Identifikimi i këtyre zakoneve “të këqija” në jetën e përditshme është jetik. Kjo është arsyeja pse, sot, ne do të hedhim një vështrim në 5 zakone që po sabotojnë produktivitetin tuaj.

Mos organizimi i kohës

Dëshironi të bëni diçka, por nuk gjeni kurrë kohë? A ndiheni papritur joproduktiv dhe po pyesni veten se çfarë nuk shkon? Ndoshta është se ju nuk organizoni gjithçka që dëshironi të bëni. Ndonjëherë, të kesh një orar nuk është gjë e keqe. Neglizhimi i menaxhimit bazë të kohës ose mosorganizimi i ditës suaj është hapi i parë drejt kaosit. Nëse filloni t’i jepni përparësi asaj që duhet të bëni, do të dini se çfarë është urgjente dhe çfarë mund të presë.

Perfeksionizmi

Perfeksionizmi është armiku i gjithçkaje. Të shpenzosh orë të tëra duke menduar se si mund të kishit bërë diçka më të mirë ose pse keni bërë një gabim thjesht ju shkatërron. Ti je njeri, jo robot. Në vend që të shqetësoheni për arritjen e përsosmërisë, përpiquni të jeni realist me pritshmëritë tuaja. Perfeksionizmi shpesh ju bën të dyshoni në veten tuaj, që do të thotë se sabotoni edhe produktivitetin tuaj.

Multitasking

Kryerja e shumë detyrave mund të ketë një ndikim të madh në produktivitetin tuaj. Studimet kanë vërtetuar se kryerja e shumë detyrave është shumë më pak produktive sesa të bësh vetëm një gjë në një kohë. Kur jeni të bombarduar vazhdimisht me rrjedha të shumta informacioni, nuk jeni në gjendje t’i kushtoni vëmendjen tuaj të plotë diku. Në thelb, kur përpiqeni të bëni më shumë se një gjë në të njëjtën kohë, truri juaj nuk ka kapacitetin mendor për të kryer me sukses të dyja detyrat.

Shtyni vazhdimisht diçka që duhet të bëni

Të gjithë kanë një sasi të kufizuar të energjisë mendore. Dhe po, ka kuptim të mërzitesh duke bërë diçka që duhet të bësh shumë herë. Por, kur vazhdoni t’i shtyni detyrat e vështira për një kohë tjetër të ditës ose javës, ato përfundojnë duke u bërë dërrmuese dhe si një “mal”. Nëse doni të ngrini produktivitetin tuaj në qiell, duhet të ndaloni së bëri atë.

Kontrolloni telefonin tuaj kur zgjoheni dhe para se të flini

Një nga zakonet më të këqija është të kontrolloni telefonin inteligjent në mëngjes ose pak para se të shkoni në shtrat. Problemi është se kjo ju vë në një gjendje reaktiviteti. Po, është shumë e vështirë të ndalosh së bëri, por është një zakon që nëse e thyen, do të ndryshojë jetën tuaj të përditshme.

The post Pesë zakone të këqija që sabotojnë produktivitetin tuaj appeared first on Albeu.com.

Të jesh një person më produktiv është një qëllim që të gjithë mund ta arrijmë nëse ndryshojmë zakonet tona. Për jini më produktiv dhe efikas në atë që bëni

Por, para se të shpjegojmë disa nga ato më të rëndësishmet, le të zbulojmë se si janë njerëzit që shfrytëzojnë çdo sekondë të kohës së tyre.

Zakonet e njerëzve produktivë për të qenë më efikas.

Ata shmangin shpërqendrimet. Kur u duhet të punojnë, ata nuk e kanë problem ta fikin celularin dhe të dalin nga llogaritë dhe postat elektronike të mediave sociale. Ata gjithashtu e dinë që duke fikur televizorin do të përfitojnë shumë nga dy orët që kanë në dispozicion për të punuar, studiuar ose kryer ndonjë aktivitet tjetër të nevojshëm.

