Të gjithë e kemi provuar, dhe ajo që ndryshon është shkalla dhe frekuenca.

Por pyetja është çfarë të bëjmë për ta reduktuar atë? Përgjigjen e gjeni më poshtë.

Një studim i kryer në Australi zbuloi se 5-7 racione frutash dhe perimesh në ditë ulin stresin me 14% te njerëzit e moshës mesatare.

Mësoni të thoni jo

Ka gjëra që ju mund t’i kontrolloni.  Kur ndiheni të mbingarkuar dhe të paaftë për të marrë detyra shtesë, thoni jo. Vendosni kufijtë tuaj dhe mos e torturoni veten, as fizikisht dhe as mendërisht.

Përqafohuni

Kontakti fizik pozitiv ju ndihmon të sekretoni oksitocinë dhe nivele më të ulëta të kortizolit.

Ndizni qirinj

Vajrat esenciale e kanë këtë aftësi relaksuese, veçanërisht pas një dite të vështirë në punë. Bëni një banjë me flluska ose ndizni një qiri me vajra esenciale, të tilla si livando. Më shumë gjasa do të bini në gjumë menjëherë./albeu.com

The post Mënyra të thjeshta për të hequr qafe stresin e përditshëm appeared first on Albeu.com.

Shoqëria Amerikane e Shkencave Hortikulturore zhvilloi një studim që vlerësoi nëse bimët kanë efekte terapeutike tek pacientët e operuar dhe rezultatet ishin mahnitëse. Në studim u përfshinë 90 pacientë, të cilët ishin të ndarë në dhoma që kishin bimë dhe disa që nuk kishin. Ata të rrethuar nga një lloj bime kishin rezultate shumë të ndryshme nga të tjerët, informon albeu.com.

Sipas studimit, ata të ekspozuar ndaj luleve shfaqën presion të ulët të gjakut dhe rrahje zemre, ulur nivelet e dhimbjes, stresit dhe lodhjes, dhe emocione më pozitive dhe kënaqësi më të lartë për dhomat e tyre sesa pacientët pa bimë. Gjetjet e këtij studimi tregojnë se lulet duhet të konsiderohen si një “ilaç plotësues” për shërimin e pacientëve, informon albeu.com.

Buqetat me lule gjithashtu mund të na bëjnë të ndihemi më pak të stresuar, sipas një studimi të botuar në terapitë plotësuese në mjekësi. Studiuesit u dhanë studenteve femra një vazo të freskët me trëndafila për konviktet e tyre dhe rezultatet treguan se ata ndiheshin më të qetë dhe më pak të stresuar se më parë./albeu.com

The post Përfitimet pozitive që kanë lulet në jetën tonë të përditshme appeared first on Albeu.com.