Për shkak të ekspozimit ndaj të ftohtit, lëkura thahet dhe acarohet, gjë që ndërlikon aktivitetet tona të përditshme. Përveç kësaj, ka kruajtje, ndjenjë të pakëndshme dhe skuqje.

Zakonisht nuk jemi të vetëdijshëm se disa nga gjërat që ne bëjmë çdo ditë, në fakt e dëmtojnë edhe më shumë lëkurën.

Sapuni pastron duart nga bakteret, por largon vajrat thelbësorë prej tyre, duke bërë që lëkura të thahet. Për sa kohë që nuk i lani duart më shumë se dhjetë herë në ditë, nuk keni pse të shqetësoheni për këtë problem.

Edhe dezinfektuesi i duarve nuk është një zgjidhje e mirë pasi përmban alkol që shkatërron shtresën e jashtme të duarve, e cila irriton lëkurën dhe shkakton acarim. Prandaj, pasi të keni dezinfektuar duart tuaja, aplikoni një losion për t’i mbrojtur ato.

Uji i nxehtë ndërsa jemi duke bërë dush na ngroh më shumë gjatë dimrit, por largon shtresën mbrojtëse të lëkurës, duke rezultuar në tharje dhe zhveshje të lëkurës. Prandaj, duhet të shmangni dushin me ujë shumë të nxehtë.

The post Gabimi që vajzat dhe gratë bëjnë me të mbaruar vera, po ju shkakton plakjen e parakohshme appeared first on Albeu.com.

Ushqimet e skuqura

Ushqimet e skuqura në vaj dhe në temperatura të larta çlirojnë radikale të lira që mund të shkaktojnë dëmtim të qelizave në lëkurë. Ekspozimi ndaj radikaleve të lira përshpejton procesin e plakjes, duke ndikuar në molekulat e ADN-së dhe duke dobësuar elasticitetin e lëkurës. Zëvendësoni ushqimet e skuqura me ato të pjekura ose të ziera.

Karbohidratet e thjeshta

Ushqimet me indeks të lartë glicemik, si buka e bardhë, mund të shkaktojnë inflamacion në trup, i cili lidhet drejtpërdrejt me procesin e plakjes. Mundohuni të konsumoni karbohidrate komplekse, të tilla si drithërat, të cilat përmbajnë antioksidantë që janë të dobishëm për lëkurën.

Acidet yndyrore trans

Acidet yndyrore trans janë yndyrna të pangopura që rrjedhin nga vajrat bimore që janë përpunuar në mënyrë industriale (hidrogjenim ose hidrogjenim të pjesshëm) për të formuar një formë të ngurtë ose më viskoze. Këto yndyrna e bëjnë lëkurën më të prekshme ndaj rrezatimit ultravjollcë, i cili mund të dëmtojë kolagjenin dhe elasticitetin e tij. Zëvendësoni gjalpin me vaj ulliri ose avokado, të cilat janë të pasura me antioksidantë.

Mishrat e përpunuar

Këto mishra janë të pasura me natrium, yndyrna të ngopura dhe sulfite, të cilat mund të dehidratojnë lëkurën dhe të dobësojnë kolagjenin duke shkaktuar inflamacion.

Alkooli

Alkooli mund të shkaktojë shumë probleme të lëkurës si skuqje, ënjtje, humbje të kolagjenit dhe rrudha. Gjithashtu mund të çojë në mungesë të vitaminës A, e cila luan një rol të rëndësishëm në rritjen e qelizave të reja dhe në prodhimin e kolagjenit, duke siguruar elasticitetin e lëkurës.

Së fundi, gjëja më e rëndësishme është të jeni të shëndetshëm dhe të përqafoni ndryshimet në trupin tuaj që ndodhin me kalimin e kohës.

The post Ushqimet që përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës appeared first on Albeu.com.