Ata ndërthurin punën dhe jetën familjare. Ata gjejnë një mënyrë për t’u organizuar për t’iu kushtuar kohën e nevojshme aktiviteteve të detyrueshme dhe më pas t’i përkushtohen familjes, miqve ose aktiviteteve të tyre të kohës së lirë. Patricia Benito Castro, psikologe klinike në Help Psicología dhe specialist në terapinë njohëse-të sjelljes, na kujton se njerëzit produktivë “vendosin orare pune që mund t’i kombinojnë me jetën e tyre personale dhe ndjekin një rutinë shumë të planifikuar me objektiva”.

Ata nuk shemben. Mendoni për njerëzit që janë shumë të suksesshëm. A mendoni se ata do të kalonin shtatë ditë duke vajtuar për të mos gjetur një punë të dëshiruar? Njerëzit që përfitojnë nga koha e tyre dhe që duan të bëjnë shumë kanë një qëllim specifik dhe e dinë se çfarë vendimesh, qëndrimesh dhe veprimesh do të nevojiten për ta arritur atë.

Ata ngrihen herët. Shumë njerëz të suksesshëm ngrihen shumë herët për të filluar ushtrimet ditore.

Ata ushqehen mirë. Shtimi i perimeve dhe frutave në dietën tonë, lënia e picave dhe pijeve të gazuara për raste të veçanta, mund të përmirësojë produktivitetin tonë dhe mund të na bëjë të ndihemi më mirë fizikisht dhe psikologjikisht.

Ata flenë tetë orë. Ne të rriturve na duhet shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë për të performuar mirë gjatë ditës. Ashtë një gabim të flemë më pak sesa ato që trupi ynë kërkon prej nesh me synimin për të përfituar nga këto orë shtesë për të përfunduar aktivitetet që nuk kemi pasur kohë për t’i mbaruar, sepse do të jemi të lodhur ndërsa kryejmë punë (dhe për këtë arsye nuk do të jemi shumë produktivë kur bëjmë ato aktivitete në pritje), dhe të nesërmen nuk do të jemi produktivë sepse do të jemi të rraskapitur.Ata nuk lënë për nesër atë që mund të bëjnë sot. Nëse i përmbushim detyrimet tona sa më shpejt që të jetë e mundur, do të shmangim akumulimin e një liste të pafund të aktiviteteve për të nesërmen.

Ata pushojnë. Vëmendja jonë ka një kufi, dhe është gjithmonë e rëndësishme që të duhen disa minuta për të pushuar midis aktivitetit dhe aktivitetit.

The post Si të jeni më produktiv dhe më efikas në atë që bëni appeared first on Albeu.com.

Më parë këtë vit, partia e majtë spanjolle Mas Pais njoftoi se Qeveria kishte pranuar propozimin e saj për të provuar idenë.

Partia ka sugjeruar që projekti të drejtohet nga një panel ekspertësh përfshirë përfaqësues nga Qeveria, sindikatat e punëtorëve dhe lobet e biznesit, të cilët gjithashtu do të ndihmojnë në analizimin e rezultateve.

Nga Zelanda e Re në Gjermani, ideja është duke fituar terren globalisht prej kohësh. I përshëndetur nga përkrahësit e tij si një mjet për të rritur produktivitetin, për të përmirësuar shëndetin mendor të punëtorëve dhe për të luftuar ndryshimin e klimës, propozimi ka marrë një rëndësi të re, ndërsa pandemia mpreh çështjet rreth mirëqenies dhe ekuilibrit të jetës e punës.

Megjithatë ajo është përballur edhe me kundërshtime, me një nga udhëheqësit nga shoqatat kryesore të biznesit të vendit që e përshkruan atë si “çmenduri” në prag të recesionit më të keq të vendit që nga lufta civile.

Ndërsa Spanja shkon përpara me projektin, përparimi i saj po ndiqet nga afër në Mbretërinë e Bashkuar dhe në të gjithë botën.

The post Rrit produktivitetin dhe përmirëson shëndetin mendor, Spanja me katër ditë punë në javë appeared first on Albeu.com.