Pirja e kafes Archives - Albeu.com

Ja pse nuk duhet të konsumoni kafe kur temperaturat janë të larta

M C — Fri, 19 Jul 2024 20:18:34 +0000

Pirja e kafesë është një ritual i përditshëm për shumicën e njerëzve.

Megjithatë, ekzistojnë dy arsye pse duhet të bëni kujdes kur konsumoni kafe gjatë stinës së verës e sidomos kur temperaturat janë të larta e përvëluese.

Përkundër dobive që sjell pirja e kafesë, ekzistojnë dy rreziqe nëse e konsumoni gjatë muajve të nxehtë. Por cila janë ato?

Rreziku i dehidrimit

Dehidrimi është një disavantazh kur jemi tek kafeja, veçanërisht nëse e keni konsumoni gjatë muajve të ngrohtë.

Për shkak të vetive të saj diuretike, kafe mund të shkaktojë humbje të lëngjeve duke rritur prodhimin e urinës.

Për të reduktuar këtë rrezik, është thelbësore të qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës duke pirë shumë ujë, veçanërisht nëse jeni duke shijuar kafe.

Mund t’ju rritet temperatura e trupit

Aftësia e kafesë për të rritur temperaturën e trupit në verë është një tjetër disavantazh.

Në ditët e ngrohta, kafeja mund të shkaktojë rritjen e temperaturës së trupit, duke ju bërë të ndiheni edhe më të nxehtë.

Për të qëndruar të qetë dhe të rehatshëm, mund të konsumoni kafe të ftohtë ose pije të tjera të ftohta në vend të kafesë së nxehtë gjatë verës.

The post Ja pse nuk duhet të konsumoni kafe kur temperaturat janë të larta appeared first on Albeu.com.

8 arsye pse kafja na bën mirë të gjithëve

Xh — Sun, 21 May 2023 06:59:45 +0000

Kafeina është gjëja e parë që të vjen në mendje kur përmend kafen. Por ajo përmban gjithashtu antioksidantë dhe substanca të tjera aktive që mund të reduktojnë inflamacionet e brendshme dhe të mbrojnë nga sëmundjet.

Ju mund të jetoni më gjatë.

Studime të kohëve të fundit kanë zbuluar se konsumuesit e kafes kanë më pak gjasa të vdesin nga disa nga shkaqet kryesore të vdekjeve në gra: sëmundjet koronare të zemrës, goditjeve në tru, diabeti dhe sëmundjet e veshkave.

Trupi juaj mund ta përpunojë glukozën(apo sheqerin) më mirë.

Kjo është teoria pas studimeve që nxorën që njerëzit që pijnë më shumë kafe kanë më pak gjasa të preken nga tipi 2 i diabetit.

Ka më pak mundësi që të zhvilloni insufiçiencë kardiake.

Pirja e një deri në dy filxhana kafeje në ditë mund të ndihmojnë të ruheni nga insufiçienca kardiake, kur një zemër e dobësuar ka vështirësi të pompojë mjaftueshëm gjak për trupin.

Ka më pak mundësi të prekeni nga sëmundja e Parkinsonit.

Kafeina jo vetëm që lidhet me një shans më të ulët për të zhvilluar sëmundjen e Parkinsonit por mund të ndihmojë gjithashtu ata persona që janë të prekur që të kontrollojnë më mirë lëvizjet e tyre.

Mëlçia juaj do ju falenderojë.

Si kafja e dekafeinuar dhe ajo e zakonshmja duken të kenë efekt pozitiv për mëlçinë tuaj. Studimet tregojnë se konsumuesit e kafesë kanë më shumë mundësi ti kenë nivelet e enzimave të mëlçisë në një shkallë më të shëndetshmë se sa ata që nuk konsumojnë kafe.

ADN juaj do të jetë më e fortë.

Kafeja e pjekur e errët ul thyerjet e fijeve të AND, që ndodhin në mënyrë rë natyrshme por që mund të çojë në zhvillimin e kancereve apo tumoreve nëse nuk riparohet nga qelizat.

Gjasat për tu prekur nga kanceri i kolonit do të ulen shumë.

Një në 23 gra zhvillojnë kancer të kolonit. Por studiuesit kanë zbuluar se konsumuesit e kafesë kishin 26 % më pak gjasa që kjo të ndodhte.

Mund të ulni riskun tuaj për tu prekur nga sëmundja e Alzheimerit.

Pothuajse dy të tretat e amerikanëve që jetojnë me Alzheimer janë gra. Por kafeina në dy filxhana kafeje mund të sigurojë një mbrojtje të rëndësishme kundër zhvillimit të kësaj sëmundjeje. Në fakt, studiuesit kanë zbuluar se gratë e moshës 65 vjeç dhe më shumë që pijnë dy deri në tre filxhanë kafeje në ditë kishin më pak gjasa të zhvillonin demencë në përgjithësi.

Por pavarësisht këtyre përfitimeve shëndetësore që sjell konsumimi i kafesë duhet të tregoni shumë kujdes me sasinë që konsumoni dhe most a merrni atë në sasi të tepërt. Konsumimi i tepërt i kafesë mund të shkaktojë:

Rrahje të shpejta të zemrës

Tension të rritut të gjakut

Ankth

Vështirësi për të fjetur.

/Albeu.com/

The post 8 arsye pse kafja na bën mirë të gjithëve appeared first on Albeu.com.

Shprehitë e pirjes së kafesë që ju bëjnë të plakeni më shpejt

E S — Wed, 16 Nov 2022 07:08:04 +0000

Megjithëse kafeja nuk është një pije e pashëndetshme, ka disa shprehi të pirjes së kafesë që do t’ju bëjnë të plakeni më shpejt.

Dietologia Lisa Moskovitz ka thënë për revistën Eat This, Not That se para së gjithash nuk duhet të pini kafe para mëngjesit, sepse mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.

“Për një pamje rinore, hani fruta të freskëta, drithëra ose arra për mëngjes”, është shprehur ajo.

Sheqeri gjithashtu ndikon ndjeshëm në plakje. Për këtë arsye, nuk duhet të shtoni kurrë një sasi të madhe sheqeri në kafe.
“Molekulat e sheqerit lidhen me fibrat e proteinave në qelizat tona dhe ky proces i dëmshëm quhet glikacion. Produktet përfundimtare të glikacionit dëmtojnë kolagjenin në lëkurën tonë dhe kështu elasticiteti i tij ulet”, ka shpjeguar dietologia.

Duhet të pini gjithmonë ujë me kafenë tuaj. Përndryshe, mund të ndodhë dehidratim, i cili ndikon negativisht në lëkurë, tretje dhe nivelet e energjisë.

Asnjëherë mos konsumoni kafe në mbrëmje pasi do t’jua çrregullojë gjumin. Hulumtimet e publikuara në revistën American Academy of Sleep Medicine treguan se vetëm një natë gjumë i dobët ndikon në plakjen e qelizave.

The post Shprehitë e pirjes së kafesë që ju bëjnë të plakeni më shpejt appeared first on Albeu.com.