1.Kujdesi për hidratim adekuat

Sigurohuni që të pini lëngje të mjaftueshme çdo ditë. Uji është mënyra më e mirë për të mbajtur veshkat të hidratuara, megjithatë pijet e tjera si çaji apo lëngjet mbulojnë gjithashtu nevojat për lëngje. Thomas sugjeron të konsumoni tetë gota çdo ditë.

2.Kujdes nga kripa

Kripa e tepërt rrit presionin e gjakut. Rritja e vazhdueshme e presionit të gjakut nga ana tjetër mund të çojë në probleme me veshkat.

Përpiquni të konsumoni më pak se një lugë çaji kripë çdo ditë, rekomandon ai, dhe tërheq vëmendjen për kripën që nuk e kalon kontrollin tonë, por shpesh “fshihet” në ushqime të tilla si “burgera, salsiçe, proshutë, djathë, peshk i tymosur dhe patate të skuqura, ushqime të gatshme dhe salca të paketuara paraprakisht.”

3.Nuk pihet duhan

Thomas paralajmëron se ” duhani dëmton duke ngushtuar enët e gjakut që furnizojnë veshkat dhe duke rritur presionin e gjakut .”

4.Ushtrime

Nuk kërkon anëtarësim në palestër ose pajisje të rënda.

“Bëni zemrën tuaj të pompojë çdo ditë duke ecur me shpejtësi ose duke ngjitur shkallët ,” rekomandon ai.

5.Ruajtja e një peshe normale

Perimetri i belit duhet të jetë më pak se gjysma e gjatësisë suaj. Kjo do t’ju tregojë se sa yndyrë keni grumbulluar rreth belit tuaj në krahasim me pjesët e tjera të trupit. Thjesht përdorni një copë spango. Matni lartësinë tuaj me fije, më pas priteni në gjysmë. Nëse nuk mjafton ta sillni rreth belit, atëherë keni yndyrë të shtuar.

Shenjat e problemeve të veshkave

Çrregullimet në shëndetin e veshkave nuk vihen re menjëherë dhe simptomat zakonisht shfaqen kur dëmtimi ka përparuar.

Dëmtimi i veshkave kalon në pesë faza, ku faza 5 është më e keqja. Vetëm në fazën 4 njerëzit mund të vërejnë se ndjejnë lodhje më intensive se zakonisht, shpjegon profesori.

Simptomat e mundshme janë dhimbja e kokës dhe shikimi i paqartë, por mund të jenë për shkak të hipertensionit. Në fazat e mëvonshme të dëmtimit të veshkave, të përzierat ose humbja e oreksit janë të zakonshme.

Pikërisht për shkak se nuk është e lehtë të identifikosh rrezikun, ai rekomandon që personat me diabet, hipertension, probleme me zemrën apo me histori familjare të bëjnë një analizë gjaku dhe urologjike që do të tregojë nëse ka nevojë për një kontroll të rregullt apo fillimin e mjekimit.

The post Pesë këshilla për të mbrojtur veshkat, shenjat që tregojnë se keni probleme appeared first on Albeu.com.

Dy metoda natyrale që shpërbëjnë dhe eleminojnë gurët në veshka:

1.Vaj ulliri dhe lëng limoni

Në një shishe të errët qelqi shtoni 500 ml vaj ulliri ekstra të virgjër dhe 500 ml lëng limoni të freksët. Mbyllni shishen dhe pasi ta keni tundur disa herë, duke u siguruar që mbyllja është tërësisht hermetike, lëreni për një javë në një vend të errët ku nuk ka dritë. Pini nga një lugë gjelle esëll në mëngjes derisa lëngu të mbarojë plotësisht/ Pas një jave pushim mund të filloni sërish trajtimin.

2.Birrë dhe limon

Në një enë shtoni 200 ml birrë, 1 gotë lëng limoni të freskët, gjysmë gote vaj ulliri dhe disa gjethe nga pema e ullirit. Pasi t’i përzieni mirë e mirë të gjithë përbërësit, lëreni përzierjen të pushojë për 12 orë dhe më pas filtrojeni. Pijeni 2 lugë gjelle në ditë, para mëngjesit dhe pas mëngjesit./albeu.com

The post Vuani nga gurët në veshka, dy metoda natyrale që nuk duhet t’i thoni asnjëherë jo appeared first on Albeu.com.

Veshkat janë përgjegjëse për heqjen e toksinave dhe mbeturinave nga gjaku. Përveç kësaj, ato lirojnë tre hormone të rëndësishme – eritropoietin, renin dhe calcitriol.

