Ylli shqiptar, Dua Lipa i ka prezantuar ndjekësve një tjetër recetë të çuditshme, Cola dietike me lëng turshie.  Në një video të postuar në TikTok, ajo filloi me fjalët: “Hapi i parë, ‘diet coke’ dhe pastaj lëng turshie, më pas disa turshi”.

Ajo vazhdoi duke shtuar lëng speci djegës dhe disa copa speci për të përfunduar pijen.

@dualipaofficial

What do we call her?

♬ original sound – Dua Lipa

The post Do e provoni? Dua Lipa bën viral një tjetër kombinim të çuditshëm ushqimesh (VIDEO)) appeared first on Albeu.com.

Pra cili është funksioni i kafesë që e bën atë një aleat për veshkat? Sipas dr. Chirag Parikh, kjo është për shkak të përbërjeve biologjikisht aktive në kombinim me kafeinën ose thjesht të vetë kafeinës, e cila përmirëson perfuzionin dhe përdorimin e oksigjenit nga veshkat.

Ekipi hulumtues vëren gjithashtu se aditivët e kafesë si qumështi, kremi i rrahur, sheqeri ose ëmbëlsuesit mund të ndikojnë në rrezik dhe të garantojnë kërkime të mëtejshme, të cilat nevojiten, për të përcaktuar mekanizmat aktivë të kafesë që mbrojnë veshkat dhe veçanërisht në nivelin qelizor.

The post Pija popullore që mbron veshkat. Mjafton një filxhan në ditë appeared first on Albeu.com.

Zakonet e veçanta të të ngrënit nuk përjashtohen nga ky realitet.

Në zbulimin e çajit Matcha, një çaj tradicional japonez, i cili përdoret shpesh nga murgjit budistë me synimin për të ruajtur qartësinë dhe qetësinë e tyre, në mënyrë që ata të mund të përballojnë orët e gjata të meditim.

Ky përdorim i tij nuk është aspak i rastësishëm, pasi Matcha është veçuar për përfitimet që mund t’i ofrojë shëndetit të njeriut, pasi, ndër të tjera, rrit disponimin dhe performancën mendore dhe lehtëson stresin .

Studiuesit nga Japonia kryen një studim të ri, duke dashur të studiojnë në mënyrë specifike përfitimet e mundshme kundër depresionit të këtij çaji.

Depresioni është sot çrregullimi mendor më i përhapur në mbarë botën , me numrin e njerëzve që përballen me simptoma depresive në rritje në një shkallë dramatike.

Megjithëse shkaqet e depresionit ndryshojnë midis individëve, sëmundja mendore zakonisht i atribuohet një rënie në dopaminën e trurit , një hormon neurotransmetues që luan një rol kyç në përmirësimin e humorit dhe nxitjen e ndjenjave të gëzimit dhe lumturisë.

Për të përballuar “makthin” e depresionit, janë krijuar një sërë antidepresantësh të ndryshëm , të cilët megjithatë paraqesin dy disavantazhe të mëdha; së pari, kanë efekte anësore të shumta dhe serioze dhe së dyti; trupi i njeriut zhvillon rezistencë me kalimin e kohës, si rezultat prej të cilave u kërkohen doza gjithnjë e më të larta ose ndryshim i shpeshtë i mjekimit.

Këto probleme i kanë shtyrë studiuesit të kërkojnë substanca të tjera jo farmaceutike, që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të depresionit.

Kohët e fundit Matcha ka fituar popullaritet si një produkt i tillë, pasi gjethet Camellia sinensis nga të cilat prodhohet janë të pasura me përbërës që përmirësojnë humorin.

Ekipi hulumtues përdori minj të ndjeshëm ndaj stresit që iu nënshtruan një testi eksperimental të stresit social.

Administrimi oral i pluhurit të çajit Matcha u tregua se zvogëlon sjelljen e ngjashme me ankthin duke aktivizuar funksionin e dopaminës përmes sinjalizimit të receptorit D1.

