Për të lehtësuar këto telashe gjatë dimrit, hani ushqime që përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, si vaji i peshkut ose xhenxhefili.

Ulni sasinë e kafeinës dhe rrisni dozën e agrumeve.

Magnezi është gjithmonë një zgjidhje e mirë, ndaj mund ta merrni nëpërmjet ushqimeve të freskëta, si bananet dhe drithërat, ose nëpërmjet suplementeve ushqimore.

Përveç kësaj, bëni masazh këmbëve me vaj rozmarine çdo natë para se të shkoni në shtrat dhe lajini ato në legen çdo natë të dytë.

Hidhni ujë të ngrohtë në një legen dhe në tjetrin ujë të ftohtë, më pas vendosni këmbët tuaja në mënyrë alternative në të parin dhe më pas në të dytin.

Është e rëndësishme të siguroheni që gjithmonë të filloni dhe përfundoni procedurën me ujë të ngrohtë. Çdo pjesë e këtij trajtimi të thjeshtë në shtëpi duhet të zgjasë rreth tridhjetë sekonda.

The post Këmbë të ftohta dhe nuk dini se si të veproni? Mënyrat që do t’ju bëjnë ti jepni fund këtij problemi appeared first on Albeu.com.

Ish-agjentët e Lautaros ankohen për një deficit mbi 10 milionë, me lojtarin që ka vendosur të japë një mandat për të negociuar një marrëveshje me avokatët e tij për të shmangur ndonjë problem.

Situata është duke u bërë, por Lautaro do të donte të shmangte çdo problem pasi i njëjti bashkatdhetar, Rodrigo De Paul, u përball me shqetësime të ngjashme./ h.ll/albeu.com

The post Lautaro rrezikon Kupën e Botës? Sulmuesi argjentinas kontakton ish-agjentët e tij appeared first on Albeu.com.

Flokët rriten shpejt (afërsisht 1 cm në vit deri ne 50 cm çdo 5 vjet) dhe për ta mbajtur nën kontroll këtë, organizmi është i predispozuar që të rrëzojë çdo fije floku çdo 4-5 vjet duke e përsëritur këtë cikël. Floku ka një cikël të ndarë në 3 faza që përsëriten: ANAGEN, KATAGEN e TELOGEN.

ANAGEN
Është faza e rritjes që zgjate mesatarisht 3 vjet tek femrat dhe 6 tek meshkujt. Gjatë fazës fillestare papila e lëkurës stimulon qelizat e lokalizuara të cilat japing një rritje të qelizave folikulare; përhapja e këtyre të fundit bën që floku të rritet.

KATAGEN
Kjo fazë zgjat mesatarisht nga 2 deri në 3 javë dhe është faza e ndalimit të shtimit të funksioneve vitale.

TELOGEN
Zgjat mesatarisht 3 muaj dhe është faza e pushimit total: mungon çdo lloj aktiviteti i flokëve, këto qeliza nuk rriten dhe nuk transformohen. Pas 3 muajsh flokët bien për shkak të shtyrjes nga një flokë i r ii cili ka filluar të rritet. Në këtë mënyrë floku kalon sërish në fazën e parë.

Gjatë gjithë jetës floku rinovohet rreth 25 herë: 25 cikle për 4-5 vjet secili japing një garanci për flokë për 100-125 vjet.

Ndërkohë që për arsye të ndryshme, këto cikle mund të kryqëzohen dhe për shembull faza e parë bëhet më e shkurtër dhe faza rënies së flokut më e gjatë. Rënia e flokëve haset më shpesh nga konsultat me dermatologë.

Ekzistojnë 2 lloje të rënies së flokëve: rënia e rastësishme dhe rënia kronike.

Rënia e rastësishme është rezultat i çekuilibrimit të përkohshëm të ciklit jetësor të flokut ose që varet nga faktorë të jashtëm si: stresi, dieta, hormone, post-shtatzania ose menopausa, marrja e mjekimeve, ekspozimi i shumë ndaj rrezeve ultraviolet etj.

Rënia kronike e flokëve është e programuar gjenetikisht dhe ndodh për shkak të mbindjeshmërisë ndaj hormoneve mashkullore.

Për të ngadalësuar rënien e flokëve mund të veprohet në dy mënyra: duke modifikuar efektet e hormoneve mashkullore dhe e dyta dua zgjatur fazën e rritjes së flokut. Asnjë mjekim nuk mund të japë rezultate të përhershme me një cikël të vetëm mjekimesh, por mund të ketë rezultate përsa kohë ju i përdorni ato./albeu.com

The post Po ju bien flokët? Ja si ta zgjidhni këtë problem appeared first on Albeu.com.