Përzierja mjekësore kërkon 10 lugë gjelle kripë dhe 20 lugë gjelle vaj (ulliri, luledielli).

Përgatitja:

Përzieni vajin dhe kripën në një shishe qelqi. Mbylleni atë. Pas disa ditësh ju do të merrni një masë të plotë.

Aplikimi:

Çdo mëngjes ju duhet të bëni masazh te rruazat e shtyllës kurrizore, ose në vendet ku ju mendoni se ndieni dhi mbje.

Fillimisht niseni masazhin me nga 2-3 minuta çdo ditë, duke shtuar 2-3 minuta të tjera çdo ditë, derisa të arrini në kohën totale të masazhit prej 20 minutash në ditë.

Pas përfundimit të masazhit, fshini qafën me një peshqir të lagur dhe të ngrohtë.

Kjo procedurë mund të shkaktojë acarime të vogla të lëkurës. Prandaj, pas përfundimit të masazhit, fshijeni lëkurën me një pecetë të thatë dhe më pas hidhni pudër fëmijësh në lëkurë.

Rezultati i këtij trajtimit 10-ditor stimulon qarkullimin e gja kut dhe përmirëson rigjenerimin e muskujve dhe indeve të esh trave. Pas 8-10 procedurave ju do të vini re ndryshimin.

Gjatë procesit mund të keni marrje mendsh, por kjo nuk ndodh shpesh. Si rregull, trajtimi i osteokondrozës në këtë mënyrë nuk ka efekte anësore dhe siguron rezultate të shkëlqyera

The post Aplikoni këtë përzierje natyrale çdo mëngjes, nuk do ndjeni dhimbjet e kësaj sëmundje për disa vite appeared first on Albeu.com.

Si të ruani shëndetin e kockave?

Për shumicën e njerëzve është shumë e thjeshtë. Nevojiten ndryshime në mënyrën e të ushqyerit, si dhe në mënyrën e jetesës, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e problemeve të ndryshme.

Gjegjësisht, kocka është një gjë e gjallë dhe vazhdimisht shpërbëhet dhe zëvendësohet me inde të reja, dhe skeleti rigjenerohet plotësisht gjatë një dekade. Megjithatë, që në moshë shumë të hershme, pas moshës tridhjetë vjeç, ne përjetojmë një humbje progresive të masës kockore dhe ky proces përshpejtohet tek gratë pas menopauzës, shkruan Gloria.

Tek njerëzit që vuajnë nga osteoporoza, procesi është edhe më progresiv dhe kockat e tyre mund të dobësohen aq shumë sa edhe një goditje minimale, një lëvizje e papritur ose një teshtitje mund të çojë në një frakturë. Është vlerësuar se një në 3 gra dhe një në 5 burra mbi moshën 50 vjeç do të përjetojnë një frakturë kockore për shkak të osteoporozës.

Çfarë mund të hani nëse jeni në një dietë me bazë bimore?

Ata që ndjekin një dietë me bazë bimore kanë nevojë për një strategji tjetër. Spinaqi dhe raven përmbajnë kalcium, por përmbajnë edhe oksalate, substanca që lidhen me kalciumin, që do të thotë se nuk përthithet aq lehtë. I njëjti mekanizëm është arsyeja pse ushqimet si arrat, farat dhe drithërat që përmbajnë fitate nuk konsiderohen gjithashtu burime të mira të kalciumit.

Tofu, brokoli, lakra jeshile dhe zarzavate janë burime të mira të kalciumit. Nëse dieta juaj bazohet në ushqime bimore, rekomandohet qumështi me bazë bimore i pasuruar me kalcium.

Sigurisht që vetëm kalciumi nuk mjafton për shëndetin e kockave. Trupi gjithashtu ka nevojë për vitaminë D sepse disa transportues që bartin kalciumin përmes shtresës sonë të zorrëve mbështeten në vitaminën D për të punuar. Një sasi e mjaftueshme e vitaminës D rrit përthithjen e kalciumit me rreth 50 për qind.

Çfarë roli luan qepa?

Është një lloj probiotiku, si hudhra, bishtajore, angjinare, hurma dhe elbi, që veprojnë si pleh. Probiotikët ushqejnë bakteret e zorrëve që i bëjnë zorrët pak më acide dhe një mjedis i tillë e bën më të lehtë përthithjen e kalciumit.