Këto hormone luajnë një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të mirë.

Veshkat punojnë me organe të tjera 24/7 për të rregulluar presionin e gjakut, për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe për të sintetizuar vitaminën D.

Veshkat janë në të vërtetë organe vetë-spastrimi.

Për të mbështetur këtë funksion, duhet të konsumoni ushqime dhe pije organike, të cilat mund të përfshijnë pemë dhe perime, si dhe ujë apo lëngje të tjera natyrale.

Përveç heqjes së toksinave, pastrimi i duhur i veshkave mund të ndihmojë në mbajtjen e kontrollit të gjakut dhe në përmirësimin e funksionimit të traktit urinar dhe fshikëzës.

Për më tepër, mund të duhet të ndërmerrni hapa shtesë për të pastruar veshkat nëse keni simptoma të tilla si ndjenja e lodhjes ose pazakontë, dhimbje në veshkat pasi hani ushqimin, ekzema, puçrra, skuqje të lëkurës, fitim i papritur i peshës dhe probleme si gurët në veshka, probleme të shpeshta të fshikëzës, ose infeksione të traktit urinar (UTI).

Një dietë e shëndetshme, ushtrimi dhe qëndrimi i hidratuar janë thelbësore për mbështetjen e veshkave tuaja.

Për një ndihmë të vogël shtesë, mund të përfshini disa barishte në dietën tuaj që mund të ndihmojnë në pastrimin e veshkave dhe gazeta “Super Shëndeti” dhe supershendeti.com, ju tregon se cilat janë ato…

MAJDANOZI

Majdanozi është një barishte diuretike e fuqishme, natyrale, që mund të pastrojë veshkat. Promovon rritjen e prodhimit të urinës për të ndihmuar bakteret e ndezura nga veshkat.

– Pini disa gota çaj majdanoz për rreth një javë për të pastruar veshkat tuaja.

Për të bërë çaj, shtoni 1 lugë gjelle majdanoz të copëtuar të freskët, në një gotë me ujë të valë. Mbulojeni dhe tundeni për 5 minuta, pastaj kullojeni atë, shtoni në fund pak lëng limoni.

– Përndryshe, përgatisni një pije detoksifikimi duke përzierur ¼ filxhan me lëng majdanoz, ½ filxhan ujë dhe pak mjaltë dhe lëng limoni të shtryshur vetë.

Pijeni dy herë në ditë, për disa javë.

– Ju gjithashtu mund të përfshini këtë barishte në sallatën tuaj dhe gjellët e tjera.

Shënim: Shmangni sasitë e mëdha të majdanozit, nëse jeni shtatzënë.

RRËNJA E LULERADHIQES

Për të pastruar veshkat, mund të pini 2 gota çaj luleradhiqe dy herë në ditë për disa javë. Për të bërë çaj:

– Përzijeni 2 lugë çaji të luleradhiqes së thatë, në një gotë ujë për 5 minuta.

Lëreni të qetësohet për rreth 10 minuta.

Kullojeni, shtoni pak mjaltë dhe pini çajin.

Shënim: Meqë kjo barishte mund të reagojë me medikamente të caktuara, konsultohuni me një mjek para se të përdorni luleradhiqe për të pastruar veshkat.

RRËNJA E ALTE-së

Marshmalloë siç thirret në anglisht apo rrënja e bimës së Alte-së që e njohim në shqip, gjithashtu përmban veti diuretike që nxisin rritjen e urinës.

Kjo ndihmon në pastrimin e veshkave nga ngritja e toksinave dhe promovon shëndetin e veshkave.

Për më tepër, rrënja e bimës së altesë që gjendet edhe në Shqipëri mund të pastrojë veshkat, traktin urinar dhe infeksionet e fshikëzës.

– Shtoni 1 lugë gjelle rrënjëve të thata në një gotë me ujë të nxehtë.

Mbulojini dhe lërini të qetësohen për 8 deri në 10 minuta.

Pini 2 gota të këtij çaji bimor çdo ditë për një javë për të pastruar veshkat tuaja.

Shënim: Shmangni bimën e altesë, nëse jeni shtatzënë, me gji ose keni diabet.

XHENXHEFIL

Xhenxhefili është një tjetër barishte efektive për pastrimin e veshkave.

Ajo mund të ndihmojë në nxjerrjen e toksinave dhe materialeve të dëmshme nga veshkat, si dhe të përmirësojë tretjen. Kjo barishte është gjithashtu e dobishme për pastrimin e mëlçisë tuaj.

– Një nga mënyrat më të mira për të shijuar përfitimet e pastrimit të xhenxhefilit është çaji.

