
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/">

<channel>
	<title>problemet me zemrën Archives - Albeu.com</title>
	<atom:link href="https://albeu.com/lajme/problemet-me-zemren/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://albeu.com/lajme/problemet-me-zemren/</link>
	<description>Portali Albeu.com, Lajmet e fundit, shqiperi, kosove, maqedoni</description>
	<lastBuildDate>Sat, 01 Oct 2022 18:41:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>
	<item>
		<title>Mungesa e kësaj vitamine mund të shkaktojë probleme me zemrën</title>
		<link>https://albeu.com/lajme/mungesa-e-kesaj-vitamine-mund-te-shkaktoje-probleme-me-zemren/402747/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Oct 2022 18:41:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[lajme]]></category>
		<category><![CDATA[lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[mungesa e vitaminave]]></category>
		<category><![CDATA[problemet me zemrën]]></category>
		<category><![CDATA[shkencetaret]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://albeu.com/?p=402747</guid>

					<description><![CDATA[<p>Sipas një studimi të fundit të botuar në revistën Nutrients, mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në rritje të kolesterolit dhe triglicerideve. Vitamina B12 është e rëndësishme për ruajtjen e niveleve të energjisë dhe qëndrueshmërisë. Për të siguruar një sasi të mjaftueshme (2.4 mikrogramë në ditë), shtoni në dietën tuaj produkte shtazore si mishi, [...]</p>
<p><a class="btn btn-secondary understrap-read-more-link" href="https://albeu.com/lajme/mungesa-e-kesaj-vitamine-mund-te-shkaktoje-probleme-me-zemren/402747/">Read More...</a></p>
<p>The post <a href="https://albeu.com/lajme/mungesa-e-kesaj-vitamine-mund-te-shkaktoje-probleme-me-zemren/402747/">Mungesa e kësaj vitamine mund të shkaktojë probleme me zemrën</a> appeared first on <a href="https://albeu.com">Albeu.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Sipas një studimi të fundit të botuar në revistën Nutrients, mungesa e vitaminës B12 mund të çojë në rritje të kolesterolit dhe triglicerideve.</p>
<p>Vitamina B12 është e rëndësishme për ruajtjen e niveleve të energjisë dhe qëndrueshmërisë.</p>
<p>Për të siguruar një sasi të mjaftueshme (2.4 mikrogramë në ditë), shtoni në dietën tuaj produkte shtazore si mishi, peshku, vezët dhe produktet e qumështit.</p>
<p>Një studim i fundit i botuar në revistën Nutrients zbulon një lidhje midis niveleve të vitaminës B12 dhe profilit të lipideve – llojet e yndyrës që gjenden në gjak.</p>
<p>Shkencëtarët ekzaminuan 341 gra të shëndetshme të moshës 19 deri në 30-vjeç dhe mblodhën të dhëna për dietën e tyre, aktivitetin fizik dhe nivelet e vitaminave.</p>
<p>Ata zbuluan se nivelet e ulëta të vitaminës B12 shoqëroheshin me nivele më të larta të kolesterolit total, kolesterolit të keq dhe triglicerideve, edhe pas rregullimit për efektet që kanë në trup indeksi i masës trupore, yndyra e barkut dhe përqindja totale e yndyrës trupore.</p>
<p>Arsyeja për këtë është e rëndësishme, tha Liz Weinandy, një dietologe e regjistruar në Qendrën Mjekësore të Universitetit Shtetëror të Ohajos, Wexner, e cila nuk ishte e përfshirë në studim.</p>
<p>Ajo tha se për burrat dhe gratë, nivelet më të ulëta të B12 mund të shoqërohen me nivele më të larta në gjak të një aminoacidi të quajtur homocisteinë, i cili konsiderohet një shënues për sëmundjet e hershme të zemrës, sepse mund të dëmtojë arteriet dhe venat – duke përfshirë ato rreth zemrës.</p>