Gjetjet u publikuan në Nutrients.

Duke u thelluar më thellë në gjetjet, studiuesit vunë re se pirja e këtij çaji aktivizonte korteksin paraballor dhe bërthamën accumbens, dy zona thelbësore për kontrollin e niveleve të dopaminës në tru.

Këto rezultate, megjithatë, u konfirmuan vetëm në minjtë e ndjeshëm ndaj stresit, pasi ata më rezistentët nuk treguan asnjë ndryshim.

Për më tepër, u zbulua se administrimi i një bllokuesi të receptorit D1 përmbysi efektet antidepresive të çajit Matcha.

Dr. Yuki Kurauchi nga Universiteti Kumamoto arriti në përfundimin se  “pluhuri i çajit matcha ushtron një efekt antidepresiv duke aktivizuar sistemin dopaminergjik të trurit në varësi të gjendjes mendore të individit “.

Ai është optimist për të ardhmen e kësaj prove shkencore, duke argumentuar se më shumë studime si ky mund të ndihmojnë në zhvillimin e antidepresantëve më të mirë, që fokusohen më shumë në karakteristikat e veçanta të gjendjes mendore të çdo personi.

The post Njihuni me pijen që largon stresin dhe përmirëson humorin appeared first on Albeu.com.

Gjithçka që ju nevojitet për ta përgatitur këtë pije janë tre përbërës të njohur – mollët, limoni dhe uji. Molla dhe limoni kanë përfitime të shumta që ndikojnë në shëndetin tonë, si dhe në procesin e humbjes së peshës.

Mollët përmbajnë një sasi të madhe fibrash. Fibrat ngadalësojnë tretjen dhe japin një ndjenjë të ngopjes. Gjithashtu, një mollë ka një indeks të ulët glikemik, që do të thotë se nuk do ta rritë sheqerin në gjak.

Këto fruta njihen gjithashtu si një burim natyror i pektinës, një fibër e tretshme që lëviz ushqimin përmes sistemit të tretjes.

Limoni është i shkëlqyeshëm për detoksikimin e organizmit, ndihmon në nxjerrjen e lëngjeve dhe heqjen e celulitit. Njihet gjithashtu si një ushqim me kalori të ulët që do ta ngadalësojë përthithjen e yndyrave. Ka një përmbajtje të lartë të vitaminës C, e cila do ta forcojë sistemin imunitar.

The post Nuk është kafeja, kjo është pija që do ju zgjojë menjëherë appeared first on Albeu.com.

Është ëmbëlsira e mëngjesit që siguron energjinë e nevojshme.

Sipas shkencës, është shumë më tepër se kaq. Ajo fsheh përfitime të rëndësishme shëndetësore dhe premton të kontribuojë në jetëgjatësinë dhe plakjen e shëndetshme. Në fund të fundit, nuk kanë rëndësi vetëm vitet e shumta, por edhe vitet e mira të jetës.

A mund të ndihmojë kafeja për një jetë më të mirë? Po, ekspertët përgjigjen dhe zbulojnë përfitimet kryesore të kafesë për plakjen e shëndetshme dhe jetëgjatësinë:

Redukton rrezikun e vdekjes nga çdo shkak

“Duhen ende shumë kërkime, por ka disa prova shkencore që konsumimi i kafesë lidhet me një rrezik të reduktuar të vdekjes nga çdo shkak.” komenton Danine Fruge, drejtoreshë mjekësore e Qendrës së Jetëgjatësisë Pritikin. Një studim i vitit 2021 i publikuar në Nutrients konfirmon lidhjen. Hulumtimet e tjera shkuan më tej, duke treguar se të gjitha llojet e kafesë kanë veti të ngjashme. “Kafja përmban më shumë se 100 përbërës bioaktive. Efekti i dobishëm i kafesë në jetëgjatësi është për shkak të këtyre.”, shpjegon Dr. Fruge.

