaj është mirë të mos lihen në frogorifer për t’u ngrohur në një moment tjetër

Orizi: Edhe mënyra se si e ruani orizin para ngrohjes mund të ketë pasoja për organizmin. Lënia e orizit jashtë në temperaturë dhome për një kohë të gjatë mund të bëjë që bakteret të shumohen dhe të prodhojnë një lloj helmi, i cili shkakton të vjella ose diarre. Ndaj dhe ringrohja e orizit nuk ju shpëton nga mospërballja me këto lëndë helmuese.

The post Kujdes me këto ushqime, nëse i ngrohni në mikrovalë mund t’ju helmojnë appeared first on Albeu.com.

Kërkimi shkencor vërtetoi se selinoja është e pasur me natrium dhe vitaminë A, por edhe vitamina të tjera, si vitamina K, E, vitaminë C ose vitamina B.

Është i pasur me kalium, acid folik dhe fibra.

Selino konsiderohet gjithashtu një pastrues i trupit dhe ka një efekt të fortë diuretik, shkruan albeu.com.

Selino

Ul presionin e gjakut sepse përmban 3-n-butilphthalide, i cili është vërtetuar se zvogëlon sekretimin e hormoneve të stresit. Relakson muskujt, kujdeset për qarkullim më të mirë të gjakut, prandaj është i mirë për njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë.

Ndihmon në humbjen e peshës

Lëngu i freskët i selinos është shumë i shëndetshëm dhe ndihmon edhe në humbjen e peshës.Përkatësisht, ai i siguron trupit lëndë ushqyese të rëndësishme dhe ka shumë pak kalori. Përveç kësaj, lëngu i selinos redukton oreksin, pra ju mban të ngopur më gjatë dhe redukton sulmet e urisë.

Ndihmon në tretje

Selino është e pasur me fibra. Ndihmon zorrët me tretjen dhe parandalon kapsllëkun dhe fryrjen. Pini çdo ditë një lëng selino të saposhtrydhur.

Përmirëson imunitetin

Selino përmban apigeninë, një substancë bimore që forcon imunitetin. Nëse pini një gotë lëng selino çdo ditë, do t’ju shpërblejë në çdo rast.

Përmirëson shikimin

Selino përmban vitaminë A,C dhe E dhe zinku – dhe këta janë ndihmës të rëndësishëm kur bëhet fjalë për shëndetin e syve. /albeu.com/

The post Përmirëson tretjen dhe shikimin, hani këtë frut nëse dëshironi të forconi trupin appeared first on Albeu.com.