<p>Kërkimet e publikuara vitin e kaluar tregojnë se njerëzit mbi 60-vjeç që ushtrojnë mesatarisht ose fuqishëm për 20 minuta çdo ditë, kanë një shans dukshëm më të ulët për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.</p>
<p>Për çiklistët dhe njerëzit e përfshirë në sporte të tjera të qëndrueshmërisë, është veçanërisht e rëndësishme që të marrin mjaftueshëm vitamina, pasi ato mund të ndikojnë në nivelet e energjisë dhe qëndrueshmërinë.</p>
<p>Doza ditore e rekomanduar (RDA) e vitaminës B12 për shumicën e të rriturve të shëndetshëm është 2.4 mikrogramë në ditë, por gratë shtatzëna kanë nevojë për pak më shumë, 2.6 mikrogramë.</p>
<p>Shumica e njerëzve e marrin lehtësisht atë sasi duke ngrënë produkte shtazore si mish, peshk, vezë dhe qumësht.</p>
<p>Njerëzit që hanë më shumë fruta dhe perime kanë gjithashtu një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, kështu që ushqime të tilla duhet të zënë një pjesë më të madhe të menysë. /KP</p>
<p>The post <a href="https://albeu.com/lajme/mungesa-e-kesaj-vitamine-mund-te-shkaktoje-probleme-me-zemren/402747/">Mungesa e kësaj vitamine mund të shkaktojë probleme me zemrën</a> appeared first on <a href="https://albeu.com">Albeu.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		 <image medium="image" url="https://albeu.com/wp-content/uploads/2022/10/woman-chest-pain-heart-attack-office-780x439-1-300x169.jpg" width="300" height="169" />	</item>
		<item>
		<title>7 shenja që paralajmërojnë problemet me zemrën, mos i injoroni</title>
		<link>https://albeu.com/lifestyle/7-shenja-qe-paralajmerojne-problemet-me-zemren-mos-i-injoroni/232111/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jan 2022 16:42:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[lajme]]></category>
		<category><![CDATA[lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[shëndetësi]]></category>
		<category><![CDATA[problemet me zemrën]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://albeu.com/?p=232111</guid>

					<description><![CDATA[<p>Shenjat për atak në zemër, ose çdo problem tjetër me këtë organ, shpesh janë &#8220;tinëzare&#8221; ose të pakuptueshme. Ato godasin atëherë kur nuk e pret, dhe këtu nuk përjashtohen as gratë e reja. Sipas të statistikave më të fundit nga Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, sëmundjet e zemrës janë ndër shkaktarët kryesorë të [...]</p>
<p><a class="btn btn-secondary understrap-read-more-link" href="https://albeu.com/lifestyle/7-shenja-qe-paralajmerojne-problemet-me-zemren-mos-i-injoroni/232111/">Read More...</a></p>
<p>The post <a href="https://albeu.com/lifestyle/7-shenja-qe-paralajmerojne-problemet-me-zemren-mos-i-injoroni/232111/">7 shenja që paralajmërojnë problemet me zemrën, mos i injoroni</a> appeared first on <a href="https://albeu.com">Albeu.com</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="article__header">
<div class="article__excerpt">
<p>Shenjat për atak në zemër, ose çdo problem tjetër me këtë organ, shpesh janë &#8220;tinëzare&#8221; ose të pakuptueshme.</p>
<p>Ato godasin atëherë kur nuk e pret, dhe këtu nuk përjashtohen as gratë e reja.</p>
<p>Sipas të statistikave më të fundit nga Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, sëmundjet e zemrës janë ndër shkaktarët kryesorë të vdekjeve tek femrat mbi 35 vjeç, me një raport 1 në 4 vdekje, shkruan “shëndeti”.</p>
<p>Ndodh shpesh që simptomat e sëmundjeve të zemrës të mos vihen re ose të anashkalohen, sidomos nëse jeni të reja.</p>
<p><strong>Ja cilat janë disa nga simptomat që paralajmërojnë për probleme në zemër:</strong></p>
<p><strong>Këmbë dhe gjunjë të ënjtura</strong></p>