Ajo mbron zemrën

Shumë studime kanë nxjerrë në pah përfitimet e kafesë për shëndetin e zemrës. Pse është kjo e rëndësishme? Sepse sëmundjet e zemrës janë shkaktarët kryesorë të vdekjeve në mbarë botën.

Është e pasur me antioksidantë

Sëmundja e zemrës mund të jetë shkaku kryesor i vdekjes, por nuk është i vetmi. Sëmundjet si kanceri, goditja në tru, sëmundja e Alzheimerit dhe diabeti janë vetëm disa nga faktorët përgjegjës për miliona vdekje, sipas CDC. Çfarë lidhje ka kafeja me këtë? Ka antioksidantë të mrekullueshëm, të cilët ofrojnë veti mbrojtëse kundër një sërë sëmundjesh. Më konkretisht, ata kundërshtojnë veprimin e radikalëve të lira, luftojnë inflamacionin dhe reduktojnë stresin oksidativ, sipas Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit T.H. Çani.

Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të shëndetit mendor

Shumë njerëz kanë nevojë për dozën e tyre të kafesë çdo mëngjes për t’u ndjerë mendërisht vigjilentë. Efekti i kafeinës mund të japë përqendrim më të mirë. Megjithatë, me kalimin e moshës, truri plaket, duke i bërë më të vështira disa detyra të tilla si kujtimi i informacionit, mësimi i gjërave të reja dhe përfundimi i detyrave të caktuara. Megjithatë, disa zakone të jetesës së shëndetshme mund të mbrojnë kundër rënies konjitive ose të paktën ta ngadalësojnë atë. Pirja e kafesë është njëra prej tyre.
Kafja lidhet me funksionin më të mirë të trurit, jep shumë energji dhe përmirëson humorin falë rritjes së dopaminës dhe norepinefrinës në trup. Ajo gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinsonit./

The post Dëshironi të plakeni shëndetshëm? Pini këtë pije appeared first on Albeu.com.

Pavarësisht emrit që këto “pije freskuese” mbajë në to, këto produkte kanë një ndikim të madh në shëndet.

Efektet anësore të konsumit të pijeve me sheqer të shtuar

Mund të përjetoni luhajtje të mëdha të sheqerit në gjak. Një kanaçe standarde me pije të tilla ka gati 39 gram sheqer, që është gjithashtu rreth 77% e kufirit ditor për konsum të sheqerit. Thënë kështu, disa gllënjka mund të stimulojnë një rritje intensive të sheqerit në gjak që ndiqet më pas nga një rënie e menjëhershme.

Një farmacist britanik i quajtur Niraj Naik, shkoi aq larg sa të krahasonte efektet që mund të ketë konsumi i një pijeje të tillë me përdorimin e drogës. Sipas tij, mënyra se si këto pije stimulojnë disa qendra të caktuara në tru është e krahasueshme me efektet drogës.

Megjithëse ky krahasim është padyshim pak ekstrem, ajo që nuk mund të mohohet është se përmbajtja e lartë e sheqerit dhe mungesa e lëndëve ushqyese në pije të tilla mund të shkaktojë rritje dhe ujle drastike të sheqerit në gjak.

Ka vetëm një rast kur këto pije mund të shërbëjnë për mirë. Kjo mund të jetë një zgjedhje e mirë për njerëzit që përjetojnë rënie të sheqerit në gjak dhe kanë nevojë për një rritje të shpejtë.

Ju mund të rrisni rrezikun e diabetit të tipit 2

Edhe pse konsumi i një pijeje të tillë herë pas here nuk ka gjasa të lidhet me rrezikun e diabetit, konsumimi i shumtë apo i përditshëm, mund të mos jetë zgjidhja më e mirë kur bëhet fjalë për diabetin. Konsumi i shpeshtë i pijeve me sheqer të shtuar është i lidhur me rrezikun e diabetit të tipit 2. Megjithatë, është ende e paqartë nëse janë këto pije ato që kontribuojnë në këtë rrezik apo nëse është regjimi i përgjithshëm ushqimor dhe mënyra e jetesës.