Probiotikët mund të ndihmojnë shëndetin e kockave edhe në një mënyrë tjetër. Bakteret e zorrëve i shpërbëjnë ato dhe prodhojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër, të cilat studimet e kafshëve kanë treguar se ndihmojnë në rregullimin e osteoklasteve, qelizat përgjegjëse për prishjen e kockave dhe masën kockore.

Qepa gjithashtu përmban flavonoide, kuercetinë dhe kaempferol, të cilat mendohet se stimulojnë osteoblastet, qelizat e përfshira në rritjen dhe zhvillimin e kockave./albeu.com

The post Vuani nga kockat? Këto perime duhet t’i hani përditë appeared first on Albeu.com.

Burimet që kanë të bëjnë me reumatizmën kanë tendencë të përqëndrohen si citim i duhur tek artrirti, por “reumatizmi” mund t’i referohet edhe gjëndjeve të tjera që shkaktojnë dhimbje kronike, i njohur edhe si “sindrom i dhimbjeve  rajonale” ose “reumatizma e indeve të buta”. Termi “sëmundjet reumatike” i referohet çrregullimeve të indeve lidhëse.

Reumatizma rrit rrezikun e:

– Osteoporozës; dobësimi i kockave duke i bërë ato të kenë më shumë gjasa për t’u thyer.

– Sindromit të dhimbjes së kyçit të dorës; Inflamacioni i reumatizmës mund të ushtrojë presion nervor në duar dhe në gishta, dhe çon në deformim të tyre.

– Problemeve të zemrës; Reumatizma mund të rrisë rrezikun e forcimit të arterieve dhe bllokimit të tyre, si dhe inflamacion rreth zemrës.

– Sëmundjeve të mushkërive; Njerëzit që vuajnë nga reumatizma janë në rritje të rrezikut të inflamacionit të indeve të mushkërive, gjë e cila mund të çojë në bllokim të frymëmarrjes.

Simptomat e reumatizmës:

Reumatizma fillon të ndikojë gradualisht – në fillim në nyjet që lidhin gishtat me duart dhe më pas tek nyjet që lidhin  gishtërinjtë me këmbët.

Simptomat shpesh përhapen në kyçet e duarve, këmbëve, gjunjë, bërryla, ije dhe shpatulla. Në shumicën e rasteve, simptomat ndodhin në të njëjtën nyje në të dy anët e trupit.

Shenjat dhe simptomat mund të ndryshojnë në ashpërsi dhe madje mund të vijnë e të shkojnë, dhe me kalimin e kohës mund të shkaktojnë deformim reumatizmi në vendin e dhimbjes.

 Simptoma të tjera përfshijnë:

– Ënjtje të nyjeve.

– Ngurtësi, e cila mund të zgjasë disa orë.

– Lodhje.

– Ethe  e temperaturë.

– Humbje peshe.

– Dhimbje të kyçeve të dorës, këmbës, kapakut të gjurit (kupës), kyçit të këmbës, mesit, dhe thembrave.

– Dhimbje të supit.

– Dhimbje të qafës.

– Dhimbje gjatë lëvizjes.

– Humbje të oreksit.

– Zbehje të fytyrës, që shkaktohet nga mungesa e aktivitetit të palcës kurrizore dhe kjo çon në anemi.

– Ndjesi dhe kruajtje të syve.

Testi dhe diagnoza:

Reumatizma mund të jetë e vështirë për t’u diagnostikuar në fazat e hershme, sepse shenjat e hershme dhe simptomat janë të ngjashme me simptomat e shumë sëmundjeve të tjera.

Testi i gjakut: Njerëzit që vuajnë nga reumatizma priren të jenë në shkallë më të lartë të sedimentimit (ESR), i cili tregon praninë e inflamacionit në trup.

Shkaqet e reumatizmës:

Shumë çrregullime reumatike kanë qenë historikisht të shkaktuara nga sëmundjet infektive. Etiologjia e tyre ishte e panjohur deri në shekullin e 20-të.

Shkaqet e reumatizmës janë nga më të ndryshmet por më kryesoret janë:

– Reumatizma ndodh kur sistemi imun sulmon microalbuminurinë e membranës (membranat që rrethojnë nyjet). Inflamacionet e shkaktuara nga mungesa e cipës së microalbuminurisë, përfundimisht mund të shkaktojë dhimbje të kockave, dobësim të nyjeve që gradualisht humbasin formën dhe funksionin e tyre.

