palestra Archives - Albeu.com

Avokati zbulon si është gjendja e Presidentit të PL-së: Palestra e ka relaksuar Ilir Metën, pritet të nxjerrë librin e tij

V K — Thu, 27 Nov 2025 13:16:55 +0000

Në një deklaratë për mediat, avokati i Presidentit të PL-së, Kujtim Cakrani, ka deklaruar se Ilir Meta nga sot do të jetë i pranishëm në çdo seancë.

Ai tha se klienti i tij do të përballet dhe do të bëjë çdo parashtrim për akuzën që është ngritur ndaj tij.

Gjithashtu, Cakrani deklaroi se Ilir Meta është tepër i relaksuar, madje po përgatit edhe publikimin e një libri.

“Meta do të jetë në çdo seancë, ai kërkon që të përballet dhe padyshim do jetë në çdo seancë për të dëgjuar çdo pretendim dhe do japë cdo përgjigje dhe do bëjë çdo parashtrim për akuzën që është ngritur. Meta nga sot do jetë i pranishëm në cdo seancë.

Meta ka patur qëndrim korrekt, është i relaksuar, ndoshta palestra dhe shkrimi që po bën për librin që do nxjerrë e ka relaksuar. Pa dyshim edhe prezenca e avokatit e ka relaksuar”, u shpreh avokati Kujtim Cakrani.

The post Avokati zbulon si është gjendja e Presidentit të PL-së: Palestra e ka relaksuar Ilir Metën, pritet të nxjerrë librin e tij appeared first on Albeu.com.

Pamje të trishta, palestrat e shkollave në Turqi mbushen me trupat e viktimave të tërmetit

Tau Lanti — Wed, 08 Feb 2023 22:47:50 +0000

Pamje drithëruese nga Turqia. Stadiumet dhe palestrat e shkollave tashmë po shfrytësozhen si vende ku do te qëndrojnë përkohësisht trupat e pajetë të tërmetit të fuqishëm që goditi Turqinë dhe Sirinë dy ditë më parë. Banorët kalojnë pranë qindra trupave të shtrirë në stadiume dhe parkingje, duke hequr me kujdes batanijet nga fytyrat e tyre ndërsa përpiqen të identifikojnë të afërmit e tyre të vdekur pas tërmetit të fuqishëm që tronditi rajonin.

Shumë nga të vrarët në tërmetin i cili goditi në orët e para të mëngjesit të së hënës janë të vendosur në thasë të posaçëm, ose të mbuluar me batanije, derisa të afërmit ose miqtë ti gjejnë dhe ti marrin me vete. Trupat janë vendosur në tenda ose në trotuar jashtë spitalit me 1130 shtretër të ndërtuar në vitin 2016, i cili u dëmtua rëndë. Disa nga të vdekurit kanë etiketa me të dhënat e tyre personale, të tjerët jo. Ata që gjejnë njeriun e tyre marrin një certifikatë vdekjeje dhe leje varrimi nga një prokurori i pranishëm në vendngjarje dhe më pas i transportojnë me automjetet e tyre.

Sipas shifrave të fundit, në Turqi dhe Siri, si pasojë e tërmeteve të fuqishme të 6 shkurtit, kanë humbur jetën mbi 12.000 persona. Sipas këtyre shifrave, që po ndryshojnë nga ora në orë, 9.057 persona janë konfirmuar se kanë humbur jetën në Turqi dhe 2.662 në Siri.Tërmeti i parë i 6 shkurtit ishte 7.8 ballësh me epiqendër rreth 26 kilometra nga qyteti Nurdagi dhe rreth 33 kilometra larg qytetit Gaziantep. Po ashtu, gjatë po asaj dite, u regjistrua një tërmet tjetër i fuqishëm prej 7.5 shkallësh të Rihterit në këtë zonë.

The post Pamje të trishta, palestrat e shkollave në Turqi mbushen me trupat e viktimave të tërmetit appeared first on Albeu.com.

Nuk iu bën punë palestra, nëse fillimisht nuk zbatoni këto 5 rregulla për bark të sheshtë

A M — Thu, 17 Feb 2022 13:58:44 +0000

Të gjithë e dimë mirë sa e vështirë është të bësh një bark të sheshtë! Ndryshe nga pjesët e tjera të trupit, pjesa e barkut nuk mjaftohet me palestër. Mënyra si kontrolloni oreksin dhe si veproni me dietën ushqimore është elementi kyç! Ka disa mënyra mjaft efikase që përmirësojnë sistemin e tretjes dhe që mund t’ju ndihmojnë të keni një bark të sheshtë më shpejt nga ç’e mendoni.

1.Hani ngadalë

Duke ngrënë ngadalë, nuk do të fusni aq shumë ajër në stomak dhe përtypja e mirë e ushqimeve do të bëjë që stomaku juaj të mos mbushet më shpejt se ç’duhet.

2.Kontrolloni porcionet

Përpiquni të hani porcione në madhësinë e grushtit të dorës suaj, në mënyrë që të mos tejkaloni masën.

3.Pini çaj menteje

Konsumimi i çajit të mentes relakson muskujt dhe përmirëson ndjeshëm sistemin tretës.

4. Konsumoni më shumë kos

Ushqimet e fermentuara janë ideale për të përmirësuar problemet e tretjes, duke rezultuar kështu edhe në një bark më të sheshtë.

5. Eleminoni stresin

Sipas disa studimeve të reja, kur jeni të stresuar, trupi juaj nuk i tret siç duhet ushqimet.

The post Nuk iu bën punë palestra, nëse fillimisht nuk zbatoni këto 5 rregulla për bark të sheshtë appeared first on Albeu.com.