Ju mund vendosni në rrezik shëndetin tuaj dentar

Nuanca e kaftë në disa pije të tilla mund të çojë në njollosjen e dhëmbëve tuaj dhe duke qenë të pasura edhe në sheqer, ju rrezikoni prishjen e dhëmbëve tuaj. Për më tepër, këto pije kanë një pH shumë acid, i cili do të çojë në dekalcifikimin e smaltit të dhëmbëve kur konsumohet me tepricë.

Mund të shkurtojë jetëgjatësinë tuaj

Disa studime sugjerojnë se konsumi i rregullt i tyre mund të frenojë jetëgjatësinë tuaj. E kjo sepse vetitë inflamatore të pijeve të gazuara e plot me sheqer mund të rrisin rrezikun e komplikimeve kardiovaskulare, duke rritur rrezikun për të pasur një atak në zemër me 20%.

Mund të shtoni në peshë dhe të rrisni rrezikun e obezitetit

Këto pije janë të pasura me sheqer dhe nuk ofrojnë fibra, proteina apo yndyrna, tre lëndë ushqyese që nxisin ngopjen. Dhe siç tashmë e dimë, konsumimi i sheqernave mund të çojë në shtim të peshës.

Pra, a është në të vërtetë kaq i dëmshëm konsumi i tyre?

Për njerëzit e shëndetshëm, që ndjekin një regjim të plotë ushqimor, ekspertët e shëndetit shprehen se pijet mund të shijohen herë pas herë, por jo të konsumohen rregullisht në përditshmëri. Ndërsa për ata që janë në rrezik për të zhvilluar sëmundje kronike apo që tashmë vuajnë prej tyre, këshillohet që këto pije të eleminohen plotësisht nga regjimi ose të konsumohen sa më rrallë.

The post Këto janë rreziqet që ju vijnë nga konsumimi i pijeve të konservuara appeared first on Albeu.com.

Përtej shijes, nga këto pije ajo çfarë diskutohet shpesh edhe nga ekspertët është efekti i tyre në shëndet.

Efekt për të cilin mund të mos mendoni shpesh pasi të kthesh disa gota lëng frutash apo pije me gaz nuk ngjan me ndonjë sulm për shëndetin.

Për të gjitha këto do të flasim në këtë artikull nga AgroËeb, çfarë ndikimi kanë pijet me sheqer të shtuar në shëndetin e zemrës tuaj.

Çfarë thonë ekspertët?

Sipas ekspertëve pirja e një ose më shumë pijeve me sheqer dhe me gaz në ditë ju ekspozon ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.

Personat që konsumojnë vazhdimisht pije të tilla kanë 20% më shumë shance të preken nga sëmundje të zemrës e sidomos nëse janë gra.

Studimi i botuar në Revistën American Heart Association shpjegon se jo të gjithë pijet me sheqer që ndodhen në treg kanë efekte të njejta në organizëm.

Rreziku vjen nga pije të cilat kanë shumë sheqer të shtuar, siç mund të jenë lëngjet e ndryshme të frutave të cilat e shtojnë eiskun me 43%.

Ndërsa për pijet me gaz mund ta rrisin rrezikun vetëm me 23% ndaj prekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.

Sheqeri i shtuar tek pijet  mund të bllokojë arteriet, enët e gjakut dhe mund të çojnë në sëmundje të tjera si diabeti apo mbipesha e obeziteti.

Një rrezik i shtuar për gratë

Një studim i cili mori nën shqyrtim 106.000 mësuese gra i quajtur Colifornia Teachers Studyr, tregoi se 4.2% e të gjithë pjesmarrësve kishte pasur probleme me zemrën.