– Elementi gjenetik ka një rol të madh. Faktori gjenetik, pra trashëgimia, sipas mjekëve ndikon sidomos në formën e artrozës së gishtave të këmbëve dhe të duarve.

– Faktorët  e mjedisit, të tilla si viruse të caktuara dhe bakteret, mund të çojnë në reumatizëm.

Faktorët e rrezikut:

– Gratë janë më të ndjeshme ndaj infeksionit.

– Reumatizmi mund të ndodhë në çdo moshë, por është më shumë i zakonshëm në mes moshës 40 dhe 60 vjeçare.

– Nëse një anëtar i familjes vuan nga reumatizma, kjo mund të rrisë rrezikun e infektimit.

– Çrregullimet autoimune shkaktojnë shfaqjen e reumatizmës, dhe ndonjëherë mund të ndikojnë në organe të tilla si lëkurë, sy, mushkëri dhe enët e gjakut.

– Personat mbi 50 vjeç janë më shumë të prirur për të shfaqur reumatizëm.

– Klima e ftohë ndikon shumë në rëndimin e artrozës poliartikulare dhe shkatimin e reumatizmës.

– Mbipesha gjithashtu është faktor negativ për sëmundjet reumatizmale.

UDHEZIME TE PERGJITHSHME PER TRAJTIMIN E REUMATIZMËS NË MËNYRË NATYRALE

Sipas mjekëve specialistë, kurat më të mira për kurimin e reumatizmës dhe sëmundjeve inflamatore janë kurat me bimë natyrale të studiuara. Çaj ginger dhe çaj i gjelbër ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve të reumatizmës.

Ushtrimi rregullisht:

Ushtrimi mund të ndihmojë në forcimin e muskujve rreth nyjeve, dhe në uljen e dhimbjeve.

Shmangni ushtrimet e rënda që mund të rrisin rrezikun e artritit reumatoid.

Në fillim ju duhet të bëni ecje, not apo gjimnastikë uji të lehtë.

Fasha të ngrohta ose të ftohta:

Fashot e ngrohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe relaksimin e  muskujve. Fashot e ftohta zvogëlojnë ndjesinë e dhimbjes dhe zvogëlojnë spazmat e muskujve.

Reduktoni stresin:

Gjeni mënyra për të reduktuar stresin në jetën tuaj. Teknika të tilla si meditimi, ndihmojnë për të çlodhur muskujt, dhe kjo ndihmon për të zvogëluar dhimbjen.

Vajrat bimorë:

Vaj i aguliçes, (Primula veris), vaj i  Borago officinalis, vaji i farve të rrushit të zi, vaj neem, përmbajnë një lloj të acideve yndyrore që mund të ndihmojnë në trajtimin e dhimbjes së reumatizmës dhe artritit. Masazhoni vendin ku ndjeni dhimbje dhe mbulojeni me një fasho të ngrohtë.

Peshku salmon:

Peshku salmon lufton inflamacionin në trup dhe zvogëlon dhimbjet e reumatizmës.

Në shkrime të vjetra është gjetur së helmi i bletës ka disa efekte të dobishme në disa lloje të reumatizmës.

Majdanozi Ka efekt të dobishëm në sëmundjet kronike inflamatore.

Ananasi përmban bromelain, një enzimë që ndihmon tretjen e ushqimit, dhe ka treguar se redukton inflamacionin te njerëzit me osteoarthritis dhe RA.

Melasa e zezë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të nyjeve, është e pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese.

Magnezi ndihmon në ruajtjen e funksionit të nervave, muskujve dhe nyjeve. Për më tepër, nivelet e ulëta të magnezit, si dhe kalciumit, janë më të zakonshme tek njerëzit me RA dhe mund të jenë një faktor rreziku për sëmundje të zemrës. Burime të mira të magnezit janë: arrat, fasulet, drithërat, bananet, perimet e gjelbra dhe produktet e qumështit.

Shega përmban anthocyanin flavonoid. Studimet kanë treguar se lëngu i shegës ka shumë veti të dobishme, duke përfshirë frenimin e inflamacionit./albeu.com/

The post Konsumi i këtyre ushqimeve jep rezultat befasues për “çlirimin” nga reumatizma appeared first on Albeu.com.