Për të bërë çaj, zieni 2 lugë çaji xhenxhefil të freskët, i grirë në 2 gota ujë për 10 minuta.

Shtojini mjaltë dhe lëng limoni sipas shijes, dhe pini 2 ose 3 herë në ditë.

– Gjithashtu, përfshini xhenxhefil të papërpunuar ose të thatë në ushqimin tuaj të përditshëm për të mbajtur veshkat tuaja në shëndet të mirë.

SHAFRAN I INDISË

Shafrani i Indisë është një tjetër barishte e mirënjohur që ka vetitë e pastrimit.

Për më tepër, ai përmban vetitë anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e inflamacionit të veshkave dhe infeksioneve.

– Përzieni 1 lugë çaji me lëng të papërpunuar, lëng ½ ose 1 limon, një majë piper piper dhe një mjaltë të vogël, në një gotë me ujë të ngrohtë.

Pini një herë në ditë për disa javë.

– Një tjetër opsion është që të shtoni ½ lugë çaji pluhur nga shafrani i Indisë dhe po kaq edhe pluhur xhenxhefil të thatë, në 2 gota me ujë të valë.

Ziejeni për 10 minuta, pastaj lëreni të qetësohet.

Shtoni lëng limoni ½ dhe 1 lugë gjelle shurup panje (sipas dëshirës, mund edhe mos ta shtoni).

Pijeni një herë në ditë për disa javë.

SELINO

Selino ka vetitë diuretike natyrore. Ndihmon në largimin e toksinave dhe materialeve të dëmshme nga trupi, duke rritur urinimin.

Përveç kësaj, selino përmban lëndë ushqyese esenciale që stimulojnë veshkat tuaja.

Në fakt, konsumimi i rregullt i selinos mund të parandalojë gurët në veshka dhe infeksionet.

– Pini 1 gotë lëng selino çdo ditë për disa javë.

– Përndryshe, bëni një gotë me lëng përzierjen e 2 degëve të selinosë, ½ filxhan majdanoz të freskët, 1 karrotë dhe 1 kastravec, në një shtrydhëse frutash.

Pini këtë një herë në ditë për disa javë.

HITHRA

Hithra djegëse gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e veshkave.

Për shkak të vetive të saj diuretike, ajo rrit prodhimin e urinës, ndihmon në largimin e mbetjeve metabolike dhe nxit sekretimin e veshkave.

Në të njëjtën kohë, kjo barishte ndihmon që kristalet të formohen në gurë dhe të mbajnë bakteret larg për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve të veshkave.

– Pijenini këtë si çaj bimor dy herë në ditë për disa javë.

Shënim: Meqë kjo barishte mund të ndërhyjë në presionin e lartë të gjakut, medikamente diuretike dhe medikamentet diabetike, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se ta fusni në dietën tuaj.

Bishtkali, barishtja që shkarkon helmet nga veshkat

Bishtkali është një barishte e zakonshme me veti diuretike, që në Shqipëri e shkelim me këmbë, aq shumë kemi.

Ajo rrit prodhimin e urinës duke shpërndarë toksinat e dëmshme dhe materialet helmuese jashtë trupit.

Përveç kësaj, vetitë e tij antioksidante ofrojnë shumë përfitime për veshkat dhe sistemin e veshkave.

– Për të bërë çaj me bishtkali, hidhni 1 deri 3 luge çaji të bishtkalit, të freskëta ose të thata, në një gotë me ujë të valë.

Mbulojeni për 5 deri në 10 minuta dhe kullojeni para se ta pini çajin.

Ju mund të pini 2 deri në 3 gota çaj çdo ditë, për një javë për të pastruar veshkat tuaja.

Uva Ursi apo bima e Gërdecit, diuretikja natyrale që mban pH e urinës

Në botë njihet si Uva Ursi, por në Shqipëri e hasim me emra të ndryshëm, sipas zonave, si psh si bima e Gërdecit, rrusharusha, marashtë, voes e egër, rrush harushe etj.

Uva ursi është një barishte që ka vetitë diuretike natyrore, që ndihmojnë në pastrimin e veshkave dhe luftimin e infeksioneve të veshkave.

Përbërësi kryesor i uva ursi është një glikozid phenolic, e quajtur “arbutin” që e bën këtë diuretike natyrale këtë barishte.

Vetitë e saj astringente inkurajojnë toksinat dhe bakteret e dëmshme për t’u shkarkuar nga veshkat.

Kjo barishte gjithashtu ndihmon në mbajtjen e balancës së pH të urinës, nga të qenit shumë acid.