Mosha mesatare e grave në këtë studim ishte 52 vjeç dhe ndjekja e regjimit ushqimor dhe jetësor vazhdoi për thuajse 20 vite.

Gjatë këtyre viteve 2.677 gra psuan goditje në zemër, 5.258 goditje në tru dhe 2.889 të tjera I’u nënshtruan procedurave për të hapur arteriet e bllokuara.

Nga të gjithë pjesmarrësit 42% deklaruan se konsumoninndonjëherë ose kurrë pije me sheqer.

Sipas ekspertëve të gjithë gratë që patën probleme të natyrës kardiovaskulare ishin konsumuese të rregullta ose mesatare të pijeve me sheqer të shtuar./AgroËeb.org

The post Çfarë dëmi i shkakton zemrës një pije me sheqer në ditë appeared first on Albeu.com.

Formimi i mpiksjes së gjakut mund të jetë kërcënues për jetën, ndaj duhet të reagoni në kohë nëse vëreni ndonjë ndryshim.

Kështu, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se një nga pijet më të njohura, pikërisht kafeja, kontribuon në formimin e trombozës venoze.

“Dehidratimi ndikon në përbërësit e gjakut, duke e bërë gjakun më të trashë dhe më ngjitës. Gjaku rrjedh më ngadalë nëpër vena sesa nëpër arterie. Prandaj dehidratimi i shton mundësitë për të formuar mpiksje gjaku në vena”, tha kirurgu vaskular Dr Mark Whiteley.

Profesori shton se çaji, ashtu si kafeja, përmban kafeinë dhe për këtë arsye përkeqëson dehidratimin dhe të njëjtin efekt ka edhe alkooli.

“Dehidratimi do të thotë që trupi humbet më shumë ujë sesa merr. Pa ujë të mjaftueshëm, trupi nuk mund të funksionojë siç duhet”, theksoi ai.

The post Kujdes nga kjo pije, ndikon në formimin e mpikjes së gjakut appeared first on Albeu.com.

Sipas të dhënave, Evropa Lindore duket se ka vendin e parë në konsumimin e alkoolit, ndërsa Shqipëria është në pozitë të ulët.

Kryesimi mbahet nga Ishujt Cook, ku çdo person konsumon rreth 13 litra alkool të pastër në vit – që “përkthehet” në rreth 100 gota verë, sipas shifrave të vitit 2019 të mbajtura nga CIA. Më shumë se gjysma e të rriturve në ishuj pinë alkool.

Banorët e Evropës Lindore gjithashtu duket se janë adhurues të pijeve, me Letoninë, Republikën Çeke dhe Lituaninë që shfaqen respektivisht në vendin e dytë, të tretë dhe të katërt. Në Letoni dhe Lituani, në fakt, më shumë se një në 10 burra janë të varur nga alkooli, sipas raportit të Daily Mail që analizon hetimin e CIA-s.

10 konsumatorët kryesorë të alkoolit plotësohen nga Austria, Antigua dhe Barbuda, Estonia, Franca, Bullgaria dhe Sllovenia.

Ndërkohë, Shqipëria renditet në vendin e 90-të, duke lënë pas Meksikën.

The post Del raporti i CIA-s për popujt që konsumojnë më shumë alkool, ku renditen shqiptarët appeared first on Albeu.com.

Ai është qumështi. Referuar studimeve, qumështi u zbulua të jetë edhe më hidratues se uji i thjeshtë, sepse përmban laktozë, disa proteina dhe pak yndyrë, të cilat të gjitha ndihmojnë në ngadalësimin e zbrazjes së lëngjeve nga stomaku dhe për të mbajtur hidratimin për një periudhë më të gjatë.

Qumështi gjithashtu ka natrium, i cili vepron si një sfungjer dhe mban ujin në trup, që përkthehet në më pak urinë të prodhuar.

The post Nuk është uji, kjo është pija më e mirë për dehidratim appeared first on Albeu.com.