<p>Ënjtjet në këmbë mund të shfaqen për një sërë arsyesh, dhe këtu nuk përjashtohet as një problem me valvulën e zemrës.</p>
<p>Formimi i lëngjeve (ngjashëm me edemën) është një simptomë e zakonshme e një problemi në zemër, kur ajo nuk mund të pompojë mjaftueshëm gjak.</p>
<p>Para se të frikësoheni, duhet të dini që kjo lloj ënjtje, ndryshe nga fryrjet e zakonshme, fillon të përkeqësohet me kalimin e kohës ose të përhapet në trup.</p>
<p>Prandaj, nëse arrini në këtë pikë, e dini që duhet të konsultoheni me mjekun.</p>
<p><strong>Dhimbje koke</strong></p>
<p>Para se të pini një ilaç për lehtësimin e dhimbjeve të kokës, duhet të dini që ato mund të jenë shenjë paralajmëruese e goditjes në tru ose mpiksjes së gjakut gjithashtu.</p>
<p>Vetëm dhimbja e kokës nuk është domosdoshmërisht tregues i problemeve me zemrën, por nëse e përjetoni atë së bashku me simptoma të tjera, si lodhje, marramendje, të fikët, ose fillon krejt papritur, mund të paralajmërojë për një problem më serioz.</p>
<p><strong>Lodhje</strong></p>
<p>Kjo mund të jetë shenja më e vështirë për t’u deshifruar sepse janë një milion arsye përse mund të ndiheni të lodhur – mungesa e gjumit, stresi etj.</p>
<p>Po këtu po flasim për një nivel jo normal të lodhjes.</p>
<p>Nëse ndieni një farë dobësie, që e keni ndier më parë vetëm kur keni qenë të sëmurë me grip, zemra mund ta ketë të vështirë në oksigjenimin e trupit.</p>
<p><strong>Dhimbje në stomak</strong></p>
<p>Shumë njerëz mendojnë se problemet me zemër ndihen direkt në gjoks, ose në krahun e majtë. Në fakt, ajo që shumë nuk e dinë është se, dhimbja mund të përhapet kudo në trup.</p>
<p>Kur ndieni dhimbje therëse në stomak, ekziston mundësia që të keni probleme me zemrën. Edhe pse dhimbja në stomak mund të jetë edhe shenjë e ndonjë gripi ose urthi, ekspertët rekomandojnë që mos ta neglizhoni, por të konsultoheni me një mjek për t’u siguruar se nga çfarë vuani.</p>
<p><strong>Dobësi, të fikët</strong></p>
<p>Dobësia vjen si pasojë e rënies së tensionit të gjakut. Por, mund të jetë edhe shenjë e një problemi më serioz. Një çrregullim i valvulës që nuk lejon rrjedhjen si duhet të gjakut, rrahje të ngadalta ose shumë të shpejta të zemrës, ose një çarje e aortës, të gjitha këto mund të jenë shkaktarë të dobësisë dhe të rënies të fikët.</p>
<p><strong>Marramendje</strong></p>
<p>Ashtu si shumica e këtyre simptomave, edhe marrja e mendve me raste nuk është shkak për t’u shqetësuar. Kjo ndjesi mund të vijë si rezultat i dehidratimit, lodhjes, ngritja shpejtë etj. Por, nëse marramendja vazhdon, duhet të konsultoheni me një mjek. Nëse problemi është në zemër, mund të ndodh për shkak të bllokimit të një arterie.</p>
<p><strong>Tension në pjesën e sipërme të shpinës</strong></p>
<p>Ataku në zemër nuk ndihet gjithmonë në këtë organ. Shpesh pacientët thonë se ndiejnë sikur kanë një elefant sipër kraharorit. Ka raste kur e njëjta ndjesi është edhe në pjesën e sipërme të shpinës. Nëse ndjeni sikur dikush po ushtron forcë shumë të madhe në shpinën tuaj, kjo mund të jetë shenjë e atakut në zemër.</p>
</div>
</div>
<p>The post <a href="https://albeu.com/lifestyle/7-shenja-qe-paralajmerojne-problemet-me-zemren-mos-i-injoroni/232111/">7 shenja që paralajmërojnë problemet me zemrën, mos i injoroni</a> appeared first on <a href="https://albeu.com">Albeu.com</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		 <image medium="image" url="https://albeu.com/wp-content/uploads/2022/01/heart-cells-space-research_md-300x169.jpg" width="300" height="169" />	</item>
	</channel>
</rss>
