Janë disa pije që i përdorim përditë e prej të cilave duhet të heqim dorë, nëse kërkojmë të jemi disa kilogram më pak. Ja cilat janë:

Kafeja
Nuk po themi që ta eleminoni krejtëissht por përpiquni ta pini pa I shtuar sheqer, qumësht, apo shtesa të tjera me yndyrë e sheqer.

Qumshti me përqindje të lartë yndyre

Çajrat e ftohtë me sheqer të shtuar

Lëngjet e shtrydhura. Mund të duken të shëndetshëm dhe në fakt janë por teprimi me to shton edhe nivelin e sheqerit në organizëm.

Smoothie-t e ndryshëm. Për të njëjtat arsye si lëngjet e shtrydhur, edhe smoothie-t duhen pirë me rezerva. Mund të përgatisni një, në mëngjes, por jo të pini vazhdimisht, gjatë ditës.

The post Nëse nuk keni eliminuar këto 5 pije, mos u përpiqni të humbisni peshë appeared first on Albeu.com.

Ylli Merja ka zbuluar një veprim që nuk iu kishte shkuar mendja që mund të ndikojë në dobësimin tuaj.

“Shumë vetave unë i rekomandoj tërheqjen e barkut. Ta mbledhi, ta thith deri sa barku të futet në brendësi 4 gishta. Në mënyrë që zorra e trashë, nëse e ka humbur peristaltikën, të fillojë të rizgjohet pak nga pak.

Por kjo nuk funksionon nëse e fusni barkun me dorë brenda. Personat të cilët mendojnë se janë të shëndoshë dhe kjo nuk funksionon, le ta fillojnë nga pak, në fillim ta thithin barkun nga dy gishta dhe më pas do të arrijnë më shumë.

Do ta shohin që perimetri i metrit matës do të zvogëlohet.”

Kjo mund të jetë një nga veprimet më të thjeshta për tu dobësuar, që mund ta praktikoni n çdo momente të ditës, si në shtëpi, si në punë dhe në çdo vend./albeu.com/

The post Specialisti zbulon veprimin për të ulur barkun që mund ta bëni kudo që jeni appeared first on Albeu.com.