– Ju mund të merrni uva urisn në formën si çaj barishte, ose si suplement i gatshëm shtesë për të pastruar veshkat tuaja.

Konsultohuni me një mjek për dozimin dhe procedurën e duhur për të marrë këtë barishte.

Mustaqe misri për veshkat, gurët dhe infeksionin

Janë të jashtëzakonshme dhe me duhet të ndjejmë keqardhje që nuk i përdorim si barishte mjekësore për veshkat.

Mustaqet e misrt janë diuretikë natyralë dhe stimulojnë prodhimin e urinës për heqjen e mbeturinave dhe ujit nga veshkat.

Ju mund ta përdorni atë për të trajtuar infeksionet e fshikëzës, gurët në veshka dhe infeksionet urinare.

Vendosni 2 lugë çaji mustaqe misri të tharë në një filxhan.

Derdhni ujë të valë mbi të, mbulojini dhe lërini për 10 deri në 15 minuta, pastaj kullojeni atë.

Pijeni këtë çaj 2 ose 3 herë në ditë.

Sigurohuni që të pini shumë lëngje të tjera, kur përdorni çajin me mustaqe misrit misrit për të pastruar veshkat tuaja./albeu.com

The post Keni probleme me veshkat? Ja kura me bimë për t’i pastruar appeared first on Albeu.com.

Ato thithin lëndë ushqyese dhe mbajnë një ekuilibër në lëngjet e trupit. Pavarësisht rëndësisë së tyre, nuk është gjithmonë e lehtë të dallosh simptomat e mosfunksionimit të tyre, informon albeu.com.

Është e rëndësishme të dini se funksioni i veshkave zvogëlohet me moshën dhe zbulimi i hershëm i çdo problemi mund të jetë kritik për ruajtjen e shëndetit tuaj.

Albeu.com më poshtë ju ka sjellë 7 simptoma që mund të tregojnë se keni probleme me veshkat.

Edemë

Një funksion i veshkave është të ruajë ekuilibrin acid/alkalik të trupit duke rregulluar lëngjet. Pra, nëse ka një akumulim jonormal të lëngjeve në trup, kjo mund të nënkuptojë që diçka nuk shkon me veshkat.

Ndryshimet në modelin e urinimit

Nëse përjetoni ndryshime në modelin e urinës, kjo mund të tregojë probleme me veshkat. Disa nga këto ndryshime mund të përfshijnë:

• Ndjenja e presionit gjatë urinimit,
• Gjaku në urinë
• Urinim më pak i shpeshtë
• Urina duket të jetë me shkumë ose me flluska

Skuqje

Akumulimi i acidit urik dhe produkteve të mbeturinave në trup mund të shkaktojë kruajtje të lëkurës. Skuqja është një simptomë që mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Sidoqoftë, skuqjet e shkaktuara nga mosfunksionimi i veshkave janë më të thella dhe ndjehen sikur shtrihen nën sipërfaqen e lëkurës, ndërsa trajtimet aktuale nuk duket se funksionojnë.

Dhimbje në këmbë dhe pjesën e poshtme të shpinës

Dhimbja në këmbë ose në pjesën e poshtme të shpinës mund të tregojë gurë në veshka, por gjithashtu mund t’i atribuohet infeksioneve të veshkave. Nëse kjo ndodh, sëmundja mund të përparojë dhe të shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si vështirësi në urinim ose ndjesi djegie gjatë urinimit. Është e rëndësishme të dallohet kjo simptomë nga dhimbja normale e muskujve.

Shije e keqe në gojë

Kur veshkat nuk arrijnë të heqin toksinat, ato do të grumbullohen në trup. Kjo mund të shkaktojë një shije metalike në gojë dhe të çojë në erën e keqe të gojës. Ju gjithashtu mund të ndjeni se ushqimi që hani nuk ka shije të mirë, veçanërisht mishi. Kjo mund të zvogëlojë oreksin tuaj dhe t’ju bëjë të humbni peshë.

Lodhje

Veshkat prodhojnë një hormon që krijon qelizat e kuqe të gjakut, të cilat nga ana e tyre bartin oksigjenin në trup. Kur ata nuk po punojnë siç duhet, mund të ketë mungesë të qelizave të kuqe të gjakut, dhe për këtë arsye mungesë oksigjeni që rezulton në ndjenjën e lodhjes. Kjo mund t’i atribuohet faktorëve të ndryshëm, por është ende një simptomë e shëndetit të dobët të veshkave./albeu.com

The post Këto shenja tregojnë se keni probleme me veshkat appeared first on Albeu.com.